Kūdikių masažas - tai menas, skatinantis bendravimą tarp tėvų ir vaiko, kurį nesunkiai įvaldysite į pagalbą pasitelkę šią knygą. Per lytėjimą santykiai su vaiku gali tapti artimesni, per jį galime perteikti savo meilę, švelnumą, suteikti saugumo jausmą ir nuraminti. Nors kūdikiai negali to išreikšti žodžiais, jie taip pat jaučia nuovargį, vienatvę ir nervinasi. Tokiais atvejais tiesioginis kūdikio lietimas rankomis suteiks jam paramą ir parodytas dėmesys turės stebuklingą poveikį jo organizmui.
Jau seniai yra įrodyta, kokią didelę naudą kūdikiui teikia masažas. Lytėjimas, vienas iš penkių žmogaus jutimų, naujagimiams yra vienas iš labiausiai išsivysčiusių pojūčių. Švelnus rankų prisilietimas bei akių kontaktas labai svarbus vaiko augimui, vystymuisi bei padeda nusiraminti.
Kada ir kaip masažuoti kūdikį?
Geriausia kūdikį masažuoti po maudynių. Masažas stiprina tarpusavio ryšį, nuramina mažylį ir gali pasitarnauti kaip ritualas prieš miegą. Taip pataria elgtis ir kiti specialistai, taip pat psichologai, mat tokiu būdu galima sureguliuoti bent dalį dienotvarkės. Jei masažuosite kitu metu, svarbiausia - vaikas turi būti ramus, neirzlus. Masažuodamos neskubėkite - glostykite švelniai vaiko kūnelį ir neužtrukite per ilgai. Pradėkite maždaug nuo 5-7 minučių, kaskart vis ilgindamos šį laiką. Vėliau kūdikio masažas turėtų trukti ne ilgiau kaip 30 min.
Kūdikį pamaitinus reikėtų luktelėti 15-30 min. ir tada jau galima masažuoti pilvą. Dešinę ranką judinkite labai švelniai, pirma glostykite, tada galite pereiti į lengvą paspaudimą, kad paskatintumėte pilvo raumenų susitraukimus. Judesius darykite kaip apverstą U raidę: nuo kairės pusės kilkite į viršų ir dešine puse leiskitės žemyn. Galima masažuoti tik tiesia linija dešinėje pilvo pusėje leidžiantis žemyn.
Masažo technikos ir pratimai
Pradėkite masažuoti nuo kojyčių: lengvai glostydamos nuo pėdos link šlaunies priekinėje kojos pusėje, grįžkite nugarine dalimi. Pagal laikrodžio rodyklę keletą kartų masažuokite pilvuką. Po to pereikite prie rankyčių, atlikite tokius judesius kaip ir kojoms. Galite įtraukti keletą mankštos elementų, tokius kaip rankyčių kėlimas aukštyn ar į šonus, tačiau tai atlikite lėtai, fiksuodamos alkūnės sąnarį. Tokia pozicija yra saugesnė. Atsiminkite, kad labai mažam kūdikiui visiškai ištiesinti rankyčių dar gali nepasisekti. Paglostykite visą nugarytę. Masažuojant nugarą, svarbu neliesti pačio stuburo.
Pėdose ir delnuose yra daug svarbių taškų, todėl pėdučių ir delniukų masažas labai naudingas kūdikiui. Glostykite nugarytę aukštyn iki kaklo ir atgal iki sėdmenų. Rankas judinkite pakaitomis: viena kyla tuo, o kita leidžiasi. Glostant nugarą, neturi susidaryti odos raukšlelių. Taip pat galite sukti ratus aplink mentes.
Dviratuko mynimas yra vienas iš klasikinių pratimų. Jaunos mamytės dažnai išgirsta siūlymą jį atlikti, ypač, jei vaikučiui pučia pilvuką. Šis pratimas padeda pašalinti dujas, taip pat stiprina kojytes, kelius, klubus ir pilvo raumenukus. Atliekant pratimą, šypsokitės mažyliui, dainuokite ar džiuginkite jį patinkančiais garsais. Darykite judesį 3-5 kartus, padarykite pertraukėlę ir pakartokite.
Pratimai, kai mažylis skatinamas pasiimti žaisliuką ar kitą daiktą, stiprina gebėjimą sugriebti, gerina rankų bei akių koordinaciją ir padeda vystyti pečių, rankų ir plaštakų raumenis. Naudokite namuose turimus daiktus - barškučius, žaisliukus, kitus spalvingus, skirtingų formų nesunkius, saugius daiktus. Priešais kūdikį (sėdintį ar gulintį ant pilvuko, priklausomai nuo amžiaus) išdėliokite keletą daiktų ir paskatinkite paimti vieną, padėti, paimti, apžiūrėti kitą. Kelis kartus parodykite, ką daryti. Mažyliai greitai supranta žaidimą ir noriai kilnoja „svarmenis“.
Mankšta ir masažas: idealus derinys
Kineziterapeutė Indrė Pateckienė padeda mankštintis nėščiosioms, mamoms po gimdymo, išmoko jas mankštinti ir masažuoti kūdikius. Dvejų metukų dukrytę auginanti Indrė įsitikinusi, kad, pradėjus mankštintis nuo pat mažumės, tai tampa ir malonumu, ir sveikatai gerinančiu naudingu užsiėmimu. O naudingiausia individualiai pritaikyta taisyklinga mankšta.
Tinkamai atliekama mankšta stiprina raumenis, lavina pusiausvyrą ir koordinaciją, stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas. Kūdikio mankšta gali būti labai smagi, nes naudojamos įvarios priemonės, atliekami supimo ar šokinėjimo judesiai. Mankštai paruoškite patogius drabužėlius, kurie nevaržytų judesių, taip pat, kad mažylis nesukaistų ar priešingai - nesušaltų. Mankštindamos mažylį, padėkite jam: kai vaikas guli ant kamuolio, o Jūs esate priklaupusi, savo kūno viršutine dalimi lengvai prispauskite mažylio galūnes, bet taip, kad jos galėtų judėti. Prieš mankštą patariama apšilti.
Kūdikių mankštos pagal amžių
- 0-1,5 mėnesiai:
- 1,5-4 mėnesiai: Šiuo amžiaus periodu pagrindinis tikslas, kad vaikas tvirtai laikytų galvytę, rankytės turi lengvai judėti jas keliant aukštyn ir į šonus, kojytės turi lengvai lenktis ir tiestis.
- 4-6 mėnesiai: Mažylis turi savarankiškai apsiversti.
- 6-8 mėnesiai:
- Nuo 8 mėnesių: Labai individualu, kada vaikas pradės ropoti, stotis, vaikščioti. (Savarankiškai vaikščioti mažylis vėliausiai turėtų pradėti iki 18 mėnesių). Tad mankšta priklauso nuo kūdikio sugebėjimų tuo metu. Tokio amžiaus vaikai daug juda savarankiškai tyrinėdami pasaulį, todėl visas kūnas natūraliai stiprėja.
Mankšta kūdikiui tampa nuobodi, sunku ilgai išbūti ant kamuolio. Geriausių rezultatų pasiekiama derinant masažą su mankšta. Esant padidėjusiam ar sumažėjusiam tonusui, kreivakaklystei ar kitoms problemoms, mankšta bei masažas keičiasi. Tad jei tėveliams neramu, kyla klausimų, pravartu pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu.
Kūdikių masažas
El. Merce Simon knyga "Kūdikių masažas" (96 psl.) yra puikus vadovas tėvams, norintiems įvaldyti šį meną. Knyga yra puikios būklės, puslapiai neišspausti. Taip pat yra parduodamas Vladimiro Vasičkino "Masažo žinynas" (64 psl.) už 0.5 eur.
