Nėščiosios diržas - tai specialus apatinis drabužis, skirtas augančiam pilvukui prilaikyti nėštumo metu. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo apačioje. Nors diržai nėra privalomi, gydytojai juos dažnai rekomenduoja toms nėštukėms, kurios jaučia sunkumą ir diskomfortą vaikščiodamos, turi silpnesnius pilvo sienos raumenis, laukiasi dvynukų, priaugo daug svorio ar yra vyresnio amžiaus.
Diržai ir korsetai tinkamai prilaiko pilvuką ir sumažina juosmeniui bei nugarai tenkantį krūvį. Kai prilaikomas didėjantis pilvukas, sumažėja spaudimas į šlapimo pūslę, tolygiai paskirstomas svoris išilgai nugaros. Tai apsaugo nuo juosmens skausmų, raumenų pertempimo bei strijų.
Kada ir kaip nešioti nėščiosios diržą?
Dažniausiai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiąjį nėštumo trimestrą, t. y. nuo 29 nėštumo savaitės. Tačiau jei laukiatės dvynukų, pilvukas didelis arba tiesiog norite daugiau patogumo, diržą galima pradėti nešioti ir anksčiau, netgi nuo 20 savaitės.
Svarbu žinoti, kaip taisyklingai segtis diržą:
- Diržą sekitės atsigulus, kad galėtumėte pakelti sėdmenis.
- Diržo neužveržkite - tarp diržo ir pilvo turi tilpti plaštaka.
- Diržą patariama dėvėti aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, gaminant maistą ar dirbant (stovimoje padėtyje).
- Gulinėjant, sėdint ar miegant nėščiųjų diržo dėvėti nereikia.
Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti. Taip yra todėl, kad diržo prilaikomi raumenys, kuriais jis „pasinaudoja“, gali „aptingti“.
Nėščiosios diržas po gimdymo
Po gimdymo raiščiai būna atsipalaidavę, vidaus organai dar tik grįžta į savo vietas, pilvukas atrodo atsiskyręs nuo kūno ir praranda kontrolę, o stuburas tampa laisvas (dėl to atsiranda nugaros skausmai). Diržas reikalingas prilaikyti korpusui, kad šie procesai vyktų sklandžiau.
Taisyklės, kaip nešioti diržą po gimdymo:
- Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas. Jei diržą segsitės atsistojusi, efektas bus kur kas mažesnis.
- Diržas neturi spausti! Savaime kyla noras po gimdymo diržą segti tampriai, nes atrodo, kad vėl atsiranda talija, apima malonus jausmas, bet iš tiesų tampriai suveržtas diržas sveikatai ne padeda, o kenkia. Stipriau užsiveržkite diržą nebent tuomet, jei ruošiatės daryti kažką fiziškai sunkesnio.
- Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių. Po cezario diržą sekitės itin švelniai, neveržkite, nes randas jaučia spaudimą.
- Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas. O jeigu tai „tik diržas“, ilgas jo nešiojimas neduos norimo rezultato.
- Diržą po gimdymo reikia segti ne ant talijos, o ant klubų. Užsegus diržą ant talijos, stumiate organus žemyn, o kai segate ant klubų, - spaudimas būna iš šonų, prilaiko raiščius, mobilizuoja.
Galima mėnesį-du ar tris nešioti diržą po gimdymo, tačiau jeigu taisyklingai atliekate korekcinę mankštą, diržo greitai gali ir nebereikėti. Po 3 mėnesių diržą turėtumėte padėti į šalį.
Diržų tipai ir pasirinkimas
Nėščiųjų diržai skiriasi dydžiu: įprastai galima įsigyti keturių-šešių dydžių - nuo XS iki XXL. Jų dydis priklauso nuo liemens apimties. Taip pat diržai gali skirtis lipdukais, papildomais įtvirtinimais, storiu ir forma.
Nėščiųjų diržų galima įsigyti ortopedinių prekių parduotuvėse, taip pat įvairiose interneto parduotuvėse. Įprastai jie kainuoja nuo maždaug 15 iki 35 Eur. Nėščiųjų diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metai, tad galima įsigyti ir dėvėtą diržą.
Kai kurios moterys, ypač jei jautėsi nepatogiai su tradiciniu diržu, rinkosi kelnaites su specialia guma po pilvuku, kurios buvo patogesnės dėvėti darbe ir kasdieninėje veikloje.
Naujovės nėščiųjų diržų srityje
KTU studentų komanda „BeltaMom” sukūrė inovatyvų diržą nėščiosioms, kuris ne tik prilaiko pilvuką, bet ir seka vaisiaus būklę nuo 2 nėštumo trimestro. Juo galima sekti kūdikio širdies ritmą, judesių skaičių, svorį ir vandenų kiekį. Ši idėja laimėjo geriausios inovacijų sveikatos priežiūros produktų kategorijoje JAV vykstančiame inovacijų konkurse „Silicon Valley Innovation Challenge“.
Diržas turi 4 ultragarso sensorius vaisiaus svoriui ir vandenų kiekiui skaičiuoti bei 1 stetoskopo sensorių judesių ir širdies ritmo fiksavimui. Ši inovacija kilo iš asmeninės šeimos narių patirties, siekiant padaryti nėštumą lengvesnį ir ramesnį.
Ši KTU studentų komanda, plėtodama idėją, susidūrė su medicininės srities iššūkiais, tačiau daug konsultavosi su gydytojais ir specialistais, kad sukurtų profesionalų ir efektyvų sprendimą.
Nėščiųjų diržas - racionalus pirkinys, nes padeda ir laukiantis, ir po gimdymo. Svarbu tinkamai pasirinkti diržą, atsižvelgti į individualius poreikius ir laikytis nešiojimo taisyklių, o naujausios technologijos atveria dar daugiau galimybių.
tags: #optio #nesciosios #dirzas
