Mėnesinės po gimdymo - tai individualus procesas, kurio metu menstruacijų ciklas visoms moterims atsistato skirtingai. Daug lemia tai, ar moteris žindo, ar ne, tačiau svarbu pastebėti, kad net ir žindančioms moterims menstruacijos gali atsinaujinti anksčiau nei įprastai.

Pastebima, kad mėnesinės po gimdymo atsiranda vėliau, jei žindydama moteris nedaro didesnių nei 4 valandų pertraukų tarp žindymų.

Kada po gimdymo atsiranda mėnesinės?

Nežindančioms moterims pirmos mėnesinės po gimdymo gali atsirasti po 1-3 mėnesių. Maitinant krūtimi, mėnesinės gali atsirasti tarp 5-8 mėnesio arba tik nutraukus žindymą galutinai. Tačiau tai lemia daug faktorių ir tiksliai to įvardinti negalima.

Po gimdymo mėnesinės (jei žindomas kūdikis) gali būti labai nereguliarios. Gali skirtis tiek ciklas, tiek kraujavimo intensyvumas, tiek pačių mėnesinių trukmė. Kartais menstruacijos gali vėl nepasirodyti kelis mėnesius. Tai yra normalu, kol žindomas kūdikis.

Kada prasideda mėnesinės po gimdymo - kiekviena moteris į šį klausimą atsakytų skirtingai. Tad svarbu sekti ir klausyti savo organizmo ir nesivadovauti kitų patirtimi. Taip pat svarbu nepamiršti pasirūpinti ne tik naujagimiu, bet ir savimi ir po 6 savaičių pirmą kartą pasirodyti pas ginekologą.

Jeigu nemaitinate naujagimio krūtimi ir duodate jam mišinukų, mėnesinės tikriausiai prasidės po 2-3 mėnesių po gimdymo. Svarbu atminti, kad pirmasis kiaušinėlis subręs (įvyks ovuliacija) dar iki pirmųjų mėnesinių po gimdymo.

Daugeliui moterų įdomu, kokios bus jų menstruacijos po gimdymo. Čia taip pat nėra taisyklės. Menstruacijos gali pasikeisti. Pasitaiko, kad mėnesinių trukmė sutrumpėja, tačiau pirmosiomis mėnesinių dienomis kraujavimas būna stipresnis.

Dėl kokių priežasčių mėnesinės gali atsirasti anksčiau?

Kada po gimdymo prasideda mėnesinės, jau išsiaiškinome, tačiau yra keli veiksniai, kurie gali nulemti ankstesnį mėnesinių atsiradimą žindant kūdikį. Dažniausiai moterys, maitinančios kūdikius motinos pienu (žindant ar nutraukinėjant), pirmus 6 mėnesius be pertraukų, pirmomis mėnesinėmis po gimdymo suserga tarp 6-9 mėnesio. Tačiau yra moterų, kurioms menstruacijos atsinaujina tik po 1-1,5 metų arba tik nutraukus žindymą. Moterys, kurios kūdikį maitina mišriai žindant arba nutrauktu motinos pienu ir mišinuku - joms menstruacijos vidutiniškai atsinaujina 3-5 mėnesį.

Natūralu, kad kol kūdikis yra žindomas (priklausomai nuo dažnių, trukmės ir maitinimo būdų), mėnesinės susireguliuoja į normalų ciklą per 1-2 metus.

Kada po gimdymo mėnesinės atsiranda anksčiau, gali nulemti ir kiti veiksniai:

• Kai kūdikis nėra žindomas.
• Kai kūdikis dažnai naudoja čiulptuką.
• Kai dienos metu kūdikis yra žindomas rečiau nei kas 4 val., naktį - kas 6 val.
• Kai moters organizme natūraliai progesterono kiekis yra mažesnis.

Dėl kokių priežasčių mėnesinės gali atsirasti vėliau?

Kada prasideda mėnesinės po gimdymo vėliau:

• Kai kūdikis yra žindomas dažnai ir ilgai (nėra laikomasi grafikų ir atliepiamas kūdikio natūralus noras žįsti).
• Kai tarp žindymų nėra didesnių nei 4 val. tarpų.
• Kai kūdikis gauna oda-oda kontaktą ir miega kartu su mama lovoje.
• Kai moters organizme yra aukštesnis progesterono kiekis.

Svarbu pastebėti, kad atsiradusios mėnesinės neturi jokios įtakos žindymui ir kūdikį galima žindyti toliau. Pieno kokybė ir sudėtis dėl to nekinta, gali kiek pakisti tik skonis dėl hormoninių svyravimų tarp ciklų.

Kitas ne ką mažiau svarbus dalykas, kad žindymas nėra apsauga nuo pastojimo. Moteris tampa vaisinga dar prieš susirgdama mėnesinėmis.

Laktacinės amenorėjos metodas (LAM)

Laktacinės amenorėjos metodas (LAM) - tai natūralus šeimos planavimo būdas, kuris remiasi žindymo poveikiu ovuliacijos slopinimui. Moteris yra 98 procentais apsaugota nuo netikėto pastojimo, kai ji yra:

• Gimdžiusi mažiau nei prieš šešis mėnesius.
• Amenorėjiška (jai neatsinaujinusios mėnesinės po gimdymo).
• Maitinanti krūtimi ar beveik tik krūtimi.

Svarbu paminėti, kad pats žindymas nėra šeimos planavimo būdas, tačiau LAM yra efektyvus, ekologiškas ir pigus šeimos planavimo metodas.

LAM kriterijai

1. Kūdikis maitinamas tik krūtimi arba beveik tik krūtimi: Naujagimis nuo pat gimimo turi būti žindomas jo pasirinktu režimu, neduodant papildomo maisto. Maitinkite kūdikį tik krūtimi, neduokite buteliuko, dienos metu žindykite iš pradžių kas 2 val., vėliau kas 3 val., bet ne rečiau kaip kas 4 val., kuo ilgiau išlaikykite naktinius maitinimus, iš ryto leiskite kūdikiui žindant visiškai pasisotinti. Kūdikiui augant ir mažėjant jo poreikiui bei norui valgyti naktį, pažindykite kūdikį vėlai vakare ir anksti ryte, išlaikykite tarp šių žindymų ne didesnį nei 6-7 val. intervalą. Kai kurie autoriai taip pat nurodo, jog kūdikis turi būti žindomas ne mažiau kaip 8-10 kartų per parą, o bendra paros žindymo trukmė turi būti ne mažesnė kaip 2 val.
2. Nėra buvę kraujavimo: Moteriai nėra buvę jokio kraujavimo vėliau nei 56 dienos po gimdymo. Kraujavimu laikytinas net minimalus tepimas kraujingomis išskyromis, trunkantis vos 1-2 dienas. Tai svarbiausias iš trijų LAM kriterijų.
3. Kūdikis jaunesnis nei 6 mėn. amžiaus: Tai mažiausiai svarbus LAM kriterijus.

Kas vyksta su gimda po gimdymo?

Užgimus placentai, gimda iškart pradeda trauktis. Iš karto po placentos atsidalijimo gimda susitraukia ir įgauna apvalią formą. Po gimdymo ji sveria apie 1 kilogramą. Pirmą parą po gimdymo gimdos dugnas yra keliais pirštais žemiau bambos. Sekančią parą gimdos dugnas pakyla iki bambos. Gimdos dugnas leidžiasi maždaug po 1 cm per dieną. Maždaug 10-14 parą po gimdymo gimda nusileidžia į mažąjį dubenį ir virš sąvaržos nebečiuopiama.

Praėjus savaitei, šis svoris sumažėja perpus ir lieka tik 500 gramų. Pogimdyminio laikotarpio pabaigoje gimda atgauna prieš nėštumą buvusį dydį ir svorį - apie 50 gramų.

Gimdos kaklelio grįžtamieji pokyčiai vyksta lėtai. Pagimdžius, gimdos kaklelio išorinė anga yra plačiai prasivėrusi, po 12 val. ji yra prasivėrusi 4-6 cm, po trijų parų - 2 cm. Šis organas galutinai atsistato maždaug 13-tą savaitę po gimdymo. Netgi praėjus šiam laikui, gimdos kaklelis neatgauna prieš gimdymą buvusios formos, išskyrus tas moteris, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis.

Lochijos

Atsidalinantys atkrintančių plėvių audiniai išskyrų pavidalu pasišalina per makštį. Šios išskyros vadinamos lochijomis. Lochijos - tai išskyros, kurias sudaro kraujas, gleivės ir audinių likučiai, pasišalinantys iš gimdos po gimdymo. Pirmas kelias paras po gimdymo išskyrose esantis kraujas jas nudažo raudonai (lochia rubra). Po 3-4 dienų išskyros pašviesėja (lochia serosa). Apie 10-ą dieną, įsimaišius leukocitams, sumažėjus skysčio kiekiui, išskyros įgauna baltą/baltai gelsvą atspalvį (lochia alba). Lochijos išnyksta praėjus 4-5 savaitėm po gimdymo.

Pogimdyminio periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, kurios vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą. Laikui bėgant, lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą pogimdyvinio laikotarpio savaitę išskyros tampa tokios, kokios ir prieš nėštumą.

Per pirmąsias šešias savaites po gimdymo, kol gimda ir gimdos kaklelis dar nėra visiškai susitraukę, į gimdą gali patekti mikroorganizmų, galinčių sukelti infekcijas, todėl šiuo laikotarpiu reikia laikytis skrupulingos išorinių lytinių organų higienos. Patartina naudoti specialius pagimdžiusioms moterims skirtus įklotus. Juos, nepriklausomai nuo to, kiek intensyviai išsiskiria lochijos, privalu keisti kas dvi valandas.

Kada kreiptis į gydytoją?

Vertėtų sunerimti, jei:

• Mėnesinės neprasideda 6-12 mėn. po gimdymo, kai jau nebemaitinate krūtimi.
• Ciklas išlieka visiškai nereguliarus ilgiau nei metus.
• Pasireiškia labai gausus kraujavimas.
• Kraujavimas pasireiškia tarp mėnesinių ar po lytinių santykių.
• Mėnesinės ypač skausmingos.

Svarbiausia - stebėkite savo kūną. Jei pastebite, kad situacija negerėja, o ciklo sutrikimai lydi jus ilgą laiką arba trukdo kasdieniam gyvenimui, nedelskite kreiptis į gydytoją.

Kaip sureguliuoti ciklą po gimdymo?

Nereguliarus mėnesinių ciklas po gimdymo dažniausiai yra laikinas reiškinys, tačiau moterys neretai pradeda nerimauti ir ieško būdų, kaip padėti organizmui greičiau atgauti pusiausvyrą.

Štai keletas patarimų, kaip galima sureguliuoti menstruacijų ciklą po gimdymo:

• Subalansuota mityba: Valgykite reguliariai, rinkitės maistingą, įvairų maistą. Į mitybą įtraukite geležies turinčius produktus, tokius kaip raudona mėsa, ankštiniai, žalialapės daržovės. Jei mėnesinės labai gausios, galite vartoti ir geležies papildus, tačiau šiuo atveju vertėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat svarbūs ir sveikieji riebalai (avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai), kadangi jie padeda palaikyti hormonų sintezę. Venkite griežtų dietų - staigus svorio kritimas gali sutrikdyti ciklą.
• Miego ir poilsio svarba: Lėtinis miego trūkumas veikia kortizolio (streso hormono) lygį, kuris savo ruožtu gali išbalansuoti lytinius hormonus. Nors su kūdikiu sunku rasti laiko poilsiui, net trumpi poguliai dieną gali pagerinti hormonų balansą.
• Fizinė veikla: Lengvas judėjimas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimai, tempimo pratimai, joga, gali padėti sureguliuoti hormoninę sistemą. Intensyvios treniruotės po gimdymo ne visada naudingos - per didelis fizinis krūvis gali kaip tik slopinti ciklą, ypač jei moteris neišsimiega ar mažai valgo.
• Streso valdymas: Emocinė įtampa taip pat turi stiprią įtaką ciklui. Po gimdymo dažnai kyla nerimas, nuotaikų svyravimai ar net pogimdyvinės depresijos požymių. Tokiais atvejais nebijokite ir ieškokite pagalbos: kalbėkite su artimaisiais, kreipkitės į psichologą ar kitą specialistą. Be to, gali padėti meditacija, kvėpavimo pratimai, knygų skaitymas, piešimas ar kita įtraukianti veikla.
• Ciklo stebėjimas: Naudokite programėles ar kalendorius, kad galėtumėte fiksuoti mėnesinių dienas, pobūdį, skausmą ar kitus simptomus. Tai padeda ne tik stebėti savo organizmo pokyčius, bet ir pateikti tikslią informaciją gydytojui, jei prireiktų konsultacijos.

Pirmųjų cikl po gimdymo ypatumai

Pirmieji ciklai po gimdymo paprastai būna kitokie nei iki nėštumo. Galimi tokie požymiai:

• 1-2 anovuliaciniai ciklai.
• Vėluojanti ovuliacija.
• Trumpa liuteininė fazė (vidutiniškai 8-10 dienų).
• Ilgiau trunkantis gleivių etapas.
• Daugiau nei vienas gleivių etapas vieno ciklo metu.

Jei moteris žindo, šie ciklų ypatumai išlieka ilgiau, pvz., vėlyvoji nevaisingoji fazė gali būti trumpesnė nei įprastai visą žindymo laikotarpį.

Higiena menstruacijų metu

Higiena menstruacijų metu yra itin svarbi ne tik dėl komforto, bet ir dėl sveikatos. Mėnesinių laikotarpiu moters organizmas tampa jautresnis infekcijoms, todėl būtina reguliariai keisti higienos priemones - tamponus ar paketus reikėtų keisti kas 3-4 valandas, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi. Taip pat svarbu kasdien plauti išorinius lytinius organus šiltu vandeniu, vengiant šiurkščių muilų ar kvapnių priemonių, kurios gali sudirginti gleivinę, tačiau galite naudoti specialius, švelnius intymios higienos prausiklius. Mėnesinių metu taip pat rekomenduojama dėvėti medvilninius apatinius drabužius ir laisvesnius rūbus, kad būtų užtikrinta tinkama oro cirkuliacija.

Apsauga nuo nėštumo mėnesinių metu. Daugelis moterų klausia, ar galima pastoti per mėnesines. Nors tikimybė pastoti menstruacijų metu yra itin maža, vis dėlto tam tikrais atvejais tokia galimybė išlieka. Jei norima išvengti nėštumo, rekomenduojama naudoti patikimas apsisaugojimo priemones, tokias kaip prezervatyvai. Be to, prezervatyvai ne tik apsaugo nuo neplanuoto nėštumo, bet ir sumažina lytiškai plintančių infekcijų riziką.

Ko negalima daryti per mėnesines?

• Pernelyg intensyvus fizinis aktyvumas. Nors lengva mankšta gali padėti sumažinti pilvo skausmą ir pagerinti nuotaiką, pernelyg intensyvūs pratimai per menstruacijas gali sukelti papildomą diskomfortą ar net padidinti kraujavimo intensyvumą. Ypač intensyvias treniruotes geriau atidėti iki menstruacijų pabaigos arba pasirinkti lengvesnius pratimus, tokius kaip joga ar lengvas tempimas.
• Per daug kofeino ir cukraus. Kofeinas ir cukrus gali pabloginti menstruacijų simptomus, nes jie gali sukelti skysčių susilaikymą ir padidinti dirglumą. Menstruacijų metu verčiau gerkite daugiau vandens, žolelių arbatų ir valgykite sveikų užkandžių, kurie padės išvengti staigių energijos šuolių ir nuosmukių.
• Venkite pirties ar labai karštų vonių. Nors šiluma gali padėti sumažinti pilvo skausmą, per ilgas buvimas karštoje pirtyje ar labai karštoje vonioje gali padidinti kraujavimo intensyvumą.
• Intymūs santykiai be apsaugos. Mėnesinių metu imuninė sistema yra šiek tiek labiau pažeidžiama, todėl svarbu atkreipti dėmesį į apsaugos priemones. Nesaugūs intymūs santykiai gali padidinti infekcijų riziką. Tad prezervatyvai, kurie ne tik apsaugo nuo galimo nėštumo, bet ir nuo infekcijų - menstruacijų metu yra tiesiog būtini.

Gimimo procesas - tai ne tik naujos gyvybės atėjimas, bet ir reikšmingi pokyčiai moters organizme. Po gimdymo organizmas natūraliai adaptuojasi, todėl mėnesinių ciklas kurį laiką gali būti nereguliarus. Tačiau svarbu atskirti, kada tai yra norma, o kada - galimos sveikatos problemos.

tags: #kodel #nesergu #menesinemis #po #gimdymo

• Poveikis žmogaus embrionui
• Pasiekimai Karolio Vyšniausko
• Vaikiško sijono mezgimo vadovas
• Svarbiausia - patogumas ir saugumas mokantis savarankiškumo
• Sveikatos sutrikdymas kūdikiui: baudžiamoji atsakomybė