Vaikiškos pagalvės - tai ne tik patogus miego atributas, bet ir svarbus pagalbininkas sveikai vaiko raidai. Tinkamai parinkta pagalvė užtikrina kokybišką poilsį, palaiko taisyklingą kaklo ir stuburo padėtį, o svarbiausia - prisideda prie saugios miego aplinkos kūrimo. Konsultuojantis su specialistais ir remiantis gerosiomis praktikomis, sukurtos tokios vaikiškos pagalvės, kurios geriausiai patenkintų įvairaus amžiaus vaikų kokybiško miego poreikius.
Manyti, kad įprastinės suaugusiųjų pagalvės tinka vaikų miegui yra klaidinga. Tam, kad vaiko poilsis būtų visapusiškai kokybiškas, sveikas ir patogus, reikalinga specialiai vaikų poreikiams pritaikyta pagalvė. LONO asortimente rasite aukščiausios kokybės pagalves vaikams, kurios atitinka visus vaikų miego poreikius.
Kada kūdikiui nereikalinga pagalvė?
Naujagimiai per parą išmiega apie 16-18 valandų. Todėl yra labai svarbu, kad jų miegas būtų kokybiškas, komfortiškas. Naujagimiams pagalvių tikrai nereikia, jų galvytė, lyginant su kūneliu, yra didelė, kaklas, stuburas dar neturi linkių, todėl horizontali padėtis gulint/miegant naujagimiams yra ir natūrali, ir anatomiškai patogi. Anot LONAS vadovo D. Jakučio, naujagimiams pagalvė nėra reikalinga. Dar nesusiformavus stuburo linkiams, kūdikių galva su nugara sudaro lygią liniją, dėl šios priežasties vos gimusiems mažyliams pagalvė gali būti net žalinga. Pagalvėlė, kaip ir kiti minkšti daiktai Jūsų mažylio lovytėje, didina kūdikio uždusimo, staigios mirties sindromo riziką. Lietuvos ir pasaulio pediatrai vieningai rekomenduoja kūdikius iki vienerių metų migdyti be pagalvės. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) bei Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija pataria kūdikius guldyti ant nugaros, be jokių papildomų daiktų aplink. Kūdikio anatomija - unikali. Kūdikio galvytė, lyginant su likusiu kūnu, yra proporcingai didesnė nei suaugusiojo. Tuo tarpu stuburas - dar visiškai tiesus, be išsivysčiusių fiziologinių linkių (lordozių ar kifozės), būdingų vyresniems vaikams ir suaugusiesiems. Jei tokiai struktūrai po galva dedame pagalvę, keičiasi natūrali kūdikio laikysena - galva gali būti palenkta per aukštai, stuburas išsikreipia, o tai gali daryti įtaką ne tik laikysenai, bet ir kvėpavimui, raumenų tonusui. Ribotas judėjimas ir spaudimas galvytei: Miegant ant pagalvės, kūdikio galvytė dažnai būna prispausta vienoje vietoje. Tai ypač pavojinga pirmąjį pusmetį, kai kaukolės kaulai dar minkšti ir lengvai deformuojasi. Dėl ilgą laiką trunkančio spaudimo vienoje vietoje, galvytė gali nugulti ir įgauti asimetrišką formą - tai vadinama plagiocefalija arba plokščiagalvystė. Saugumas - visų svarbiausia: Pagalvės, ypač minkštos ar pūkinės, mažiems vaikams gali kelti rimtą pavojų. Tyrimai rodo, kad pagalvės ir kiti minkšti daiktai lovytėje žymiai padidina uždusimo riziką, ypač jei kūdikis verčiasi nuo nugaros ant pilvuko. Be to, yra siejama rizika su staigios kūdikių mirties sindromu (SIDS). Pasaulio sveikatos organizacija ir AAP rekomenduoja, kad kūdikio lovytėje nebūtų nieko - nei pagalvių, nei pledukų, nei žaislų - tik tvirtas čiužinys ir paklodė. Kūdikiams vietoje pagalvės reikia dėti 4 sluoksnių sulankstytą medvilninį vystyklą.
Kada pagalvė tampa reikalinga?
Kai vaikas paauga, jo stuburas įgauna natūralius linkius, o miegant be pagalvės ima matytis, kad galva nebėra vienoje linijoje su kūnu - galima pradėti svarstyti apie pagalvę. Paprastai tai nutinka apie 2-uosius gyvenimo metus, tačiau amžiaus riba nėra griežta - svarbiausia stebėti individualius vaiko poreikius. Pagalvė kūdikiui gali būti pradėta naudoti nuo 18-24 mėnesių, tačiau net ir tuomet tai nėra būtinybė. Viskas priklauso nuo individualių vaiko poreikių. Jei vaikutis miega ramiai, neprabunda dažnai ir nejaučia diskomforto - galima dar palaukti. Nedidelė pagalvėlė tampa reikalinga kūdikiui, kai jis ima stovėti, vaikščioti - pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje, antrųjų pradžioje. Tai susiję su vaiko stuburo linkių formavimusi. Kai kūdikis atsisėda bei atsistoja, susiformuoja natūralūs stuburo linkiai. Tuomet jau reikalinga nedidelė 2-3 cm storio pagalvėlė. Besistojantiems ir vaikščioti pradedantiems, 1-2-ejų metukų sulaukusiems mažyliams jau galima padėti specialią pagalvėlę, kuri turi būti 2-3 cm aukščio, lovelės pločio. Pirmąją pagalvėlę rekomenduojama įsigyti, kai vaikas pradeda vaikščioti. Jam būnant vertikalioje padėtyje stiprėja kaklas bei stuburas, formuojasi stuburo linkiai. Kitas ženklas, jog vaikui jau reikalinga pagalvė yra tuomet, kai jo pečiai tampa gerokai platesni už galvytę. Pirmoji pagalvėlė turėtų būti 2-3 cm aukščio, idealu - sintetinė. Specialistai pabrėžia, kad pagalvės reikalingumas atsiranda tik tuomet, kai vaikas pradeda miegoti su galva aukščiau nei pečiai, pavyzdžiui, kai peršąla ar sunku kvėpuoti. Tačiau tai - laikinas sprendimas.
Kaip išsirinkti tinkamą vaikišką pagalvę?
Renkantis pagalvę vaikui, pirmiausia, atkreipkite dėmesį į pagalvės gamybai naudotas medžiagas, nes tai turi įtakos vaiko komfortui ir saugumui. Svarbu, kad vaikiška pagalvė būtų pagaminta iš aukštos kokybės, sertifikuotų medžiagų, būtų pralaidi orui, nekauptų drėgmės ir leistų vaiko galvos odai kvėpuoti. Ypatingą dėmesį skirkite pagalvės užpildui, kuris yra itin svarbus dėl alerginių sukėlėjų. Didžiausią miego komfortą užtikrina tos vaikiškos pagalvės, kurios yra pagamintos iš hipoalerginių medžiagų. Tokios pagalvės sukurią sveiką miego aplinką ir idealiai tinka alergiškiems ar jautriems vaikams.
Pagalvės dydis ir forma pagal amžių
Skirtingo amžiaus vaikams rekomenduojamos skirtingo dydžio pagalvės, kurios apsaugos nuo stuburo deformacijos ar kaklo skausmų. Todėl vaikiškos pagalvės dydžio pasirinkimą turi lemti vaiko kūno sudėjimas, amžius ir net lovos dydis.
- 1-2 metai: Pagalvė 2 metų vaikui turėtų būti žemesnė, 2-3 cm aukščio, tam, kad teisingoje padėtyje palaikytų galvą ir kaklą, per daug jų nepakeliant ir nepažeidžiant besiformuojančio stuburo.
- Nuo 3 metų: Pagalvės vaikams nuo 3 metų jau gali būti aukštesnės, tačiau labai svarbu, kad pagalvės aukštis atitiktų vaiko kūno sudėjimą ir suteiktų sveiką atramą kaklui bei taisyklingą laikyseną.
- Nuo 8 metų: Vyresniems vaikams, maždaug nuo 8 metų, gali būti pasirinktos tokio pat dydžio pagalvės kaip ir suaugusiųjų. Žinoma, renkantis didesnę pagalvę vaikui svarbu, jog jis jau miegotų erdvesnėje lovoje, kurioje pagalvė puikiai tilptų ir suteiktų komfortišką atramą. Paprastai 2 ar 3 metų vaikui rekomenduojama 40x40 cm arba 40x60 cm pagalvė. Geriausia pradėti nuo plokščiausio ir, jei reikia, pakeisti kiek storesniu modeliu.
Pagalvės kietumas
Nuo vaikiškos pagalvės kietumo priklauso kaklo ir stuburo atrama bei vaiko miego komfortas. Svarstant, kokią pagalvę rinktis: minkštą, vidutinę ar kietą, reikia žinoti, jog dėl per minkštos pagalvės vaiko galva gali įsmigti, o tai gali sukelti netinkamą stuburo bei kaklo padėtį ir diskomfortą. Kita vertus, per kieta pagalvė gali būti nepatogi ir sukelti kaklo įtampą ar skausmą. Todėl augantiems vaikams geriausios pagalvės miegui yra tos, kuri išlaiko pusiausvyrą tarp minkštumo ir kietumo, suteikdamos sveiką bei patogią atramą.
Jei mėgstate miegoti ant šono, geriau rinkitės kietą pagalvę, kuri bus atrama ir galvai, ir kaklui. Jei dažniausiai miegate ant nugaros, patogesnė bus vidutinio minkštumo pagalvė.
Pagalvės užpildo medžiagos: privalumai ir trūkumai
Pagrindinis bruožas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį renkantis gerą pagalvę vaikui - jų užpildas, kuris turėtų būti antialerginis. Ieškokite antialerginių pagalvių, kurios turi specialią dangą, apsaugančią nuo dulkių ir bakterijų įsisavinimo.
- Pūkinės pagalvės: Ančių pūkais ir plunksnomis užpildytos pagalvės yra itin minkštos bei purios, o jų išskirtinumas - idealaus mikroklimato palaikymas miego metu. Tačiau natūralių plunksnų naudojimas daugeliui mažų vaikų gali sukelti alergiją, o tai reiškia, kad pūkinės pagalvės nerekomenduojamos patiems mažiausiems šeimos nariams. Kūdikio, paguldyto ant pūkinės arba plunksnų pagalvės, galva prakaituoja. Pūkais, plunksnomis kimštose pagalvėse greitai prisiveisia namų dulkių erkučių, įvairių mikroorganizmų. Tai gali būti ne tik kūdikio, bet ir bet kurio amžiaus vaikų alergijos priežastis. Mažiausiai pavojingos žąsų pluksų pagalvės. Jei vis dėlto nusipirkote plunksnų pagalvę, apvilkite jį dvigubu užvalkalu, kad vaikučio veido nesubraižytų išlindę plunksnų galiukai.
- Pagalvės su poliesterio mikropluoštu: Vienas geriausių pasirinkimų patiems mažiausiems ar į įvairias alergijas linkusiems vaikams - pagalvė, pripildyta sintetiniu pluoštu.
- Pagalvės su kapoko pluoštu: Dar vienas pasirinkimas jautriems ir alergiškiems vaikams - pagalvė, užpildyta kapoko pluoštu, kuris yra vadinamas šilkine medvilne.
- Pagalvės su linu: Jei prioritetas - neprilygstamas gaivumo jausmas, tuomet rekomenduojamos vaikiškos pagalvės, pagamintos iš lino ir užpildytos organinės medvilnės pluoštu.
- Ortopedinės pagalvės: Ieškant tokios pagalvės, kuri suteiktų visapusiškai sveiką ir patogią atramą besivystančiam vaiko kaklui bei stuburui ir kartu veiktų antibakteriškai, neapvils ortopedinės pagalvės. Ortopedinių savybių turinčios pagalvės vaikams prisitaiko prie galvos bei kaklo linkių ir taip padeda palaikyti teisingą stuburo padėtį miegant. D. Jakutis pažymi, kad vis populiaresnės tampa ir ortopedinės pagalvės. „Pirmoji naktis ant ortopedinės pagalvės gali kelti nedidelį diskomfortą, kadangi prie šio tipo produktų reikia priprasti. Vis dėlto pastebime, kad žmonės įpratę prie jų nebenori grįžti prie įprastų. Renkantis ortopedinę pagalvę svarbu atkreipti dėmesį ir į jos formą - rekomenduojama pirkti pagalvę su pečių ir kaklo linijas atitinkančiu linkiu“, - teigia D.
- Grikių lukštų pagalvės: Grikiuose nesiveisia patalynės erkės. Tai natūrali alternatyva vaikams ir suaugusiesiems, kurie alergiški plunksnoms, pūkams ir porolonui. Grikių lukštų pagalvė individualiai prisitaiko prie galvos formos, apsaugodama nuo kaklo ir pečių skausmų, atsiradusių dėl netaisyklingos kūno padėties miego metu. Grikių pagalvės silpnai kvepia grikiais, vartantis ir sukiojant galvą gali girgždėti, yra kietokos. Grikių lukštų pagalvės neskalbiamos. Sintetinės pagalvės patogesnės ir higieniškesnės. Pačios pigiausios pagalvės, kimštos vata, geros, kol naujos, bet greitai susidėvi.
Tėvų patirtys ir klaidos
Dalis tėvų nori suteikti vaikui kuo daugiau komforto, todėl skuba su pagalve dar pirmąjį pusmetį. Vis dėlto, tokia skuba gali būti rizikinga. “Kai mūsų sūnui buvo 6 mėnesiai, jam pradėjome dėti minkštą pagalvėlę, bet netrukus pastebėjome, kad jis dažniau atsibunda ir nusuka galvytę nepatogiai”, - dalijasi mama Aušra iš Kauno. Tėvai savo vaikui dažnai renkasi neva tinkamo dydžio, bet per minkštą pagalvę. Tai visiškai nepriimtina situacija mažiems vaikams. Kai kurie tėvai savo vaikui renkasi ir per kietą ir per aukštą pagalvę. Vaikui ant tokios pagalvės nebus labai patogu.
Papildomi patarimai
Mokinkite vaikus miego metu ant pagalvės padėti tik galvą. Jei vaikas labiausiai mėgsta miegoti ant nugaros, rinkitės 4-5 cm aukščio pagalvę. Tinkamiausia yra vidutinio kietumo, skirta būtent vaikams. Jei vaikas labiausiai mėgsta miegoti ant šono, jam tinkamiausia yra 5-6 cm pagalvė. Miegas ant pilvo yra pavojingas, nes 2 metų vaikas dar gali nemokėti taisyklingai pasukti galvos, kad galėtų laisvai kvėpuoti. Kaip atpratinti? Migdykite vaiką su dviem pižamos viršutinėm dalim. Ant pirmosios priklijuokite/prisiūkite vatos ar audinio skiautes. Ne plonas, o tokias, kad vaikas atsigulęs ant pilvo jaustųsi nekomfortabiliai. Ant viršaus uždėkite antrąją, kad visas šis "gėris" miego metu nenukristų.
Jei renkantis vaikišką pagalvę vis dar kyla klausimų dėl medžiagiškumo, dydžio ar kietumo, nedvejodami kreipkitės į mūsų kokybiško miego ekspertus.
tags: #kudikio #pagalveles #dydis
