Viduriavimas - tai pasituštinimas skystomis ar vandeningomis išmatomis daugiau nei 3 kartus per parą. Dažniausia priežastis - virškinamojo trakto infekcija, plintanti per užterštą maistą, vandenį ar kontaktiniu būdu. Sunkus viduriavimas pavojingas mažiems vaikams bei vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat turintiems imunodeficitą. Suviduriuoti gali bet kurio amžiaus vaikas ir suaugęs žmogus. Derėtų susirūpinti, jeigu tuštinamasi daugiau negu 3 kartus per parą skystesnėmis išmatomis. Išimtis - tik kūdikiai, kurie įprastai tuštinasi 5-6 kartus per parą. Kūdikiai dažnai viduriuoja sirgdami virusinėmis ligomis, pavyzdžiui, bronchitu ar gripu. Laisvi viduriai - nebūtinai ligos požymis. Gali viduriuoti dirbtiniu maistu permaitintas kūdikis, per daug prisivalgęs vaikas. Infekcinį viduriavimą gali sukelti virusai (rotavirusas, noravirusas) ir bakterijos. Infekcinis viduriavimas paprastai prasideda staiga: pradeda skaudėti pilvą, mažylis verkia, neramus, trypia kojytėmis. Išmatos gali būti su kraujo, gleivių priemaišomis, žalsvos spalvos. Viduriuojantis vaikas kartais vemia, netenka apetito, gali pakilti temperatūra. Vyresni vaikai ir suaugusieji užsikrečia per maisto produktus, kūdikiai ir maži vaikai - per nešvarias rankas. Žaidžiantys vaikai liečia nešvarius daiktus, glosto gyvūnus, kūdikis įsikiša į burną nuo žemės pakeltą čiulptuką ar žaislą, ant kurių gali tūnoti virusai ar bakterijos. Galima užsikrėsti nuo sergančio žmogaus, nes vemiant ir viduriuojant į aplinką patenka daug virusų. Kūdikiui virškinimas gali sutrikti nuo pirmą kartą paragauto maisto produkto: pakeisto mišinuko arba per riebaus karvės pieno. Viduriavimą sukelia ir alergija maisto produktams. Žindomam kūdikiui tai gali būti produktas, kurį suvalgė mama. Jeigu vaiko organizme trūksta piene esančius angliavandenius skaidančio fermento - laktazės, jis taip pat suviduriuos. Laktazės gali pritrūkti persirgus infekciniu viduriavimu.
Viduriuojant svarbu gerti daug skysčių (3-4 litrus per parą) ir atstatyti netektą skysčių ir druskų kiekį. Vartoti maisto, kurio sudėtyje yra druskos. Vos atsiradus apetitui, reikėtų pradėti normaliai maitintis, bet rekomenduojama porą dienų nevartoti pieno produktų, kavos, alkoholio bei riebaus maisto.
Visi esame patyrę viduriavimo atvejų tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Dažniausi viduriavimo simptomai yra dažnos vandeningos išmatos, pilvo spazmai ir pilvo pūtimas. Viduriavimas dažnai yra organizmo būdas kovoti su virškinimo sistemos sutrikimais.
Ūminis viduriavimas trunka trumpiau nei 2 savaites ir gali kilti dėl daugelio priežasčių, pvz: virusinė infekcija, bakterinė infekcija, apsinuodijimas maistu, neseniai vartoti antibiotikai, infekcijos sukėlėju užterštas vanduo. Infekcinis viduriavimas dažnai pasitaiko mažiems vaikams ir jį dažnai sukelia virusas. Keliautojo viduriavimas gali pasireikšti, jei keliaujate į neišsivysčiusias vietoves, kuriose yra užterštas vanduo. Bakterijos, esančios netinkamai laikomame ar pagamintame maiste, yra tipiškos apsinuodijimo maistu priežastys.
Arbata - natūrali pagalba viduriuojant
Arbata yra puikus „vaistas“, jei jums prasidėjo viduriavimas. Geriausia gerti stiprias arbatas be cukraus.
Nors gali atrodyti nelogiška valgyti, jei viduriuojate, tam tikrų maisto produktų vartojimas gali padėti sušvelninti viduriavimo simptomus ir užtikrinti, kad nevalgymas nepablogintų jūsų sveikatos. Ligoniuką gausiai girdykite arbatėlėmis: tinka juodoji, ramunėlių, kmynų arbatos. Trūkstant laktazės reikėtų vienu metu vartoti mažiau pieno produktų.
Arbatos nuo viduriavimo ir pilvo pūtimo, tokios kaip arbata su saldžiųjų pankolių vaisiais, kmynų vaisiais ir erškėčių vaisiais, gali veiksmingai palaikyti gerą virškinimo sistemos funkciją ir sumažinti nemalonius simptomus.
Pipirmėtė, vaistinė ramunė gali padėti sumažinti per didelį dujų kaupimąsi pavalgius. Sudedamosios dalys: vaistinių ramunių žiedai (Matricaria recutita), pipirmėčių lapai (Mentha piperita), melisų lapai (Melissa officinalis), kiaulpienių lapai (Taraxacum officinalis), žąsinių sidabražolių žolė (Potentilla anserina). 1 pakelį (1,5 g) arbatos užpilkite 200 ml verdančio vandens ir uždenkite. Palaikykite 10 minučių, nuspauskite. Gerkite po stiklinę arbatos 3 kartus per dieną, 10-20 min. Nevartoti asmenims, jautriems arbatos sudedamosioms dalims. Laikyti sausoje, gerai vėdinamoje patalpoje.
Nesvarbu, ar šiek tiek per daug pavalgėte, ar tiesiog norite padėti nuraminti skrandį ir pagerinti virškinimo sistemą, arbata gali būti puikus būdas atsipalaiduoti po valgio. Tačiau kai skrandžio sutrikimo, dujų kaupimosi, rėmens, pykinimo, vidurių užkietėjimo ar viduriavimo simptomai pasireiškia dažnai, jie gali labai išvarginti tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Padėti sumažinti nemalonius simptomus gali arbata, kuri turi savybių, padedančių organizmui metabolizuoti maistą ir pašalinti vidurių pūtimą. Karčiųjų kiečių žolė ir čiobreliai veikia raminamai, gali padėti palaikyti virškinimo sistemos funkciją.
Viduriavimas niekada nebūna smagus. Palengvėti gali padėti daugybė priemonių - nuo viduriavimą malšinančių vaistų iki virškinimo sistemą raminančių mitybos pokyčių.
Juodoji arbata nuo viduriavimo
Juoda arbata labiausiai padės tais atvejais, kai skysti viduriai nėra sukelti bakterijų. Įvairiausi tyrimai, kuriuose buvo panaudojama juoda arbata kaip priemonė stabdyti viduriavimą, parodė itin teigiamus ir gerus rezultatus.
Bet nors juodosios arbatos (konkrečiai Camellia sinensis L. Kuntze) teigiamas poveikis yra patvirtintas moksliniais eksperimentais, šiuo atveju tai taip pat gali būti ir ne pats geriausias pasirinkimas jūsų arbatų lentynoje. Kadangi juodoje arbatoje yra natūraliai susidarančio kofeino (iki 5-6%), kuris turi stimuliuojantį poveikį, tai gali pradėti trukdyti jūsų ramiam nakties poilsiui.
Juodosios arbatos paruošimas: Naudojame vandentiekio ar stalo vandenį. Vanduo juodai arbatai privalo būti tarp 90 ir 100 laipsnių temperatūros. Leidžiame arbatai pastovėti maždaug 3-5 minutes.
Taip pat viduriuojantis vaikas gali gerti juodą arbatą su cukrumi.
Ramunėlių arbata nuo viduriavimo
Norėdami išvengti tonizuojančio kofeino poveikio, galima rinktis kitą arbatą, kuri jau nuo senovės Egipto laikų yra naudojama tarsi universalus vaistas nuo įvairiausių ligų, įskaitant ir virškinimo sutrikimus, skrandžio ligas ir atlaisvėjusius vidurius.
Arbatai naudoti galima šviežias arba vaistinėje ir prekybos centre parduodamas ramunėlių arbatas. Pastebime, kad šios arbatos skonis šiek tiek skiriasi priklausomai nuo apdorojimo būdo ir gamintojo. Arbata užpilamuose maišeliuose būna smulkiausia, bet tuo pačiu patogiausia naudoti.
Ramunėlių arbatos paruošimas:
- Nusprendus rinkti ramunėles patiems, labai pravartu žinoti, kad kepurėles privalu skinti be kotelių.
- Užpilame verdančiu vandeniu ir duodame laiko arbatai pritraukti (maždaug 2-5 minutes).
Raminanti mėtų ar ramunėlių arbata padeda atstatyti skysčius.
Pelyno arbata nuo viduriavimo
Pelynas (Artemisia absinthium) yra viena iš seniausių vaistažolių, naudojama įvairių virškinimo sutrikimų gydymui. Šis kartusis augalas vertinamas dėl savo antiseptinių, priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių. Vienas iš dažniausiai minimų pelyno privalumų - jo gebėjimas padėti nuo viduriavimo ir kitų virškinimo sutrikimų.
Pelyno sudėtis: kas lemia jo gydomąsias savybes?
- Absinthinas ir anabsintinas: Šios kartumo medžiagos skatina skrandžio sulčių ir tulžies išsiskyrimą, gerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą.
- Eteriniai aliejai (tujonas, kamparas): Turi antiseptinį ir antiparazitinį poveikį, padeda naikinti žarnyno parazitus ir bakterijas, galinčias sukelti viduriavimą.
- Flavonoidai ir taninai: Šios medžiagos padeda mažinti žarnyno uždegimą, reguliuoja skysčių išsiskyrimą žarnyne ir stabdo viduriavimą.
Kaip pelynas veikia virškinimo sistemą?
- Skatina skrandžio sulčių ir tulžies išsiskyrimą: Kartumas, būdingas pelynui, sužadina skonio receptorius burnoje, kurie siunčia signalus skrandžiui ir kepenims. Dėl to padidėja skrandžio sulčių ir tulžies gamyba, o tai gerina maisto virškinimą ir padeda išvengti virškinimo sutrikimų.
- Mažina žarnyno spazmus: Pelynas turi spazmolitinį poveikį, todėl gali padėti sumažinti skausmingus žarnyno susitraukimus, kurie dažnai pasireiškia esant viduriavimui.
- Antiseptinis ir antiparazitinis poveikis: Pelyno eteriniai aliejai turi antibakterinių ir antiparazitinių savybių. Tai ypač svarbu, jei viduriavimą sukėlė žarnyno infekcija ar parazitai.
- Reguliuoja žarnyno veiklą: Pelyne esantys taninai padeda „sutraukti“ žarnyno gleivinę, mažina skysčių išsiskyrimą į žarnyno spindį ir stabdo viduriavimą.
Kaip vartoti pelyną nuo viduriavimo?
Pelynas gali būti vartojamas įvairiais būdais, tačiau vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių - pelyno arbata.
Pelyno arbatos receptas nuo viduriavimo
- Ingredientai: 1 arbatinis šaukštelis džiovinto pelyno, 250 ml verdančio vandens
- Paruošimas: Džiovintą pelyną užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite pritraukti 5-10 minučių (neperlaikykite, nes arbata taps labai karti). Nukoškite ir gerkite šiltą.
- Vartojimas: Gerkite po 1/2 puodelio 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Nevartokite ilgiau nei 7-10 dienų iš eilės, nes pelynas turi stiprų poveikį organizmui.
Pelyno tinktūra
Jei neturite laiko gaminti arbatos, galite naudoti pelyno tinktūrą, kurią galima įsigyti vaistinėse ar specializuotose žolelių parduotuvėse.
- Vartojimas: 10-15 lašų tinktūros praskieskite 100 ml vandens. Gerkite 2-3 kartus per dieną prieš valgį.
Kam pelyno reikėtų vengti?
Nors pelynas yra labai naudingas, tam tikrais atvejais jo vartoti nerekomenduojama:
- Nėščiosioms ir žindančioms moterims: Pelynas gali skatinti gimdos susitraukimus ir turi per stiprų poveikį kūdikiams.
- Mažiems vaikams: Vaikų organizmas yra jautresnis pelyno veikliosioms medžiagoms.
- Žmonėms su skrandžio ar žarnyno opomis: Pelyno kartumas ir rūgštingumas gali sudirginti virškinimo trakto gleivinę.
- Esant alergijai augalams iš astrinių (Asteraceae) šeimos: Pelynas priklauso šiai šeimai, todėl gali sukelti alergines reakcijas.
Papildomi patarimai vartojant pelyną nuo viduriavimo
- Laikykitės saikingumo: Nors pelynas padeda sustabdyti viduriavimą, per didelis jo kiekis gali sukelti priešingą poveikį arba dirginti skrandį.
- Nepamirškite skysčių: Viduriuojant organizmas netenka daug skysčių, todėl svarbu gerti pakankamai vandens, vaistažolių arbatų ar specialių elektrolitų tirpalų.
Kiti būdai palengvinti viduriavimą
Gana dažnai pasitaikanti, tačiau labai nemaloni būklė - viduriavimas nėra toks jau visiškai nereikšmingas dalykas, į kurį būtų galima numoti lengva ranka. Šią būseną, kai išmatos tampa nenormaliai skystos, gana gausios ir dažnos, sukelia į organizmą patekusios patogeninės bakterijos ar virusai, apsinuodijimas maistu ar kitomis medžiagomis. Viduriavimas gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Pasireiškus viduriavimui, svarbiausia yra atstatyti vandenį ir druskas. Tam gali pasitarnauti vaistinėje be recepto parduodami geriamieji rehidracijos tirpalai. Šiuose druskiniuose tirpaluose mikroelementų (natrio, chloro, kalio) ir gliukozės, kurie optimaliausiai įsiurbiami į organizmą.
Viduriavimą slopinti ir stabdyti padeda “baltasis molis” (diosmektitas). Tai yra natūrali medžiaga, kuri kaip kempinė sutraukia toksinus ir virusus ir neleidžia jiems skverbtis į organizmą. Tokiu būdu iš organizmo kartu su šiuo moliu pasišalina ir toksinai, virusai, žmogus trumpiau viduriuoja ir greičiau atsistato.
Dar vienas svarbus dalykas - gerosios bakterijos arba probiotikai. Probiotikai - tai gerųjų bakterijų šaltiniai, kurie žarnyne sukuria sveiką žarnyno aplinką. Tai iš esmės gyvi mikroorganizmai, kurių yra tam tikruose maisto produktuose, pvz: brandinti minkštieji sūriai, burokėlių kisielius, varškės sūris, juodasis šokoladas, žaliosios alyvuogės, kefyras, kombuča, rauginti kopūstai, miso, natto, rauginti agurkai, rauginta duona, tempeh, jogurtas. Probiotikų taip pat būna miltelių arba tablečių pavidalu. Gerosios bakterijos, gyvenančios jūsų žarnyne, yra būtinos normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui. Jos atlieka svarbų vaidmenį apsaugant jūsų žarnyną nuo infekcijos. Kai jūsų sistemą pakeičia antibiotikai arba užvaldo nesveikos bakterijos ar virusai, galite viduriuoti. Probiotikai gali padėti nuo viduriavimo, nes atkuria bakterijų pusiausvyrą jūsų žarnyne. Saccharomyces boulardii yra mielių probiotikas. Nors tai nėra bakterija, ji veikia kaip bakterija. S. boulardii gali pagerinti su antibiotikais susijusį viduriavimą. Taip pat atrodo, kad ji palengvina keliautojų viduriavimą. Tyrimai rodo, kad jis gali padėti žarnynui kovoti su nepageidaujamais patogenais ir užtikrinti tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą. Kadangi tai yra mielės, jas atsargiai reikėtų vartoti žmonėms, kurių imuninė sistema yra nepakankama. Prieš pradėdami vartoti probiotikų papildų viduriavimui gydyti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Gydytojui prižiūrint, keli be recepto parduodami vaistai gali padėti nuo ūmaus viduriavimo, jei simptomai nėra sunkūs. Dažniausiai be recepto parduodami vaistai yra šie: bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol ir Kaopektatas), loperamido (Imodium). Nors šie vaistai gali palengvinti viduriavimo simptomus, jie negydo pagrindinės priežasties. Jei sergate lėtiniu viduriavimu, šių vaistų neturėtumėte vartoti be gydytojo sutikimo. Lėtinis viduriavimas - tai viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 14 dienų. Jį dažnai sukelia įvairios priežastys.
Laikykitės mažai skaidulų turinčių „BRAT” maisto produktų, kurie padės sutvirtinti išmatas. Tai yra šie maisto produktai: bananai, ryžiai (balti), obuolių padažas, skrebučiai. Kiti maisto produktai, kurie paprastai gerai toleruojami viduriuojant, yra šie: avižinė košė, virtos arba keptos bulvės (su nulupta odele), kepta vištiena be odos, vištienos sriuba (ji taip pat padeda rehidratuoti).
Kepto ir riebaus maisto žmonės, kurie viduriuoja, paprastai netoleruoja. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę riboti daug skaidulų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, sėlenas, taip pat vaisius ir daržoves, kurie gali padidinti pilvo pūtimą. Maisto produktai, kurių reikėtų vengti: alkoholis, dirbtiniai saldikliai (esantys kramtomojoje gumoje, dietiniuose gaiviuosiuose gėrimuose ir cukraus pakaitaluose).
Jeigu vaiko organizme trūksta piene esančius angliavandenius skaidančio fermento - laktazės, jis taip pat suviduriuos. Laktazės gali pritrūkti persirgus infekciniu viduriavimu.
Kol vaiką apžiūrės gydytojas, nedelsiant reikia suteikti pagalbą, nes viduriuojantis mažylis netenka daug skysčių ir kyla dehidratacijos pavojus. Dehidratacija ypač pavojinga vaikams ir ypač - mažiems: jų organizmas labai greitai netenka skysčių. Viduriuojančiam vaikui, taip pat ir suaugusiajam, padeda absorbentai. Jie kaip kempinė sugeria žarnyne susidariusius toksinus ir drauge su infekcijos sukėlėjais pašalina juos iš organizmo. Tokį preparatą pravartu turėti namų vaistinėlėje, nes viduriavimas gali užklupti bet kuriuo paros metu. Juo labiau kad svarbu kuo greičiau padėti žarnynui, kol šis negalavimas nesukėlė didesnių problemų.
Žindomas viduriuojantis kūdikis kaip įprastai maitinamas mamos pienu. Dirbtinai maitinamam kūdikiui duodami adaptuoti mišinukai pagal jo amžių. Įprastinį maistą valgančiam vaikui neduokite keptų ir riebių produktų, suldių ir saldumynų ir vaisių. Vaikas gali valgyti košes, daržovių sriubas, džiūvėsius.
Arbata su saldžiųjų pankolių vaisiais pasižymi raminančiomis savyėmis, padedančiomis sumažinti žarnyno spazmus ir skatinti virškinimo procesus. Pankoliai taip pat prisideda prie apetito skatinimo ir natūraliai padeda mažinti pilvo diskomfortą.
Kmynų vaisių arbata yra puikus pasirinkimas siekiant sumažinti pilvo pūtimą ir užkirsti kelią dujų susidarymui. Kmynai yra žinomi dėl savo gebėjimo reguliuoti virškinimo veiklą ir pagerinti žarnyno funkciją.
Erškėčių vaisių arbata yra naudinga palaikant normalią virškinimo sistemą, kadangi ji padeda išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme ir teigiamai veikia žarnyną.
Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.
Sunki dehidratacija gali būti pavojinga gyvybei. Vaikams gydyti nerekomenduojama naudoti be recepto parduodamų vaistų, todėl svarbu pasitarti su gydytoju. Jaunesnius nei 3 mėnesių amžiaus kūdikius, kurie viduriuoja, reikia nedelsiant nuvežti pas gydytoją. Jei viduriuojate krauju, karščiuojate, simptomai pasireiškia ilgiau nei septynias dienas, jaučiate intensyvų pilvo skausmą arba viduriavimas stiprėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
tags: #arbatos #nuo #viduriavimo #vaikams
