„Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus aplinkos poveikiui. Taigi norint, kad vaikelis būtų sveikas, jo organizmą reikėtų grūdinti nuo pat pirmųjų dienų. Vaikams tokių ekstremalių išbandymų tikrai nesiūlome. Mažieji gali būti grūdinami įvairiais būdais, tačiau būtina atsižvelgti į jų amžių, sveikatos būklę, atsparumą ir t. Vaikelį jau galima pradėti grūdinti pirmosiomis dienomis po gimimo, tačiau iš pradžių reikėtų pasitarti su gydytoju (gal jūsų mažylio sveikatos būklė tokia, kad sumanymo teks atsisakyti).
Kūdikio odelė - ne išimtis. Kūdikių ir mažų vaikų odelė itin jautri, tad geriau naudoti tik patikimas, patikrintas ir išbandytas priemones. Geriausia apsauga nuo saulės yra kepurė ir drabužiai. Vyresnius kaip 6 mėn. amžiaus apsaugoti galima jau naudojant kosmetines apsaugos nuo saulės priemones.
Nesaikingas deginimasis saulėje sukelia odos sausėjimą, oda tampa mažiau elastinga, raukšlėjasi, gali atsirasti patologinių odos pakitimų - pigmentinių dėmių, apgamų, odos vėžys. Tyrimai įrodė, kad net apie 80 proc. saulės sukeltų odos pažeidimų atsiranda iki 18 metų, o jų padariniai išryškėja po 20-30 metų. Medikai teigia, kad vaikams iki 14 metų nereikėtų leisti odai parausti dėl saulės poveikio, nes tai jau yra I laipsnio nudegimo požymis. Didžiausias pavojus yra tai, kad neigiami odos pokyčiai vystosi nepastebimai ir nebeišnyksta.
Mažiems vaikams patartina naudoti kremą, kurio SPF 30. Nuo vaikystės tinkamai naudojant apsaugines priemones nuo saulės, galimybė susirgti odos vėžiu sumažėja net 70 proc.
Grūdinimas ir oro vonios
Kambarys, kuriame būna vaikas, žiemą turėtų būti vėdinamas bent 3-4 kartus, taip pat prieš miegą. Vaikų oro vonioms reikėtų skirti 10-15 minučių. Vaikas turėtų kuo dažniau išeiti pasivaikščioti į lauką. Jeigu oro temperatūra - nuo -15 iki +30 °C, pasivaikščiojimo trukmė - iki 3,5-4 valandų.
Oro vonias reikėtų atlikti tik tuomet, kai vaikas sotus, praėjus 40-50 minučių po valgymo. Geriausia vaiką grūdinti ryte, dienos metu. Pradėti grūdinti kūdikį šiltame ore galima nuo gimimo, t.y. kūdikį paprasčiausiai nurenkite ir leiskite pabūti kambaryje, kurio temperatūra turėtų būti ne mažesnė nei 22 °C. Šilto oro vonios kartojamos kelis kartus per dieną, jų trukmę palaipsniui ilginant. 5-6 mėnesių kūdikiams, jau apsipratusiems su šiltomis oro voniomis, temperatūra palaipsniui mažinama iki 18-20 °C, o vyresniems nei metų vaikams - iki 15 °C. Vaikeliui augant jis gali pabūti vėsesniame kambaryje ar balkone.
Saulės vonios: atsargumas ir nauda
Vaikams iki vienerių metų atlikti saulės vonių nepatariama, nes jų itin jautri odelė gali nudegti saulėje. Pirmą kartą saulės atokaitoje leidžiama pabūti ne ilgiau nei 2 minutes. Saikingos saulės procedūros gerina nervų sistemos veiklą, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina kraujo apykaitą ir kvėpavimą, kraujyje didėja eritrocitų ir hemoglobino. Be to, saulės spinduliai turi ir baktericidinių savybių - užmuša ant kūno esančias bakterijas.
Kai kurie tėvai nerimauja, kad vengiant saulės gali pasireikšti vitamino D trūkumas, tačiau kūdikiui ar mažam vaikui užtenka vos poros minučių saulėje, kad gautų pakankamai šio vitamino. Taip pat svarbu žinoti, kad žindomas naujagimis vitamino D gauna su mamos pienu, tad kol mama šiek tiek pasimėgauja saulės spinduliais, kūdikiui šio vitamino nepritrūks.
Prisiminkite, kad saulės spinduliai yra aktyviausi nuo 10 val. ryto iki 16 val. popiet, tad su vaiku pabūti lauke ir pasimėgauti saule geriausia anksti ryte arba vakare. Naudingiausia 10-15 min. pasivaikščioti nuo 7 iki 10 val. ryto naudojant apsaugos priemones. Kenksmingi saulės UV spinduliai gali atsispindėti nuo smėlio, sniego ar betono, tad tokiose vietose būkite ypač atsargūs. Beje, nors žiemą nudegti nuo saulės negresia, UV apsauga taip pat rekomenduojama, nes UVA spinduliuotė neigiamai veikia odą ištisus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų ar metų laiko.
Kremas nuo saulės nepradeda veikti vos tik juo pasitepus - reikia maždaug 30 min., kol jis įsiskverbia į odą ir pradeda saugoti. Tad, planuodami pasivaikščiojimus lauke, iš anksto apsaugokite save ir savo mažuosius!.
Vandens procedūros: grūdinimas ir higiena
Grūdinti vaiką vandeniu reikia labai atsargiai. Kūdikiams iki vienerių metų šaltuoju periodu vandens temperatūra turėtų būti ne žemesnė nei 35-36 °C, o vasarą - iki 33 °C. Maždaug kas savaitę vandens temperatūrą reikėtų mažinti 1 laipsniu. Jei vaiko organizmas labai silpnas, temperatūra mažinama kas 10 dienų.
Tam, kad mažylio kūnas priprastų prie šaltesnio nei įprasta vandens, pradėti reikėtų nuo paprasčiausių aptrynimų, kurių metu dirginamos nervų galūnėlės ir masažuojami raumenys. Pratinti prie vandens aptrynimų galima jau nuo 2 mėnesių. Pirmąsias dvi savaites sausa minkšta skiaute aptrinami norimi odos ploteliai, kol odelė lengvai parausta. Vėliau skiautė sudrėkinama ir atliekama tokia pati procedūra. Aptrynimas turi trukti ne ilgiau nei 5 minutes. Pirmiausia aptrinamos rankos ir kojos, vėliau krūtinė ir pilvas, o galiausiai - nugara. Po procedūros svarbu sausai nušluostyti visą kūną.
Po įprastų maudynių apipilkite kūdikį 1-2 laipsniais šaltesniu vandeniu. Vyresniems nei 1 metų vaikams patariama maudytis duše. Geriausia dušo procedūras pradėti vasarą, kai namuose pakankamai šilta. Iš pradžių vandens temperatūra turi būti 35 °C, o vėliau, per kelias savaites ji palaipsniui mažinama iki 28 °C. Dušo bei apipylimų trukmė turėtų būti ne ilgesnė nei 2 minutės. Geriausia šias procedūras atlikti rytais prieš pusryčius arba po pietų miego.
Maudymasis didesniuose vandens telkiniuose - puiki treniruojanti ir grūdinanti procedūra, ypač jei maudomasi jūroje. Pradedant maudytis oro temperatūra turėtų būti ne žemesnė nei 26-27 °C, o vandens - 24 °C. Maudytis vaikas turi tik pavalgęs.
Vienas didžiausių iššūkių gimus kūdikiui - pirmasis jo maudymas. Nemažai klausimų kyla ir su kitomis higienos procedūromis. Maudyti ne ilgiau 10 min. Kūdikio oda yra itin švelni ir jautri, tad jai reikia gerokai delikatesnės priežiūros nei suaugusiam žmogui. Gimusio vaiko oda yra penkis kartus plonesnė nei suaugusiojo, jos struktūra dar tik formuojasi, tad ji negali organizmo pilnavertiškai apsaugoti nuo išorės dirgiklių, ji daug jautresnė temperatūrai ar nepageidaujamoms alergines reakcijas sukeliančioms medžiagoms. Maudant vaiką vandens temperatūra turi būti artima išorinei vaiko kūno temperatūrai - apie 37 laipsnius karščio. Patikimiausia ją išmatuoti termometru, jei jo neturite įkiškite į vandenį alkūnę, kuri daug jautresnė už delną - vanduo turi atrodyti nei šaltokas, nei karštas. Vonios procedūros turi trukti iki 10 minučių, kad neturėtų didesnės įtakos vaiko kūno temperatūrai.
Prausikliai - tik specialūs. Labai atidžiai rinkite muilą, šampūną ir kitus prausiklius. Jokiu būdu nenaudokite tų pačių, kuriuos naudojate sau, nes jų sudėtyje gali būti vaikams per didelės kenksmingų medžiagų koncentracijos. Jei neturite specialaus kūdikiams skirto prausiklio, jau geriau apsiribokite tiesiog šiltu vandeniu. Kai renkate prausiklius kūdikiui, vienas iš indikatorių, galinčių padėti - kvapas. Rinkitės mažiausiai kvepiančius prausiklius, juose nebus papildomų kvapiklių, kurie dažniausiai turi tik vieną funkciją - padaryti produktą patrauklesniu pirkėjui, tačiau gali sukelti jautrios odos alergiją.
Numaudę kūdikį švelniu rankšluosčiu jį nusausinkite - ne trinkite, kaip esate įpratę patys, bet švelniai prilieskite, kad rankšluostis sugertų drėgmę. Šiltas vanduo nuplauna apsauginį riebalinį odos sluoksnį, tad po vandens procedūrų vaiką galite ištepti specialiu kūdikiams skirtu drėkinančiu losjonu. Tačiau nepiktnaudžiaukite jais - bręstanti oda turi išmokti savarankiškai drėkinti kūną, jei jai nuolat padėsite drėkinančiais kremais, jos drėkinimo funkcija gali būti prislopinta. Tačiau tai nereiškia, kad turite vengti kremų. Saulėtą dieną kūdikio veidą rekomenduojama nuo UV spindulių apsaugoti specialiu kremu nuo saulės, o šaltuoju metų periodu atviras kūno vietas reiktų apsaugoti riebesniu kremu saugančiu nuo nušalimų.
Saugi apsauga nuo saulės
UV spinduliai pagal bangos ilgį yra skirstomi į UVA, UVB ir UVC. Pavojingiausi žmogui - UVB spinduliai, kurie gali būti ne tik vėžio priežastis, bet ir veikia augalų, gyvūnų DNR. UVC spinduliai žemės paviršiaus nepasiekia, nes juos išskaido ozono sluoksnis, o didžioji dalis žemę pasiekiančios spinduliuotės yra UVA tipo.
Visų pirma reikia žinoti, kad kūdikiams ir labai mažiems vaikams nerekomenduojama degintis, nes tai gali sukelti ne tik visą gyvenimą neišnyksiančių odos problemų, bet ir momentinių neigiamų pasekmių - karščiavimą, dehidrataciją, silpnumą ir blogą savijautą. Dėl šios priežasties naujagimiams iki 6 mėn. Net lengvai paraudusi, perštinti, šiltesnė nei įprasta naujagimio odelė laikoma nudegusia saulėje ir ja reikėtų pasirūpinti.
Kaip ir kremo nuo saulės, taip ir priemonių nuo nudegimo kūdikiams naudoti negalima, nes gali dar labiau sudirginti odą - tai galioja tiek vaistinėje parduodamies preparatams, tiek natūraliems aliejams, uogų ar vaisių išspaudoms ar kitoms priemonėms.
PRIEMONĖS KŪDIKIAMS IKI 6 MĖN. AMŽIAUS. Jeigu vis dėlto nusprendėte naudoti kremą nuo saulės jaunesniems negu 6 mėn. amžiaus kūdikiams, įsitikinkite, kad jis yra tinkamas jaunesniems, nei 6 mėn. amžiaus vaikams (papildomi nurodymai ant pakuotės).
PRIEMONĖS KŪDIKIAMS VIRŠ 6 MĖN. AMŽIAUS. Vyresniems negu 6 mėn. amžiaus kūdikiams naudoti priemones nuo saulės yra pakankamai saugu, tačiau visų pirma jas reikia išbandyti ant nedidelio odos ploto (geriausia truputį patepti ant nugarytės) tam, kad įsitikintumėte, jog priemonė nesukelia alerginės reakcijos ir tinka jūsų vaiko odai.
PRIEMONĖS VAIKAMS. NATŪRALIOS PRIEMONĖS nuo saulės, pavyzdžiui, aliejai ar augalų esktratai, nėra tokie efektyvūs kaip kremai arba purškalai nuo saulės, o tam tikrais atvejais gali turėti ir priešingą poveikį bei paskatinti odos nudegimus.
Renkiantis priemonę nuo saulės, svarbiausias yra SPF rodiklis. SPF (Sun Protection Factor -apsaugos nuo saulės faktorius) trumpinys indikuoja apsaugos nuo saulės lygį. Kaip matote, apsauga nuo saulės nedidėja kartu su SPF, o tarp SPF 15 ir SPF 50 yra vos 1 % skirtumas kalbant apie apsaugos intensyvumą. Vis dėlto vaistinių ir parduotuvių lentynose galima įsigyti ir SPF 75 ar SPF 100. Ar tai reiškia, kad šios priemonės suteikia 100 % apsaugą? Tam, kad priemonė būtų išties veiksminga, ji turi saugoti ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA spinduliuotės. Kitaip tariant, tai turi būti plataus spektro apsauga nuo saulės. Siekiant tinkamos apsaugos nuo saulės, UVA apsauga turėtų būti lygi mažiausiai 1/3 UVB apsaugos. Taigi, ieškodami geriausios apsaugos, rinkitės kremą, kuris būtų nuo SPF 15 iki SPF 50 ir saugotų nuo UVA bei UVB spinduliuotės. Rindamiesi apsaugą nuo saulės nepamirškite atidžiau perskaityti priemonės sudėties ir tam, kad išvengtumėte odą erzinančių ar alergizuoti galinčių priedų. Kaip matote, apsaugos priemonėse galima rasti pačių įvairiausių pridėtinių medžiagų - nuo UV filtrų iki kvapiklių, kurios turi potencialą sukelti nepageidautinų šalutinių poveikių.
Galima rinktis „Sebamed Sun Baby“ apsauginę purškiamą emulsiją nuo saulės vaikams „Multi Protect“ SPF50, 200 ml. Naudojimas: tepkite bent 20 min. prieš pasirodant saulėje. Pasitepkite vaiko odą pakartotinai, jei ilgiau būnate saulėje ar po maudynių.
Tinkamai saugantis, saulės bijoti nereikėtų, nes ji - puikus vitamino D šaltinis. Vitaminas D yra svarbus mūsų kaulams, raumenims, imunitetui, nervinei sistemai, mažina vėžio riziką ir padeda organizmui įsisavinti kai kurias kitas reikalingas medžiagas. Tam, kad organizmas gautų pakankamai šio vitamino, užtenka vos keleto minučių per dieną suaugusiam žmogui, o žindomi naujagimiai jo užtektinai gauna su motinos pienu.
Atsargumas su skalbikliais
Venkite agresyvių skalbiklių. Prisiminkite, kad nuo kenksmingų medžiagų turite vaiką saugoti ne tik vandens procedūrų metu, bet visą laiką. Tad labai svarbu kokius skalbiklius naudojate jo drabužėliams, patalynei, o per pirmuosius tris metus - kai kūdikio oda dar bręsta - ir savo drabužiams, nes vaikas juk dažnai glaudžiasi prie jūsų. Įprastuose skalbikliuose gali būti per didelė alergenų ar netinkamų cheminių medžiagų koncentracija, tad vaikams rekomenduojama parinkti jiems tinkamus ir specialiai pritaikytus skalbiklius. Kaip tinkamas pasirinkimas gali būti būtent kūdikiams skirtas ploviklis iš „Lovela“ kolekcijos. Šio prekės ženklo audinių minkštiklis ir plovikliai yra hipoalergeniniai, jų sudėtis yra skirta itin jautriai odai, nenaudojami optiniai spalvų paryškintojai, enzimai ar kitos nebūtinos medžiagos. „Lovela“ skalbinių plovimo priemonės tinka ne tik kūdikiams, bet rekomenduojamos ir alergiškiems žmonėms kaip kliniškai išbandyta alergijų nesukelianti priemonė. Ir, nepamirškite, kad vystyklai bei vaikiški drabužiai yra ne vienintelės skalbiamos medžiagos, su kuriomis liečiasi vaikai - jų patalai ir net jūsų drabužiai, tai medžiagos su kuriomis taip pat dažnai kontaktuoja kūdikiai.
tags: #saules #proceduros #kudikiams
