Alkoholizmas - tai ne tik atskiro žmogaus, bet ir visos šeimos problema. Kai vienas iš šeimos narių kenčia nuo šios ligos, kitiems tenka gyventi nuolatinėje įtampoje, nerime ir nežinomybėje. Alkoholiko pažadai dažnai lieka neišpildyti, o šeimos narių planai - sugriauti.
Dažnai artimieji, ypač žmonos ar motinos, stengiasi bet kokia kaina padėti alkoholikui. Jos lengvina pagirias, skambina į darbą, dangsto pravaikštas, sprendžia kitas problemas, atleidžia ir netgi duoda pinigų alkoholiui. Tokia „pagalba“ tik dar labiau skatina alkoholiką pasinerti į ligą, nes jis jaučiasi suprastas ir pateisinamas. Jis tyliai daro išvadą: „Gerk ir norėk“. Tačiau prasidėjus sveikimo etapui, tokia artimųjų parama gali tapti kliūtimi blaivėjimui, nes trūksta motyvacijos keistis, kai šalia yra žmogus, kuris viską supranta.
Kai šeimoje yra alkoholikas, santykiai tampa sudėtingi, ir bet koks bandymas ką nors pakeisti yra itin sunkus. „Sveikasis“ partneris gali jausti kaltę, baimę dėl vaikų ateities, tačiau net pragariškas gyvenimas ir vaikų kančios ne visada paskatina ryžtis pokyčiams. Dažnai žmonės laukia stebuklo, tikėdamiesi, kad alkoholikas staiga liausis gėręs ir grįš į normalų gyvenimą. Nors stebuklai pasitaiko, jie nėra dažni. Alkoholiko artimiesiems svarbu suprasti, kad tik paties alkoholiko patirti sukrėtimai, netektys ir sveikatos problemos gali paskatinti jį gydytis ir iš esmės pakeisti savo gyvenimo būdą.
Transakcinės analizės pradininkas Ericas Berne'as apibūdino alkoholizmą kaip psichologinį žaidimą, kuriame alkoholikas ir jo artimieji atlieka tam tikrus vaidmenis. Alkoholikas dažniausiai būna Auka, o jo sutuoktinis ar kitas artimas žmogus - Persekiotojas (kontroliuojantis ir trukdantis gerti) arba Gelbėtojas (padedantis ir palaikantis). Nutraukti šį žaidimą gali bet kuris dalyvis, atsisakydamas savo vaidmens. Kai žaidimas nutrūksta, alkoholikui tenka ieškoti naujų žaidėjų arba pradėti gyventi realų gyvenimą.
Kaip padėti sau ir alkoholikui?
Jei jūsų šeimoje yra alkoholikas, svarbiausia - ieškoti paramos ir psichologo pagalbos sau. Nors norisi, kad artimasis mestų gerti, to padaryti už jį neįmanoma. Nuolatinis stresas, įtampa ir nerimas vargina ir išsekina, trukdo blaiviai mąstyti. Todėl svarbu kalbėtis apie savo situaciją su nepriklausomais žmonėmis ir vengti aiškintis santykius su alkoholiku, kai jis yra apsvaigęs.
Nereikėtų gąsdinti alkoholiko skyrybomis ar grasinti tuščiai. Jei sprendimas skirtis priimtas, reikia veikti. Tačiau jei dar abejojate, neskubėkite. Skyrybos - sunkus procesas, ir mėnesis ar kitas nieko esmingai nepakeis. Jei yra ypatingų priežasčių, sulaikančių nuo skyrybų, jas reikia įvardinti sau ir alkoholikui bei veikti, kad kliūtys būtų pašalintos. Tai gali paskatinti alkoholiko motyvaciją gydytis.
Svarbu nepasiduoti alkoholiko emociniam spaudimui, manipuliacijoms, grasinimams ar pažadams taisytis. Atsakymas turėtų būti vienas: „Tu turi tik vieną išeitį - gydytis.“ Po to alkoholiką reikia palikti ramybėje. Svarbiausia, kad alkoholikas pats atsakytų už savo klaidas ir patirtų pasekmes. Tik atsidūręs ribinėje situacijoje, pasiekęs „dugną“, jis galės pradėti kovoti su liga.
Kaip įveikiau alkoholizmą | Claudia Christian | TEDxLondonBusinessSchool
Kiekvieno alkoholiko „dugnas“ yra skirtingas. Vienam pakanka sveikatos problemų ir atminties sutrikimų, kitas netenka darbo ar šeimos. Svarbu suprasti, kad alkoholizmas keičia asmenybę. Prieš jus - nebe tas pats geras ir sąžiningas žmogus, o egoistas, paveiktas alkoholio. Svarbu įsisąmoninti, kad jis jau nebėra tas, kurį pažinojote.
Priklausomybės ir jų įveikimas
Jei gyvenate su alkoholiku, neišvengiamai teks susidurti su priklausomybių klausimu. Norint pakeisti savo padėtį, reikia atpažinti ir įveikti savo pačios priklausomybes. Dažnai moterys, kenčiančios nuo vyro ar sūnaus alkoholizmo, pačios yra linkusios į emocinę priklausomybę. Svarbu atskirti savo problemas nuo partnerio ir suprasti, kad ne jūs esate atsakinga už jo elgesį.
Jūsų gyvenimas neturi priklausyti nuo to, kaip partneris jaučiasi ar ar jis sutinka gydytis. Svarbu atrasti veiklos sričių, nesusijusių su alkoholiko blaivumu ar girtumu. Kiekvieną vakarą klauskite savęs, kas jus nudžiugino. Jei nepavyksta įgyti nepriklausomybės, suteikite sau laiko apmąstymams, galbūt pakeiskite gyvenamąją vietą.
Dažnai moteris sulaiko ne tik buitinės priežastys (kur gyventi, kas pakeis kraną), bet ir giluminės priežastys:
- Idealizacija: Mintyse sukurtas idealus partneris, kuriam priskiriamos nuostabios savybės. Matomas ne realus žmogus, o jo potencialas.
- Pranašumo jausmas: Kai partnerio gyvenimas chaotiškas, jūs galite jaustis stipri, galinga ir atsakinga.
- Depresija: Galbūt ieškote sukrėtimų, kad pabėgtumėte nuo savo paties depresijos.
- Kontrolė ir manipuliavimas: Jaučiamas stiprus poreikis vadovauti ir kontroliuoti.
Jei šios versijos nepadeda, svarbu pasikonsultuoti su psichologu, kalbėtis su artimaisiais ar skaityti specialią literatūrą. Kartais priklausomybė formuojasi dėl nepavykusio atsiskyrimo nuo tėvų. Jei vaikas laiku nepradeda savarankiško gyvenimo, jis gali klimpti į priklausomybę.
„Aš ne gyvenu su alkoholiku, aš mirštu su juo“ - tokiais žodžiais jauna moteris apibūdino savo situaciją. Svarbu suprasti, ar verta aukoti savo gyvenimą alkoholizmui. Kokia ateitis įsivaizduojama sau ir vaikams? Kokia gyvenimo užduotis? Suteikite pagalbą, jei alkoholikas nusprendė gydytis.
