Mikroorganizmai yra mažieji mūsų gyvenimo bendražygiai, atliekantys svarbų vaidmenį mūsų bendrai sveikatai. Jūsų virškinimo sistema, kartu su trilijonais joje gyvenančių mikroorganizmų (bakterijų, virusų ir grybelių), atlieka daug sveikatai svarbių procesų. Sąvoka „sveikas žarnynas“ reiškia visos virškinimo sistemos sveikatą ir tinkamą funkcionavimą. Be mikrobiotos, žarnyne taip pat gyvena iki 80 % imuninių ląstelių, todėl jį galima vadinti visos imuninės sistemos centru. Žarnyno mikrobiota reguliuoja imuninio atsako intensyvumą. Imuninis atsakas yra tinkamas tik esant gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrai.
Kūdikiui atėjus į šį pasaulį, jo žarnyno mikrobiota ir imuninė sistema tik pradeda formuotis. Pirmosios 1000 dienų nuo gyvybės užsimezgimo yra itin svarbios atsparios ir įvairios žarnyno mikrobiotos bei stiprios imuninės sistemos formavimuisi. Naujagimio žarnyne bakterijų dar nėra - jis visiškai sterilus. Gyvendamas vaisiaus vandenyse, vaikas visas maistines medžiagas gauna iš mamos organizmo. Pirmiausia į naujagimio žarnyną atkeliauja bifidobakterijos ir laktobakterijos. Jos patenka iš mamos organizmo jam keliaujant gimdymo takais, po to - kontaktuojant su tėvais, medicinos personalu, per maistą ir t.t. Tai naudingi mikroorganizmai, kurie būtini visiems. Kiek vėliau prisijungia E. coli bakterijos, atsiranda enterokokai, streptokokai, žarnyno lazdelė ir kitos santykinai patogeninės bakterijos, kurios nedaro jokios žalos, kai jų tėra mažai.
Pirmoji žarnyno mikrobiotos kolonizacija įvyksta gimimo metu, kūdikiui susiduriant su mikroorganizmais, esančiais motinos gimdymo kanale. Po to naujagimio žarnyno mikrobiota bręsta kartu su kūdikiu. Tačiau kūdikiai, gimę po cezario pjūvio operacijos, negauna šios pirmosios mikroorganizmų dozės, todėl jų žarnyno mikrobiotos įvairovė yra mažesnė nei gimusių natūraliu būdu. Todėl dar svarbiau stiprinti kūdikių, gimusių po cezario pjūvio operacijos, žarnyno mikrobiotą. Ant po cezario pjūvio operacijos gimusių mažylių odos patenka kitos bakterijos. Tarp jų - daugiau patogeninių, lyginant su gimusių natūraliu būdu kūdikių.
Žmogaus žarnyno mikrobiota yra itin svarbi kūdikių vystymuisi ir sveikatai. Jau gimstant kūdikius kolonizuoja mikroorganizmai, o pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai yra labai svarbūs žarnyno mikrobiotos sukūrimui ir imuninės sistemos brendimui. Žarnyno mikrobiota svarbiausia imuninės sistemos vystymuisi ir turi įtakos visam organizmo metabolizmui, o aplinkos veiksnių nulemti mikrobuotos sudėties skirtumai gali turėti įtakos medžiagų apykaitos jautrumui (pvz., nutukimo fenotipui, 1 ir 2 tipo cukriniam diabetui), imunologinių (pvz., alergijos) ir net elgesio, psichikos sutrikimų (pvz., autizmo, depresijos) išsivystymui iki pilnametystės. Todėl paskutiniais metais labai išaugo susidomėjimas ankstyvąja sąveika tarp kūdikių mikrobiotos ir imuninės sistemos brendimo, medžiagų apykaitos ir elgesio, įskaitant tinkamą smegenų vystymąsi.
Veiksniai, lemiantys žarnyno mikrobiotos formavimąsi
Be gimimo būdo, žarnyno mikrobiotos formavimąsi, imuninės sistemos funkciją ir kūdikio bendrą sveikatą palaiko ir kiti veiksniai. Pristatome kelis iš jų:
- Žindymas vietoj pieno mišinio: Motinos piene gausu gerųjų bakterijų ir maistinių medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios kūdikiui. Jo sudėtis keičiasi priklausomai nuo paros meto, kad būtų patenkinti visi naujagimio mitybos poreikiai. Motinos pienas yra ne tik geriausias maisto šaltinis, bet kartu kūdikiui suteikia daugybę naudos. Motinos pienu kūdikiui ne tik perduodami antikūnai, bet ir jame esančios skaidulinės medžiagos bei gerosios bakterijos, vadinamos prebiotikais ir probiotikais. Jei negalite ar nenorite žindyti savo kūdikio, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.
- Subalansuota mityba: Atėjus laikui pradėti primaitinimą, normaliai žarnyno funkcijai ir maistinių medžiagų pasisavinimui svarbu subalansuota mityba, kurią sudaro sezoniniai vaisiai ir daržovės, viso grūdo produktai ir liesieji baltymai.
- Veikla lauke: Judėjimas gryname ore ir saulė stiprina imuninę sistemą ir padeda atsikratyti streso. Kontaktas su bakterijomis išoriniame pasaulyje ne visuomet yra blogai. Tai tarsi imuninės sistemos treniravimas, skatinantis pasipriešinti blogosioms bakterijoms.
- Geras miegas ir pertraukėlės dienos metu: Pakankamas miegas ir pertraukėlės dienos metu yra privalomos vaiko raidai ir naudingos jo sveikatai.
Stengdamiesi geriausiai pasirūpinti vaiko interesais, nepamirškite savęs. Miego stygius, neturėjimas laiko sau, mitybos klaidos ir kiti veiksniai yra dažni motinystės palydovai, galintys sutrikdyti žarnyno mikrobiotą ir sąlygoti su tuo susijusias sveikatos problemas. Užkirskite tam kelią su „BioGaia Protectis“ kramtomosiomis tabletėmis su vitaminu D. Jų sudėtyje yra gyvųjų Lactobacillus reuteri Protectis bakterijų, papildančių jūsų žarnyno florą, ir vitamino D, kuris padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
Dažniausios kūdikių virškinimo problemos ir jų sprendimai
Naujagimiui atėjus į šį pasaulį, visas jo organizmas pradeda prisitaikyti prie naujo režimo ir mitybos. Per pirmąsias gyvenimo paras naujagimiai netenka iki 10 proc. pirminio svorio, tačiau jei kūdikiui užtenka maisto - motinos pieno arba pieno mišinio - jis greitai atgauna pirminį svorį ir po truputį pradeda jo priaugti. Anot statistikos, mitybos ir virškinimo problemos pasitaiko maždaug 10-15 proc. kūdikių, tačiau, kaip rodo praktika, jos gali kamuoti kur kas daugiau mažylių. Kūdikiams augant virškinimo problemų mažėja: pavyzdžiui, nuo 6 mėn.
Pilvo diegliai (kolika)
Pilvo diegliai (kolika) - tai raižymas, diskomfortas, kiti nemalonūs ir skausmingi pojūčiai virškinimo sistemoje. Labai dažnai dėl pilvo dieglių naujagimiai ir kūdikiai gali verkti be perstojo net kelias valandas. Kaip atpažinti pilvo dieglius? Verksmo priepuoliai prasideda be jokios aiškios priežasties, todėl jų nepaaiškintas atsiradimo pobūdis yra viena iš pagrindinių tėvams nerimą keliančių priežasčių. Ilgalaikis verksmas dažniau pasireiškia po pietų arba vakare ir paprastai išnyksta sulaukus 3-4 mėnesių amžiaus arba, jei kūdikiai gimę neišnešioti, praėjus 3-4 mėnesiams po gimimo. Sveikų kūdikių verksmas vidutiniškai sustiprėja maždaug po 4-6 sav., o vėliau vis retėja ir paprastai išnyksta sulaukus 3-4 mėn. Tyrimai rodo, kad diegliai vargina apie 20 proc. kūdikių. Kūdikio diegliai vienodai dažnai pasireiškia mergaitėms ir berniukams, žindomiems ir maitinamiems pieno mišiniais, neišnešiotiems ir išnešiotiems kūdikiams. Mažiau nei 5 proc. kūdikių, kurie verkia nepaguodžiamai, nustatoma organinė liga.
Jei mama žindo natūraliai, patariama koreguoti mitybą (dažniausiai atsisakoma pieno produktų). Jei kūdikis maitinamas pieno mišiniu, patariama išstudijuoti jo sudėtį ir rinktis tuos, kurie pagaminti ne karvių pieno pagrindu. Kūdikiui reikėtų leisti kuo dažniau atsirūgti, taip pat patariama jį dažniau maitinti: skubant į peralkusių kūdikių skrandį patenka daugiau oro, kuris, manoma, gali sukelti ir pilvo dieglius. Diegliai gali kamuoti ir dėl per didelio nuovargio, todėl būtina subalansuoti mažylio dienotvarkę. Efektyvios priemonės kovojant su pilvo diegliais - pilvuko ir nugaros masažas, kojyčių mankšta, sūpavimas, maudynės šiltoje vonelėje.
Vienas iš tikėtinų kūdikių dieglių etiopatologinių mechanizmų yra mikrobiotos-žarnyno-smegenų ašies bei žarnyno mikrobiotos pokyčiai. Žarnynas ir smegenys yra susieti dvikrypčiais ryšiais, o ryšys vyksta dalyvaujant įvairiems mechanizmams, įskaitant žarnyno mikrobiotą ir jos metabolitus. Mikrobiota gali tiesiogiai arba netiesiogiai paveikti neuronų funkciją per vitaminus, neuromediatorius ir neuroaktyvius mikrobų metabolitus, tokius kaip trumpos grandinės riebalų rūgštys. Bakterijos gali gaminti svarbius neuromediatorius, tokius kaip GABA, acetilcholinas ir serotoninas. Šiuo metu mokslininkai ypač susidomėję neurobiologinių grandinių, įgalinančių dvikryptį ryšį tarp žarnyno mikrobiotos ir smegenų, tyrinėjimu.
Nustatyta, kad kūdikių, kuriuos vargina diegliai, žarnyno mikrobiota pasižymi mažesne įvairove nei sveikų kūdikių. Paskutiniais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad vis dėlto kūdikių diegliai susiję su nedideliu sisteminiu uždegimu, manoma, galbūt kylančiu dėl nenormalios žarnyno mikrobiotos sudėties. Šie atradimai patvirtina hipotezę, kad kūdikių diegliai yra uždegiminė virškinimo trakto būklė, susijusi su žarnyno disbioze. Nedidelio laipsnio sisteminis uždegimas gali būti dar vienas svarbus kūdikių dieglių etiologinis veiksnys.
Tyrimai rodo, kad kai kurios specifinės probiotikų padermės, kaip L. reuteri DSM 17938, B. lactis BB-12, gali būti naudingos esant kūdikių diegliams, tačiau tik žindomiems kūdikiams, o pieno mišiniais maitinantiems kūdikiams negali būti pateiktos rekomendacijos nei „už“, nei „prieš“. Atlikti tyrimai parodė, kad L. reuteri DSM 17938, skiriamas žindomiems kūdikiams, sumažino verksmo trukmę daugiau nei 50 proc., palyginti su placebu. Probiotikai sumažina kūdikių dieglių simptomus, manoma, dėl priešuždegiminių savybių.
5 kūdikių masažo judesiai, skirti nuraminti naujagimių ir kūdikių dieglius | AAP
Viduriavimas
Įprastai naujagimių išmatos būna košės konsistencijos. Žindomi kūdikiai yra linkę tuštintis dažniau, nei maitinami pieno mišiniais. Tačiau išmatoms tapus neįprastai skystoms, galima įtarti kūdikių viduriavimą. Viduriavimo požymiai: Jei kūdikis viduriuoja, paprastai išmatos būna gausios, vandeningos, nemalonaus kvapo, dažnai ir gleivėtos bei putotos. Viduriavimas gali užsitęsti iki 5-7 dienų.
Jeigu kūdikis viduriuoja, visais atvejais būtina kreiptis į gydytoją, nes ši būklė kelia pavojų vaikelio sveikatai. Dėl gausaus viduriavimo kūdikis netenka daug skysčių. Jų trūkumą rodo išsausėjusi oda, burnos gleivinė, iškilęs momenėlis, retas šlapinimasis (kai kūdikis per parą pasišlapina vos kelis kartus), tamsiai geltonos spalvos šlapimas. Dėl skysčių trūkumo kūdikis tampa irzlus, vangus, mieguistas. Profilaktinė priemonė žarnyno negalavimams, tarp jų - ir viduriavimui gydyti - probiotikai (gerosios bakterijos) skiriami atsižvelgiant į kūdikio amžių.
Viduriavimas kūdikiams gali kilti dėl daugybės skirtingų priežasčių. Kartais jis gali būti trumpalaikis ir susijęs su paprastais virškinimo pokyčiais, tačiau kitais atvejais viduriavimas gali signalizuoti apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Infekcijos yra viena dažniausių kūdikių viduriavimo priežasčių. Dažniausiai jas sukelia virusai, bakterijos ar parazitai. Virusiniai susirgimai, tokie kaip rotavirusas ar norovirusas, yra labai paplitę tarp mažų vaikų ir kūdikių. Rotavirusas sukelia ypač ūmų viduriavimą kūdikiams, dažnai kartu su vėmimu, karščiavimu ir pilvo skausmu. Dėl rotaviruso gali kilti dehidratacija, todėl svarbu stebėti ir kūdikiui girdyti pakankamai skysčių. Bakterinės infekcijos, tokios kaip salmonelės, Escherichia coli (E. coli) ar Campylobacter, taip pat gali sukelti viduriavimą. Tačiau bakterijų sukeltas viduriavimas dažnai yra sunkesnis nei virusų, ir jis gali būti lydimas kraujo išmatose, stipraus pilvo skausmo bei karščiavimo. O parazitinės infekcijos yra retesnės, bet taip pat gali sukelti ilgalaikį viduriavimą.
Staigūs pokyčiai kūdikio mityboje gali sukelti laikiną virškinimo sistemos disbalansą, dėl kurio atsiranda viduriavimas. Pradedant kūdikį maitinti kietu maistu, jo virškinimo sistema turi prisitaikyti prie naujų maistinių medžiagų, kas gali sukelti virškinimo sutrikimų. Pavyzdžiui, tam tikri vaisiai, daržovės ar pieno produktai gali sukelti viduriavimą. Antibiotikai gali paveikti kūdikio žarnyno mikroflorą, naikindami ne tik kenksmingas, bet ir naudingas bakterijas. Tai gali sukelti disbalansą žarnyne ir taip paskatinti viduriavimą. Dažnai šio tipo viduriavimas nėra pavojingas ir praeina pasibaigus gydymo kursui, tačiau būtina stebėti kūdikio būklę ir užtikrinti tinkamą skysčių kiekį, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Kūdikiai gali būti alergiški karvės pieno baltymams. Alerginė reakcija gali sukelti viduriavimą, kartu su kitais simptomais, tokiu kaip bėrimas, vėmimas ar pilvo pūtimas. Šiuo atveju gydytojas gali rekomenduoti specialius hipoalerginius mišinius. Be to, kai kurie vaikai gali netoleruoti laktozės. Kaip ir alergijos pieno baltymams atveju, laktozės netoleravimas gali pasireikšti tokiais simptomais kaip vėmimas, viduriavimas ar pilvo diegliai.
Viduriuojant kūdikis gali pradėti tuštintis ženkliai dažniau nei įprasta. Pavyzdžiui, jei anksčiau jis tuštindavosi 1-2 kartus per dieną, viduriuojant gali būti, kad tuštinsis net iki 8-10 kartų per dieną. Be to, viduriavimo metu išmatos gali turėti aštrų ir nemalonų kvapą, kuris yra žymiai stipresnis nei įprastai. Taip pat galite pastebėti išmatų spalvos pokyčius. Viduriuojant, išmatos gali tapti šviesesnės nei įprastai. Be viso to, viduriavimas dažnai lydimas ir kitų simptomų, tokių kaip pilvo skausmas, dirglumas, prastas apetitas, nuovargis ar vėmimas.
Vidurių užkietėjimas
Visiškai normalu, jei naujagimiai ir kūdikiai, ypač maitinami motinos pienu, tuštinasi tiek po kiekvieno maitinimo, tiek ir vos kartą per savaitę (nes motinos pienas - itin gerai pasisavinamas). Dėl kokių priežasčių kūdikiams užkietėja viduriai? Ką daryti užkietėjus viduriams? Jei viduriai užkietėjo kūdikiui iki 4 mėn., visuomet patariama kreiptis į gydytoją. Kūdikiams tarp maitinimų reikėtų duoti gerti vandens. Kūdikiams nuo 4-6 mėn. per dieną galima duoti iki 120 ml laisvinamuoju poveikiu pasižyminčių perpus su vandeniu atskiestų džiovintų slyvų, obuolių ar kriaušių sulčių.
Atpylimas
Maždaug 50-60 proc. kūdikių iki 6 mėn. bent kartą per dieną atpila pieno arba pieno mišinio. Atpylimas laikomas normaliu reiškiniu, nes valgydami kūdikiai prisitraukia ir oro, kuris, besiverždamas į išorę, kartu išstumia ir pieną. Norint sumažinti atpylimų kiekį, žindymo metu reikėtų dažniau daryti pertraukėles ir leisti kūdikiui atsirūgti. Tokiu būdu mažėja slėgis skrandyje, kūdikiai greičiau pajunta sotumo jausmą, nepersivalgo. Padeda ir mankšta, kūdikio dažnesnis guldymas ant pilvuko, taisyklingas žindymas, kūdikio nešiojimas vertikalioje padėtyje.
Labai dažnai kūdikių atpylimas ir vėmimas aptariami drauge, tačiau atpylimas laikomas normaliu, o vėmimas gali reikšti, kad mažylis susirgo infekcine liga (pavyzdžiui, norovirusine infekcija), jis gali signalizuoti apie tam tikras medžiagų apykaitos ligas (pavyzdžiui, galaktozemiją).
Disbakteriozė (disbiozė)
Ką tik pasaulį išvydusiam naujagimiui disbiozė gali atsirasti dėl to, kad jis gimė neišnešiotas, dėl cezario pjūvio operacijos arba gimdymo traumų. Kitos priežastys - mamos ligos, nėštumo metu gerti vaistai, netinkama būsimos mamos mityba, stresai, įgimti negalavimai. 3 mėnesių kūdikį ši problema gali ištikti dėl netinkamos mitybos ar vėlai pradėto žindymo. Tai netinkami naudingų ir patogeninių bakterijų kiekiai - gerųjų bakterijų stoka ir per daug patogeninių. Ypatingai imlus disbakteriozei 2 mėnesių kūdikis. Šiuo metu bakterijos tik pradeda įsitvirtinti žarnyne, sudarydamos tankią apsauginę plėvelę. Žarnyno flora sparčiausiai formuojasi iki vienerių metų.
Mama nesunkiai pastebės, kad kūdikis ėmė kitaip elgtis. Pirmieji požymiai - staiga atsiradę kaprizai bandant maitinti, dažnas verksmas ir krentantis svoris. Derėtų atkreipti dėmesį, jeigu kūdikis pasidarė mieguistas, jo pilvukas išpūstas, jį skauda, sutriko tuštinimasis, atsirado dujų sankaupų žarnyne, nemalonus burnos kvapas, kūdikį pykina, jis vemia. Kūdikio disbakteriozę išduoda pakitusios išmatos - jos suskystėja (gali ir atvirkščiai - sukietėti), atsiranda gleivių priemaišų, kartais būna kraujo pėdsakų, gali pasikeisti išmatų spalva - jos gali pasidaryti žalsvo atspalvio. Disbiozė labai susilpnina kūdikio imunitetą, tai turi įtakos jo vystymuisi.
Rūpintis sveiku kūdikio žarnynu reikia pradėti dar nėštumo metu. Kai kuriems kūdikiams patariama duoti papildomai gerųjų bakterijų. Šių bakterijų preparatai - probiotikai - reikalingi ir jau disbiozės kamuojamam kūdikiui. Šiuose preparatuose yra gyvų gerųjų bakterijų, būtinų normaliai mikroflorai. Probiotikus vartoti patariama ir esant žarnyno infekcijai, ypač sukeltai rotaviruso, nes persirgusiam tokia liga vaikui išlieka nepastovūs viduriai, pilvo pūtimas ir skausmas.
Kūdikių pieno mišiniai ir žarnyno formavimasis
Didelis dėmesys skiriamas kūdikio mitybos įtakai žarnyno mikrobiotai. Tyrimai rodo, kad pirmieji gyvenimo mėnesiai yra labai svarbūs žarnyno mikrobiotai sukurti ir imuninei sistemai bręsti. Niekas neabejoja, kad motinos pienas dėl unikalios sudėties yra kūdikių mitybos „auksinis standartas“. Tačiau jei maitinimas motinos pienu yra neįmanomas, pieno mišiniai turėtų palaikyti panašų kūdikių žarnyno ekosistemos vystymąsi kaip ir motinos pienas. Tyrimai rodo, kad būtent kūdikių pieno mišinys su prebiotiku galaktooligosacharidu (GOS) ir probiotiku L. reuteri Protectis yra efektyvus.
Pieno mišinio papildymas bakterijomis iš motinos pieno yra tinkamas būdas teigiamai moduliuoti kūdikių, kurie negauna motinos pieno, žarnyno kolonizaciją. Vienos iš motinos pieno gautų mikroorganizmų, kurių probiotinės savybės yra įrodytos - tai Limosilactobacillus fermentum CECT5716. Tai tipiškas žindomų kūdikių žarnyno kolonizatorius. Ši probiotinė padermė yra ne tik saugi, bet ir išgyvena virškinimo trakte. Manoma, kad Limosilactobacillus fermentum turi funkcinių, imunomoduliuojančių savybių, apsaugo nuo infekcijų ir uždegimo, todėl yra ideali pieno mišinių sudedamoji dalis.
Maldonado su bendraautoriais pirmasis įrodė, kad pradinio maitinimo pieno mišinio su prebiotikais galaktooligosacharidais (GOS), kurie palaiko mikroorganizmų augimą, papildymas Limosilactobacillus fermentum CECT5716 turi teigiamos įtakos sveikatai - sumažina virškinimo trakto ir kvėpavimo takų infekcijų dažnį. Pastor-Villaescusa su bedraautoriais, atlikęs sisteminę literatūros apžvalgą ir metaanalizę apie Limosilactobacillus fermentum CECT5716 poveikį, nustatė, kad L. fermentum CECT5716 vartojimas kūdikiams gali būti veiksminga virškinimo trakto infekcijų prevencinė terapija. Taip pat įrodyta, kad pieno mišiniai su L. reuteri Protectis yra saugūs ir veiksmingi.
Daugiacentris dvigubai koduotas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas tyrė įprasto kūdikio pieno mišinio (PM) ir pieno mišinio su Limosilactobacillus fermentum CECT5716 bei GOS (sinbiotinio pieno mišinio), poveikį išmatų mikrobiotai ankstyvuoju kūdikių gyvenimo laikotarpiu. Nors abu mišiniai buvo gerai toleruojami, tyrimas parodė, kaip pasikeitė išmatų ekosistema per pirmuosius gyvenimo mėnesius, vartojant sinbiotinį PM ir įprastą PM. Reikšmingas sinbiotinio PM poveikis, palyginti su įprastu PM, buvo matomas 4 mėnesį: juo maitinamiems kūdikiams nustatytas didesnis Bifidobacterium spp. ir Lactobacilaceae bei mažesnis Blautia spp., Ruminoccocus gnavus kiekis. Kartu jiems buvo nustatyta mažesnis išmatų pH ir butirato koncentracija, tačiau didesnė acetato, sekrecinio IgA ir kalprotektino koncentracija, didesnis vandens kiekis (išmatos minkštesnės), palyginti su vyresniu amžiumi (12 ir 24 mėn.). Taigi, sinbiotiniu PM maitinamų kūdikių išmatos tampa panašesnės į motinos pieną gaunančių kūdikių išmatas. Sinbiotiniu pieno mišiniu maitinamų kūdikių ir žindomų kūdikių mikrobiotos bei žarnyno aplinkos palyginimas pateiktas paveiksluose.
Šis tyrimas parodė, kad sinbiotinis kūdikių mišinys su L. fermentum CECT5716 ir GOS palaiko žarnyno mikrobiotą ir žarnyno aplinką, panašesnę į žindomų kūdikių.
Probiotikai ir prebiotikai: kas tai?
Išvydus žodžius prebiotikai ir probiotikai, gali iškilti įvairių klausimų: kas tai? Kuom šios gerosios bakterijos ypatingos? Kodėl mūsų organizmui jos yra naudingos? Probiotikai yra gyvos žarnyno bakterijos, o prebiotikai yra probiotikų maistas. Atpratindami kūdikį nuo motinos pieno ir supažindindami jį su maistu, gerųjų bakterijų galite rasti įvairiuose maisto produktuose. Prebiotikų yra bananuose, cikorijose, svogūnuose, pomidoruose, o probiotikai natūraliai aptinkami jogurte, sūryje, tokiame kaip mocarela, gauda, čederis ir varškė, taip pat raugintame ir fermentuotame maiste, tokiame kaip pasukos, kefyras, miso ir rauginti kopūstai.
Parduodamų bakterijų gausa gali priblokšti, tačiau ne visos rinkoje parduodamos bakterijos turi tą patį kolonizacijos potencialą. Lactobacillus reuteri Protectis, mūsų bakterijų-herojų padermė, yra viena labiausiai kliniškai ištirtų bakterijų padermių, kuri itin efektyviai kolonizuojasi ir išgyvena žarnyne. „BioGaia Protectis“ lašai yra saugūs naudoti naujagimiams nuo pirmosios gyvenimo dienos. Juos galima vartoti šaukšteliu arba maišyti su maistu ar gėrimais.
tags: #kudikio #zarnyno #formavimasis
