Nėštumo metu svarbu ne tik pailsėti, vengti kenksmingų aplinkos veiksnių, tinkamai maitintis, bet ir jokiu būdu nepamiršti fizinio aktyvumo. Tinkamai parinktos treniruotės naudingos ne tik būsimajai mamytei, bet ir kūdikiui - judant pagerėja kraujotaka, todėl vaisius geriau aprūpinamas deguonimi, be to, esama įrodymų, kad, jei nėštumo metu moterys reguliariai mankštinasi, jų kūdikio sveikatai.
Mankštos nėščiosioms teikiama nauda išties įvairiapusė: nėštumo metu priaugama mažiau nereikalingo svorio, ne taip vargina nugaros skausmai bei kojų tinimas, stiprėja imunitetas. Tikėtina, kad gerai fiziškai pasirengusioms gimdyvėms bus lengviau pagimdyti vaikutį ir jos lengviau atsigaus po gimdymo.
Svarbus ir socialinis/psichologinis aspektas - nėščiųjų treniruotėse susipažinsite ir pabendrausite su bendramintėmis, išmoksite atsipalaiduoti ir mažiau jaudinsitės prieš artėjantį gimdymą. Taip pat nustatyta, kad sportas padeda sumažinti pogimdyvinės depresijos riziką, taigi sportuoti nėštumo metu tikrai verta!
Jei iki šiol sportavote, neapleiskite fizinės veiklos ir besilaukdama vaikelio, o jei kol kas nesimankštinote, dabar - pats laikas tapti aktyvesne.
Kursų nėščiosioms nauda
- Pagerėja kraujotaka, vaisius geriau aprūpinamas deguonimi.
- Priaugama mažiau nereikalingo svorio.
- Mažiau vargina nugaros skausmai ir kojų tinimas.
- Stiprėja imunitetas.
- Lengvesnis gimdymas ir greitesnis atsistatymas po gimdymo.
- Sumažėja pogimdyvinės depresijos rizika.
- Galimybė pabendrauti su bendramintėmis ir sumažinti stresą.
Pasiruošimas gimdymui klubų atvėrimas. Pasiruošimo gimdymui pratimai
Uosto poliklinika Kretingoje, bendradarbiaudama su Kretingos „Sveikatos centru“, siekia užtikrinti sveikatos priežiūros paslaugų tęstinumą savivaldybės gyventojams. Nors tiesiogiai kursai nėščiosioms Kretingoje nėra minimi, bendradarbiavimas su kitomis įstaigomis ir bendra sveikatos priežiūros sistema sudaro palankias sąlygas gauti reikalingą informaciją ir pagalbą.
Informacija apie konkrečius kursus nėščiosioms Klaipėdoje, vedamus akušerės Rasos Liutikienės, rodo, kad tokio pobūdžio mokymai yra prieinami regione. Paskaitos apima tokias temas kaip „Gimdymas“ ir „Naujagimio priežiūra ir laikas po gimdymo“. Tai padeda būsimiems tėveliams pasiruošti didžiajai dienai, sužinoti viską apie gimdymo eigą, skausmo malšinimo būdus ir kitą svarbią informaciją.
Nors konkrečių kursų pavadinimu „Kursai nėščiosioms Kretinga“ juose nepateikiama, Uosto poliklinikos Kretingos padalinio prisijungimas prie Kretingos „Sveikatos centro“ rodo siekį gerinti sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumą ir kokybę rajono gyventojams. Tai apima ir būsimas mamas, kurioms svarbu gauti informaciją apie nėštumo priežiūrą ir pasiruošimą gimdymui.
tags: #kursai #nesciosioms #kretinga
