Vaikų augimas ir svoris yra vieni svarbiausių sveikatos rodiklių, todėl tėvai dažnai nerimauja, ar jų mažylio svoris atitinka normą, ypač kai jis atrodo mažesnis arba stambesnis nei bendraamžiai. Tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienas vaikas auga individualiai, o svoris priklauso nuo daugybės veiksnių: genetikos, mitybos, aktyvumo ir net miego.
Kiekvieno mažylio raida yra unikali ir nepakartojama, tačiau, specialistų teigimu, egzistuoja šiokie tokie standartai. Nenuostabu, kad tėvai domisi, ar jų kūdikio svoris, vaikų svoris pagal amžių nėra per didelis, ar kūno masės indeksas (KMI) nėra per didelis ar per mažas, ar tinkamas vaikų ūgis pagal amžių. Dažniausiai rūbai vaikams skirstomi pagal amžių, tad jei vaiko svoris yra didesnis, nei numatyta, gali būti, kad prireiks kiek didesnių drabužėlių. Tam, kad galėtumėte lengviau orientuotis, kokio svorio, ūgio turėtų būti jūsų mažylis, šiame straipsnyje pateikiame orientacinius skaičius.
Kaip įvertinti vaiko svorį ir ūgį?
Ūgio ir svorio grafikai parengti pagal Medicinos mokslų daktarės J. Duomenis suvesti reikėtų taip: ūgį - centimetrais (pvz. 88 cm), svorį - kilogramais (pvz. Jei paskyroje yra įvesta informacija apie vaikus, sistema pagal lytį automatiškai parinks reikiamus ūgio/svorio procentilinius duomenis.
Vaikų KMI (kūno masės indeksas) vertinamas kitaip nei suaugusiųjų - pagal specialias percentilių lenteles, kurios atsižvelgia į vaiko amžių ir lytį. Kūno masės indeksas (KMI) - skaičius, kuris gali signalizuoti padidėjusią riziką susirgti sunkiomis ligomis. KMI - tai kūno svorio ir ūgio santykis. Tam, kad būtų galima apskaičiuoti bet kokio asmens KMI reikalingi svorio kilogramais ir ūgio metrais rodikliai. KMI apskaičiuoti galima svorį padalinus iš ūgio, pakelto kvadratu. Jei, jūsų vaiko svoris yra 30 kg, o ūgis - 1,38 m, reikėtų skaičiuoti taip: 30:(1,38*1,38)=15,75. Gautas skaičius yra jūsų vaiko kūno masės indeksas. Šis skaičius parodo, ar jūsų atžalos svoris yra tinkamas. Per mažas KMI signalizuoja nepakankamą svorį, o per didelis - viršsvorį ar net nutukimą. Tiek per mažas, tiek per didelis jūsų vaiko svoris padidina riziką susirgti įvairiomis ligomis, tokiomis, kaip anemija ir osteoporozė, cukrinis diabetas, širdies ligos, tulžies pūslės ligos ar net vėžys.
Orientaciniai svorio ir ūgio rodikliai 12 metų vaikui
Šiame amžiuje prasideda individualūs augimo šuoliai, ypač prieš brendimą. Berniukai dažnai priauga svorio lėčiau nei mergaitės, kurios pradeda augti anksčiau.
| Amžius | Svoris (kg) |
|---|---|
| 12 metų | 30-45 kg |
Pirmiausiai, reikėtų žinoti, kad mergaičių ūgis ir svoris šiek tiek skiriasi nuo berniukų, tad atkreipkite dėmesį į tai, kokiai lyčiai priskirta lentelė apačioje. Be to, raginame nepamiršti, kad tai yra tik orientaciniai skaičiai, tad jei jūsų vaiko duomenys kiek skiriasi nuo lentelėse pateiktų duomenų, dar nereiškia, kad turite sunerimti.
Faktoriai, įtakojantys vaiko augimą
Vaiko augimas - tai vienas svarbiausių sveikatos rodiklių. Pirmiausia, reikėtų pastebėti, kad vaiko augimas tiesiogiai priklauso nuo endokrininių liaukų veiklos. Viena svarbiausių endokrininių liaukų - hipofizė. Tai ji išskiria augimo hormoną. Jei hipofizė funkcionuoja gerai, vaikutis auga kuo puikiausiai. Jei šio hormono ima trūkti, augimas stringa. Kai kurie žmonės žemaūgiai greičiausiai yra tik dėl to, kad jų tėvai laiku nepasidomėjo, ar gerai funkcionuoja jų endokrininė sistema. Skyrus gydymą, šios problemos galima išvengti. Aišku, tai anaiptol ne vienintelė nedidelio ūgio priežastis. Jei jūs patys, jūsų tėvai, seneliai nesate milžinai, natūralu, kad ir vaikai nebus aukštaūgiai.
Dar vienas dalykas: gydytojai pastebi, kad augimo sutrikimų gali kilti ne tik dėl hormonų, bet ir dėl nepalankios aplinkos, neracionalios mitybos, judėjimo stokos ir pan. Taigi nepasikliaukite vien hormonais ir genetika. Pasirūpinkite aplinka. Specialistai pastebi, kad tie vaikai, kurių šeimose vyrauja nemeilė ir nesantaika, vystosi prasčiau nei laimingoje, meilės apgaubtoje aplinkoje augantys jų bendraamžiai. Nuolatinis stresas ir įtampa vaikus, ypač mažus, veikia kur kas stipriau, nei galite įsivaizduoti. Kenčia ne tik jų psichinė, bet ir fizinė sveikata.
Mityba
Svarbu subalansuota mityba. Pakartosime šimtąsyk kartotą tiesą: augančiam vaikui svarbu valgyti kokybišką, šviežią, įvairų ir sveiką maistą. Labai svarbu, kad augantis organizmas gautų pakankamai angliavandenių, baltymų, C, D ir E vitaminų, mineralinių medžiagų, ypač kalcio ir fosforo. Rudenį ir žiemą, kai nelepina saulė, įvairaus amžiaus vaikams vertėtų vartoti žuvų taukų - jie ypač reikalingi besiformuojantiems kaulams. Tikriausiai nereikia nė sakyti, kad būtina valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, taip pat pieno produktų, įvairių riešutų, moliūgų, saulėgrąžų sėklų. Augančiam organizmui labai svarbi medžiaga yra jodas. Nustatyta, kad daugelis Lietuvos vaikučių mažiau ar daugiau jų junta deficitą. Taigi stenkitės atžalų maistą sūdyti joduota druska (aišku, labai saikingai!), vertėtų dažniau duoti ir jūros kopūstų.
Fizinė aktyvumas
Skatinkite gyventi aktyviai. Šiuolaikiniai vaikai dėl vystymosi bei laikysenos sutrikimų kenčia ir dėl to, kad pernelyg mažai juda. Kad vaikas gerai augtų, grynas oras ir aktyvi fizinė veikla jam yra BŪTINI. Pasak specialistų, augimą ypač skatina krepšinis, tinklinis, šuoliai į aukštį, plaukimas. Be abejo, tai nereiškia, kad kuo daugiau vaikas sportuos, tuo geriau augs.
Miego režimas
Miegoti guldykite laiku. Dažnai tėvai atžaloms sako: jei neisi laiku miegoti, neaugsi. Tai ne šiaip pagąsdinimas, o šventa tiesa. Vaikučiai lovelėse turėtų atsidurti ne vidurnaktį, o iki 22 valandos. Kodėl tai svarbu? Nagi todėl, kad nuo miego pradžios praėjus maždaug 1-2,5 val.
Kokybiškas miegas
Kada verta sunerimti?
Pasak pediatrų, per pirmus gyvenimo metus vaikai muša didžiausius augimo rekordus. Antraisiais metais augimas ima lėtėti. Dar vienas ūgio šuolis būna mergaitėms sulaukus 12-13 metų, o berniukams 14-15 metų. Kada gi pagaliau vaikai nustoja augti? Daugelis mamyčių tikriausiai nuogąstauja, jog nepastebės, kad jų vaikučiui kažkas ne taip. Vaikutis vystėsi normaliai, ir staiga jo augimas smarkiai sulėtėjo? Brendimas yra tiesiogiai susijęs su augimu. Jei 14,5-15 metų berniuko ir 13,5-14 mergaitės kūnas dar nerodo nė menkiausio brendimo požymio, taip pat vertėtų pasidomėti, ar šiam atsilikimui neturi įtakos kokia nors „užsislaptinusi“ liga.
Pasitarkite su šeimos gydytoju ar pediatru, jei:
- Vaikas ilgą laiką neauga ar nepriauga svorio
- Svoris labai nukrypsta nuo amžiaus normų
- Pastebite staigų svorio kritimą ar augimą
- Yra valgymo, virškinimo ar hormonų problemų
Žinoma, tai tik preliminarus vidutinis ūgis ir svoris. Ar jūsų atžala auga harmoningai, tiksliausiai gali pasakyti jį prižiūrintis pediatras ar šeimos gydytojas. Dėmesio! Jei jūsų atžalos ūgis ir svoris neatitinka šioje lentelėje nurodyto vidurkio, krimstis tikrai nederėtų. Apsidairykite aplinkui, juk suaugusiųjų pasaulyje taip pat esama labai skirtingo ūgio ir sudėjimo žmonių. Vienas plonas kaip siūlas ir aukštas it kartis, kitas žemas ir kresnas. Ir tai anaiptol nereiškia, kad kažkuris iš jų išsivystė nenormaliai. Vis dėlto, jei jūsų atžala labai daug mažesnė ar daug didesnė, nei nurodyta lentelėje, dėl šventos ramybės pasitarkite su pediatru. Jei kyla rimtesnių įtarimų, galbūt vertėtų paprašyti siuntimo pas endokrinologą.
Primename, kad tai tėra orientaciniai skaičiai, tad jei jie nesutampa su jūsų kūdikio ar vaiko rodikliais iš karto neišsigąsite. Atžalos auga skirtingais tempais ir pasitaiko atvejų, kai vaikai ilgai būna mažesnio ūgio ar svorio ir staiga paaugę pralenkia net ir bendraamžius, o savo amžiui per aukšti ir kiek per daug sveriantys vaikai stabteli, kol juos pasiveja bendraamžiai. Visgi, jei nerimaujate dėl savo vaiko sveikatos, rekomenduojame kreiptis į savo šeimos gydytoją ir dėl to pasikonsultuoti su juo.
