Nėštumas - tai ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kupinas pokyčių, lūkesčių ir neretai - klausimų. Vienas iš tokių klausimų, kuris gali kilti būsimoms mamoms, yra apie galimybę lankytis religinėse apeigose, pavyzdžiui, krikščioniškose bažnyčiose. Šiame straipsnyje sieksime atsakyti į šį klausimą, remdamiesi bendrais sveikatos, saugumo ir religijos principais, bei pateiksime rekomendacijas, kaip nėštumo metu rūpintis savo ir vaikelio sveikata.
Ar yra kokių nors apribojimų lankytis bažnyčioje nėštumo metu?
Nėra jokių tiesioginių medicininių ar religinių draudimų nėščiosioms lankytis krikščioniškose bažnyčiose. Katalikų bažnyčios tradicijoje nėštumas laikomas palaiminga būkle, o būsimos mamos yra laukiamos visose pamaldose. Netgi atvirkščiai, tikintieji dažnai meldžiasi už sėkmingą nėštumą ir vaikelio sveikatą.
Saugumo aspektai ir rekomendacijos
Nors pati bažnyčios lankymo procedūra nėra pavojinga, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus, kurie gali turėti įtakos nėščiosios savijautai ir sveikatai:
1. Alkoholis ir žalingi įpročiai
Sveikatos apsaugos viceministrė Lina Jaruševičienė pabrėžia, kad nėštumo metu nerekomenduojama vartoti alkoholio, narkotikų ar tabako. Saugios alkoholio dozės nėščiajai nėra, o šių medžiagų vartojimas kelia didžiulę grėsmę vaisiaus vystymuisi. Poveikį gali turėti net vienkartinis alkoholio pavartojimas, nes jis lengvai pereina per placentą ir gali pažeisti besiformuojantį vaisių, sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą (VAS). Šis sindromas lemia vaisiaus augimo atsilikimą, nervų sistemos vystymosi sutrikimus, organų vystymosi anomalijas. Labiausiai alkoholis pažeidžia kūdikio smegenis. Net jei moteris ir sunkiai atsisako šių įpročių, svarbu suprasti, kad tai yra neatsakinga ir lengvabūdiška, nes tai prilygsta kėsinimuisi į negimusio kūdikio gyvybę. Be to, svarbu suvokti, kad norint užtikrinti sėkmingą nėštumą, reikalinga ne tik medicininė priežiūra, bet ir atsakingi būsimos mamos veiksmai nėštumo metu. Jei moteris turi priklausomybę nuo alkoholio, jai rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistus. Pirmas žingsnis - pripažinti, kad yra problema, o tuomet pasinaudoti pagalbos galimybėmis ir norėti pakeisti savo ydingą elgesį. Raginti kreiptis pagalbos reikėtų ne moralizuojant, o palaikant ir skatinant ieškoti profesionalios pagalbos.
2. Mityba ir skysčiai
Nėštumo metu mityba yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (geležies šaltinis), žuvies (omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis), pieno produktų (kalcio šaltinis). Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio, nes jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika. Per parą rekomenduojama išgerti apie 2300 ml skysčių (geriausia - paprasto geriamo vandens). Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo. Jūrų žuvys savo organizme kaupia sunkiuosius metalus, todėl jas rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę. Kofeino kiekis nėščiajai neturėtų viršyti 200 mg per dieną (tai atitinka 1-2 puodelius kavos). Kofeino taip pat yra arbatoje, šokolade.
3. Fizinis aktyvumas ir poilsis
Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Tinka vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Svarbu nepamiršti vartoti skysčių ir vengti perkaitimo. Nerekomenduojama mankštintis karštomis drėgnomis sąlygomis, vengti bet kokių pratymų, apimančių gulėjimą ant nugaros po 16 nėštumo savaičių. Taip pat svarbu vengti sporto šakų, galinčių sukelti kritimo ar pilvo traumų pavojų. Pertraukos ir tinkamas poilsis yra būtini. Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Rekomenduojama stengtis gultis ir keltis tuo pačiu metu, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti. Reikėtų pasirūpinti, kad miegamajame būtų vėsu, oras gaivus.
4. Kelionės
Mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Saugiausia keliauti antroje nėštumo pusėje, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas gydytoją. Daugiausia kalbama apie keliones lėktuvu. Radiacijos dozės skrydžio metu yra labai mažos. Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, nežymiai didėja giliųjų kojų venų trombozės rizika. Ją galima sumažinti dėvint kompresines kojines, geriant daugiau vandens ir reguliariai judinant kojas.
5. Emocinė būklė
Nėštumas yra pereinamasis etapas moters gyvenime, todėl emocijos gali svyruoti. Hormonų lygio pokyčiai, kūno pokyčiai, nerimas dėl gimdymo - visa tai gali sukelti nuotaikų kaitą, užmaršumą, verksmingumą. Svarbu ieškoti būdų atsipalaiduoti: muzika, joga, vaikščiojimas, bendravimas su artimaisiais. Jeigu kyla abejonių dėl emocinės sveikatos, svarbu kreiptis į gydytoją.
6. Vaistai
Nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui. Tam tikri analgetikai, laisvai parduodami vaistinėje, gali ženkliai padidinti nepageidaujamų vaisiaus ir nėštumo pasekmių riziką.
Reguliari medicininė priežiūra
Nėščiajai svarbu turėti „Nėščiosios kortelę“ ir reguliariai lankytis pas gydytoją, kuris prižiūri nėštumą. Fiziologinio nėštumo metu moters sveikata rūpinasi šeimos gydytojas arba gydytojas akušeris ginekologas. Jei nėštumas yra didelės rizikos, prižiūri gydytojas akušeris ginekologas. Privalomuoju sveikatos draudimu apdraustai nėščiajai už suteiktas paslaugas mokėti nereikia.
Prenatal Care: 1st, 2nd, and 3rd Trimester Visits - Pregnancy - Maternity Nursing | @LevelUpRN
Prietarai ir tiesa
Nėštumą supa daugybė prietarų ir draudimų. Tačiau daugelis jų neturi jokio mokslinio pagrindo. Pavyzdžiui, nera nei vieno įrodymo, kad nėščiajai negalima kirpti plaukų, megzti, fotografuotis ar glostyti kačių (nors pastaruoju atveju svarbu laikytis higienos dėl galimos toksoplazmozės). Svarbu atskirti mitus nuo realybės ir pasikliauti medicininiais patarimais bei savo intuicija.
Apibendrinant, krikščioniškos bažnyčios lankymas nėštumo metu yra visiškai saugus ir priimtinas. Svarbiausia - rūpintis savo sveikata, klausytis gydytojų rekomendacijų ir mėgautis šiuo ypatingu laukimo laikotarpiu.
tags: #ar #galima #lankytis #nestumo #metu #krikscioniskuose
