Nėštumo ir žindymo laikotarpis yra ypatingas metas moters gyvenime, reikalaujantis papildomų maistinių medžiagų tiek mamai, tiek augančiam kūdikiui. Multivitaminai nėščioms ir maitinančioms moterims tampa svarbiu pagalbininku užtikrinant optimalią mitybą. Šie kompleksai sukurti taip, kad atitiktų specifinius nėščių ir žindančių moterų poreikius, padėdami palaikyti energiją, gyvybingumą ir gerą savijautą.
Vartojant multivitaminus, svarbu suprasti, kokie jų komponentai yra ypač reikšmingi šiuo laikotarpiu. Energija, ištvermė, gyvybingumas - šiuos aspektus padeda palaikyti riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, vitaminai B6, B12, C ir magnis, kurie prisideda prie normalios energijos apykaitos ir padeda mažinti pavargimo jausmą.
Imuninė sistema nėštumo ir žindymo metu yra itin svarbi. Vitaminai A, D, C, B6, B12, folio rūgštis, geležis, varis, cinkas ir selenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, apsaugodami tiek motiną, tiek kūdikį nuo infekcijų.
Grožis - plaukai, oda, nagai - taip pat gali sulaukti papildomos naudos iš multivitaminų. Vitaminas A, riboflavinas (vitaminas B2), niacinas (vitaminas B3), biotinas ir cinkas padeda palaikyti normalią odos būklę. Vitaminas C skatina normalaus kolageno susidarymą, kuris yra būtinas normaliai odos funkcijai. Biotinas, selenas ir cinkas prisideda prie normalios plaukų būklės, o cinkas - prie normalios nagų būklės. Varis padeda palaikyti normalią plaukų ir odos pigmentaciją.
Medžiagų apykaita yra dar viena svarbi funkcija, kuriai palaikyti skirti multivitaminai. Biotinas ir chromas padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą. Vitaminas B6 svarbus normaliai baltymų ir glikogeno apykaitai.
Folio rūgštis yra vienas iš labiausiai ištirtų mikroelementų nėštumo metu. Tyrimai patvirtina, kad pakankamas folio rūgšties kiekis mažina vaisiaus nervų sistemos problemų tikimybę. Siekiant šio teigiamo poveikio, rekomenduojama papildomai vartoti 400 μg folio rūgšties per parą ne trumpiau kaip vieną mėnesį iki pastojimo ir tris mėnesius po jo. Tikslinė populiacija yra vaisingo amžiaus moterys.
Geležis yra nepakeičiamas mikroelementas, ypač svarbus nėštumo metu. Ji būtina placentos ir vaisiaus vystymuisi, skatina kraujo gamybą ir gerina vaisiaus aprūpinimą deguonimi. Dėl šios priežasties kai kuriuose multivitaminų kompleksuose kalcis ir geležis yra paskirstyti į atskiras tabletes, kad būtų užtikrintas geresnis šių mineralų įsisavinimas.
C vitaminas nėštumo metu taip pat stiprina imunitetą ir veikia kaip antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus.
B grupės vitaminai, kuriuos sudaro aštuoni skirtingi vitaminai, yra ypač svarbūs nėščiosioms. Jie gali suteikti daug energijos ir pagerinti nuotaiką, ypač pirmojo ir trečiojo trimestro metu, kai moteris dažnai jaučia nuovargį ir išsekimą.
Vitaminas D, nors ir randamas maisto produktuose, tokiuose kaip riebi žuvis, kiaušiniai ar raudona mėsa, gali būti nepakankamas. Jo svarba yra palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją, taip pat normalią dantų būklę.
Subalansuoti multivitaminų kompleksai gali būti naudingi tiek vaisiui, tiek mamai. Kai kurie skirti gerinti imuninės sistemos veiklą, kiti - padidinti energijos lygį.
Pateikiame pavyzdį vieno iš multivitaminų kompleksų sudėties ir informacijos apie jį:
AMBIO MULTIVITAMINAI Nėščioms IR MAITINANČIOMS moterims
Maisto papildas, 30 tablečių.
Vartojimas: 1 tabletė per parą valgio metu.
SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Kalcio karbonatas
- Maltodekstrinas
- Emulsiklis mikrokristalinė celiuliozė
- L-askorbo rūgštis (vitaminas C)
- Magnio oksidas
- Tabletės dangalas (ryžių krakmolas, stabilizatoriai hidroksipropilmetilceliuliozė, hidroksipropilceliuliozė ir polietilenglikolis, lipnumą reguliuojančios medžiagos talkas ir riebalų rūgštys, dažiklis geležies oksidai ir geležies hidroksidai)
- Geležies fumaratas
- Beta-karotenas (vitaminas A)
- D-alfa-tokoferilacetatas (vitaminas E)
- Lipnumą reguliuojančios medžiagos riebalų rūgščių magnio druskos ir silicio dioksidas
- Nikotinamidas (niacinas)
- Kalio chloridas
- Cinko oksidas
- Kalcio D-pantotenatas (pantoteno rūgštis)
- Cholekalciferolis (vitaminas D3)
- Piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6)
- Vario sulfatas
- Tiamino mononitratas (tiaminas (vitaminas B1))
- Riboflavinas
- Mangano sulfatas
- Cianokobalaminas (vitaminas B12)
- Pteroilmonoglutamo rūgštis (folio rūgštis)
- D-biotinas
Grynasis kiekis: 36,9 g
VIENOJE TABLETĖJE (AMBIO MULTIVITAMINAI):
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV*, % |
|---|---|---|
| Kalcio | 150 mg | 19 |
| Vitamino C | 100 mg | 125 |
| Niacino | 18 mg | 113 |
| Geležies | 14 mg | 100 |
| Vitamino E | 10 mg | 83 |
| Cinko | 7,5 mg | 75 |
| Pantoteno rūgšties | 6 mg | 100 |
| Vitamino B6 | 2 mg | 143 |
| Riboflavino (vitamino B2) | 1,6 mg | 113 |
| Tiamino (vitamino B1) | 1,4 mg | 127 |
| Mangano | 0,5 mg | 25 |
| Vario | 0,5 mg | 50 |
| Vitamino A | 500 µg | 63 |
| Folio rūgšties | 400 µg | 200 |
| Biotino | 150 µg | 300 |
| Vitamino D3 | 5 µg | 100 |
| Vitamino B12 | 1 µg | 40 |
* - referencinė maistinė vertė (RMV).
Vartojimas: Rekomenduojama suaugusiesiems gerti po 1 tabletę per dieną valgio metu.
Įspėjimai: Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Neviršykite nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Laikymo sąlygos: Laikyti sausoje, tamsioje, vaikams nepasiekiamoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25 °C temperatūroje.
Pagaminta Lietuvoje pagal UAB „Limedika“ užsakymą.
Diastazė nėštumo metu - kas tai yra ?
Kiti paminėti multivitaminų kompleksai gali turėti šiek tiek kitokią sudėtį, tačiau pagrindiniai principai išlieka tie patys. Pavyzdžiui, kitame paminėtame produkte yra:
- Vit. A (Retinolio acetatas) 400mcg
- Vit. B1 (Tiamino mononitratas) 2,25mg
- Vit. B2 (Riboflavinas) 2,6mg
- Vit. B6 (Piridoksino hidrochloridas) 3mg
- Vit. B12 (Cianokobalaminas) 9mcg
- Folio rūgšties 400mcg
- Nikotinamido 18mg
- Pantoneno rūgšties 6mg
- Biotino 150mcg
- Vit. C (Askorbo rūgštis) 60mg
- Vit. D (Cholekalciferolis) 10mcg
- Vit. E (D-alfa-tokoferolio sukcinatas) 30mg
Šie vitaminai yra be laktozės, glitimo, mielių, dirbtinių skonį suteikiančių medžiagų, dažiklių, konservantų. Pagaminta laikantis Geros Gamybos Praktikos (GMP) reikalavimų. Tinka diabetikams ir vegetarams.
Nėščiosioms ir žindyvėms prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinka vartoti vaikams iki 11 metų amžiaus.
Patikusias prekes galite pasižymėti ir pasirūpinti atsargomis visam nėštumo laikotarpiui. Atsiskaityti už prekes, perkamas internetu, galite saugiai, labai įvairiais būdais: per elektroninę bankininkystę, kortele arba vietoje - siuntų terminale, atsiimant fizinėje vaistinėje, ar pristatant kurjeriui. Rinkitės patogiausią būdą atsiimti vitaminus nėščiosioms.
tags: #multivitaminai #nesciosioms #ir #maitinancioms
