Naujagimio ir kūdikio miegas - tai tema, kelianti daug klausimų tėvams. Dažnai girdime posakį „Miega - tai auga“ ir aplink snaudžiantį mažylį vaikštome ant pirštų galiukų, tikėdamiesi, kad jis ilgiau pailsės ir paaugs.
Tačiau ar tos miego valandos visada būna į naudą? Ką daryti, jei mažylis vis dėlto nemiega? Ar reikėtų bėgti pas gydytojus ir ieškoti sveikatos problemų? Į šiuos klausimus atsako specialistai.
Naujagimio miegas ir mityba
Naujagimis - tikras miegaliukas. Per parą jis miega apie 18 valandų, kartais net iki 22 valandų. Jo miego ir būdravimo periodai keičiasi kas 3-4 valandas kiaurą parą, tiek dieną, tiek naktį. Neretas mažylis neišmiegos ir tiek - vienas miego ciklas trunka maždaug 40-50 minučių, tiek, kiek virškinamas mamos pienas. Taigi, nusnūdus nepilną valandą, jis vėl pradeda muistytis, raukytis, kaišioti liežuvį, čiulpti kumštuką. Tai pats geriausias metas paimti vaikutį ir pažindyti.
Verkimas yra vėlyvas alkio požymis. Įsiaudrinusį mažylį bus sunku priglausti prie savęs, įduoti krūtį ir pamaitinti. Pažindytas, vos tik pastebėjus pirmuosius alkio ženklus, vaikutis pasisotins ir greičiau vėl panirs į saldų miegą.
Naujagimio skrandis yra labai nedidelis (vos vyšnios dydžio pirmąją parą ir vištos kiaušinio dydžio po mėnesio), todėl jam būtina valgyti dažnai, kad gautų pakankamai pieno ir puikiai augtų. Išalkęs mažylis pasidaro mieguistesnis, jį sunkiau pažadinti ir, žinoma, pamaitinti. Ilgas ir nepertraukiamas miegas nesuderinamas su sėkmingu žindymu.
Kūdikio miego raidos etapai
Per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kūdikio miegas ženkliai pasikeičia. Pagaliau susiformuoja mažylio paros ritmas: jis pradeda skirti dieną ir naktį, ilgiau būdrauja šviesiuoju paros metu ir ilgiau miega tamsiuoju. Įdomu, kad vaikučiai pirmiausiai išmoksta pabusti kartu su šeima ir tik vėliau - užmigti kartu su šeima. Neretai šiuo periodu mamos džiaugiasi: pagaliau vaikutis leidžia naktį ilgiau pamiegoti, ryte mama jaučiasi geriau pasiilsėjusi.
Jeigu vaikutis per pirmąjį mėnesį puikiai priaugo svorio (ne mažiau kaip 500 g nuo mažiausios po gimimo svorio ribos), dienos metu neduodate jam jokių motinos pieno pakaitalų (mišinuko, vandenuko ir pan.), čiulptuko, tuomet galite leisti jam miegoti. Kad būtumėte tikra, jog vaikučiui pakanka per parą gaunamo pieno, stebėkite pasišlapinimų skaičių (ne mažiau kaip 6 kartai bespalviu ir bekvapiu šlapimu) ir tuštinimąsi (ne mažiau kaip 3-4 kartai iki 4-6 gyvenimo savaitės, vėliau mažylis gali tuštintis tik kartą per 10 dienų).
Kilusių įtarimų, kad pieno mažoka, žindykite dažniau: dieną ir naktį mažylį pažadinkite ne rečiau kaip kas 3-4 valandas, kol pieno gamyba vėl susireguliuos.
Vaikutis darosi tikras gudruolis: mokosi vartytis, pirmą kartą atsisėda. Jį domina supantis pasaulis, jis atranda naujus daiktus, patiria daug įspūdžių. Kiekviena diena - tai didelis nuotykis. Su tiek naujovių ir įspūdžių sunkiai pavyktų susitvarkyti net ir suaugusiam žmogui, o ką jau kalbėti apie mažąjį! Nenuostabu, jog šiuo metu vaikutis vėl pradeda dažnai keltis naktį, ieškoti krūties. Įgijus naujų įgūdžių, išmokus naujų dalykų, smegenys šią informaciją turi užtvirtinti. Tokiu laikotarpiu vaikutis daugiau laiko praleidžia miegodamas paviršiniu miegu: iš jo kur kas greičiau pabundama net nuo mažiausių stimulų. O kur dar atsiradęs suvokimas, jog aš ir mama - ne vienas ir tas pats kūnas. Ar mama bus šalia, kai man reikės? Ar manimi bus pasirūpinta? Priežasčių pabusti daugybė ir tai yra normalus vaiko raidos etapas. Gaila, kad neretai manoma, jog vienintelė priežastis - alkis, o mamai tiesiog trūksta pieno.
Ką reiškia žindymas naktį šiuo laikotarpiu? Tai nusiraminimas ir atsipalaidavimas po sunkios dienos (taip taip, tiek išmokti naujų dalykų - darbas). Tai šiluma ir jaukumas, pajautimas, jog mama šalia tuomet, kai reikia.
Aukščiau aprašyti raidos šuoliai kartojasi apytiksliai kas tris mėnesius ir juos atpažinsite nesunkiai: patyręs daug įspūdžių (išvyka, apsilankę svečiai), nemalonių potyrių (apsilankymas pas gydytoją, atskyrimas nuo mamos), išmokęs naujų įgūdžių (sėdėti, stovėti), vaikutis pradeda dažnai keltis. Paprastai pirmąją nakties pusę išmiega ramiai, o paryčiui keliasi net kas valandą. Jeigu mama atsiliepia į vaikučio poreikius ir juos patenkina, vaikas galiausiai nusiramina ir po savaitės - dviejų vėl viskas grįžta į įprastas vėžes arba atsiranda naujas ritmas. Jeigu atsisakome žindyti ir bandome pritaikyti įvairias savarankiško migdymosi teorijas, galime sulaukti priešingo poveikio: mažylis nesugeba susidoroti su užgriuvusiais potyriais, mama jam nepadeda - pasaulis darosi nesuprantamas ir nesaugus. Ilgainiui gali kilti tikrų miego (ir ne tik) problemų.
Žindymas ir darbas: kaip suderinti?
Lietuvoje motinystės atostogos yra gana ilgos, tačiau vis daugiau moterų grįžta į darbo rinką anksčiau, nei numatyta. Tai gali kelti klausimų, kaip suderinti žindymą su darbu. Pasaulio sveikatos organizacija ir Amerikos pediatrų draugija rekomenduoja išimtinai žindyti iki 6 mėnesių, tęsti žindymą su primaitinimu iki 24 mėnesių ir ilgiau, kiek mamai ir vaikui priimtina.
Svarstymai prieš grįžtant į darbą
Grįžimas į darbo rinką svarbus, nes moteris kaip darbuotoja ilgą laiką augindama vaikus namuose gali prarasti kvalifikaciją ir tapti mažiau patraukli darbuotoja. Tačiau svarbus ir kūdikio ar mažo vaiko žindymas. Kiekviena moteris yra laisva nuspręsti, kokios trukmės žindymas yra jai priimtinas ir svarbus.
- Darbų skirtingumas: Priklausomai nuo darbo pobūdžio, žindymą ir darbą gali būti lengva derinti. Jeigu galite dirbti laisvu grafiku, nepilną darbo dieną ar turite lankstų darbo grafiką, jeigu galite dirbti nuotoliniu būdu - žindymo ir darbo derinimas bus mažiau sudėtingas.
- Nuotolinis darbas: Vienintelis nuotolinio darbo aspektas, apie kurį reikėtų pagalvoti - tai darbas namuose, kuriuose bus ir jūsų kūdikis.
- Komandiruotės: Ar galima išvykti į komandiruotes ir tęsti žindymą? Taip, galima. Grįžus iš darbo, laisvadienių ir savaitgalių metu žindymas gali būti neribojamas ir jeigu tenka pieną ištraukti darbe, kai esate su kūdikiu, kuris žinda pats, pieno traukti nebereikia.
Pieno traukimas ir laikymas
Kūdikiai iki 6 mėnesių turėtų būti išimtinai maitinami tik motinos pienu - žindomi arba pamaitinami ištrauktu pienu. Tad išeinant į darbą šiuo laikotarpiu reikėtų galvoti apie tai, kad jums darbo metu reikės traukti pieną tiek kartų, kiek kūdikis turėtų žįsti per darbo valandų laikotarpį.
6-12 mėnesių kūdikiai jau pradeda valgyti kitą maistą, mažėja jų poreikis motinos pienui. Jeigu grįžtate į darbą šiuo laikotarpiu, prieš išeidama išbandykite, ar jūsų kūdikis gers jūsų ištrauktą pieną. Tokio amžiaus kūdikiai labai dažnai kategoriškai atsisako mamos pieno ne iš krūties. Galima pasiūlyti gerti iš atviro puodelio ar per silikoninį šiaudelį. Taip pat galima pabandyti sumaišyti nedidelį kiekį pieno su vandeniu. Ištrauktą pieną galima naudoti košėms skiesti. Galima išbandyti mamos pieno ledinukus - užšaldyti mamos pieną ant plastikinės lazdelės ir duoti čiulpti.
12 ir daugiau mėnesių: Vaikas jau turėtų valgyti tris kartus per dieną ir gauti užkandžius, tačiau pienas vis dar svarbi jo raciono dalis. Jeigu jūsų krūtų talpa didelė ir krūtys gali nestabdyti pieno gamybos ilgesnį laiką, galima sumažinti arba iš viso atsisakyti pieno traukimo darbe.
Kaip dažnai kūdikis yra žindomas?
Jeigu kūdikis žindomas retai dieną, veikiausiai nebus didelių problemų paliekant jį su kitu maistu. Jeigu žindo labai dažnai ar be sustojimo, priklausomai nuo amžiaus gali būti naudinga suretinti dieninį žindymą pasiūlant kitų veiklų, tuo pačiu įsivertinant, kiek laiko galite leisti savo krūtims būti neištuštintoms.
Normaliomis aplinkybėmis krūtys neturi jaustis pilnos, tačiau išėjus į darbą būsite ne normaliose žindymui aplinkybėse, tad būtų gerai žinoti, kiek galite pastumdyti pieno traukimą ar kūdikio pažindymą, kad pieno gamyba nepradėtų mažėti.
Pientraukio pasirinkimas
Jeigu niekada netraukėte pieno, o dabar ketinate tai daryti, nes grįžtate į darbą? Pabandykite pieną traukti namuose. Kartais užtrunka, kol moterys atranda tinkamą pientraukį, prisitaiko gaubtelio dydį, įveikia pasipriešinimą pieno traukimui. Pienas tekėsi priklauso nuo oksitocino išsiskyrimo, ir jeigu pientraukis jus gąsdina, tai gali nepavykti ištraukti pieno.
Yra įvairiausių pientraukių rūšių - rankinis, viengubas elektrinis, dvigubas elektrinis, su vienu ar dviem varikliais, su laidais ir belaidžiai, įsidedami į liemenėlę. Bene tinkamiausias pasirinkimas - elektriniai, geriausia - dvigubi pientraukiai, kuriais vienu metu pienas traukiamas iš abiejų krūtų. Galingi dvigubi pientraukiai padeda mamoms sutaupyti daug laiko, didina laktaciją.
Kas prižiūri kūdikį?
Jeigu darbas yra netoli nuo namų, galbūt kūdikį galima atvežti pažindyti? Jeigu žmogus, prižiūrintis jūsų kūdikį namuose sutinka vežioti, tai gali būti galimybė išvengti pieno traukimo. Jei atvežti negali, galbūt jūs galite parvažiuoti namo per prailgintą pietų pertrauką ir pažindyti kūdikį?
Taip pat svarbu pabrėžti, kad likus nedaug laiko iki mamos sugrįžimo kūdikio nereikia primaitinti ištrauktu pienu ar kitu maistu.
Teisinė bazė ir darbdavio vaidmuo
Lietuvos Respublikos darbuotojų saugos ir sveikatos įstatymo 37 str. numato, kad krūtimi maitinančiai darbuotojai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas tris valandas suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui krūtimi maitinti. Darbuotojos pageidavimu pertraukas kūdikiui krūtimi maitinti galima sujungti ar pridėti prie pertraukos pailsėti ir pavalgyti arba perkelti į darbo dienos pabaigą, atitinkamai sutrumpinant darbo dieną.
Biudžetinėse įstaigose darbo savaitė auginant vaiką iki 3 metų vienam iš tėvų gali būti trumpinama iki 32 val. Taip pat prisiminkite, kad jums priklauso ir vienas arba du mamadieniai, priklausomai nuo vaikų skaičiaus.
Niekas negali liepti mamai nutraukti ar tęsti žindymą. Tačiau bendruomenės palaikymas yra labai svarbus. Labai svarbu kalbėti su darbdaviu, kokios gali būti sudarytos sąlygos jums žindyti kūdikį. Pagalvokite ir apie tai, kad galbūt yra ar bus kitų mamų, kurioms reikės to paties, kad einama link tikslo, suderinti motinystę ir darbą ir jeigu kūdikio maitinimas motinos pienu yra svarbi motinystės dalis, tai darbdavys turėtų pasistengti sudaryti sąlygas tai derinti.
Pieno nutraukimo grafiko sudarymas | Pieno nutraukimo žindymo laikotarpiu grafikai...
Kaip išsimiegoti?
Žindomi ir kartu su tėvais miegantys kūdikiai ir maži vaikai naktį keliasi dažniau, nei nežindomi ar miegantys atskirai. Įvertinkite, kokios aplinkybės leistų jums naktį daugiausiai išsimiegoti. Jeigu paliksite kūdikį iki 12 mėnesių, tuomet verta sukaupti atsargų vienai dienai, jeigu iki 6 mėnesių - dviem, trim dienom.
Stebėkite savo krūtis dėl pieno sąstovų. Net jeigu žindote retai, išėjus į darbą ir neištuštinant krūties pakankamai dažnai ar pakankamai gerai, gali susidaryti pieno sąstovos ir mastitas. Stebėkite krūtis ir laiku imkitės priemonių.
Kūdikį ar mažą vaiką gali reikėti daug žindyti ir nešioti prie savęs, daug bendrauti, žaisti ir daryti darbus kartu, kad atnaujintumėte ryšį su vaiku. Pirmasis darbas, kurį turėtumėte padaryti, tai nusiplauti rankas ir imti žindyti, kol kūdikis pats pasitrauks nuo krūties.
Žindymo nutraukimas nėra vienintelė alternatyva, kad ir kokio amžiaus žindomą kūdikį ar vaiką auginate.
Jeigu vis dėlto situacija darosi nepakeliama, o kūdikio miegas kelia daug klausimų, nereikia kentėti - verčiau viską aptarti su miego konsultantu. Pokalbio metu svarbu aptarti, kas vyksta vaiko gyvenime, koks būtų įprastas kūdikio miegas esamame raidos etape ir ką tėvai gali padaryti, kad vaikas miegotų geriau.
Trumpas aprašymas: Straipsnyje aptariami kūdikio maitinimo ir miego ypatumai, pateikiami patarimai, kaip suderinti žindymą su darbu, atsižvelgiant į vaiko raidą ir mamos poreikius.
tags: #kudikio #maitinimas #dirbant
