Nėštumas - nuostabus gyvenimo etapas, tačiau jis gali sukelti ir įvairių pokyčių moters kūne, tarp jų ir odoje. Hormoniniai svyravimai, kraujo cirkuliacijos pokyčiai bei organizmo prisitaikymas prie augančio kūdikio gali išprovokuoti odos problemas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai pasitaikančius odos iššūkius nėštumo metu ir būdus, kaip juos spręsti.
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Jūs tarsi pradedate švytėti iš vidaus - hormonai daro stebuklus. Sublizga akys, veido oda išsilygina ir tampa panaši į kūdikio, skruostus papuošia švelnus raudonis, o lūpos tampa putnesnės. Tačiau tai nėra priežastis atsipalaiduoti. Klaidinga manyti, kad po gimdymo turėsite galimybę atsigriebti. Juk tuomet atsiras šitiek visokiausių rūpesčių ir reikalų, kad sau paprasčiausiai neberasite laiko. Naujos gyvybės laukime pozityvumas ir rūpinimasis savimi daro didžiulę įtaką ne tik emocinei, bet ir fizinei moters būklei. Kiekviena būsima mama turėtų žinoti, kad nėštumo metu jos organizmas tampa jautresnis, nes keičiasi hormonai ir nervų sistema. Atsakomybė už naują gyvybę sukelia moterims daugybę klausimų, ir vienas iš jų - ar galima naudoti kosmetiką ir kokius produktus rinktis?
Vyrauja nuomonė, kad nėštumo metu veido procedūras geriau yra atidėti, o kosmetiką rinktis ekologišką. Iš esmės, tai tai reikštų, kad privalu visiškai keisti sau įprastą odos priežiūros režimą ar nutraukti gydymą. Pasiteiravus moterų, kodėl jos laikosi tokios pozicijos, daugumos atsakymai yra labai panašūs - manoma, kad į kraują patekusios kosmetikos priemonės gali pakenkti vaisiui. Tačiau, tai nėra visiška tiesa. Nėštumo metu dauguma moterų kenčia nuo veido odos bėrimų, ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Taip pat, dažnai oda ima sausėti, jaučiamas nemalonus tempimas. Nors manoma, kad viskas susitvarkys savaime, kas dažnai ir nutinka antrajame - trečiajame nėštumo trimestre, aprimus hormonams, dažnai pagerėja veido odos būklė.
Kalbant apie kosmetiką, besilaukianti moteris gali naudoti beveik viską. Netinka tik vaistai, skirti gydyti odos ligas, pavyzdžiui, aknę. Tai gali būti įvairūs antibiotiniai tepalai, priemonės su vitamino A formomis, retinoidais (pavyzdžiui, aktyvūs jauninamieji kremai, serumai), kurie didina apsigimimų riziką. Taip pat reikėtų vengti eterinių aliejų, nes jie lakūs, gali sukelti alergines reakcijas, bei odą šviesinančių priemonių su hidrochinonu - šios medžiagos patenka į kraują ir gali pakenkti vaisiui. Netinka ir visos priemonės su salicilo rūgštimi - šio ingrediento yra prausikliuose, kremuose, šveitikliuose, skirtuose probleminei odai, kurią vargina spuogai, aknė, inkštirai. Priemonėse odai, kenčiančiai nuo aknės, apskritai yra labai daug antibakterinių komponentų, kurie gali pakenkti vaisiui. Reikėtų vengti ir dezodorantų, antiperspirantų, kuriuose yra aliuminio chlorido.
Dažniausios odos problemos nėštumo metu
1. Pigmentacija (melazma arba „nėštumo kaukė“)
Melazma - tai odos pigmentacijos padidėjimas, kuris dažnai atsiranda ant veido: ant kaktos, skruostų ar viršutinės lūpos. Šią problemą sukelia padidėjusi hormonų (ypač estrogeno) koncentracija, kuri stimuliuoja melanino gamybą. Taip pat labai dažnai būsimos mamos pastebi, kad atsiranda tamsių dėmelių, ypač antroje nėštumo pusėje. Tą irgi lemia hormoniniai pokyčiai, dėl kurių padidėja melanino gamyba. Ypač atidžiai odą saugoti turėtų pigmentinių dėmelių, strazdanų turinčios moterys. Joms nėštumo metu siekiant išvengti gausesnės odos pigmentacijos patariama naudoti pigmentines dėmes šviesinančius kremus su SPF filtru.
Kaip spręsti?
- Apsauga nuo saulės: naudokite kremus su SPF 30 arba aukštesniu, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių, kurie stiprina pigmentaciją. Patariama tiek žiemą, tiek vasarą rinktis kremus su SPF.
- Švelnios priemonės: venkite agresyvių produktų, tokių kaip rūgštys ar retinolis, nes jie gali būti netinkami nėštumo metu.
- Vitamino C naudojimas: visi produktai su vitaminu C tinka kovoti su tamsiomis dėmelėmis, hiperpigmentacija. Vitaminas C - stiprus antioksidantas, kuris slopina melanino gamybą ir skatina kolageno sintezę. Kaip itin efektyvią priemonę, padedančią mažinti pigmentaciją, rekomenduotume naudoti ALPHASCIENCE firmos AlphaBright serumą.
- Azelaino rūgštis - efektyviai slopina tirozinazę, bei apsaugo nuo hiperpigmentacijos. Prižiūrėti rožinę turinčią odą rekomenduojame naudojant NOON Azelaic Forte 25 kremą.
- Dermatologo konsultacija: po nėštumo galima svarstyti apie procedūras, tokias kaip cheminis pilingas ar lazerinis gydymas.
2. Strijos
Bene didžiausias moterų siaubas nėštumo metu - strijos. Dėl jų atsiradimo yra įvairiausių nuomonių. Augant pilvui, krūtims ir šlaunims, odos elastingumas mažėja, o tai gali sukelti strijų atsiradimą. Šios rožinės, purpurinės ar baltos linijos dažniausiai pasitaiko ant pilvo, klubų ir šlaunų. Strijos - nedideli odos dariniai, įtrūkimai, kiek primenantys smulkius randelius. Strijos nėštumo metu - itin dažna odos problema. Jos atsiranda ant sėdmenų, šlaunų, liemens, krūtinės ir pilvo staiga didėjant kūno svoriui ir odai tempiantis, tačiau įtakos strijų atsiradimui gali turėti ir paveldimumas, amžius, odos tipas, ypatumai (elastingą odą strijos nusėja rečiau, jų būna mažiau arba jos būna smulkesnės).
Kaip spręsti?
- Drėkinimas: naudokite natūralius aliejus (pavyzdžiui, kokosų, migdolų ar šaltalankių aliejų) arba kremus su hialurono rūgštimi ir vitaminais C bei E. Tepkite ją specialiai tam skirtais kremais ar losjonais. Juaros specialistai rekomenduoja besilaukiančioms ir jau maitinančioms mamoms bei kūdikiams sukurtą ypač aukštos kokybės natūralios kosmetikos liniją „Natura House Cucciolo”.
- Masažas: lengvas masažas skatina kraujo cirkuliaciją ir gerina odos elastingumą.
- Profilaktika: pradėkite naudoti drėkinamuosius kremus ankstyvoje nėštumo stadijoje, kad išvengtumėte odos išsausėjimo. Besilaukianti moteris turi kuo stropiau prižiūrėti savo kūno odą, kad išvengtų strijų, ją nuolat drėkinti ir tepti kremais, kurie skirti ir tinka naudoti būtent nėščiosioms.
- Šveitimas ir masažas: kūno šveitimas ir po jo įmasažuoti maitinamieji, drėkinamieji kremai, grūdinimasis kontrastiniais dušais, o kūną trinti šiurkščiu, geriausia lininiu rankšluosčiu. Strijų prevencijai puikiai tinka sausas odos šveitimas šepečiu arba masažo pirštine, kremo nuo strijų naudojimas ant drėgnos šlaunų, sėdmenų, pilvo odos.
3. Akne (spuogai)
Nėštumo hormonai gali skatinti riebalų liaukų veiklą, todėl oda tampa linkusi į spuogus. Tai ypač dažna pirmąjį nėštumo trimestrą. Kaip jau minėta, daugelis nėščių moterų negali patikėti ant veido vėl pamačiusios spuogus. Kol nepastojai, niekada nežinosi, kokią staigmeną tavo veidui rengia nėštumas. Vienų oda labai išgražėja, kitų - išsausėja ir nušerpetoja, trečių - paburksta ir tampa riebi, ketvirtų - kenčia nuo spuogų. Kai oda riebėja, gali pradėti varginti spuogai. Pastebėta, kad spuogais skundžiasi tos nėščios moterys, kurias berdavo prieš menstruacijas. Ši problema moteris kamuoja antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą - nuo 26 iki 34 savaitės. Kaip ir paauglystėje, spuogai nėštumo metu „renkasi” tas pačias vietas - kaktą, nosį, smakrą ir skruostus. Kartais atsiranda spuogų ant nugaros ir krūtinės. Spuogai, lotyniškai vadinami acne (nuo žodžio „viršūnė”) - tai odos uždegiminiai mazgeliai. Dėl padidėjusios odos sekrecijos (riebalų) užsikemša riebalinių liaukų žiotys ir susidaro raginiai kamščiai (kamedonai). O patekus bakterijoms gali susidaryti spuogai. Pagrindinė šių spuogų priežastis - lytinių hormonų pakitimai nėštumo metu.
Kaip spręsti?
- Švelnus valymas: naudokite nekomedogenines priemones, kurios neapsunkina odos. Dukart per dieną, ryte ir vakare, rekomenduojama naudoti kokybišką, probleminei odai skirtą, prausiklį. Muilas ir kiti šarminiai prausikliai ardo odos hidrolipidinę plėvelę, kuri reikalinga apsauginei funkcijai. Nėštumo metu išorinis odos sluoksnis suplonėja, tampa labiau pažeidžiamas. Netiesa, kad spuogelių atsiranda dėl nešvaros, nes spuogų formavimąsi lemia organizme vykstantys procesai.
- Natūralūs ingredientai: priemonės su alavijo geliu arba arbatmedžio aliejumi gali padėti nuraminti odą. Spuogus galima tepti levandų arba arbatmedžio aliejumi. Šie eteriniai aliejai yra natūralūs antibiotikai, kurie naikina mikroorganizmus ir mažina paraudimą, niežulį ir gėlimą.
- Venkite agresyvių priemonių: retinolis ir benzolio peroksidas nėštumo metu nėra rekomenduojami. Rekomenduojama atsisakyti ir nenaudoti riebių maitinančių kremų. Odos priežiūros priemones rinktis tokias, kurios nekemša porų. Makiažo priemonių ir maskuojamųjų priemonių sudėtyje neturėtų būti aliejų ir kamedogeniškų medžiagų (kemšančių poras).
- Nespaudyti ir nekrapštyti spuogų: priešingu atveju pūliai iš spuogų išplinta į sveikas odos vietas ir sukelia naujus uždegimus. Atsiradusių spuogelių visai nereikėtų liesti. Tada jie išgyja per trumpesnį laiką ir nelieka randelių. Spaudant ir krapštant, toje vietoje gali likti dėmelių ar randų visam gyvenimui.
- Profesionali pagalba: jei tai rimtesnė problema, būtina kreiptis į grožio specialistus, kurie patars ir atliks reikiamas procedūras. Uždegiminių ir niežtinčių dermatologinių susirgimų grupei priskiriamos specifinės nėščiųjų odos ligos. Jeigu Jūs yra nėščia ir Jus pradėjo varginti odos niežulys, nedelsdama kreipkitės į gydytoją dermatologą.
- Naudokite priemones su glikolio ir salicilo rūgštimis: ZO SKIN HEALTH COMPLEXION RENEWAL PADS - efektyviai odą eksfolijuojantys vatos tamponėliai, kurių sudėtyje yra nedidelis ir saugus procentas glikolio ir salicilo rūgščių. Lokaliai ant spuogelių galima tepti ZO SKIN HEALTH firmos ACNE CONTROL priemonę, kurios sudėtyje yra 10% benzoilo peroksido (saugi koncentracija). O viso veido padengimui galima naudoti NOON dermatologinės kosmetikos kremą Intensive Hydrogel, kurio sudėtyje yra pieno rūgšties bei pirmą kartą kosmetikoje 100% natūrali ir ekologiška 2% salicilo rūgštis.
4. Niežulys ir išsausėjusi oda
Dėl odos tempimo ir hormoninių pokyčių gali atsirasti stiprus niežulys arba pleiskanojimas. Tai gana dažnas nėščiųjų nusiskundimas: hormonai estrogenai slopina riebalinių liaukų veiklą. Odos sausumo problemai spręsti geriausia pasitelkti kosmetikos priemones: kremus, losjonus ar specialius aliejukus. Jie akimirksniu grąžina odai drėgmę, tad odą malonu liesti, be to, kosmetinės priemonės aprūpina ją vertingaisiais komponentais. Puiku, jei renkatės natūralius produktus, kurie yra be potencialių alergenų, konservantų, GMO, kitų dirbtinių priedų ir kvapiklių bei palaiko ir gerina natūralias odos regeneracijos savybes.
Kaip spręsti?
- Drėkinimas iš vidaus ir išorės: gerkite pakankamai vandens ir naudokite odos kremus, praturtintus taukmedžio sviestu ar pantenoliu. Kasdien išgerti pakankamą kiekį skysčių (1kg/30 ml) bei naudoti drėkinančiomis savybėmis pasižyminčias kosmetikos priemones.
- Švelnios dušo priemonės: venkite kvepiančių ar stiprių ploviklių, kurie gali dar labiau išsausinti odą.
- Avižų vonios: avižų ekstraktai ramina sudirgintą odą.
- Atpalaiduojanti vonia: šiltos atpalaiduojančios vonios pakaks tiesiog švaraus šilto vandens. Atsipalaidavimui galite įlašinti keletą lašiukų levandų aliejaus.
5. Išsiplėtusios kraujagyslės (voratinklinės venos)
Padidėjęs kraujo tūris nėštumo metu gali išprovokuoti išryškėjusias kraujagysles, kurios dažniausiai matomos ant kojų ar veido.
Kaip spręsti?
- Kompresinės kojinės: jos gerina kraujotaką ir sumažina kraujagyslių išsiplėtimą.
- Poilsis: kelkite kojas aukščiau, kai ilsitės, kad sumažintumėte spaudimą venoms.
- Dermatologo konsultacija: po nėštumo galima svarstyti apie lazerines procedūras.
6. Niežtintis odos bėrimas (PUPPP bėrimas)
Tai reta nėštumo metu pasireiškianti problema, kai ant pilvo, šlaunų ar rankų atsiranda niežtinčių bėrimų. Paprastai sakoma, kad pradėjusios lauktis moterys išgražėja. Visi „nuopelnai” skiriami palaimingai būsenai, tačiau daugiau darbo čia padaro paprasčiausi hormonų pokyčiai. Dėl hormonų nušvinta akys, veido oda išsilygina ir tampa panaši į kūdikio, skruostus papuošia švelnus raudonis, o lūpos tampa putlesnės. Hormonai gali iškrėsti ir šunybių. Specifinės nėščiųjų odos ligos yra įvairialypė uždegiminių ir niežtinčių dermatologinių susirgimų grupė. Nėštumo metu atsiradęs odos niežulys gali būti tiek specifinių odos ligų požymiu, tiek ir fiziologinis reiškinys ar kitų, su nėštumu nesusijusių odos ligų simptomu (pvz., alerginio kontaktinio dermatito, rožinės dedervinės ir pan.).
Kaip spręsti?
- Gydytojo dermatologo konsultacija: nedelsdama kreipkitės į gydytoją dermatologą. Konsultacijos metu išsiaiškinami bendrieji ir specifiniai sveikatos klausimai, pvz., ar praeityje nebuvo atopinio dermatito epizodų, kelintas nėštumas ir gimdymas, ankstesnių nėštumų metu buvusios odos ligos.
- Gydymas: gali būti skiriami kortikosteroidų tepalai ar geriami kortikosteroidai, priklausomai nuo ligos sunkumo.
Procedūros ir priežiūros priemonės nėštumo metu
Daugelis nėščiųjų vengia grožio procedūrų, nes dėl informacijos stokos ir nežinojimo bijo pakenkti sau ir vaisiui. Tačiau svarbu žinoti, kokios procedūros ir priemonės yra saugios.
Saugu nėštumo metu:
- Nerūgštinis veido odos valymas: JetPeel veido odos valymas yra viena iš nedaugelio procedūrų, kurias galima atlikti nėštumo ir žindymo periodu. Procedūros metu, netraumuojant ir nepažeidžiant odos, yra ištirpinami porų nešvarumai, išvalomi komedonai, veikiant keratolitiškai ir antimikrobiškai mažinamas P. acnes bakterijų skaičius. Skatinama elastino ir kolageno sintezė.
- Drėkinanti/maitinanti odos procedūra: ji atgaivina veidą ir prisotina jį naudingosiomis medžiagomis, vitaminais bei mineralais. Ši procedūra padeda pašalinti nemalonų odos tempimo pojūtį, oda vėl tampa glotni ir spindinti. Siekiant atkurti odos drėgmės balansą, taip pat, rekomenduočiau atlikti JetPeel odos atkūrimo procedūrą, kuri ne tik giliai valo odą, bet ir neinvaziniu būdu suteikia odai ilgalaikį drėkinimą ir skaistumą.
- Veido, kaklo ir dekolte masažas: ne tik atgaivins jūsų odą, tačiau ir puikiai atpalaiduos, pašalins susikaupusią įtampą.
- Pigmentacijai mažinti skirta JetPeel veido odos procedūra.
- Naudoti kokybišką kosmetiką, atitinkančią odos poreikius.
- Reguliariai kosmetologo atliekamos, profesionalios odos priežiūros, procedūros.
- Sveika ir subalansuota mityba.
Ko vengti nėštumo metu:
- Vaistai, skirti gydyti odos ligas, pavyzdžiui, aknę (antibiotiniai tepalai, priemonės su vitamino A formomis, retinoidais).
- Eteriniai aliejai (gali sukelti alergines reakcijas).
- Odos šviesinančios priemonės su hidrochinonu.
- Priemonės su salicilo rūgštimi (ypač toms, kurios vargina spuogai, aknė, inkštirai).
- Dezodorantai, antiperspirantai, kuriuose yra aliuminio chlorido.
- Lazerinės procedūros, botulino toksino injekcijos, elektrostimuliacija, injekcinės procedūros, tokios kaip mezoterapija, PRP, biorevitalizacijos ar hialurono rūgšties užpildai.
- Agresyvūs prausikliai, muilas, šarminiai prausikliai.
- Riebių, maitinančių kremų naudojimas.
- Prigludusi apranga, kuri sukelia odos prakaitavimą.
Nėštumo vadovas: asanos, mityba, odos priežiūra, nuotaikų svyravimai ir kūdikio priežiūra | Motinystė | Dr. Hansaji
Svarbu nepamiršti, kad po gimdymo viskas grįš į savo vietas. Tačiau, tinkama priežiūra nėštumo metu gali padėti išvengti daugelio nepageidaujamų odos pokyčių ir padėti moteriai jaustis gražiai ir užtikrintai.
