Nėštumas - tai nuostabus laikas moters gyvenime, kupinas pokyčių ir naujų pojūčių. Tačiau kartu su džiaugsmu jis gali atnešti ir tam tikrų nepatogumų. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nemalonių pojūčių yra pilvo pūtimas, kitaip vadinamas meteorizmu. Tai nepageidaujamas, bet gana dažnas reiškinys, pasireiškiantis net 49% nėščiųjų.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra natūralus organizmo procesas, susijęs su hormonų pokyčiais ir besikeičiančia kūno fiziologija. Nors ši būklė yra normali, ji gali sukelti diskomfortą. Laimei, yra būdų sumažinti šiuos nemalonius simptomus ir pagerinti savijautą.
Kas sukelia pilvo pūtimą nėštumo metu?
Pagrindinė pilvo pūtimo priežastis nėštumo metu yra hormoniniai pokyčiai. Nėštumo pradžioje organizme smarkiai padaugėja hormonų, tokių kaip progesteronas ir estrogenas. Šie hormonai atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas - padeda augti gimdos gleivinei ir aprūpina vaisių maistinėmis medžiagomis.
Tačiau progesteronas taip pat atpalaiduoja raumenis, įskaitant virškinamojo trakto raumenis. Dėl to sulėtėja maisto virškinimas ir jis ilgiau užsilieka virškinimo sistemoje, o tai skatina dujų kaupimąsi. Vėlesniuose nėštumo etapuose, augant gimdai, ji pradeda spausti aplinkinius organus, įskaitant žarnyną. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir dar labiau padidinti dujų kaupimąsi.
Kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Tarp dažniausių kaltininkų minimi pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, svogūnai, česnakai, taip pat gazuoti gėrimai. Kai kurioms moterims pilvo pūtimą gali sukelti ir skaidulų turintys produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, ypač jei jos netoleruoja glitimo ar serga celiakija.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip valgote. Valgymas greitai, didelėmis porcijomis, valgant ar geriant per šiaudelį gali lemti didesnio oro pririjimo, kuris prisideda prie dujų kaupimosi.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?
Nors visiškai išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu gali būti sunku, yra keletas būdų, kaip sumažinti jo intensyvumą ir susijusį diskomfortą:
- Mitybos korekcija: Venkite maisto produktų, kurie žinomi kaip sukeliantys dujų kaupimąsi (pupelės, kopūstai, svogūnai, česnakai). Ribokite gazuotų gėrimų vartojimą. Jei pastebite, kad tam tikri vaisiai ar daržovės sukelia pilvo pūtimą, pabandykite juos pakeisti kitais.
- Valgymo įpročiai: Valgykite lėtai, atidžiai kramtydamos maistą. Geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau. Stenkitės kuo mažiau gerti valgio metu ir venkite gėrimų per šiaudelį.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus, bet ne per didelis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda skatinti virškinimą ir išjudinti susikaupusias dujas.
- Pakankamas skysčių kiekis: Gerkite pakankamai vandens per dieną. Tai padeda palaikyti gerą virškinimą ir gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
- Vaistinės priemonės: Kai kuriais atvejais gali padėti vaistai, kurių sudėtyje yra simetikono (pvz., Espumisan®). Simetikonas padeda suskaidyti dujų burbuliukus virškinimo sistemoje. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.
Jei pilvo pūtimas yra susijęs su vidurių užkietėjimu, gydytojas gali rekomenduoti probiotikus arba vidurius švelniai minkštinančius preparatus, kurie yra saugūs nėštumo metu.
Kitos pilvo skausmo priežastys nėštumo metu
Nors pilvo pūtimas yra dažna pilvo diskomforto priežastis, svarbu žinoti, kad nėštumo metu pilvo skausmas gali atsirasti ir dėl kitų, kartais rimtesnių priežasčių. Kai kurios iš jų:
- Apvaliojo raiščio tempimas: Augant gimdai, apvalusis raištis, kuris ją fiksuoja, tempia, sukeldamas buką, tempiantį skausmą pilvo šonuose.
- Virškinimo sutrikimai: Be dujų kaupimosi, nėštumo metu gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, rėmuo, kurie taip pat sukelia pilvo skausmą.
- Apendicitas: Nors reta, tačiau apendicito rizika nėštumo metu išlieka. Tai gali sukelti stiprų skausmą dešinėje apatinėje pilvo dalyje.
- Šlapimo takų infekcijos: Nėštumo metu padidėja šlapimo takų infekcijų rizika, kuri gali pasireikšti skausmu virš gaktos.
- Negimdinis nėštumas: Tai pavojinga būklė, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ne gimdoje. Jis gali sukelti stiprų pilvo skausmą ir kraujavimą.
- Persileidimo grėsmė: Pilvo skausmas, ypač kartu su kraujavimu, gali rodyti persileidimo grėsmę.
- Kiaušidžių cistos ar apsisukimas: Šios būklės gali sukelti ūmų pilvo skausmą.
- Preeklampsija: Pavojinga nėštumo komplikacija, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis ir pilvo skausmas.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Nors dauguma pilvo pūtimo ir lengvo pilvo skausmo atvejų nėštumo metu yra nekenksmingi, svarbu žinoti, kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Būtina konsultacija su gydytoju, jei:
- Pilvo skausmas yra stiprus, ūmus ir nepraeina.
- Skausmas yra lydimas karščiavimo, šaltkrėčio, pykinimo ar vėmimo.
- Pastebite neįprastą makšties kraujavimą.
- Krenta svoris arba jaučiate nuolatinį galvos svaigimą.
- Pastebite patinimą veide, rankose ar kojose, kartu su galvos skausmu ar regėjimo sutrikimais (tai gali būti preeklampsijos požymiai).
- Abeojate dėl vartojamų vaistų ar maisto papildų saugumo nėštumo metu.
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis, ir rūpinimasis savo sveikata yra svarbiausias prioritetas. Neignoruokite savo kūno siunčiamų signalų ir nedvejodamos kreipkitės į gydytoją, jei kyla abejonių ar nerimo.
