Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis - tai nemalonūs pojūčiai, su kuriais bent kartą gyvenime yra susidūręs kiekvienas. Tai dažnas reiškinys, kuris gali kilti dėl įvairių priežasčių, pradedant nuo netinkamos mitybos ir baigiant rimtesnėmis sveikatos problemomis. Šie simptomai ne tik trukdo kasdieniam gyvenimui, bet ir dažnai sukelia nerimą, ar už jų neslypi rimtesnės sveikatos problemos. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindines pilvo pūtimo ir dujų kaupimosi priežastis, atskleisime, kaip tai susiję su mityba, gyvenimo būdu ir galimais sveikatos sutrikimais, bei pasidalinsime patarimais, kaip efektyviai sumažinti šiuos nemalonius simptomus.

Pilvo pūtimas yra dažnas diskomforto jausmas, kuris pasireiškia kaip pilvo srities pilnumo ar tempimo jausmas. Šis pojūtis gali būti įvairaus intensyvumo - nuo lengvo diskomforto iki stipraus skausmo. Dažniausiai pilvo pūtimas atsiranda dėl dujų kaupimosi žarnyne ar virškinimo trakto sutrikimų. Net iki 50% visų apsilankymų pas bendrosios praktikos gydytoją sudaro nusiskundimai susiję su virškinimo sutrikimais.

Pagrindinės Pilvo Pūtimo ir Dujų Kaupimosi Priežastys

Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis gali kilti dėl daugelio veiksnių. Aptarkime svarbiausias galimas priežastis:

1. Netinkama Mityba

• Raugėjimas ir pilvo pūtimas gali atsirasti ir dėl to, kad valgant nuryjame per daug oro. Pavyzdžiui, greitas valgymas, kalbėjimas valgant ar kramtomoji guma skatina oro prarijimą, kuris kaupiasi virškinimo trakte.
• Pilvo pūtimą taip pat sukelia ir dujas skatinantys maisto produktai, tokie kaip ankštiniai augalai, kryžmažiedės daržovės, gazuoti gėrimai bei produktai, turintys daug tirpiųjų skaidulų.
• Viena iš dažniausių problemų - per didelis cukraus vartojimas.
• Be to, šie nemalonūs simptomai gali pasireikšti ir esant tam tikrų maisto produktų netoleravimui, pavyzdžiui, laktozės bei glitimo. Nediagnozavus tai gali sukelti labai rimtų sveikatos problemų, o dažniausiai - pilvo pūtimą.
• Kai tam tikrų maisto produktų atsisakome, dėl dietos mūsų mityba gali būti nevisavertė.
• Viena iš dažniausių problemų - per didelis cukraus vartojimas.
• Problemų gali sukelti net per daug ankštinių ar apskritai didelis skaidulų kiekis jūsų mityboje, nes dėl nesuvirškinto maisto gaminasi dujos.
• Venkite persivalgymo - mažiau maisto vienu metu sumažina žarnyno apkrovą.
• Vartokite mažiau gazuotų gėrimų ir dirbtinių saldiklių.
• Maistą kramtykite iš lėto ir kruopščiai, kad sumažintumėte oro nurijimą.
• Venkite greito maisto ir apdorotų produktų vartojimo.
• Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai, brokoliai, kopūstai, svogūnai ir gazuoti gėrimai, virškinimo sistemoje gali sukelti dujų išsiskyrimą, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas.
• Galbūt norėsite atkreipti ypatingą dėmesį į daug FODMAP turinčius maisto produktus. FODMAP paprasčiausiai reiškia fermentuojamus, oligosacharidus, disacharidus, monosacharidus ir polisacharidus. Tai angliavandenių rūšys, kurios fermentuojasi ir sukelia padidėjusį dujų išsiskyrimą bei pilvo pūtimą.
• Trumpalaikį pilvo pūtimą gali sukelti ankštinės daržovės, tokios kaip pupelės, žirniai, sojos pupelės, įvairių rūšių kopūstai, džiovinti ir žali vaisiai, gazuoti gėrimai, net juoda duona.
• Vaisius valgykite ne desertui, o kaip atskirą patiekalą ir tai darykite likus bent pusvalandžiui iki pusryčių ir pietų ar praėjus kelioms valandoms po jų.
• Taip pat patariama vengti riebaus maisto, kramtomosios gumos, gazuotų gėrimų ir gausaus cukraus vartojimo bei rinktis liesą mėsą, valgyti troškinius ar sriubas, nes toks maistas lengviau virškinamas ir neskatina pilvo pūtimo.

Ar dietos ir badavimas gali sukelti pilvo pūtimą? Visų pirma, jeigu vargina pilvo pūtimas, žinokite - ne jus vieną. Nuo pilvo pūtimo kenčia ir vyrai, ir moterys. Pilvo pūtimas ir meteorizmas (pernelyg gausus dujų išleidimas) pasireiškia daugybei žmonių. Yra daug įvairių dietų. Visų jų paskirtis - padėti mums jaustis geriau. Tačiau kartais jos sukelia priešingą poveikį. Taip nutinka ne todėl, kad dietos yra blogos. Tiesiog visi esame skirtingi ir į tam tikrą maistą reaguojame skirtingai. Kodėl dietos sukelia pilvo pūtimą? Mes stengiamės su savo kūnu elgtis tinkamai - gerai maitintis, nevalgyti per daug, vengti maisto, kurio neturėtume valgyti. Tačiau kartais nežinome, koks tai maistas. Gan dažnas reiškinys yra alergija maistui, glitimo netoleravimas (celiakija), laktozės netoleravimas ir visa puokštė kitų. Kai tam tikrų maisto produktų atsisakome, dėl dietos mūsų mityba gali būti nevisavertė. Jeigu išsiugdysite naują valgymo įprotį, pakeisite organizmo energijos šaltinį. Kaip ir automobilis, kuriam kils problemų važiuojant su naujais degalais, jūsų organizmas pripratęs prie ankstesnės mitybos, todėl yra jautrus pokyčiams.

2. Virškinimo Sutrikimai

• Pilvo pūtimą taip pat gali sukelti ir vidurių užkietėjimas. Apsunkintas tuštinimasis sukelia spaudimą žarnynui, o užsistovėjęs maistas gali fermentuotis ir sukelti dujų kaupimąsi.
• Be to, ir žarnyno mikrofloros pusiausvyros sutrikimas lemia per didelę dujų gamybą, nes „blogosios“ bakterijos pradeda dominuoti prieš „gerąsias“.
• Dar vienas virškinimo sutrikimas yra dispepsija, kurio metu gali pasireikšti raugėjimas ir pilvo pūtimas.
• Daugelį nuo vidurių užkietėjimo kenčiančių pacientų teigiamai veikia mityba, kurioje gausu ląstelienos, daug skysčių ir padidintas fizinis aktyvumas. Todėl tai turėtų būti pirmieji žingsniai.
• Atliekant klinikinius tyrimus įrodyta, kad vartojant švelnių skaidulų papildus, pvz., „Lepicol“ (trys - viename derinys iš švelnių balkšvojo gysločio luobelių, 5 rūšių gyvųjų bakterijų kultūrų, kurios padeda atstatyti žarnyno mikroflorą, ir inulino, kuris yra naudingų bakterijų maisto šaltinis), palaikomi žarnyno judesiai, kartu sušvelninami nemalonūs simptomai ir sumažinamas suvartojamas laisvinamųjų kiekis.
• Dirgliosios žarnos sindromas gali pasireikšti įvairiais negalavimais, tokiais kaip viduriavimas, pilvo skausmas ar vidurių užkietėjimas. Tuštinimosi problemas dažnai lydi skausmas, išsipūtimas ir prasta gyvenimo kokybė. Dirgliosios žarnos sindromas yra sudėtingas ir daugialypis sutrikimas. Tarp patiriančių šį sutrikimą pastebimas žarnyno bakterijų disbalansas.
• Viena iš galimų maisto netoleravimo priežasčių yra padidėjęs žarnų pralaidumas (nesandarios žarnos), kai sutrinka virškinimo trakto gleivinės ląstelės, o dideli maisto produktų baltymai gali patekti į kraują, sukeldami uždegimą.
• IBS yra virškinimo sistemai kenkianti būklė, galinti sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir tuštinimosi įpročių pokyčiai. Yra daug įvairių būdų, kaip spręsti IBS problemą, tačiau rekomenduočiau bendradarbiauti su dietologu, akredituotu mitybos specialistu arba šeimos gydytoju.Tai pirmiausia leis nustatyti, kas lemia individualius IBS paūmėjimus, o tada parengtumėte įvairias strategijas, kaip su tuo kovoti ir išvengti paūmėjimų ateityje.
• Virškinimo sutrikimai, tokie kaip gastroezofaginio refliukso liga (GORD) arba uždegiminė žarnyno liga (IBD), gali būti pilvo pūtimo simptomas. Čia turiu jums vieną patarimą - dirbkite su specialistu, kuris žino, apie ką kalba.Tai rimti sveikatos sutrikimai, kuriuos išsilavinęs ir kvalifikuotas specialistas turėtų gydyti atsargiai ir remdamasis įrodymais. Nuoširdžiai patarčiau vengti daktaro „Google“ ir bet kokių socialinės žiniasklaidos guru.
• Daugelis nustemba išgirdę, kad ir švelnios maistinės skaidulos, tokios kaip balkšvojo gysločio luobelės, gali būti naudingos viduriuojant.
• Jei pilvo pūtimas yra dažnas nusiskundimas, tęsiasi kurį laiką, visada rekomenduoju kreiptis į gydytoją ir ieškoti priežasties, kuri sukelia meteorizmą. Pašalinus tikrąją priežastį, nebeliks ir šio nemalonaus simptomo.

3. Hormoniniai Pokyčiai

• Daug moterų skundžiasi, kad patiria pilvo pūtimą menstruacijų metu. Hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sulėtinti virškinimo sistemos darbą ir taip sukelia pilvo pūtimą.
• Panašiai kaip menstruacijų metu, pilvo pūtimas gali atsirasti ir nėštumo metu.
• Dėl hormonų kiekio pokyčių menstruacinio ciklo metu kai kurios moterys gali pajusti pilvo pūtimą dėl vandens susilaikymo ir skrandžio išsituštinimo greičio pokyčių.
• Prieš pat menstruacijas padidėja hormono progesterono kiekis, kuris sutrikdo skrandžio motoriką, todėl dažnai atsiranda vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas.

4. Stresas ir Emocinis Būklė

• Psichologiniai veiksniai, kaip stresas ar nerimas, gali paveikti žarnyno veiklą. Nervų sistema, yra glaudžiai susijusi su virškinimu, tad esant stresui, sutrikdo normalią maisto judėjimo per žarnyną veiklą, dėl ko kaupiasi dujos.
• Stresas gali paveikti virškinimo sistemą ir sukelti pilvo pūtimą. Kaip? Stresas gali pakeisti virškinimo sekreto gamybą, sumažinti kraujo pritekėjimą į virškinimo sistemą, padidinti uždegimą ir net pakeisti žarnyno mikrobiotą.
• Stresą valdyti gali būti sudėtinga, tačiau Jamie rekomenduoja keletą streso mažinimo taktikų: įtraukite atsipalaidavimui skirtą laiką, daug ir gerai išsimiegokite, reguliariai mankštinkitės, palaikykite aktyvų socialinį gyvenimą, maitinkitės visavertiškai, laiką leiskite lauke.
• Jausdami stresą ar įtampą valgome nereguliariai, paskubomis, nepakankamai gerai sukramtome maistą ar persivalgome, dėl to virškinimo sistema patiria didelį krūvį, jos darbas tampa apsunkintas, išsiskiria didesnis dujų kiekis, o galiausiai ima varginti ir pilvo pūtimas.

5. Ligos ir Patologinės Būklės

• Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis gali būti ne tik fiziologinių ar mitybos įpročių pasekmė, bet ir rimtesnių ligų ar patologinių būklių simptomas. Pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas tai lėtinė virškinimo sutrikimo būklė, kurią lydi pilvo pūtimas, skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
• O Krono liga ir opinis kolitas tai žarnyno ligos, kurios sukelia lėtinį žarnyno uždegimą, pilvo skausmą, pūtimą ir kitus virškinimo sutrikimus. Sergant šiomis ligomis žarnyne dažnai kaupiasi dujos dėl sutrikusio maistinių medžiagų įsisavinimo ir netinkamos žarnyno bakterijų veiklos.
• Be to, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi gali sukelti ir infekcijos bei parazitai.
• O taip pat ir kitos medicininės priežastys, pavyzdžiui, ascitas, navikai ar cistos.
• Viena iš dažniausių nustatomų ligų yra alergija kokiam nors maisto produktui, taip pat gali būti laktozės netoleravimas, celiakija - gliuteno netoleravimas.
• Yra labai daug virškinamojo trakto ligų, kurios taip pat sukelia pilvo pūtimą: kepenų fermentų trūkumas, kasos ligos, blogas tulžies nutekėjimas į žarnyną, kurį sukelia tulžies pūslės ligos ar jos neturėjimas, dirgliosios žarnos sindromas, virusinės bei bakterinės žarnyno ligos, disbakteriozės ir kitos.
• Kaip pavyzdį ji pateikia atvejį, kuomet moterį kankino stiprus pilvo pūtimas, kurio priežastis buvo dispepsija - sindromas, sukeliantis diskomfortą ar skausmą viršutinėje pilvo dalyje.
• Be to, pilvo pūtimas gali būti žarnyno mikrofloros pasikeitimo ar net jo nepraeinamumo, atsirandančio dėl onkologinių ligų arba susiformavusių sąaugų po atliktų operacijų, pasekmė.
• Gydytoja sako, kad pilvo pūtimas gali varginti dėl daugybės priežasčių - pieno produktuose esančios laktozės, natūralaus įvairių vaisių cukraus (fruktozės) ar atskirų maisto produktų netoleravimo, antibiotikų vartojimo, nėštumo ir antsvorio.
• Dažnai pilvo pūtimas kamuoja tuos, kuriems diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas, lėtinis vidurių užkietėjimas, infekcinės ligos ir funkcinė dispepsija - viršutinės vidurinės pilvo dalies skausmas ar diskomfortas, atsiradęs dėl suprastėjusio virškinimo.
• 32 metų Chelsea opinis kolitas buvo diagnozuotas po to, kai daugiau nei dešimtmetį ji juto pilvo pūtimą ir kitus su virškinimo trakto veikla susijusius simptomus. „Net vaikystėje visada turėjau skrandžio problemų. Diagnozė buvo nustatyta tik tada, kai išmatose atsirado kraujo“, - pasakojo Chelsea.
• Kai pilvo pūtimas pasireiškia kartu su išmatų formos pasikeitimu arba krauju, tai gali būti susiję su uždegiminėmis žarnyno ligomis.
• Pasak V.Cusumano, viduriavimas su pilvo pūtimu gali rodyti dirgliosios žarnos sindromą (DŽS) arba celiakiją - autoimuninį sutrikimą. Tyrimai rodo, kad DŽS serga nuo 25 iki 45 milijonų JAV gyventojų, todėl tai yra vienas dažniausių virškinamojo trakto sutrikimų. Nors DŽS dažnai pasireiškia viduriavimu, ja sergantiems žmonėms gali būti ir vidurių užkietėjimas, ir viduriavimas, arba tik vidurių užkietėjimas.
• Vitaminų ar maistinių medžiagų trūkumas gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, įskaitant žarnyną. Pavyzdžiui, pilvo pūtimas gali atsirasti dėl tokių problemų kaip anemija, geležies ar B12 trūkumas, teigia Floridos universiteto Medicinos koledžo Gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos skyriaus klinikinis docentas daktaras Manuelis Amaris. Tokio pobūdžio trūkumai taip pat gali rodyti, kad galbūt susiduriate su pagrindinėmis ligomis, pavyzdžiui, celiakija ar uždegimine žarnyno liga.
• Ilgalaikis pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis gali reikšti, kad yra didesnių virškinimo trakto problemų. „Man pasirodė keista, kaip dažnai kamuoja dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas. Nesvarbu, ką valgydavau, vis tiek tai atsitikdavo, - apie gyvenimą sergant opiniu kolitu pasakojo Chelsea. - Nepatogumas ir jausmas, kad dujos „užstrigo“, buvo nuolatinė kova.“
• Jei atsirado naujų virškinimo trakto simptomų, kurie tęsiasi ilgiau nei 10-14 dienų, turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui.
• Vidutinės porcijos ir patiekalai neturėtų sukelti žarnyno sutrikimų, - sakė M.Amaris ir pridūrė, kad apetito praradimas arba nesugebėjimas pabaigti valgyti gali būti rimtos sveikatos problemos, dėl kurios reikia kreiptis į gydytoją, požymis. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad tarp virškinamojo trakto ligų ir ginekologinių sutrikimų yra stiprus ryšys, be to, daugelis simptomų sutampa - todėl sunkiau nustatyti, kas vyksta. „Ginekologiniai vėžiniai susirgimai gali paveikti virškinamąjį traktą dėl jų plitimo būdo... Kartais dėl vėžio žarnynas tampa labai vangus, todėl pykina arba jaučiamas sotumo jausmas net suvalgius tik du ar tris kąsnius maisto“, - aiškino B.Davidson. Be to, B.Davidson sakė, kad vėžys gali sukelti skysčių kaupimąsi pilve, kurį galima supainioti su pilvo pūtimu ir išsipūtimu.
• Pilvo skausmas gali reikšti ne tik virškinimo trakto veiklos sutrikimus, bet ir papildomas problemas, pavyzdžiui, inkstų akmenligę, šlapimo takų infekcijas, apendicitą ir kt. Verta paminėti, kad pilvo skausmas kartu su kraujingomis išmatomis ir tuštinimosi pokyčiais yra dažnai nepastebimas ankstyvasis storosios žarnos vėžio, kurio atvejų tarp jaunų suaugusiųjų vis daugėja, požymis.
• Ekspertai sutaria, kad kai pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis yra susijęs su pasikartojančiais pykinimo ir vėmimo epizodais, gali būti, kad yra sveikatos sutrikimų, kuriuos reikia pašalinti. Taip pat gali būti paprasta ir aiški šio nemalonaus simptomų derinio priežastis. Pavyzdžiui, pernelyg dažnas nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, pvz., ibuprofeno, vartojimas gali sukelti įvairius virškinimo sutrikimus. Be to, kiekvienais metais susiduriama su labai užkrečiamomis ligomis, sukeliančiomis skrandžio sutrikimus, įskaitant norovirusą.
• Jeigu pilvo pūtimas vargina nuolatos ar dažnai pasikartoja, pirmiausia reikia pagalvoti apie netinkamą mitybą ir jos įpročius. Tačiau tai taip pat gali būti organizmo siunčiamas signalas, įspėjantis apie skrandžio, kasos ir tulžies pūslės sutrikimus ar celiakiją - autoimuninę ligą, pasireiškiančią glitimo (baltymo, esančio kviečiuose, rugiuose ir mielėse) netoleravimu.

6. Nepakankamas Fizinis Aktyvumas

• Sėdimas gyvenimo būdas ir mažas fizinis aktyvumas lėtina žarnyno veiklą, todėl maistas ilgiau lieka virškinimo trakte, kur fermentuojamas bakterijų ir todėl ima kauptis dujos.
• Reguliari fizinė veikla. Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienė mankšta ar lengvas vaikščiojimas po valgio, skatina žarnyno peristaltiką ir mažina dujų kaupimąsi.
• Fizinis aktyvumas taip pat yra puikus būdas skatinti sveiką virškinimą. Ir, kaip visada, gerkite vandens.
• Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali padėti išvengti pilvo pūtimo. Fizinis krūvis skatina virškinimo trakto veiklą ir padeda išvengti dujų kaupimosi. Be to, fizinis aktyvumas padeda mažinti streso lygį, kuris, kaip minėta anksčiau, gali būti vienas iš pilvo pūtimo priežasčių.
• Žarnyno judesių stimuliacijai yra ypač reikalingas fizinis aktyvumas, tačiau su amžiumi jis mažėja, dėl to silpnėja ir motorinė virškinamojo trakto funkcija. Maistas jame užsilaiko ilgiau, virškinimas sulėtėja ir suprastėja dujų pasišalinimas, dėl to susikaupia jų perteklius ir ima pūsti pilvą.

7. Vaistų Šalutinis Poveikis

• Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, gali sutrikdyti natūralią bakterijų pusiausvyrą virškinimo sistemoje ir sukelti pilvo pūtimą. Jei baigėte antibiotikų kursą, galite apsvarstyti galimybę kurį laiką po jo į savo kasdienę mitybą įtraukti probiotikų papildų.
• Panašu, kad papildai greičiau atkuria žarnyną gerosiomis bakterijomis ir gali padėti sumažinti tam tikro su gydymu antibiotikais susijusio poveikio, pavyzdžiui, viduriavimo ir pilvo pūtimo, riziką.
• Meteorizmas kartais gali pasireikšti ir kaip vartojamų vaistų šalutinis poveikis, mat labai daug vaistų gali turėti šalutinį poveikį būtent virškinamajam traktui. Didesnė dalis nuskausminamųjų didina skrandžio rūgštingumą, antibiotikai sukelia disbakteriozes, dėl kurių gali būti ne tik viduriuojama, bet ir pūsti pilvą, dalis kardiologinių vaistų gali turėti neigiamos įtakos virškinimui ir tuo pačiu sukelti pilvo pūtimą. Todėl, jei meteorizmas pasireiškė pradėjus vartoti naują vaistą, reiktų pasidomėti, ar tai ne vaisto šalutinis poveikis.

Pilvo Pūtimo Simptomai

Pilvo pūtimo simptomai gali būti labai įvairūs ir kiekvienam žmogui pasireikšti skirtingai. Dažniausiai žmonės jaučia pilnumo jausmą, tempimą ar net skausmą pilvo srityje. Svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, ar pilvo pūtimas yra susijęs su konkrečiais maisto produktais ar situacijomis. Pvz., ar simptomai sustiprėja po tam tikrų maisto produktų valgymo ar streso situacijų.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei pilvo pūtimas pasireiškia kartu su šiais simptomais, būtina pasitarti su gydytoju:

• Stiprus pilvo skausmas
• Kraujas išmatose
• Staigus svorio kritimas
• Ilgalaikis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
• Jei pilvo pūtimas turi įtakos kasdienei veiklai.
• Jei atsirado naujų virškinimo trakto simptomų, kurie tęsiasi ilgiau nei 10-14 dienų, turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui.
• Jei pilvo pūtimas tampa lėtiniu ir labai trikdo kasdienį gyvenimą, verta kreiptis į specialistus.
• Ieškoti pagalbos nedelsiant reikia ir tada, kai atsiranda papildomų simptomų - pilvo skausmas ar jo raumenų įsitempimas, svorio kritimas, kraujas išmatose, jų konsistencijos ir spalvos pokyčiai. Taip pat retas tuštinimasis, užkietėję viduriai, karščiavimas, viduriavimas, pykinimas ir vėmimas.

Kaip Diagnozuojama Problema?

Kad pilvo pūtimas būtų efektyviai gydomas, pirmiausia svarbu nustatyti tikslią jo priežastį. Diagnostika padeda atskirti įprastas priežastis nuo patologinių būklių, kurios reikalauja specifinio gydymo.

• Visų pirma, gydytojas išsiaiškina, kaip dažnai ir kokiomis aplinkybėmis pasireiškia pilvo pūtimas, kokie maisto produktai ar įpročiai tai lemia.
• Tuomet gali būti atliekami tyrimai, pavyzdžiui, kraujo, išmatų ar instrumentiniai tyrimai, tokie kaip ultragarsas, endoskopija, kolonoskopija ar kompiuterinė tomografija, kurie padeda išsiaiškinti, ar yra struktūrinių pokyčių, uždegimų ar navikų.
• Be medicininių tyrimų, galima imtis ir savikontrolės priemonių. Pavyzdžiui, galima vesti maisto dienoraštį, kuriame būtų registruojami visi suvalgyti maisto produktai ir pasireiškę simptomai.

Gydymo Galimybės

Dažniausiai gydymas apima mitybos korekciją.

• Iš raciono pašalinami maisto produktai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, tokie kaip ankštiniai, laktozė ar glitimas.
• Taip pat gali būti padidinamas skaidulų kiekis mityboje (jei problema susijusi su vidurių užkietėjimu).
• Gydymui taip pat gali būti skiriami probiotikai, kurie padeda atkurti žarnyno mikroflorą bei nereceptiniai vaistai nuo pilvo pūtimo, pavyzdžiui, simetikonas.
• Be to, naudinga gali būti ir reguliari mankšta, kuri pagerina žarnyno judrumą.
• O jei pilvo pūtimas susijęs su stresu ar emocine būsena, gali padėti streso valdymo technikos, meditacija ar psichologo konsultacijos.

Štai ir vėl: ką tik pavalgėte, regis, sveikus pietus ir vis tiek jaučiatės spaudimą skrandyje. Fizinis aktyvumas pvz. Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Viena Espumisan® dozė gali greitai palengvinti daugelį su dujomis susijusių simptomų, pvz., meteorizmą ar pilvo pūtimą. Espumisan® - greita pagalba, kai pučia pilvą! Dujų formavimasis ir išleidimas yra normalūs reiškiniai. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas gali pareikalauti daug pastangų. Įtemptas darbas, siekis suderinti pomėgius, šeimos gyvenimą ir visuomeninę veiklą gali kelti stresą ir skatinti pernelyg riebiai maitintis ar vartoti kitokį nesveiką maistą. Mūsų virškinimo sistema neįstengia su tuo susitvarkyti, tad gaminasi daug dujų. Jos kaupiasi pilve, todėl jaučiamės pilni ir išsipūtę. Simetikonas, Espumisan® veiklioji medžiaga, suteikia greitą ir patikimą palengvėjimą. Įrodyta, kad veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Espumisan® sudėtyje yra veikliosios medžiagos simetikono, kuris pakeičia dujų burbuliukų, esančių maiste ir virškinamojo trakto gleivinėje, paviršiaus įtampą, ir dėl to jie subliūkšta. Veiksmingam virškinimo trakto sutrikimų, kurie pasireiškia meteorizmu, simptominiam gydymui. Lengvai nuryjami geriamieji lašai (emulsija), kurių vienoje dozėje yra 40 mg simetikono. Inovatyvi granulių forma pilvo pūtimui mažinti lengvai ir diskretiškai - nereikia užgerti vandeniu.

Viena iš dažniausių pilvo pūtimo priežasčių yra tam tikrų maisto produktų netoleravimas. Trumpalaikį pilvo pūtimą gali sukelti ankštinės daržovės, tokios kaip pupelės, žirniai, sojos pupelės, įvairių rūšių kopūstai, džiovinti ir žali vaisiai, gazuoti gėrimai, net juoda duona. Pasak vaistininkės, paprastai žmonės žino maisto produktus, kurių pavalgius jaučiasi prastai, ir stengiasi jų daug nevartoti. Trumpalaikiam pilvo pūtimui mažinti tinka pankolių, kmynų, krapų arbatos. Jei dar ir virškinimas sutriko, galima šias vaistažoles papildomai maišyti su ramunėlėmis, pelynais, pipirmėtėmis. Jei norisi greito susikaupusių dujų sumažinimo - gali padėti simetigastas, aktyvuota anglis. Dar viena labai dažna meteorizmo priežastis - vidurių užkietėjimas. Šiuo atveju, pasak pašnekovės, būtina išsiaiškinti ir pašalinti vidurių užkietėjimo priežastis, pakeisti mitybą, papildomai galbūt vartoti ir reikiamus vaistus, skatinančius žarnyno peristaltiką. Retas tai žino, bet pilvo pūtimą gali sukelti ir netinkamas maisto kramtymas. Virškinimas prasideda burnoje, čia pradedami skaidyti angliavandeniai, ir būtent čia maistas turi būti susmulkinamas taip, kad jam patekus į skrandį nekiltų sunkumų jį toliau virškinti. Jei žmogus valgo paskubomis, blogai sukramtydamas, arba jei negali tinkamai sukramtyti, nes neturi dantų ar nešioja netinkamus dantų protezus, tai tokį blogai susmulkintą maistą sunkiau suvirškinti ir dėl to gali pasireikšti pilvo pūtimas. Su maistu bei žarnyno mikrofloros formavimusi susijęs ir kūdikiams bei mažiems vaikams pasireiškiantis pilvo pūtimas. K. Šnirpūnienė pasakoja, kad labiausiai pilvą kūdikiams pučia pirmuosius 3-4 gyvenimo mėnesius, pūtimą lydi ir pilvo diegliukai - tai susiję su žarnyno mikrofloros formavimosi. Tokiais atvejais gali būti taikomas simptominis gydymas simetigastu, specialiomis homeopatinėmis žvakutėmis, lašeliais, skirtais kūdikiams, į kurių sudėtį įeina įvairios žolelės, mažinančios pilvo pūtimą. Vis tik, jei pilvo pūtimas užsitęsė ilgą laiką, vaikutis taip pat gausiai atpila, kartais paviduriuoja, atsiranda neaiškių bėrimų, mažai priauga svorio, reikia kreiptis į specialistą.

Štai jums 10 pagrindinių pilvo pūtimo priežasčių ir daugybė patarimų, kaip jį sumažinti. Nors Jamie yra akredituota mitybos specialistas, svarbu, kad jei turite problemų su mityba ar pilvo pūtimu, kreiptumėtės į specialistą, kuris patars jums, jūsų kūnui ir gyvenimo būdui.

Prevencija ir Patarimai

Pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi galima sumažinti arba visiškai jo išvengti keičiant kasdienius įpročius ir atidžiau prižiūrint mitybą bei gyvenimo būdą.

• Sveiki mitybos įpročiai: Venkite persivalgymo, vartokite mažiau gazuotų gėrimų ir dirbtinių saldiklių, maistą kramtykite iš lėto ir kruopščiai.
• Probleminių produktų identifikavimas: Veskite maisto žurnalą, kuriame žymėkite, kurie produktai sukelia pūtimą. Eksperimentuokite su eliminacine dieta.
• Reguliari fizinė veikla: Fizinis aktyvumas skatina žarnyno peristaltiką ir mažina dujų kaupimąsi.
• Streso valdymas: Praktikuokite streso mažinančius metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ar meditacija.
• Probiotikų vartojimas: Probiotikai gali padėti palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą.
• Tinkamas hidratacijos lygis: Gerti pakankamai vandens padeda palaikyti normalų virškinimo trakto veikimą ir išvengti vidurių užkietėjimo.
• Vaistai ir maisto papildai: Jei prevencinės priemonės nepadeda, galima kreiptis į vaistus ar maisto papildus. Papildai, tokie kaip probiotikai, taip pat gali būti naudingi.
• Natūralios priemonės: Pvz., imbiero ar mėtų arbata gali padėti atpalaiduoti virškinimo traktą ir sumažinti dujų kaupimąsi.
• Tinkamas kramtymas: Valgykite atsisėdę, neskubant, gerai sukramtykite maistą ir nekalbėkite, kad į virškinimo sistemą nepatektų daug oro.

Prižiūrint mitybą, palaikant fizinį aktyvumą ir rūpinantis savo emocine būkle, pilvo pūtimo ir dujų kaupimosi problemos dažnai gali būti suvaldytos ar visiškai išspręstos. Tačiau jei simptomai yra nuolatiniai ar sunkėja, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir pritaikytas tinkamas gydymas.

tags: #kudikio #pilvo #putimas #valgyti #batona #daktariska

• Išlaidos globos namuose Lietuvoje
• Kaip užkirsti kelią gaisrams, kuriuos sukelia 6 metų vaikai
• Nėštumas ir astrologinis bustas
• Profesinio tobulėjimo reikalavimai mokytojams
• Samprata, Apsauga ir Įgyvendinimas