Nėštumas - tai ypatingas metas, kupinas pasikeitimų, džiaugsmo ir rūpesčių. Nėštumo trukmė skaičiuojama nuo paskutinių mėnesinių pirmosios dienos, todėl pirmoji nėštumo savaitė dažnai sutampa su paskutinių mėnesinių laikotarpiu. Šiuo metu moteris dar nebūtinai žino, kad laukiasi, tačiau jos organizmas jau pradeda ruoštis naujam etapui.
Kas vyksta pirmojoje nėštumo savaitėje?
Nėštumo pradžia skaičiuojama nuo paskutinio menstruacinio ciklo pirmosios dienos. Pirmoji nėštumo savaitė daugeliu atvejų laikoma paskutinių mėnesinių savaite iki pastojimo. Šio, atrodytų, nelogiško požiūrio laikomasi tam, kad anksčiau būtų galima nustatyti gimdymo datą. Nėštumas įprastai pradedamas skaičiuoti nuo paskutinių mėnesinių pradžios, net jei kūdikis tuo metu dar nėra pradėtas.
Šią savaitę prasideda naujas mėnesinių ciklas. Jei planuojate šeimos pagausėjimą, patartina laikytis sveikos mitybos jau prieš pradedant kūdikį. Sveika mityba ne tik padės pastoti, bet ir suteiks tinkamas sąlygas vaiko ląstelių vystymuisi. Nauja gyvybė užsimezga ciklo viduryje įvykstančios ovuliacijos metu arba per 12-24 val. Apvaisinimas ir pastojimas paprastai įvyksta apie 14 ciklo dieną (jei ciklas trunka 28 d.), bet normalus intervalas - maždaug 11-17 mėnesinių ciklo dienos, t. y. antros nėštumo savaitės pabaigoje arba trečios nėštumo savaitės pradžioje.
Jei moteris nematuoja bazinės kūno temperatūros ir nestebi kitų vaisingumo duomenų, nustatyti tikslią ovuliacijos datą yra sudėtinga. Jei tiksli ovuliacijos data yra žinoma (pavyzdžiui, buvo atliekami ovuliacijos testai, IVF ir kt.), gydytojas, nustatydamas preliminarią gimdymo datą, gali vadovautis ja.
Šią savaitę prasideda ovuliacija, kai Graafo folikulas plyšta ir išsiskiria subrendusi kiaušinėlė. Kiaušinėlė išsiskiria iš kiaušidės ir laukia apvaisinimo. Apvaisinimas įvyksta kiaušintakiuose. Jei bandėte pastoti, tai yra geriausias laikas intymiai bendrauti.
Susijungę kiaušinėlis ir spermatozoidas, dar vadinamas zigota, jau turi visą genetinę informaciją (pvz.: akių ir plaukų spalvą, ūgį, lytį ir pan.). Pusė informacijos gaunama iš mamos, o kita pusė - iš tėčio. Apvaisinta kiaušialąstė dalijasi ir keliauja kiaušintakiu gimdos link. Šiuo metu vaikelis yra iš 100 ląstelių sudarytas kamuoliukas.
Kūno pokyčiai ir simptomai
Pirmoji nėštumo savaitė daugeliui moterų dar neatsineša jokių pastebimų fizinių pokyčių ar simptomų. Tačiau organizme vyksta svarbūs procesai.
Kai kurios moterys gali pastebėti:
- Nuovargį.
- "Nico nenorėjimą".
- Nuotaikų svyravimus.
- Nuolatinį poreikį šlapintis.
- Labai nežymiai pakilusią bazinę kūno temperatūrą.
Krūtinė labai anksti reaguoja į hormoninius pokyčius, kurie lydi pirmąsias nėštumo dienas ir savaites. Krūtys, ypač speneliai, tampa skausmingi, prisilietimas sukelia nemalonų jausmą ir skausmą. Atsiranda spenelių pigmentacija. Krūtys šiek tiek paburksta.
Kartais gali pasireikšti nežymus kraujavimas. Tuo momentu, kai apvaisinta kiaušialąstė įsiskverbia į gimdos sienelę (7-tą ar 8-tą dieną po apvaisinimo), gali pasirodyti nežymių kraujo išskyrų. Jos gali būti tamsios spalvos, pats kraujavimas dažniausiai labai silpnas. Neretai moteris palaiko šias išskyras menstruacijomis, kurios prasidėjo anksčiau ir baigėsi ne taip, kaip įprasta.
Pasikeitimai gali pasireikšti ir skonio bei kvapo pojūčiuose. Vienas pirmųjų nėštumo požymių - skonio pojūčių pasikeitimas. Tai gali pasireikšti nenoru vartoti kai kurių maisto produktų ar netgi pasibjaurėjimu jais. Arba atvirkščiai - kaip didžiulis noras vartoti vienus ar kitus produktus dideliais kiekiais. Erzina ir tampa nemalonūs kai kurių maisto produktų kvapai.
Hormoniniai pokyčiai moters organizme gali sukelti nuotaikų svyravimus, emocinį nestabilumą. Toks nėštumo požymis gali pasireikšti po ketvirtos nėštumo savaitės. O iki to laiko moteris jaučia lengvą šleikštulį, dažniausiai - rytais. Šleikštulys neretai sulig kiekviena diena stiprėja.
Rekomendacijos pirmajai savaitei
Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Nors pirmąją savaitę dar galite jausti įprastą gyvenimo ritmą, svarbu jau dabar pradėti rūpintis savimi ir būsimu vaikučiu.
Jeigu nėštumas buvo kruopščiai planuotas, tikriausiai jau geriate folio rūgšties papildus. Jeigu ne, dabar pats metas pradėti gerti. Mokslininkai teigia, kad folio rūgštis yra svarbi vaisiaus vystymuisi pilvelyje. Moterims (o pastaruoju metu ir vyrams) rekomenduojama vartoti po 400 µg folio rūgšties per dieną planuojant nėštumą. Folio rūgšties papildus reikėtų vartoti 3 mėn. Jeigu planuojant nėštumą folio rūgšties nevartojote, būtina pradėti tą vartoti vos sužinojus apie nėštumą. Tokiu atveju, gydytojas gali rekomenduoti vartoti ir didesnę nei 400 µg folio rūgšties dozę. Pageidautina gauti 0,4 mg folio rūgšties kasdien, o pirmojo nėštumo trimestro metu šį kiekį reikėtų padidinti iki 0,8 mg per dieną.
Taip pat, metas susirūpinti savo mityba. Į dienos racioną įtraukite daugiau sveikų produktų (ypač svarbu į kasdienį racioną įtraukti daugiau folatų turinčių maisto produktų), sumažinkite geriamos kavos kiekį, visai atsisakykite alkoholio, cigarečių, narkotinių medžiagų. Svaigalų, narkotinių medžiagų vartojimas nėštumo metu gali sukelti apsigimimus, vaisiaus alkoholinį sindromą, nulemti kvėpavimo takų problemas, mažą svorio gimimo metu ir kt. Geriau būtų, jei atsisakytumėte ir pirties.
Laikykitės sveikos gyvensenos principų: sveikai maitinkitės, daugiau judėkite, gerai išsimiegokite, nevartokite alkoholio, meskite rūkyti ir kt.
Su gydytoju pasitarkite, kuriuos receptinius ir nereceptinius vaistus saugu vartoti nėštumo metu. Turėsite įgusti atidžiau skaityti vaistų informacinius lapelius, nes kai kurie medikamentai vėlgi gali pakenkti vaisiui.
Pasitikrinkite sveikatą. Ruošiantis nėštumui vertėtų atlikti profilaktinius tyrimus ir įvertinti savo sveikatos būklę. Tikslius tyrimus galėtų parinkti gydytojas, tačiau dažniausiai rekomenduojama atlikti bendrą kraujo tyrimą, įvertinti gliukozės kiekį kraujyje ir geležies atsargas (t. y. atlikti feritino tyrimą), skydliaukės veiklą, atlikti šlapimo tyrimą.
Pasiskiepykite. Nėštumo metu itin pavojingi tymai, raudonukė, epideminis parotitas, vėjaraupiai. Jeigu nesate tikra, ar turite imunitetą šioms ligoms (t. y. nežinote ar sirgote ir ar skiepijotės) vertėtų atlikti antikūnų tyrimus ir pagal poreikį pasiskiepyti. Tiesa, jeigu įtariate, kad galėjote pastoti, skiepytis gali būti per vėlu - pavyzdžiui, skiepytis nuo vėjaraupių rekomenduojama kuo anksčiau prieš planuojant nėštumą, geriausia - prieš 3 mėn.
Pozityviai nusiteikite. Stresas gali neigiamai paveikti hormonų pusiausvyrą, todėl gali daryti įtaką ovuliacijai ir netgi sutrikdyti ciklą. Svarbu įsivardyti, įsisąmoninti iškilusius jausmus, kadangi jie gali lydėti jus viso nėštumo metu. Kalbant (suteikiant žodžius tam, kas vyksta), nupiešiant, užsirašant ar skaitant gali būti lengviau pažinti viduje vykstančius pokyčius ir juos išbūti, atlaikyti. Pasirūpinkite tuo, kas teikia jums gyvenime saugumą: santykiais, malonia veikla, kūrybiniais užsiėmimais.
Kaip pasiruošti nėštumui? | Vaisingumo Šaknys #4
Nors Jūsų viduje dedasi neįtikėtini dalykai, jokių pastebimų fizinių pokyčių išorėje nematyti. Tačiau atminkite, kad kol būsimas vaikelis saugiai neįsitvirtins gimdoje, tol jis lengvai pažeidžiamas, tad šį periodą reikėtų vengti kenksmingų faktorių (įvairių medikamentų, toksinių medžiagų, sunkaus fizinio krūvio ir pan.). Jeigu užsimezgusi gyvybė nepajėgs įsitvirtinti jūsų gimdoje, ji žus ir pasišalins per mėnesines. Štai kodėl neretai moteris taip ir nesužino, kad buvo pastojusi.
Jei dar nevartojate maisto papildų nėščiosioms, dabar pats metas. Rinkitės maisto papildus, kuriuose yra folio rūgšties - ypač svarbios medžiagos, kuri vėliau bus būtina vaikui, kad laiku išsivystytų jo nervinis vamzdelis.
Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
Jei draugė pasidalijo savo didele naujiena pirmosiomis nėštumo savaitėmis, vadinasi, esi jai svarbi. Jūsų draugystė greičiausiai įgaus naujų spalvų, kadangi jos prioritetai ir pokalbių temos stipriai pasikeis.
Nėštumo metu besilaukiančios moters įpročiai tiesiogiai veikia vaikelio sveikatą. Stenkitės išvengti streso ir alkoholio. Abu šie veiksniai gali turėti įtakos vaisingumui.
Partnerystės kelyje jūsų laukia naujos patirtys. Jūs vienas kitam esate ne tik vyras ir moteris, bet abu esate vieno vaikelio tėvai. Dažniausiai aukštyn kojomis verčiasi ir partnerių tarpusavio santykiai. Šiuo metu išgyvenate vieną didžiausių pokyčių savo gyvenime. Abiem tai nauja ir intensyvi patirtis. Tad padėkite vienas kitam.
Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Po dviejų savaičių Jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
