Nėštumas yra ypatingas metas moters gyvenime, kai rūpinimasis savo sveikata tampa dar svarbesnis. Mityba ir gėrimai, kuriuos vartojame, gali turėti didelę įtaką tiek būsimos motinos, tiek kūdikio gerovei. Arbata, kaip vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, ne išimtis.
Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų. Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų.
Viena iš dažniausiai aptariamų yra medetkų arbata - liaudies medicinoje plačiai vertinama dėl savo priešuždegiminių ir raminamųjų savybių. Bet ar tikrai ją galima vartoti nėštumo metu?
Kas yra medetkų arbata ir kokia jos nauda organizmui?
Medetkų arbata ruošiama iš vaistinės medetkos (lot. Calendula officinalis) žiedų. Šis augalas nuo seno naudojamas natūralioje medicinoje - tiek išoriškai, tiek vidaus vartojimui. Dažniausiai naudojami džiovinti žiedlapiai, užpilami karštu vandeniu, o iš gauto nuoviro gaminama arbata.
Pagrindinės savybės:
- Priešuždegiminis poveikis - gali padėti esant gerklės skausmui ar virškinimo sutrikimams.
- Antibakterinis poveikis - dažnai naudojama burnos gleivinės ar odos uždegimams.
- Virškinimo sistemą raminantis poveikis - gali palengvinti spazmus, rėmenį ar sunkumo jausmą.
- Nervų sistemos atpalaidavimas - veikia švelniai raminančiai, be mieguistumo.
Medetkos (Calendula officinalis) yra oranžiniais žiedlapiais žydintis augalas, žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Šis augalas tradiciškai naudojamas odos sveikatai gerinti, žaizdų gijimui skatinti, imunitetui stiprinti ir virškinimui palaikyti. Medetkos yra vienmetės Asteraceae šeimos gėlės, kilusios iš Viduržemio jūros regiono. Šis 30-45 cm aukščio augalas turi oranžinius ir geltonus žiedus, kurie gali būti vienlapiai arba dvipusiai. Aromatingi lancetiški lapai puošia retai šakotus stiebus.
Medetkos pasižymi priešuždegiminėmis, antimikrobinėmis savybėmis, skatina angiogenezę ir kolageno sintezę, todėl yra veiksmingos įvairių žaizdų gydymui. Klinikiniai tyrimai rodo, kad per tris gydymo savaites veninių opų paviršiaus plotas sumažėja iki 42%. Šis augalas efektyviai mažina patinimą, niežulį ir skatina pažeistos odos regeneraciją. Medetkos drėkina odą, gerina elastingumą, stangrumą ir apsaugo nuo oksidacinės žalos. Kvercetinas ir liuteinas suteikia medetkoms senėjimą stabdančių savybių, padeda kovoti su aplinkos poveikiu ir palaiko odos ląstelių regeneraciją. Medetkos naudojamos gydant egzemą, psoriazę, mažinant strijų atsiradimą ir apsaugant nuo infekcijų.
Medetkos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda gydyti virškinimo sistemos sutrikimus, tokius kaip žarnyno sienelių uždegimas, opinis kolitas ir skrandžio opos. Flavonoidai ir triterpenai mažina žarnyno uždegimą, skatina virškinimo skysčių gamybą ir gerina maistinių medžiagų įsisavinimą. Medetkos yra veiksmingos gydant virškinimo opas. Tyrimai rodo, kad pacientai, gydomi medetkomis, išgyja iki keturių kartų greičiau nei kontrolinės grupės. Ypač efektyvūs rezultatai pastebėti gydant venų kojų opas, kuriose 72% pacientų pasiekta visiška epitelizacija.
Medetkų veiksmingumą lemia jų gebėjimas skatinti virškinimo fermentų ir skysčių gamybą bei didinti kraujo pritekėjimą į pažeistas vietas. Flavonoidai ir karotinoidai užtikrina stiprią antioksidacinę apsaugą, mažina uždegimą ir skatina audinių regeneraciją.
Medetkos padeda stiprinti imuninę sistemą dėl savo antimikrobinių, antivirusinių ir priešuždegiminių savybių. Antioksidantai, tokie kaip flavonoidai ir karotinoidai, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, o imunomoduliuojančios savybės palaiko organizmo gebėjimą atsispirti infekcijoms.
Medetkos efektyviai gydo įpjovimus, įdrėskimus ir kitus odos sužalojimus, per keturias savaites sumažindamos žaizdos dydį iki 40%. Priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės padeda apsaugoti nuo infekcijų ir sumažina diskomfortą, ypač vabzdžių įkandimų atvejais. Medetkos mažina patinimą, niežulį ir skatina gijimą, taip užkertant kelią antrinėms infekcijoms.
Medetkų arbata yra paprastas ir natūralus būdas pasinaudoti augalo gydomosiomis savybėmis. 1-2 valgomieji šaukštai (15-30 g) džiovintų arba šviežių medetkų žiedų užplikomi 240 ml karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Patogumui galima paruošti didesnes arbatos partijas ir laikyti šaldytuve iki kelių dienų.
Medetkos stiprina odos barjerą, apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio ir skatina kolageno bei elastino gamybą. Flavonoidai ir riebalų rūgštys padeda drėkinti odą, sumažina sudirgimą ir apsaugo nuo vandens praradimo.
Ar galima gerti medetkų arbatą nėštumo metu?
Nors medetkų arbata dažnai laikoma natūralia ir švelnia priemone, nėštumo metu svarbu ją vertinti atsargiai. Nėra daug klinikinių tyrimų, aiškiai patvirtinančių jos visišką saugumą nėščiosioms, todėl viskas priklauso nuo kiekio, vartojimo dažnumo ir individualios organizmo reakcijos.
Dauguma gydytojų bei vaistažolių specialistų sutaria, kad mažomis dozėmis vartojama medetkų arbata paprastai yra saugi trumpam laikui. Tačiau svarbu žinoti, kada ji gali padėti, o kada verčiau jos atsisakyti.
Kada medetkų arbata gali būti naudinga nėštumo metu?
Medetkų arbata gali padėti esant lengviems negalavimams, kurie gana dažni nėštumo metu. Pavyzdžiui, jei kankina rėmuo ar pykinimas, švelnus užpilas gali palengvinti virškinimą. Taip pat ji naudinga, jei atsiranda lengvi gerklės skausmai, burnos gleivinės uždegimai ar sunku užmigti dėl įtampos.
Kai kurios būsimos mamos naudoja ją išoriškai - odos priežiūrai ar makšties plovimui, tačiau ir tai turėtų būti daroma tik pasitarus su gydytoju ar akušere.
Kada verčiau medetkų arbatos vengti?
Visgi medetkų arbata nėštumo metu tinka ne visoms. Ypač atsargios turėtų būti moterys, turinčios:
- polinkį į alergines reakcijas;
- padidėjusį gimdos jautrumą ar praeityje buvusius persileidimus;
- aukštą jautrumą bet kokiems augaliniams preparatams.
Kai kuriuose šaltiniuose minimas galimas gimdos tonuso padidėjimas, todėl medetkų arbata nėra rekomenduojama dideliais kiekiais, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Per burną vartojamos medetkos nėštumo metu gali sukelti gimdos susitraukimus, dėl kurių kyla persileidimo pavojus.
Medetkų naudojimas paprastai laikomas saugiu, tačiau svarbu atsižvelgti į galimus saugos aspektus. FDA patvirtino medetkų naudojimą kosmetikos ir žaizdų gydymo produktuose, tačiau asmenims, alergiškiems Asteraceae / Compositae šeimos augalams, tokiems kaip ambrozija, chrizantemos ar margainiai, gali pasireikšti alerginės reakcijos. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims patariama vengti medetkų vartojimo.
Jei kartu vartojate raminamuosius vaistus, būkite atsargūs, nes medetkos gali sustiprinti šių vaistų poveikį ir sukelti mieguistumą.
Rekomenduojama dozė ir vartojimo būdas nėštumo metu
Jeigu medetkų arbatą vis dėlto nusprendžiama vartoti nėštumo metu, tai turi būti daroma itin saikingai. Svarbiausia taisyklė - vartoti tik trumpais periodais ir mažais kiekiais, geriausia pasitarus su gydytoju arba vaistininku, kuris išmano apie žolinius preparatus.
Bendros rekomendacijos būtų tokios:
- Užpilui naudoti ne daugiau kaip vieną arbatinį šaukštelį džiovintų medetkų žiedų vienam puodeliui (200 ml) vandens.
- Gerti ne dažniau kaip vieną kartą per dieną, ir ne ilgiau kaip 3-5 dienas iš eilės, ypač jei siekiama palengvinti konkretų negalavimą (pvz., rėmenį ar gerklės sudirgimą).
- Jei pasireiškia bet koks diskomfortas - pilvo maudimas, svaigimas, alerginė reakcija ar pykinimas - vartojimą nutraukti iš karto.
Medetkų arbata dažnai vartojama ir išoriškai - pavyzdžiui, burnos skalavimui ar švelniems kompresams, tačiau net ir tokiu atveju patartina neeksperimentuoti be gydytojo patarimo.
Alternatyvos: kokias arbatas geriau rinktis nėštumo metu?
Yra daugybė kitų žolelių arbatų, kurios laikomos saugesnėmis ir dažniau rekomenduojamos būsimoms mamoms. Jos gali padėti spręsti panašias problemas kaip ir medetkos, bet turi mažesnę riziką.
Pavyzdžiui:
- Ramunėlių arbata - turi švelnų raminamąjį, priešuždegiminį poveikį, padeda nuo nemigos, virškinimo sutrikimų.
- Imbiero arbata - mažina pykinimą, ypač pirmojo trimestro metu.
- Aviečių lapų arbata - dažnai naudojama paskutiniais nėštumo mėnesiais, siekiant tonizuoti gimdą, bet reikėtų vengti jos iki trečiojo trimestro.
- Mėtų arbata - naudinga virškinimui, mažina dujų kaupimąsi ir gali padėti nusiraminti.
Taip pat verta paminėti:
- Aviečių lapų arbata. Šios arbatos vieną puodelį per dieną saugu vartoti nuo 24 savaitės. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo.
- Imbiero arbata.
- Pipirmėčių arbata.
- Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos). Joje gausu antioksidantų, kalcio, magnio.
- Dilgėlių arbata.
- Kiaulpienių arbata.
Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose. Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Vaistažolių arbatoje kofeino nėra, tačiau tai nereiškia, kad jas saugu vartoti.
Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, liucernos, šalavijų, šaltekšnio, saldymedžio ar ugniažolės arbatos, gali būti per stiprios ir pavojingos nėštumo metu. Šios žolelės gali sukelti gimdos susitraukimus ar kitus nepageidaujamus poveikius, todėl jų reikėtų vengti.
Vis dėlto net ir šias žoleles patariama vartoti atsargiai - nes jų poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos būklės.
Medetkų arbatos privalumai ir trūkumai nėštumo metu
Privalumai
- Gali padėti sumažinti rėmenį ir virškinimo sutrikimus
- Veikia švelniai raminančiai - gali pagerinti miegą
- Turi priešuždegiminių savybių - tinka esant burnos, gerklės ar odos uždegimams
- Gali būti naudojama išoriškai be sisteminio poveikio
Trūkumai
- Nėra pakankamai klinikinių tyrimų apie saugumą nėštumo metu
- Dideliais kiekiais gali skatinti gimdos susitraukimus
- Gali sukelti alergines reakcijas ar jautrumą augaliniams preparatams
- Ne visoms nėščiosioms tinka - būtina individuali gydytojo konsultacija
Išskyros nėštumo metu - kokios yra normalios?
Žmonių atsiliepimai apie medetkų arbatą nėštumo metu
Nors medicininės literatūros apie medetkų arbatos vartojimą nėštumo metu nėra daug, forumuose ir socialiniuose tinkluose galima rasti įvairių moterų patirčių. Šie atsiliepimai nėra moksliniai įrodymai, tačiau jie padeda suprasti, kaip skirtingai žmonės reaguoja į šią žolelių arbatą.
„Nėštumo metu dažnai kentėjau nuo rėmens, o medetkų arbata švelniai padėdavo. Gėriau ne kasdien, bet kai reikėdavo - pusę puodelio, ir viskas būdavo gerai.“ - Rasa, 32 m.
„Man medetkos padėjo, kai peršalau - skalavau gerklę medetkų nuoviru, o ne gėriau. Bijojau gerti, nes gydytoja sakė, kad geriau per daug nerizikuoti.“ - Inga, 28 m.
„Bandžiau gerti medetkų arbatą, nes kažkur skaičiau, kad padeda nuo pykinimo. Deja, pajutau silpną pilvo tempimą, todėl iškart nutraukiau. Gerai, kad gėriau tik truputį.“ - Aistė, 35 m.
„Mano akušerė leido trumpam pavartoti medetkų arbatą burnos skalavimui, kai turėjau aftų. Padėjo greitai, bet pabrėžė, kad gerti jos negalima dažnai.“ - Laura, 30 m.
Šie pavyzdžiai rodo, kad reakcija į medetkų arbatą gali būti labai individuali. Tai dar kartą patvirtina, kad savavališkas žolinių preparatų vartojimas nėštumo metu gali būti rizikingas - svarbu vadovautis ne tik nuomone internete, bet ir medikų patarimais.
Bendrai apie arbatos vartojimą nėštumo metu
Svarbu prisiminti, kad kiekviena moteris ir kiekvienas nėštumas yra unikalūs, todėl prieš vartojant bet kokią arbatą, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar abejonių, verta pasitarti su gydytoju ar akušere. Taip pat, prieš pradedant gydytis, būtina pasikonsultuoti su specialistu fitoterapeutu ar vaistininku. Nevartokite mažai žinomų ir neištirtų vaistažolių.
Akušerijoje vartojami augalai šiems farmakologiniams efektams gauti: raminamajam, šlapimo išsiskyrimą skatinančiam, gimdos tonusą mažinančiam, hipotenziniam, fetoplacentinę kraujotaką gerinančiam, reguliuojančiam skrandžio, žarnyno veiklą, širdies darbą, inkstų veiklą, vegetacinės nervų sistemos tonusą ir kitiems.
Ankstyvoms specifinėms nėščiųjų ligoms (seilėtekiui, pykinimui, vėmimui) gydyti tinka vaistinis valerijonas (Valeriana officinalis), paprastoji sukatžolė (Leonurus cardiaca), turintys raminamąjį vegetacinės nervų sistemos tonusą mažinantį poveikį. Pipirmėtė (Mentha piperita) bei vaistinė melisa (Melissa officinalis) veikia antiseptiškai, spazmolitiškai, raminančiai. Trikertė žvaginė (Capsela bursa pastoris) didina lygiosios muskulatūros tonusą, gerina inkstų kraujotaką, žarnyno peristaltiką, nėštumo metu skiriama mažomis dozėmis, mišiniuose. Vaistinė medetka (Calendula officinalis) turi raminamąjį, kardioprotekcinį, priešuždegiminį, regeneruojamąjį, tulžies išsiskyrimą skatinantį, spazmolitinį poveikį. Balinis ajeras (Acorus calamus) ir trilapis pupalaiškis (Menyanthes trifoliata) pasižymi virškinimo sistemos motorinę ir sekrecinę funkcijas gerinančiu, reflektoriniu, analgetiniu poveikiu.
Esant hipogalaktijai ir pieno sekrecijai padidinti, vartojami šie augalai: paprastasis krapas (Anethum graveolens), paprastasis pankolis (Foeniculum vulgare), rytinis ožiarūtis (Galega orientalis), kvapusis mairūnas (Majorana hortensis), vaistinė melisa (Melissa officinalis) , saldžialapė kulkšnė (Astragalus glycyphyllos), paprastasis raudonėlis (Origanum vulgare), europinė pipirlapė (Asarum europaeum), geltonžiedis barkūnas (Melilotus officinalis), paprastojo kiaulpienė (Taraxacum officinale); didžioji dilgėlė (Urtica dioica). O norint sumažinti pieno sekreciją, tinka vaistinis šalavijas (Salvia officinalis), graikiško riešutmedžio (Juglans regia) lapai, apynių (Humulus lupulus) spurgos ir kt.
Taikant fitoterapiją, būtina tiksli diagnostika, todėl tolesnė jos raida turi remtis moksliniais tyrimais. Dauguma tyrėjų nepataria vartoti vaistažolių savigydai. Gydyti ligas vaistiniais augalais sudėtinga ir ne visuomet galima, nes jie gali sukelti alergiją ir kitų pašalinių reiškinių, jų šalutinis poveikis nėra taip visapusiškai ištirtas, kaip sintetinių preparatų. Tad prieš pradedant gydytis, būtina pasikonsultuoti su specialistu fitoterapeutu ar vaistininku.
Nėščios moters organizmas yra daug jautresnis bet kokiems vaistams, todėl ir vaistažoles reikėtų vartoti atsargiai. Privalu žinoti, kokių vaistinių augalų būtina vengti nėštumo metu. Pasirenkant fitoterapiją, svarbu įvertinti nėštumo ypatumus, lėtinių sisteminių ligų paūmėjimo pavojų. Neretai augalai pasirenkami lėtinių ligų paūmėjimo prevencijai, nėščiųjų ankstyvų specifinių ligų gydymui, neišnešiotumo profilaktikai, pogimdyminio laikotarpio sutrikimams šalinti.
