Imbieras, dar vadinamas „raguota šaknimi“, yra puikus imuniteto draugas. Imbierų vertėtų turėti visada, ne tik šiuo metų laiku. Imbierai padeda ne tik slogos ar peršalimo išvengti.
Gydytojas A. Unikauskas pateikia kelias mažiau žinomas imbiero savybes. Viena iš jų - imbierai labai veiksmingi pykinimui numalšinti. Šis prieskonis jau seniai naudojamas kaip priemonė nuo jūros ligos. Imbierai taip pat gali sušvelninti chemoterapijos metu ar po operacijos pasireiškiantį pykinimą ir vėmimą. Imbierai gali būti veiksmingiausia priemonė nėščioms moterims, kurias dažnai pykina, ypač ryte. Taip pat jis gerai dainuojantiems - padeda balsui.
Be to, imbierai padeda mažinti pilvo pūtimą. Tam, kad nepūstų pilvo, turi būti kuo mažiau bakterijų, kurios vietoje mūsų ima naudoti suvalgytą maistą. Kai jos maitinasi mūsų maistu, išskiria dujas. Svarbu, kad būtų pakankamai skrandžio sulčių ir kasos fermentų. Imbieras paskatina sulčių išskyrimą, maistas tokiu atveju suskaidomas geriau ir nieko neatiduosime blogosioms bakterijoms. Jei turite skrandžio opą - reikėtų jį vartoti atsargiau.
Viena naudingiausių imbierų savybių - skausmą malšinantis poveikis. Imbiero šaknis vertinga dėl uždegimus slopinančio poveikio. Ji mažina sąnarių skausmus ir skausmus aplink sąnarius. Kai organizme yra uždegimai, apie kuriuos net nežinome ir kurie išsivysto dėl mūsų netinkamos mitybos, anksčiau ar vėliau atsiranda skausmai. Dažniausiai tai būna net ne sąnarių skausmas, o aplink jį esančių minkštųjų audinių.
Imbieras veiksmingai malšina ir galvos skausmą. Kai skauda galvą, išsiskiria įvairių hormonų, kurie vadinami prostaglandinais. Dalis jų išplečia kraujagysles, dalis - sutraukia, bet padidėja jautrumas skausmo receptorių dirginimui ir atsiranda skausmas. O imbieras prostaglandinų išsiskyrimą ir sintezę sumažina, tuo pačiu sumažindamas skausmą.
Kita gera imbierų savybė - jie pasižymi bakterijas naikinančiu poveikiu. Juose yra medžiagų, vadinamų džindžeroliais, šogaoliais ir paradoliais, kurie slopina uždegimus. Tyrimai rodo, kad imbieras gali veiksmingai apsaugoti nuo kvėpavimo takų infekcijų, grybelinių infekcijų ir netgi dantenų ligų.
Profesorius Alvydas Unikauskas priduria, kad imbieras naudingas ir tiems, kurie nori numesti svorio: viena stiklinė imbierinės arbatos padeda per dieną sudeginti iki 70 kalorijų.
Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime, kai rūpinimasis savo sveikata tampa dar svarbesnis. Mityba ir gėrimai, kuriuos vartojame, gali turėti didelę įtaką tiek būsimos motinos, tiek kūdikio gerovei. Arbata, kaip vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, ne išimtis.
Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose. Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui.
Vaistažolių arbataose kofeino nėra, tačiau tai nereiškia, kad jas saugu vartoti. Imbiero arbata yra viena iš arbatų, kurią galima drąsiai gerti nėštumo metu.
Imbieras garsėja savo sugebėjimu palengvinti pykinimą, o tai ypač svarbu per pirmąjį nėštumo trimestrą, kai daugelis moterų patiria rytinį pykinimą. Imbiero arbata taip pat padeda virškinimui ir gali sumažinti uždegimą. Tačiau, kaip ir su visomis arbatomis, svarbu gerti saikingai.
Nors imbieras gali labai padėti pirmame nėštumo trimestre, kai būna pykinimas, nėščiosioms rekomenduojama jo ne daugiau kaip 1 g vidutiniškai per dieną. Nesistenkite visos šaknies suvalgyti, o dalinkite.
Taip pat verta žinoti, kad kai mes augalą apdorojame: sutarkuojame, sutriname, išspaudžiame sultis, tai antioksidantai, skirtingai negu mineralai arba skaidulos, su kiekviena diena, o kartais ir su valanda, jei kontaktuoja su deguonimi, jų mažėja. Taip, kad pats sveikiausias dalykas yra pasitarkuoti, nepilti karšto vandens, o, pavyzdžiui, tas pačias salotas ar garnyrą su jogurtu sumaišyti, padažą pasidaryti.
Jei turite skrandžio opą - reikėtų imbiero vartoti atsargiau. Taip pat imbieras turi šiek tiek kraują skystinančių savybių. Jeigu žmogus vartoja kraują skystinančius vaistus, ypač ankstesnės kartos, kurie ganėtinai stipriai reaguoja į tai, ką mes darome ir valgome, reikėtų, ypač jei sugalvojote vartoti kasdien, pasitarti su gydytoju.
Jei dabar žmogus serga, niekada tų imbiero šotų nevartojo - jie labiau tinka profilaktiškai. Ką reikėtų daryti - tai nuolat vartoti įvairių spalvų daržovių. Jeigu valgysime vien bandeles ir gersime imbierų gėrimą, efekto nebus. Sveikatą duoda bendra mityba. Nėra tokio dalyko, kad mažas dalykas, daromas trumpai, duotų ilgalaikę naudą.
Jeigu ant rėmens, t. y. sudirgusio skrandžio, pilsime dar imbiero sulčių, situacija pablogės. Tai jeigu jaučiate, kad negerai, verta pasitarti su gydytoju. Gal reikėtų ir pas gastroenterologą apsilankyti.
Nors imbiero arbata gali būti naudinga, svarbu nepamiršti, kad bendra mityba yra svarbiausia sveikatai palaikyti. Įvairių spalvų daržovių vartojimas kartu su imbiero arbata gali duoti geriausių rezultatų.
Kiti arbatų tipai, kurie gali būti naudingi nėštumo metu:
- Aviečių lapų arbata: Vieną puodelį per dieną saugu vartoti nuo 24 savaitės. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo.
- Pipirmėčių arbata: Padeda palengvinti pykinimą ir virškinimo sutrikimus, taip pat gali sumažinti galvos skausmus. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į kiekį, nes pernelyg didelis mėtos arbatos vartojimas gali sukelti rūgštingumą.
- Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos): Joje gausu antioksidantų, kalcio, magnio. Nors rooibos arbata laikoma saugia, kai kurie specialistai rekomenduoja vengti didelių kiekių nėštumo metu, nes ji gali turėti įtakos hormonų pusiausvyrai.
- Dilgėlių arbata.
- Kiaulpienių arbata.
- Ramunėlių arbata: Puikus pasirinkimas nėščiosioms dėl savo raminamųjų savybių. Ji gali padėti sumažinti nerimą, skatinti miegą ir palengvinti virškinimo sutrikimus. Tačiau reikėtų gerti saikingai, nes didelės dozės gali sukelti šalutinius poveikius.
Arbatos, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:
- Juodoji ir žalioji arbata: Jos turi gana daug kofeino. Nėštumo metu reikėtų riboti kofeino vartojimą, nes didelės jo dozės gali padidinti persileidimo ar kitų komplikacijų riziką.
- Kai kurios žolelių arbatos: Pvz., liucernos, šalavijų, šaltekšnio, saldymedžio ar ugniažolės arbatos gali būti per stiprios ir pavojingos nėštumo metu. Šios žolelės gali sukelti gimdos susitraukimus ar kitus nepageidaujamus poveikius, todėl jų reikėtų vengti.
Svarbu prisiminti, kad kiekviena moteris ir kiekvienas nėštumas yra unikalūs, todėl prieš vartojant bet kokią arbatą, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar abejonių, verta pasitarti su gydytoju ar akušere.
Herbal tea during pregnancy: What is safe and what to avoid
