Kaip Pasiruošti Gimdymui: Svarbiausi Ženklai ir Nepakeičiami Patarimai

Nėštumo pabaiga - tai ypatingas metas, kupinas lūkesčių ir pasiruošimo artėjančiam susitikimui su kūdikiu. Dauguma būsimų mamų, pasiekus 39-40 nėštumo savaitę, nekantriai laukia gimdymo pradžios. Kūnas jau pasiruošęs, emocijos stiprėja, o laikas tarsi sustoja. Natūralu, kad kyla klausimas - ar galima kažkaip švelniai paskatinti gimdymą?

Geros žinios: egzistuoja keletas natūralių, švelnių būdų, kurie gali padėti kūnui pasiruošti gimdymui ir net paskatinti sąrėmių pradžią. Nors nė vienas iš jų negarantuoja greito rezultato, jie gali suaktyvinti hormonų veiklą, pagerinti kraujotaką dubens srityje, skatinti gimdos susitraukimus ar padėti vaikeliui nusileisti žemyn.

Artėjančio gimdymo ženklai

Didžiosios dienos laukiančioms nėščiosioms naudinga susipažinti su artėjančio gimdymo ženklais. Vienas pirmųjų artėjančio gimdymo ženklų yra nusileidęs pilvas. Jei tai pirmasis moters nėštumas, tikėtina, kad pilvukas nusileis ir vaisius apsivers iki gimdymo likus 2-4 savaitėms. Pasikeitusi kūdikio padėtis turi ir minusų - stipriau spaudžiama šlapimo pūslė. Prostaglandinai veikia ir žarnyną, kuris taip pat spaudžiamas padėtį pakeitusio vaikelio. Be to, pats organizmas stengiasi natūraliai išvalyti virškinimo sistemą ir paruošti daugiau vietos gimdymui. Artėjant gimdymui mažylis vos išsitenka gimdoje. Normalu, jeigu per valandą vaisius bent truputėlį sujuda penkis kartus arba daugiau. Hormonų koncentracijos pokyčiai ir dėl pasikeitusios vaikelio padėties padidėjęs spaudimas į dubenį gali sukelti diskomfortą. Norėdama sumažinti skausmą gulėkite ant kairiojo šono, tarp kojų pasikiškite pagalvę.

Kitas svarbus ženklas - gleivių kamštis. Besiveriant gimdos kakleliui iš jo pasišalina ir gleivių kamštis. Daugeliu atvejų ant kelnaičių ar patalynės pastebimas ne vientisas gleivių kamštis, bet gleivių gabalėliai. Jei pastebėjote, kad pasišalino gleivių kamštis, galite ruoštis: tai reiškia, kad gimdymas turėtų prasidėti per kelias valandas ar artimiausiomis dienomis.

Vaisiaus vandenys. Filmuose dažnos scenos, kai vaisiaus vandenys nubėga fontanu, yra gerokai nutolusios nuo realybės. Vaisiaus vandenys turi būti skaidrūs, kaip vanduo. Jeigu vaisiaus vandenys nuteka anksčiau ir / arba yra nemalonaus kvapo, žalsvos, rusvos spalvos, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją. Įsidėmėkite nubėgusių vandenų gausumą: ar bėgo smarkiai, ar tekėjo per kojas, ar tik šiek tiek sušlapo kelnaitės - gydytojams ši informacija svarbi. Vaisiaus vandenys, jeigu vandenmaišis pakankamai tvirtas ir elastingas, gali nenubėgti iki pat gimdymo.

Paruošiamieji arba netikri sąrėmiai (dar vadinami Braxtono Hickso sąrėmiais) nėščiosios pradeda jausti trečiąjį nėštumo trimestrą, nors jie gali prasidėti jau nėštumo viduryje, apytiksliai nuo 20 savaitės. Kaip juos atpažinti? Skirtingai nuo tikrųjų sąrėmių, gimdos raumenų susitraukimai yra neritmiški, nereguliarūs, trunka apie 30-60 sekundžių. Paruošiamieji sąrėmiai dažniausiai nebūna itin skausmingi. Netikri sąrėmiai yra nereguliarūs, trumpi, nestiprėjantys, išnyksta pailsėjus, nestiprėja vaikštant, nesiveria gimdos kaklelis. Nors netikri sąrėmiai ir neskausmingi, jie vis tiek gali varginti, todėl ilsėkitės, miegokite.

Tikrieji sąrėmiai. Prasidant gimdymui ir vis plačiau atsiveriant gimdos kakleliui nėščioji pradeda jausti tikruosius sąrėmius. Pradžioje jie trumpi, trunka 20-30 sekundžių, kartojasi kas 10-20 minučių. Pirmųjų sąrėmių skausmas pakenčiamas, primenantis paruošiamųjų sąrėmių ar menstruacijų skausmą, juntamas pilvo apačioje, kirkšnyse, strėnose. Gimdos kakleliui veriantis toliau sąrėmiai pailgėja - trunka iki 20-40 sekundžių ir ima dažnėti, kartojasi kas 5-10 minučių. Sąrėmiai tampa vis skausmingesni ir keliaujantys „gilyn“. Gimdos kakleliui atsivėrus iki 8 cm sąrėmiai gali pailgėti iki 40 sekundžių ar 1 minutės, jie labai dažni, kartojasi kas 2-3 min. Gimdos kakleliui visiškai atsivėrus gimda susitraukinėja. Tikrieji sąrėmiai trunka apie 15 sekundžių gimdymo pradžioje ir apie 90 sekundžių gimdymo pabaigoje. Gimdymo pradžioje jie kartojasi kas 15-30 minučių, pabaigoje - kas 2-3 minutes. Pirmieji sąrėmiai dažniausiai būna švelnūs ir neskausmingi, o tarp sąrėmių neskauda visai. Sąrėmis dažniausiai prasideda gimdos dugne, išplinta link kaklelio, atsipalaiduoja atbuline tvarka. Įvyksta raumens susitraukimas (kaip bicepso), kuris netgi gali būti matomas. Kai sąrėmiai ima kartotis kas 15 minučių, jau galima pradėti ruoštis į ligoninę. Prasidėjus gimdymo veiklai patariama neskubėti vykti į gimdymo skyrių. Į ligoninę važiuokite tada, kai sąrėmiai tampa reguliarūs, kartojasi maždaug kas 10 minučių ir tęsiasi 30-60 sekundžių.

Lizdo sukimo instinktas - tai suintensyvėjęs noras susitvarkyti ir paruošti namus gimsiančiam vaikeliui. Tai gana dažnas artėjant gimdymo datai. Šis instinktyvus elgesys yra būdas pasiruošti kūdikio atėjimui į šį pasaulį, o būsimajai mamai laukimosi laikotarpiu suteikia ramybės ir jausmą, kad viskas yra kontroliuojama.

Taip pat svarbu pastebėti, kad prieš gimdymą moteris gali pasijusti žvalesnė, nes pilvas nusileidžia, todėl palengvėja kvėpavimas ir pagerėja širdies veikla. Kartais net netenkama iki kilogramo svorio. Tuo pačiu dažniau kyla noras šlapintis, susilpnėja vaisiaus judesiai.

Kaip švelniai paskatinti gimdymą?

Prieš pradedant - pasitark su gydytoju! Svarbu žinoti: jei nėštumas komplikacijų neturi, terminas jau pasiektas, o gydytojas neprieštarauja, šie metodai gali būti naudojami. Tačiau bet kokiu atveju - visada verta pasikonsultuoti su savo akušere ar gydytoju.

15 švelnių būdų paskatinti gimdymą:

Pasivaikščiojimai: Paprastas vaikščiojimas skatina kūdikio nusileidimą į dubenį, spaudimą gimdos kakleliui ir padeda natūraliai prasidėti sąrėmiams.
Gimnastikos kamuolys: Sūpavimasis, sukamieji judesiai ar lengvi pratimai ant kamuolio padeda kūdikiui „įsitaisyti“ tinkamoje padėtyje gimdymui.

Kopimas laiptais: Kylant pakopomis keičiasi klubų padėtis, o tai gali paskatinti kūdikio nusileidimą ir gimdos kaklelio brendimą.
Dubens mankšta: Pavyzdžiui, „katės-karvės“ poza arba klūpėjimas ant keturių - padeda atsipalaiduoti ir paruošti dubenį.
Karšta vonia arba dušas: Šiltas vanduo atpalaiduoja kūną, mažina įtampą, padeda gimdai pradėti susitraukinėti.
Masažas: Ypač efektyvus nugaros, pėdų ar rankų masažas - jis ne tik mažina stresą, bet ir stimuliuoja svarbius refleksinius taškus.
Stimuliacija spenelių: Švelnus spenelių masažas skatina oksitocino - hormono, kuris sukelia gimdos susitraukimus - išsiskyrimą.
Artumas su partneriu: Intymumas, bučiniai ar seksas padeda atsipalaiduoti, didina oksitocino kiekį, o spermoje esantis prostanglandinas gali padėti minkštinti gimdos kaklelį.
Akupresūra: Spaudžiant tam tikrus taškus (pvz., tarp nykščio ir smiliaus ar vidinėje kulkšnies pusėje), galima skatinti gimdos aktyvumą. Rekomenduojama kreiptis į specialistą.
Aviečių lapų arbata: Tonizuoja gimdą, stiprina jos raumenis. Nerekomenduojama pradėti gerti per vėlai - dažniausiai pradedama nuo 36 savaitės.
Ananasai: Juose esantis fermentas bromelainas (tik šviežiuose ananasuose!) gali padėti minkštinti gimdos kaklelį. Tačiau reikia suvalgyti gana daug, tad poveikis - simbolinis.
Aštrus maistas: Sakoma, kad aštrus maistas gali „sužadinti“ virškinimą ir paskatinti žarnyno susitraukimus, kurie kartais paveikia ir gimdą. Tik atsargiai - gali suerzinti skrandį!
Kastorinis aliejus (tik su gydytojo leidimu!): Tai senas liaudiškas metodas, bet jis gali sukelti stiprų viduriavimą - o kartu su juo ir gimdos susitraukimus. Tačiau ne visoms saugu, tad be priežiūros eksperimentuoti nepatartina.
Vizualizacija ir meditacija: Susitelkimas į kūną, kvėpavimas, pozityvi vaizduotė apie artėjantį gimdymą padeda psichologiškai atsiverti - o tai turi didelę įtaką gimdymo pradžiai.
Vaisiaus vandenų nubėgimas: Nors tai ne stimuliacijos metodas, vaisiaus vandenų nubėgimas yra aiškus gimdymo pradžios ženklas.

Daiktai į gimdyklą ir ligoninę | Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #2

Svarbu žinoti apie lytiškai plintančias infekcijas ir skiepus

Jei prezervatyvai naudojami teisingai, jie yra labai veiksmingi nuo tokių lytiškai plintančių infekcijų kaip chlamidija ir gonorėja. Prezervatyvai sumažina visų lytiškai plintančių infekcijų perdavimo riziką, jei vartojami teisingai ir laiku. Tačiau svarbu suprasti, kad prezervatyvai neuždengia visų kūno dalių, todėl negali užtikrinti 100% apsaugos nuo visų infekcijų, pavyzdžiui, Žmogaus papilomos viruso (ŽPV), kuris gali plisti ir per odos kontaktą. Taip pat reikia atsiminti, kad ŽIV ir hepatitai B, C gali plisti per kraują, o ne tik lytiniu keliu.

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) gali sukelti vėžį. Nėra vaistų, kurie galėtų išgydyti ŽPV infekciją. Gydomi yra ikivėžiniai pakitimai ir karpos, tačiau pats virusas organizme gali likti. Kadangi ŽPV gali būti perduodamas net odos kontaktų metu, prezervatyvai padeda tik iš dalies. Didžioji dalis žmonių net nesuvokia, kad yra viruso nešiotojai.

Vakcina nuo ŽPV yra efektyvi prevencijos priemonė, tačiau ji veikia tik tada, jei ja pasiskiepijama. Tikėtis, kad kiti, pasiskiepiję, jus apsaugos, šiandien yra nerealu. Kol taip galvos visi, bendro imuniteto nebus.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad ŽPV infekcija išgydoma. Tačiau svarbu suprasti: šiandien dar nėra jokių vaistų, kurie galėtų išgydyti Žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekciją. Galime gydyti ikivėžinius pakitimus gimdos kaklelyje, gerklėse, išangėje, varpoje, vulvoje, jei juos aptinkame laiku. Kartais stebime, kartais operuojame. Priklauso nuo to, kaip smarkiai negerai. Karpas irgi galime gydyti. Vėžį irgi gydome. O pačiam virusui sunaikinti šiandien vaistų dar neturime. Bet turime prevencines priemones.

Vyrams ŽPV infekcija vidutiniškai išnyksta per 6 mėnesius. Neturintiems lytinių santykių, jau po kelių savaičių ŽPV ant varpos gali būti ir neaptinkamas. Kita vertus, bendroje populiacijoje, turintiems lytinius santykius bet kokio amžiaus vyrams ŽPV aptinkamas dažniau, nei moterims. Yra duomenų, kad apipjaustytiems vyrams ŽPV randamas rečiau, nei neapipjaustiems vyrams.

Gimdos kaklelio patikra ir makšties priežiūra

Nėra taip, kad vakar buvau sveika, o šiandien jau sergu vėžiu. Gimdos kaklelio vėžys vystosi lėtai ir ilgai. Pirmiausia moteris infekuojasi žmogaus papilomos virusu. Tada, jei organizmas negeba juo atsikratyti ir virusas lieka ilgai, prasideda gimdos kaklelio ląsteliniai ikivėžiniai pokyčiai, kurie dar tikrai nėra vėžys, nors ir turi savo stadijas. Pražygiavus visas ikivėžines stadijas, ateiname iki mikroinvazinių pokyčių, kuriuos irgi labai puikiai dar galime sustabdyti. Ir tik vėliau, jei vis dar užsispyrusiai ignoruojam patikros programą, išsivystys vėžys. Kiek tai trunka? Ne mažiau 10 metų, o žiūrėk, ir visus iškilius 20 metų. Tai jei sugebėsite atnešti savo gimdos kaklelius patikrai rekomenduojamu intervalu, o ne kartą per 10-20 metų, tikėtina, mes tikrai aptiksim ligą laiku. Gimdos kaklelio ikivėžinių ligų bei vėžio patikra Lietuvos moterims vykdoma nuo 25 iki 34 metų amžiaus kas tris metus, atliekant citologinį gimdos kaklelio tyrimą, o moterims nuo 35 iki 60 metų - kas penkerius metus, atliekant viruso diagnostiką.

Plaunami makštį kas vakarą sutrikdo makšties ekosistemą. Makštyje santarvėje, simbiozėje ir darnioje kaimynystėje gyvena daugybė mikroorganizmų. Teisinga tvarka būna, jei makštyje dominuoja Lactobacillus gentis, kuri užtikrina rūgštinę makšties terpę bei gamina bioaktyvias medžiagas. Makšties mikroorganizmų kaimynystė gali kisti dėl amžiaus, nėštumo, menopauzės, mėnesinių ciklo, vartojamų vaistų, gretutinių ligų, infekcijų, lytinio gyvenimo aktyvumo ir labai negerai, jei gerieji kaimynai - laktobacilos - iškraustomi jėga. Šiuo atveju - cunamiu išplaunami. Tada gali atsitikti kalnas reikalų. Plovimai vardan plovimo sutrikdo makšties ekosistemą.

Bioidentiška pakaitinė hormonų terapija

Vadinamieji „bioidentiniai natūralūs“ hormonai neturi nieko bendra su nesintetiškumu. Dažniau tai yra nereguliuojamieji kūnui identiški hormonai. Šiandien jie vis dar nėra patvirtinti - gaminami individualiai ir neturi jokios oficialios medicininės reikšmės. O kai nepatvirtinti, tai - taip sakant - nelabai žinoma, kaip ten viskas bus. Ypač, kai reikia saugoti gimdą. Paprastai „bioidentiška“ yra reklamos ir rinkodaros terminas. Pavyzdžiui, „asmeniškai“ gaminamas progesteronas, naudojamas per odą - nepatikima, nepatvirtinta, nesaugu. Dažnai „bioidentiška“ vadinama tai, kas iš tiesų yra reguliuojamoji KŪNUI IDENTIŠKA PHT - mediciniškai tikslesnis terminas. Tai gydymas hormonais, kurių molekulės chemiškai identiškos natūraliai žmogaus organizme gaminamiems hormonams. Gali būti ir „iš augaliukų“, bet sintetinta laboratorijoje. Šita PHT - labai mėgstama.

Prieš gimdymą ir po jo

Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kurie ruošia jį gimdymui. Po gimdymo svarbu pasirūpinti ne tik kūdikiu, bet ir savimi. Jeigu susirgote virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis prieš pat gimdymą, neišsigąskite. Priešpienis, kurį kūdikis valgo pirmomis dienomis po gimimo, yra antikūnių, saugančių nuo įvairių ligų, koncentratas. Po 7-10 dienų priešpienis pasikeičia į brandų pieną, kuris toliau saugo kūdikį ir stiprina jo imuninę sistemą. Jei smarkiai sloguojate, čiaudite, kostite, gali praversti apsauginė kaukė ant burnos ir nosies, kad padėtų sulaikyti bent dalį išskyrų nuo naujagimio. Ne, per pieną šie virusai nėra perduodami, todėl žindymo nutraukimas ar atsiskyrimas nuo kūdikio tada, kai mamai pasirodo pirmieji požymiai, nėra prasmingas: tas kelias dienas, kol jūs dalijotės virusu pati to nežinodama mažylis su juo jau susidūrė. Dabar žindymą tęsti ypatingai svarbu, nes mamos kūnas pradeda kovoti su ligos sukėlėjais ir gamina antikūnius. Antikūniai taip pat patenka į mamos pieną ir padeda su virusais kovoti ir kūdikio imuninei sistemai.

Kai mama yra sveika, jai svarbu gerti tiek, kiek ji nori, kad nejaustų troškulio. Ligos metu mamos pieno kiekis gali sumažėti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai pieno kiekio sumažėjimas nėra toks dramatiškas, kad reikėtų papildomai primaitinti kūdikį dirbtiniu maistu. Jeigu pajutote, kad sergant pieno kiekis mažėja, stenkitės žindyti dažniau, gerti daugiau ir pasitikrinkite, ar jūsų vartojami vaistai neturi neigiamo poveikio pieno kiekiui. Daugeliu atvejų mamai susirgus geriausia ką galima padaryti, tai persikraustyti į lovą, tęsti žindymą ir gerti daug skysčių.

Melancholija ir depresija po gimdymo gali paveikti daugelį moterų. Svarbu laiku kreiptis pagalbos ir nepamiršti pasirūpinti savo emocine bei fizine sveikata.