Nėštumas - tai ypatingas metas, kuomet moters organizmas patiria daugybę pokyčių, įskaitant krūtų didėjimą ir jautrumo padidėjimą. Tinkamos liemenėlės pasirinkimas šiuo laikotarpiu yra itin svarbus ne tik komfortui, bet ir krūtų sveikatai.
Kada pradėti dėvėti specialias liemenėles?
Vienas iš pirmųjų nėštumo požymių yra padidėjusi krūtinė. Moterys pajunta, kad iki tol buvusi liemenėlė tampa maža, maždaug trečią nėštumo mėnesį. Laikas ją keisti į didesnę. Paprastai per nėštumo laiką krūtinė padidėja 1-2 dydžiais. Nėštumo metu "draugiškiausias" audinys jums yra iš natūralaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės. Jeigu liemenėlė bus pagaminta iš medvilnės, be to jos sudėtyje bus 3-10 procentai sintetinio audinio - elastano, lykros - tada liemenėlė bus labiau elastinga ir priglus prie kūno. Nėštumo metu labai svarbus krūtinės prilaikymas, todėl renkantis liemenėlę atkreipkite dėmesį į petnešėles: jos turi būti reguliuojamos, plačios ir tvirtos. Liemenėlė turi būti pakankamai uždara, kad gerai prilaikytų krūtinę ir nedirgintų, esant padidėjusiam jautrumui. Jeigu ieškote patogios liemenėlės, rinkitės medvilninę. Nėštumo metu gali pakilti kūno temperatūra, o medvilninė liemenėlė sumažins dirginimą ir leis odai kvėpuoti. Nesirinkite didesnio dydžio liemenėlės, galvojant apie ateitį, nes šiuo metu per didelė liemenėlė neatliks savo funkcijos. Geriausiai Jums tiks liemenėlės, kurių skiriasi apimtys po krūtine, o kaušeliai yra vieno-universalaus dydžio (B-F).
Nėštumo metu krūtų dydis gali sparčiai kisti, todėl liemenėlė turi būti tampri, nevaržyti krūtų pokyčių, audinys turi būti švelnus (rekomenduojama vengti dirginančių nėrinukų ir kitų papuošimų). Jei liemenėlė jums nepatogi, petnešėlės per siauros, spaudžia, veržia, dirgina odą, tapo per maža, nedėvėkite jos. Ji nėra būtina. Gimdymo namuose puikiai galite dėvėti tik apatinius marškinėlius.
Nėštumo metu "draugiškiausias" audinys jums yra iš natūralaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės. Jeigu liemenėlė bus pagaminta iš medvilnės, be to jos sudėtyje bus 3-10 procentai sintetinio audinio - elastano, lykros - tada liemenėlė bus labiau elastinga ir priglus prie kūno. Šių kelių procentų sintetikos tikrai neverta baimintis. Nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu svarbios visos detalės, suteikiančios mamai komfortą. Pavyzdžiui, kad ir tokia: ar liemenėlės kaušelis pagamintas iš vientiso audinio, ar yra su siūlėmis? Besiūliai kaušeliai itin patogūs krūčiai - nenuspaus spenelio ir pačios krūties. Reguliuojamas užsegimas irgi itin patogus, didėjant krūtinei bei nėštumo svoriui - persegant liemenėlė "padidėja" arba 'sumažėja". Kai jau apčiupinėjote liemenėlę, apžiūrėjote ir įvertinote jos visas savybes, liko paskutinis žingsnis- pasimatuoti ją. Per maža bus nepatogi, spaus, varžys judesius, o per didelė- neatliks savo funkcijos - neprilaikys didėjančių krūtų. Būtinai pasimatuokite ją prieš pirkdami! Užsidėję pakelkite rankas, pasilenkite, giliai įkvėpkite - taip įsitikindami, ar ji patogi ir tinkama jums.
Liemenėlės po gimdymo: komfortas ir funkcionalumas
Po gimdymo gaminasi priešpienis, nuo 2-8 paros prasideda pieno gamyba. Krūtys didėja, keičiasi, tampa minkštos. Yra rizika, jog dėvint netinkamą liemenėlę bus užspaustos pieno liaukos ir latakai. Gimdyvei šiuo laikotarpiu tinkama gali būti sportinio tipo liemenėlė, kuri prisitaiko prie besikeičiančių apimčių. Ši liemenėlė dažniausiai yra besiūlė, elastinga, bet tvirta. Jei renkatės įprastą, svarbu kad ji būtų tinkamos apimties, tačiau laisvesniais kaušeliais, platesnėmis petnešėlėmis. Audinys - natūralus (bent jau vidinių kaušelių), papuošimai nedirginantys.
Pirmosiomis dienomis rekomenduojama kuo dažniau žindyti naujagimį, paisyti taisyklingo kūdikio pridėjimo prie krūties. Todėl neturėtų būti sudėtinga atlaisvinti visą krūtį, ne tik spenelį. Atsegami kaušeliai - palengvina, pagreitina maitinimo procesą.
Nėštumo metu numatyti, kiek padidės krūtys po gimdymo - neįmanoma, todėl rekomenduojama įsigyti tik 1-2 liemenėles iš anksto, o vėliau papildomai įsigyti reikiamo modelio ir dydžio. Jei jaučiate, kad krūtinė padidėjo ir senos liemenėlės tapo per mažos, pirkite antrame trimestre, iš karto tinkančias maitinimui. Tokios liemenėlės bus patogios ir po gimdymo, ir nebereikės papildomai išlaidauti. Nepatarčiau tik liemenėlės su užtrauktuku, nes nėra lengva atsisegti viena ranka, kai ant kitos kūdikis. Su užtrauktuku, nors buvo brangiausia iš mano pirktų, bet pasirodė pati nekokybiškiausia.
Priežiūra ir svarbūs aspek tai
Dažnai žindyvę vargina didesnis ar mažesnis savaiminis pieno pratekėjimas. Savaiminis pieno tekėjimas (naktį, išgirdus kūdikio verksmą ir pan.) yra normalus reiškinys. Liemenėlė, sulaistyta pieno lašeliais, tampa drėgna ir tinkama terpe bakterijoms. Pagrindinė priežiūra - skalbimas. Dažnai skalbiamas bei džiovinamas drabužis neturėtų prarasti formos, tamprumo nei dydžio. Kokybiško audinio liemenėlės tarnaus ilgiau.
Jei visą dieną dėvite liemenėlę, būtinai pailsėkite naktimis. Gulint krūtys įgauna kitą formą, o naktį dėvima liemenėlė krūtis papildomai suspaudžia, sutrikdoma limfotaka. Todėl visą dieną dėvint liemenėlę, būtinai pailsėkite naktimis.
Kita klaida, yra ta, kad moterys negali investuoti į geros kokybės liemenėles. Nėščiosios galvoja, kad liemenėlė bus naudojama tik trumpą laiką. Iš tiesų daugelį liemenėlių galite pritaikyti ir nėštumo metu ir po gimdymo, maitinimui. Kadangi tai yra periodas, kuomet labiausiai reikia papildomo prilaikymo ir komforto, tai verta investuoti į tai, kas padės jaustis patogiai. Jokiu būdu nėštumo metu nedėvėkite kasdienių, ne nėštumui/maitinimui skirtų liemenėlių. Tokio tipo liemenėlės nesuteiks reikiamo prilaikymo ir gali užspausti krūtinės audinius.
Kitos svarbios priemonės nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizmui reikia daugiau deguonies, todėl moters kvėpavimas tampa gilesnis ir dažnesnis. Drabužiai neturėtų varžyti krūtinės ląstos. Gimda iš mažojo dubens pradeda kilti tik apie 12 savaitę, tada svarbu pasirūpinti, kad drabužiai nespaustų. Dauguma moterų iki 15-16 savaitės į savo drabužius dažniausiai dar telpa, jei tai nėra labai liekna moteris, o drabužiai - labai aptempti. Bet keisti garderobą rekomenduojama maždaug nuo 16-18 savaitės.
Augant pilvukui, moters raumenys, sausgyslės, raiščiai ir kaulai turi prisitaikyti ir padaryti vietos kūdikiui. Šie pokyčiai dažnai sukelia skausmus, ypač nugaros. Kai pilvas didėja, padidėja tenkantis krūvis nugarai, todėl rekomenduojamas juosmens diržas su pilvo palaikymu. Kokybiškas nėščiųjų diržas turi daug privalumų, ypač aktyvioms būsimoms mamoms per antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Prieš įsigyjant nėščiųjų diržą svarbu pasitarti su gydytoju. Sportuojant taip pat galima dėvėti nėščiųjų diržą. Ar sporto metu reikalingas diržas, pasitarkite su gydytoju, kineziterapeutu. Renkantis nėščiųjų diržą svarbu atkreipti dėmesį į patogumą, ar bus patogu su juo judėti. Taip pat svarbu išsirinkti tinkamą dydį, kad užtektų vieno diržo iki nėštumo pabaigos. Tokiu atveju rekomenduojami diržai su velcro užsegimais - augant pilvukui galėsite reguliuoti įtvaro dydį. Įtvarą galima dėti ant marškinėlių arba ant nuogo kūno. Reikia nepamiršti, kad jis dedamas ant pilvo gulint.
Nėščiajai padidėja rizika susirgti giliųjų venų varikoze. Viena iš priežasčių yra padidėjęs kraujo tūris viso nėštumo laikotarpiu. Kita priežastis - besiplečianti gimda sukelia spaudimą kraujagyslėse, apriboja kraujotaką nuo kojų ir dubens atgal į širdį. Sulėtėja kraujotaka. Kad viso to išvengti rekomenduojama mūvėti kompresines kojines. Kompresinės kojinės, pėdkelnės turi laipsnišką apspaudimą, todėl kraujas nesusistovi venose, grįžta į širdį. Parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34 ir Vytauto g. 24, Vilniuje bei internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti prekių nėščiosioms (nėščiųjų diržus, kelnaites, liemenėles, žindymo pagalves), aukštos kokybės SIGVARIS kompresinių kojinių venų ligų gydymui ir profilaktikai.
Augant pilvukui, keičiasi kūno svorio centras - jis slenkasi į priekį, dėl hormoninių pokyčių, laisvėja sąnariai, jungtys tampa ne tokios stabilios, laisvėja kaulinis dubuo, kad vaikučiui būtų lengviau slinkti gimdymo kanalai, ir raiščiai. Kada jie nestabilūs, avint aukštakulnius, moteris jaučiasi nestabiliai. Ji sunkiau išlaiko pusiausvyrą, didesnė rizika, kad gali užsigauti, paslysti. Pirmame-antrame trimestre rekomenduojamas pakulnės aukštis 4-5 cm, trečiame - 3-4 cm. Bet labiausiai rekomenduojama ortopedinė avalynė, nes keičiasi pėdos dydis, pėda platėja. Dėl kūno svorio centro pokyčių nėštukėms linkusi formuotis plokščiapėdystė. Todėl būtų geriausia rinktis ortopedinę avalynę.
