Dažnai įsivaizduojame kūdikius miegančius ramiai, susidėjusius rankeles ir užmerktomis akimis. Tačiau realybė, ypač pirmuosius mėnesius, gali būti kitokia. Naujagimio miego ritmas yra pasiskirstęs per visą parą, jis nežino, kada diena, o kada naktis, todėl tėvams norisi pamiegoti ilgiau.
Naujagimio miegas susideda iš dviejų fazių: lengvojo ir ramyjojo miego. Lengvojo miego metu kūdikis yra lengvai pažadinamas, kvėpuoja nereguliariai, būdingi greiti judesiai. Ši fazė trunka apie 25 minutes. Jei kūdikis neprabunda, jis pereina į ramyjįjį miegą, kuris pasižymi atsipalaidavimu, ramiu kvėpavimu ir judesių nebuvimu.
Naujagimio miego ritmus reguliuoja alkio jausmas. Vaikutis turi dažnai valgyti, todėl ir prabunda dažnai. Kad mama turėtų pakankamai pieno, rekomenduojama tarp maitinimų nedaryti ilgesnės kaip 3 valandų pertraukos. Jei naujagimis pats neatsibunda, jį reikėtų pažadinti ir pamaitinti.
Kai kurie naujagimiai gali norėti valgyti ir gerokai dažniau. Išskirtiniais atvejais, kai mažylis šlapinasi daugiau nei 6 kartus ir tuštinasi tris ar daugiau kartų, o jo svoris auga puikiai, galima leisti jam vieną kartą per parą miegoti nepertraukiamas 5 valandas.
Kai kurios mamos pastebi, kad apie trečią mėnesį ramiai naktį miegojęs mažylis sulaukęs pusmečio ima prabudinėti gerokai dažniau, o sulaukęs metų gali žįsti krūtį nesuskaičiuojamą skaičių kartų per naktį.
Ką daryti, jei kūdikis dažnai bunda naktį?
Dažno prabudimo priežasčių gali būti įvairių:
- Sveikata: Sergantis mažylis jaučiasi blogai, todėl dažniau bunda ir ieško komforto. Ausies uždegimas, pienligė, šlapimo takų infekcija, parazitai žarnyne, karščiavimas, kvėpavimo takų infekcija, rėmuo ir karvės pieno alergija gali trukdyti ramų kūdikio miegą.
- Alkio jausmas: Tai viena dažniausių prabudimo priežasčių, ypač pirmaisiais mėnesiais.
- Vystymosi pasiekimai: Mokymasis apsiversti, šliaužti, atsisėsti ar atsistoti gali sukelti daug emocijų, todėl mažylis gali prabudęs bandyti praktikuoti naujus įgūdžius.
- Atsiskyrimo baimė: Tai gali būti dažno prabudimo ir nenoro paleisti mamos iš krūties priežastis.
- Nepakankamas dienos miegas: Per vargusiam kūdikiui sunku užmigti ir išlikti užmigusiam ilgą laiką.
Tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai ir kūdikiai, miegantys kartu su tėvais, bunda dažniau nei miegantys atskirai. Tačiau kūdikių miego specialistai tvirtina, kad pirmaisiais metais tai gali būti naudinga sparčiai besivystančioms kūdikio smegenims.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tėvų požiūrį ir lūkesčius, nes jie gali turėti įtakos kūdikio miego problemoms.
Kaip padėti kūdikiui ilgiau miegoti naktį?
Galima išskirti du pagrindinius būdus, kaip padėti mažyliui užmigti ir ilgiau miegoti naktį: greitasis ir lėtasis. Abu būdai reikalauja pastangų.
Greitasis būdas
Šis būdas yra labai populiarus: mažyliui tiesiog neduodama žįsti krūtis, galbūt net neimamas, nenešiojamas ir nesūpuojamas. Tikima, kad po trijų tokių naktų mažylis supras, kad naktį valgyti negaus ir nustos prabudinėti.
Lėtasis būdas
Šis būdas reikalauja daugiau laiko. Pirmiausiai reikėtų įsitikinti, kad mažylis neserga ir užtikrinti, kad dienos metu jis tikrai pavalgo pakankamai. Taip pat svarbus pakankamas dienos miegas. Kai kurie specialistai tvirtina, kad dienos miego trukmė turėtų būti bent valanda.
Jei norite, kad kūdikis geriau miegotų naktį, svarbu jam leisti dalyvauti jūsų dienos veikloje ir išnešti jį į dienos šviesą. Vakare ir naktį reikia vengti ryškaus apšvietimo ir aktyvios veiklos.
Miego ritualai, tokie kaip prigesintos šviesos, rami muzika, maudynės, gali padėti kūdikiui atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Kada kūdikiui naktį reikia valgyti?
Iki maždaug šešių mėnesių kūdikiams paprastai reikia bent vieno naktinio maitinimo. Jų pilvukai yra maži, jie dar nepradėjo valgyti kieto maisto, o motinos pienas virškinamas gana greitai.
Kai kūdikis pradeda išmiegoti be maitinimo visą naktį, svarbu įsitikinti, kad dienos metu jis gauna reikiamą kalorijų kiekį. Galima pridėti vieną papildomą maitinimą dienos metu arba į kiekvieną buteliuką įpilti papildomai pieno ar mišinuko.
Svarbu atkreipti dėmesį į kūdikio svorį ir augimą. Jei kūdikis per mažo svorio arba neauga taip greitai, kaip turėtų, gali būti netinkamas metas atpratinti jį nuo naktinio maitinimo.
Naktinis valgymas gali būti ir įpročio reikalas, o ne tikrasis alkis. Svarbu stebėti kūdikio elgesį ir bandyti atskirti, ar jis tikrai alkanas, ar tiesiog ieško nuraminimo.
Kaip nustoti maitinti krūtimi ir miegoti: atskirti maitinimą nuo miego
Ką daryti, jei kūdikis valgo mišinį?
Jei tenka duoti mišinį, kad kūdikis per daug nepriaugtų svorio, mišinį galima skiesti kambario temperatūros vandeniu. Tai padės kūdikiui gauti mažiau energinių medžiagų ir patenkinti jo norą žįsti.
Naktį bet kurio amžiaus kūdikiui ar mažam vaikui košės, kaip ir bet kokių saldintų skysčių, negalima duoti. Košė turi būti gaminama tik prieš pat maitinimą.
Valgymas prieš pat miegą nėra gerai, nes burnoje lieka maisto likučių, kurie kenkia dantims. Pieną ar kitus skysčius reikėtų duoti bent 30-60 minučių prieš migdymą.
Svarbu nepamiršti, kad vaikų miego įpročiai keičiasi jiems augant, o mokymosi procesas visada reikalauja laiko. Nepykite ant mažylio ir nenusiminkite, būkite kantrūs ir nuoseklūs.
