Kai po širdimi užsimezga nauja gyvybė, padaugėja tiek džiaugsmo, tiek įvairių klausimų. Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu taip pat kelia daugybę dvejonių. Visiškai natūralu, jog būsima mama rūpinasi savo bei vaikučio sveikata, ir kruopščiai renkasi gydomųjų galių turinčias priemones, tarp jų ir eterinius aliejus. Jau žinome, kad jie nėra vien skaniai kvepiantys aplinkos ar kūno aromatizatoriai - tai galingas lakiųjų dalelių, turinčių iki 200 įvairiausių cheminių junginių, mišinys, pasižymintis terapiniu poveikiu. Todėl labai gerai daro būsimos mamos, atidžiai ir atsargiai naudodamos eterinius aliejus tiek kaip namų kvapus, tiek kaip masažų, vonių, kūno priežiūros priemonių, inhaliacijų ar kompresų komponentus. Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų poveikį, ir visi eteriniai aliejai turi savybę labai greitai prasiskverbti bei įtakoti tam tikras organizmo funkcijas.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami ir nėštumo metu, išskyrus pirmąjį trimestrą. Tai daugiausia citrusiniai (Bergamotės, Citrinos, Laimo, Apelsino, Greipfruto) eteriniai aliejai. Jie puikiai pakelia nuotaiką, gaivina bei mažina pykinimo ar silpnumo pojūtį. Citrusinių eterinių aliejų ant odos negalima naudoti jeigu planuojate saulės vonias. Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas.
Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas). Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Visgi, pabandykite pajusti citrinų ar greipfrutų eterinio aliejaus aromatą (jei uodžiate iš buteliuko - neartinkite prie pat nosies, uostykite iš toliau, juk šiuo metu uoslė jautresnė ir iškart pajusite, ar tai “saugus uostymui” aromatas, ar visgi Jus erzina. Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia.
Kalbant apie naudą, eterinių aliejų poveikis gali būti labai įvairus:
- Citrinų eterinis aliejus: Labai veiksminga priemonė, esant toksikozei - pykinimui bei silpnumui. Gaivina, tonizuoja, suteikia energijos, skatina minčių skaidrumą bei sukoncentravimą.
- Bergamotės eterinis aliejus: Nuostabiai gerina nuotaiką, mažina stresą bei visas neigiamas emocijas.
- Apelsino eterinis aliejus: Visiems pažįstamas, malonus aromatas įkvepia mąstyti pozityviai, ramina ir stiprina.
- Laimo eterinis aliejus: Mažina nerimo, streso jausmą, suteikia energijos, skatina teigiamas emocijas. Mažina pykinimo jausmą.
- Levandų eterinis aliejus: Ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę. Mažina nerimo jausmą bei kitas neigiamas emocijas.
- Arbatmedžio eterinis aliejus: Ramina, mažina depresyvias nuotaikas. Naudojamas, kaip antiseptikas, esant įvairiems infekciniams susirgimams, šalina grybelius, mikrobus ir virusus.
- Eukalipto eterinis aliejus: Atpalaiduoja, mažina nuovargį, galvos skausmą, peršalimo simptomus. Lengvina kvėpavimą, stiprina imunitetą.
- Santalo eterinis aliejus: Padeda pasiekti dvasinę ramybę. Gerina nuotaiką, atpalaiduoja, mažina depresyvias nuotaikas bei streso poveikį.
- Pačiulio eterinis aliejus: Ramina, padeda atsipalaiduoti, subalansuoja energijas. Mažina nerimo, liūdesio, depresijos jausmus, skatina laimės hormonų, seratonino ir dopamino, išsiskyrimą.
Besilaukiančiosios uoslė paprastai yra labai jautri, jai gali patikti ar nepatikti net menkai užuodžiami aromatai. Jei vartojate eterinius aliejus į vidų, nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai). Esant toksikozės simptomams (pykinimas, silpnumas), naudinga tiek aromatizuoti patalpas, tiek daryti inhaliacijas su saugiu nėščiosioms eteriniu aliejumi, pavyzdžiui, Citrinų ar Greipfrutų. Užlašinkime kelis lašus eterinio aliejaus ant lininės, medvilninės ar popierinės servetėlės ir kelis kartus įkvėpkime gaivinančio aromato. Taip pat, esant pykinimui, galima lengvai įmasažuoti Saulės rezginį mažos koncentracijos eterinio aliejaus - bazinio aliejaus mišiniu (3 lašai eterinio aliejaus 1 šaukštui bazinio aliejaus ar kremo).
Įvairūs masažai, aromaterapinės vonios (nepamirškime į jas įberti saują jūros druskos), losjonai, kremai, tonikai su saugiais eteriniais aliejais pagerins nuotaiką, atpalaiduos, atgaivins ir paskatins dar labiau džiaugtis būsima motinyste.
Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo. Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį. Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.
Konkretūs eterinių aliejų panaudojimo būdai nėštumo metu:
- Nugaros skausmui sumažinti: Masažui - 1 lašas Levandų eterinio aliejaus, 1 lašas Santalo eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomas su 1 valgomuoju šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus (pavyzdžiui, su Jojoba aliejumi) ar kremo.
- Pykinimui sumažinti: Krūtinės skausmą mažinantis lengvas masažas. Kojų tinimą mažinančios vonelės. 1 lašą Apelsino eterinio aliejaus, 1 lašą Pelargonijos eterinio aliejaus, 1 lašą Kipariso eterinio aliejaus sumaišome su nedideliu kiekiu jūros druskos, ir pilame į šaltą arba drungną vandenį vonelėje.
- Vidurių užkietėjimą mažinančios atpalaiduojančios vonios.
- Nerimą, nemigą mažinanti atpalaiduojanti vonia: 1 lašas Šalavijo eterinio aliejaus, 1 lašas Ylang-Ylang eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomi su sauja jūros druskos ir pilami į šiltą vonią.
- Strijų mažinimas: 1 lašas Pelargonijų eterinio aliejaus, 1 lašas Apelsino eterinio aliejaus sumaišomi su 1 valgomuoju šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus ar kremo (geriausiai tiktų Migdolų aliejus).
- Gripas ir peršalimas: Aromatizuokime patalpą, kurioje esame, Citrinų - Arbatmedžio eterinių aliejų mišiniu (po 1 lašą abiejų į eterinių aliejų garintuvą). Šis mišinys taip pat tinka masažui bei gydomajai voniai. Masažui imame 1 lašą Citrinų eterinio aliejaus, 1 lašą Arbatmedžio eterinio aliejaus, juos sumaišome su 1 šaukštu bazinio aliejaus ar kremo.
Nėštumo metu reikėtų vengti Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą, pvz. Kai kurie eteriniai aliejai pernelyg aktyviai veikia tiek mamos, tiek vaisiaus nervų sistemą ar kraujotaką, pasižymi estrogeniniu poveikiu, didina estrogeno kiekį, veikia endokrininę sistemą, be to, savo sudėtyje turi fenolio.
Daugelis profesionalų sutaria dėl eterinių aliejų, kuriuos griežtai draudžiama naudoti nėštumo metu. Iš aukščiau išvardintų, nėštumo metu tinkamų naudoti eterinių aliejų (toliau - ea) galima daryti be galo daug mišinių variantų. Šių ea mišinį sumaišyti su 2 valgomaisiais šaukštais sezamų ir sviestmedžių aliejaus. Masažuoti išilgai strijos, pirštais suimant striją ir suartinant jos kraštus. Masažuoti drėgną odą, tuomet greičiau ir geriau įsigers. Keletą kartų įkvėpti ea nuo nosinaitės arba pasitepti saulės rezginį.
Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė.
Saugumo gairės:
- Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu.
- Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu (keli dažniau naudojami eteriniai aliejai, nerekomenduojami nėščiosioms ir žindančioms (šaltinis: Robert Tisserand and Rodney Young’s Essential Oil Safety): Salvia officinalis, Gaultheria fragrantissima , Origanum vulgare , Commiphora myrrha, Lavandula stoechas, Hyssopus officinalis ct. pinocamphone, Cinnamomum camphora ct.
- Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
- Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
- Garinimui rinkitės saugius, neerzinančius uoslės Поэтому, kad ir kokia būtų jūsų gimdymo patirtis, tai didelių kontrastų laikas - tarp skausmo, nerimavimo ir gryno džiaugsmo. Jeigu jūs mėgstate eterinius aliejus, apsupkite save pažįstamais ir mėgstamais kvapais, kurie padėtų išlaikyti ramybę, įžemintų jus ir netgi pakylėtų per šią intensyvią patirtį.
- Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
- Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos. Medicinoje pripažįstamas ir teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu. Pasak J.Cinaitienės, eteriniai aliejai oficialiai naudojami gimdyvėms Karališkoje Berkšyro ligoninėje (Jungtinė Karalystė) - tiek nugaros, pečių ir rankų masažui, tiek inhaliacijoms. Populiariausias eterinis aliejus gimdymo metu - tikrųjų levandų, nes jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus.
Kai kurie kolegos aromaterapeutai rekomenduoja net ir pilvo srities masažą, siekiant sumažinti gimdymo skausmą. Jei pagimdžius jaučiate pogimdyvinės depresijos požymius paprašykite, kad vyras ar kitas šeimos narys pažiūrėtų kūdikį, o sau skirkite aromaterapinio atsipalaidavimo valandėlę: ramiai išsimaudykite duše: ant dušo pagrindo galite užlašinti citrinų, mandarinų eterinių aliejų - leidžiant vandenį aromatai pasieks ir Jūsų nosį.
Eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumą ir gimdymą. Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Mat kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, padidėjusį apetitą, nuotaikų svyravimus, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo bei saugiai puoselėti odą.
J.Cinaitienė pataria pirmąjį nėštumo trimestrą eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau, jos teigimu, saugu eterinius aliejus garinti patalpoje. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos.
Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikiams eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje. Nerekomenduojama lašinti eterinių aliejų kūdikiams į vonią, nes jie dažnai čiulpia nykštį, visą ranką, trina akytes. Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.
Gaminant aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių: iki 3 mėnesių - maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje; 3-24 mėnesių - 1 proc.; 2-6 metų - 2 proc.; 6-15 metų - 3 proc.; 15 metų ir vyresniems - 5 proc. Norint pasigaminti 0,5 proc. koncentracijos mišinį, į 50 ml augalinio aliejaus, pavyzdžiui, abrikosų kauliukų, galima įlašinti 5 lašus eterinio aliejaus, 1 proc. 50 ml. mišiniui atitinkamai užtektų 10 lašų, 1,5 proc. - 15 lašų, 2 proc. - 20 lašų eterinio aliejaus.
Kaip teisingai garinti eterinius aliejus? Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Mat mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo terapinio poveikio, jeigu tai trunka ilgai, pripranta. Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Aromaterapijoje galioja auksinė taisyklė: mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis. Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
Aromaterapija nėštumo metu gali būti saugi ir efektyvi praktika, siekiant pagerinti nėščiosios savijautą.
