Nėštumo pabaiga - tai ypatingas metas, kupinas laukimo, nerimo ir didelio jaudulio. 39 savaitė - tai jau visai arti, kai kūdikis yra visiškai subrendęs gimti, o būsimos mamos kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių. Kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui.
Šiuo laikotarpiu jūs jau priaugote nuo 11 iki 16 kilogramų. Prieš gimdymą galite numesti šiek tiek svorio - tai visiškai normalu. Gimdos ir svorio didėjimas pasiekė maksimalią ribą. Gimdos kaklelis sutrumpėja ir prasiveria, šlapintis tenka dar dažniau. Kankina nuotaikų kaita, stresas, tačiau visa tai normalu. Prieš nėštumo pabaigą moters jausmai ir emocijos susiskaido. Moteris gali tapti dirgli dėl nuolatinės nemigos, kadangi neįmanoma surasti patogios padėties miegoti, o kartais ir dėl bejėgiškumo. Tačiau tai smulkmena, palyginus su tuo, kas dabar vyksta jūsų sąmonėje. Ar sugebėsite tinkamai elgtis su vaiku - pagrindinė mintis jums neduoda ramybės nei dieną, nei naktį.
Jūs jau priartėjote prie savo nėštumo finalo. Visiškai greitai jūs iš „besilaukiančiosios“ tapsite tikra mama. Šį paskutinį nėštumo mėnesį būkite pasiruošusi bet kuriuo laiku vykti į gimdymo namus. Reikėtų, kad ir jūsų vyras bei artimieji būtų tam pasiruošę. Svarbiausia - nesutelkite viso dėmesio į teoriškai nustatytą gimdymo datą. Ji tik orientacinė. Normalus gimdymas yra nuo 38 savaičių iki 42 savaičių, skaičiuojant nuo paskutinių mėnesinių. Tad, kaip matote, jūs turite 4 savaičių gimdymo laukimo terminą. Reikia palaukti, kol jūsų organizmas pasiruoš pakviesti kūdikį į šį pasaulį. Tad skatinti gimdymą, remiantis tik teoriškai apskaičiuotu laiku, yra klaida.
Kūdikio vystymasis 39-ąją savaitę
Mažylis toliau auga, nors visi organai ir sistemos susiformavusios. Jo ūgis 50-53 centrimetrai, svoris 3-3,5 kilogramo. Paskutinėmis savaitėmis greito miego periodai užima 30-60 proc. Bręsta centrinė nervų sistema. 38-39-ąją nėštumo savaitę iki galo išsivysčiusios tik stuburo smegenų nervinės ląstelės. Gimstant subrendusi yra tik dalis veido nervo, kuris realizuoja krūties čiulpimo funkciją. Vaikelio dydis pilvelyje lyg moliūgo. Šią savaitę kūdikis ir toliau kaupia kūno riebalus, kurie gimus padės jam palaikyti kūno temperatūrą. Nusilupantį viršutinį jo odos sluoksnį keičia besiformuojantis naujas, o visą kūnelį dengusi varškinė masė (verniksas), jei kur ir užsiliko, tai tik odos raukšlėse. Iki pat gimdymo pradžios vaikelis turi judėti, o jūs tuos judesiukus skaičiuoti. Gali būti ilgesni miego periodai, tačiau judesiai turi būti akivaizdūs ir suskaičiuojami - daugiau kaip penki per valandą. Vaikeliui jau stipriai trūksta vietos, jis priverstas susiriesti, jo keliai remiasi į smakrą.
Plaučiai subrendę ir laukia, kada galės priimti pirmą oro gurkšnį gimus. Kol vaikas mamytės pilve, jis kvėpuoja ir valgo per virkštelę. Kūdikis gauna maistingas medžiagas ir deguonį per dvi arterijas, kurios persipina virkštelėje. Jo akys jau fokusuoja 20-30 centimetrų atstumu. Centrinė nervų sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. Jau gerai susiformavusios stuburo smegenys ir nerviniai audiniai. Jau susiformavo žarnyno gaureliai, kurie sukelia maisto judėjimą virškinimo trakte.
Paprastai pirmosios išmatos (mekonijus) išeina iš vaiko organizmo po gimimo, bet būna atvejų, kai mekonijus pasišalina į vaisiaus vandenis. Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
Nėščiosios potyriai ir pasiruošimas gimdymui
Prieš gimdymą reikėtų pasiruošti tam, kad jūsų savijauta, tiek fizinė, tiek ir psichologinė, vėl pablogės. Toliau atsipalaiduojant dubens raiščiams, jūs galite jausti nežymų skausmą dubens srityje. Šiuo metu dažnesni ir gimdos susitraukimai, tačiau nereguliarūs. Pastebėsite, kad vaikutis šiuo metu juda mažiau. Tačiau tai normalus reiškinys nėštumo pabaigoje.
Kai beliko tik savaitė iki numatyto susitikimo galima drąsiai sakyti, kad tai gali nutikti bet kada, tačiau negalima į galvą įsikalti ir kalendoriuje pasižymėti raudonai TOS dienos. Numatytas terminas reiškia keturių savaičių periodą, per kurį tikimasi kūdikio gimimo. Tuo metu jūsų kūnas yra budėjimo režime, todėl dėl įvairių priežasčių, taip pat ir dėl jaudulio gali sutrikti miegas, apetitas, atsirasti nuotaikų svyravimai.
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę. Jeigu dar nesusirinkote daiktų į gimdymo namus, padarykite ta dabar. Nesirūpinkite, viskas bus gerai. Pakalbėkite su savo mažyliu, pasakykite jam, jog būsite visada kartu su juo ir viską lengvą išgyvensite.
Pirmasis gimdymo požymis bus vaisiaus vandenų nutekėjimas. Procesas prasidės trūkus vaisiaus dangalams, tai primins pokštelėjimą. Gimdymui vis labiau artėjant jusite sąrėmius, kurie nepraeis nei pakeitus pozą, nei nejudant. Apie savo būseną, panašią į gimdymą, praneškite savo gydytojui bet kuriuo paros metu. Gydytojas gali įvertinti situaciją ir pagal jūsų balsą sąrėmių metu.
Jeigu jaučiate reguliarius susitraukimus kas 5-10 minučių, jei nutekėjo vaisiaus vandenys ar pastebite kraujavimą - nedelskite ir vykite į ligoninę. Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
Nėštumo pabaigoje vidutinis vaisiaus ilgis yra 50-54 cm, svoris 3000-3500 g, tačiau gali siekti ir 4-5 kg. Mėnesio pradžioje varškinio tepalo ant vaiko kūnelio dar gana daug, o plaukelių arba gyvaplaukių sumažėja.
Kaip natūraliai paskatinti gimdymą?
Jei nėštumas eina į pabaigą, bet mažylis dar neskuba - galite pabandyti švelniai paskatinti jo atėjimą. Žinoma, tik tada, jei gydytojas neprieštarauja ir nėra jokių nėštumo komplikacijų.
- Lengva dubens mankšta: Pratimai su gimnastikos kamuoliu (pvz., sukamieji judesiai, siūbavimas) padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir paruošti kūną gimdymui.
- Švelnus masažas ir artumas su partneriu: Oksitocinas - „meilės hormonas“ - atsakingas ir už gimdos susitraukimus. Intymumas, buvimas su mylimu žmogumi, masažas ar net bučiniai gali padėti natūraliai stimuliuoti hormonų išsiskyrimą.
- Aviečių lapų arbata: Liaudiškai vadinama „gimdymo ruošos arbata“, padeda tonizuoti gimdą. Tačiau svarbu gerti tik su gydytojo žinia - ne visais atvejais ji tinkama.
- Karštas (bet ne per karštas) dušas ar vonia: Padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, palengvinti nugaros skausmus.
Tam, jog mažylis nejaustų deguonies trūkumo, daug vaikščiokite gryname ore - tai labai svarbu. Nėštumo metu treniruokite tarpvietės raumenis, tuomet jie bus stipresni ir elastingi. Yra daugybė pratimų (pavyzdžiui, Kėgelio pratimai ir kitos modifikacijos), kurie treniruoja intymius raumenis.
- Įtempkite, suspauskite tarpvietės raumenis (lyg norėtumėte sulaikyti šlapimą) dešimčiai sekundžių. Tuomet atpalaiduokite juos taip pat dešimčiai sekundžių.
- Nepilna jėga įtempkite tarpvietės raumenis, palaikykite taip kelias sekundes, tuomet padidinkite suspaudimo jėgą ir vėl palaikykite.
- Atvirkščiai darykite tokį patį įtempimo su sustojimais skirtingose jėgos lygiuose pratimą - pradžioje suspauskite kiek tik galite, tuomet šiek tiek atpalaiduokite ir palaikykite kelias sekundes, tuomet dar atpalaiduokite, sustokite ir taip, kol visai atpalaiduosite.
Šiuos pratimus galima daryti sėdint, stovint ar gulint esant namuose, darbe ar net viešajame transporte. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, ar galite naudoti šiuos metodus raumenų treniravimui.
Naujagimio kraitelis, vežimėlis, lovytė, auto kėdutė | Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #4
Linkime jums gero gimdymo, sveiko ir laimingo vaiko. Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
