Neįtikėtini Kembridžo kunigaikštienės nėštumo iššūkiai ir vertingi patarimai kiekvienai moteriai

Kembridžo kunigaikštienės Kate Middleton nėštumas visuomet sulaukia didelio visuomenės dėmesio. Šiame straipsnyje aptarsime ne tik faktus apie jos nėštumą, bet ir dietologės įžvalgas bei patarimus, kurie gali būti naudingi kiekvienai besilaukiančiai moteriai.

Dietologės Linos Barauskienės įžvalgos apie nėštumą

Dietologė Lina Barauskienė savo pavyzdžiu patvirtino, kad Kembridžo hercogienė Kate Middleton iš tikrųjų pagimdė princą ir princesę, o ne imitavo nėštumą prisisegusi pilvą iš vatos. Tokį patį fenomeną pamatėme savo akimis - žiūrėdami laidas „Valanda su Rūta“. „Nėštumas man buvo labai geri praktiniai mokymai“, - sako dietologė.

Nėštumo metu Kate Middleton stilius visuomet atkreipdavo dėmesį. Kai suapvalėjo pilvukas, K. Middleton į garderobą įvedė daug tiesaus kirpimo bei A formos suknelių. Net laukdamasi vaikelio elegantiškų aukštakulnių neiškeitė į patogesnius lygiapadžius ar sportinius batelius, liko ištikima ir savo mėgstamam sijonų ilgiui (šiek tiek aukščiau kelių). Nuo hercogienės stiliaus neatsiejami ir elegantiški aksesuarai - skrybelaitės, kabantys auskarai ir minimalistinio stiliaus delninukės. Beje, daugelį drabužių Kate perka ne iš garsių mados namų, taip pat retokai siuvasi pas dizainerius.

Vis dėlto, hercogienės nėštumo pradžia nebuvo lengva. Karališkieji rūmai apie besilaukiančią K. Middleton visuomenei turėjo pranešti anksčiau, nei planavo, nes moteris atsidūrė ligoninėje dėl itin stipraus pykinimo (hyperemesis gravidarum).

Geltonoji žiniasklaida praneša, kad Kembridžo hercogienė Catherine netikėtai atsidūrė ligoninėje. Esą stiprius pilvo skausmus pajautusi moteris, kuri šiuo metu laukiasi antro vaiko, į ligoninę išvežta nedelsiant. Tiesa, nuolat gandus skleidžiančio portalo informaciją suskubo neigti kitos žiniasklaidos priemonės, o kaip yra iš tiesų - nežinia, nes karališkosios šeimos atstovai situacijos vis dar nekomentuoja.

Iki laiko, kada K.Middleton turėtų gimdyti, dar liko septynios savaitės. Tai jau antras kartas šio nėštumo laikotarpiu, kai moteris atsidūrė ligoninėje. Kaip šaltiniai sakė žurnalui „Star“, kai K.Middleton pajautė pilvo skausmus, princo Williamo namuose nebuvo. Išsigandusi dėl dar negimusio vaiko ji tučtuojau paskambino greitajai. Pasak šaltinių, tokie skausmai nebūtinai reiškia, kad vaikelis pasaulį išvys anksčiau, bet yra rimtas įspėjimas, taigi gydytojai buvo pasiruošę priimti vaiką.

Pirmasis K.Middleton ir princo Williamo kūdikis turėtų gimti liepos 13 - 14 dienomis. Tačiau teigiama, jog Kembridžo kunigaikštis ir kunigaikštienė dar nėra išrinkę vardo būsimai atžalai. Kadangi karališkoji pora prašė medikų nesakyti jiems būsimo kūdikio lyties, jie yra sudarę ir berniukų, ir mergaičių vardų sąrašėlį, tačiau galutinį sprendimą priims tik kūdikiui gimus.

Didžiosios Britanijos princas Williamas su žmona, Kembridžo hercogienė Kate Middleton, laukia šeimos pagausėjimo. Neįvardintas šaltinis pranešė, kad esą Kate Middleton nėščia jau ketvirtą mėnesį ir gimdymo data numatyta šių metų gruodžio mėnesį. Taip tvirtina amerikiečių savaitraštis „Life&Style“, aprašantis žinomų žmonių gyvenimus. Naujojo žurnalo viršelyje įamžinta Catherine Middleton su prierašu „Aš nėščia“. Minėtąjį viršelį galite pamatyti čia. Anoniminis šaltinis redakcijai sakė, kad trečiasis princo Williamo ir Kate kūdikis jau pakeliui į šį pasaulį. Kadangi šiais metais karalienei Elizabeth sukako 90 metų, tai bus puiki garbingo jubiliejaus dovana nuo mylimo anūko.

Vis dėlto, moteris jau kurį laiką buvo tvirtai apsisprendusi pilna koja grįžti į darbą, tad trečiasis kunigaikštienės nėštumas jos planus pakoregavo visai netikėtai. Kai Kembridžo kunigaikštienė užsuko į „Peach's Spar“ parduotuvę Anglijos Baklburio miestelyje ir parduotuvės savininkui prisipažino, kad yra išalkusi, jis jai pasiūlė daržovių kario su ryžiais ir duonos paplotėliais. Teigiama, kad nuo to karto ji tapo nuolatine šios parduotuvės lankytoja, o paskutinį kartą į ją buvo užsukusi prieš porą savaičių, rašo uk.eonline.com.

Kensingtono rūmai tai paskelbė įprastai lakoniškai: „Jos didenybės Kembridžo kunigaikštis ir hercogienė yra laimingi galėdami pranešti, kad Kembridžo hercogienė laukiasi trečiojo vaiko.“ Pora jau turi keturmetį sūnų princą George'ą ir dvimetę dukrą princesę Charlotte.

Pranešama, kad princas Williamas ir jo žmona trečiojo kūdikio turėtų susilaukti balandį. Iki gimdymo likus visai nedaug laiko, Didžiosios Britanijos žiniasklaidos priemonėse pasirodė informacija apie tai, kad karališkoji pora sąmoningai nežino, kokios lyties vaikelis gims. Šiais laikais medicinos pažanga vaikelio lytį ypatingais atvejais leidžia sužinoti nuo pirmųjų dienų. Įprastai lytis paaiškėja atliekant echoskopijos tyrimą antrojo nėštumo trimestro metu.

Kembridžo kunigaikštienė Kate Middleton ir princas Williamas - tikrų tikriausia moderni karališkoji šeima. Vis tik jie nusižengė karališkai tradicijai ir tapo pirmąja artimiausi... Viso pasaulio žiniasklaida ošia apie džiugią naujieną D. Britanijos karališkoje šeimoje - Kate Middleton ir princas Williamas laukiasi trečios atžalos. Tai trečiasis poros mažylis. Du vaikus auginanti Kembridžo kunigaikštienė kartu su Didžiosios Britanijos princu Williamu netrukus susilauks trečiosios atžalos.

Kai tik kūdikis ateis į šį pasaulį, gali būti pakeista tradicija, kaip karalienė Elžbieta II bus informuota apie jo gimimą. Pagal įprastą protokolą karalienė apie kūdikio gimimą turėtų sužinoti per oficialų, rankomis įteikiamą pranešimą Bakingamo rūmams. Tačiau princas Williamas gali pakeisti šią tradiciją ir močiutę informuoti nuo sekimo apsaugotu telefono skambučiu.

K. Middleton turėtų gimdyti Šv. Marijos ligoninės Londone penkių aukštų akušerijos skyriuje „Lindo“, kur viena palata kainuoja maždaug 8,7 tūkst. svarų (apie 35 tūkst. litų). Šių palatų langai yra veidrodiniai, kad niekas negalėtų žvilgterėti vidun. Gimdymo palatoje kartu su pora turėtų būti K. Middleton mama Carole ir sesuo Pippa. Tačiau karalienė naujienų lauks savo namuose ir kūdikį išvys tik tuomet, kai jis jai bus atvežtas.

Poros asmeninis sekretorius Jamie Lowtheris - Pinkertonas naujienas praneš Didžiosios Britanijos ministrui pirmininkui Davidui Cameronui bei kitiems valstybėms pareigūnams, o visuomenė apie kūdikio gimimą bus informuota skelbimu prie Bakingamo rūmų vartų.

Pasiruošimas nėštumui ir svorio kontrolė

Kaip ruošėtės nėštumui? Žinodama pasekmes, turiu savo svorį labai stebėti, kontroliuoti tiek mitybą, tiek fizinį krūvį. Ruošdamasi nėštumui suvokiau, kad po gimdymo ne tik norėsiu atrodyti ir jaustis, kaip iki nėštumo, bet dar turėsiu pacientams rodyti pavyzdį, juk esu dietologė. Pasidarėme įvairių tyrimų: įprastus kraujo tyrimus, vitamino D kiekį, atlikome vidaus organų echoskopijas, taip pat - specifinius moterims ir vyrams skirtus tyrimus, prevencinius tyrimus prieš onkologines ligas. Nėštumas - gera proga abiems pasitikrinti sveikatą. Juk sveikas žmogus retai tai daro be jokios priežasties.

Per nėštumą priaugote vos 10 kg, vadinasi, buvo labai atkakli svorio kontrolė. Kaip ji vyko? Man visada mistiškai skambėdavo klienčių pasakojimai, kaip jos per nėštumą „nieko nevalgė“, o priaugdavo po 30 kg (kalbu apie sveikas moteris, kurių nėštumo eiga sklandi). Teoriškai, būdama tokio mažo svorio, kaip kad aš, nėštukė pirmaisiais mėnesiais, kai pykina ir svoris krenta, turi stengtis kontroliuoti svorį ir žūtbūt valgyti (ne bet ką, o visavertį maistą). Praktiškai man tai nepavyko.

Dabar konsultuodama nėščiąsias patarsiu kitaip - būtinai valgykite tai, ko užsimanote, leiskite sau net ir kvailystes (pavyzdžiui, bulvių traškučius), bet jauskite saiką. Kartais užgaidai patenkinti užtenka tik paragauti. Traškučių - ne didžiulis pakas, o mažiausias pakelis? Jeigu leisite sau paskanauti, bet nepersivalgyti, greitai suprasite, kad tai tebuvo užgaida.

Nėštumo metu man kildavo noras valgyti krabų lazdelių, nors anksčiau joms buvau abejinga, pieniškas dešreles, kurias valgiau tik vaikystėje. Iki nėštumo nemėgau bulvių, o kai laukiausi, užsimanydavau silkės su bulvėmis. Iki nėštumo be galo mėgau pieno produktus ir marinuotus agurkėlius, o nėštumo metu negalėdavau pažiūrėti į jogurtus, sūrius ar varškę. Ir į agurkėlius.

Kai pati išgyvenau tą keistą skonio pasikeitimo būklę, supratau, kad mažiau valios turinti nėštukė, kuri ras sau tinkamą maistą, gali nesunkiai „nutrūkti“ ir valgyti, valgyti, valgyti. Kaip ne kartą teko girdėti: „Man tiko tik ledų kokteiliai, todėl tik juos ir gėriau kelis mėnesius“. Kai viską patyriau pati, nenorėsiu sutikti su pacientėmis, kurios sakys, kad svorio nesugebėjo kontroliuoti (dar kartą priduriu - jei nėštumas sklandus, o moteris sveika).

Nėštukės svorio prieauglio lentelių ir skaičiuoklių - begalės. Pirmi 3 mėnesiai man buvo labai nelengvi, pykino ne tik rytais, o ištisą dieną, tad apie svorio kontrolę negalėjo būti nė kalbos. Stengiausi, kad svoris bent nekristų. Rytais vyras man, dar nepakilusiai iš lovos, atnešdavo bananą art džiovintų vaisių bei riešutų batonėlį. Tai padėdavo nuo rytinio pykinimo. Kai pykinimas baigėsi (nuėmė kaip ranka, kai suėjo 13 savaičių), svoris augo pamažu, bet tolygiai. Mano ginekologė nebuvo patenkinta, kad priaugu tiek mažai, ji skatino priaugti daugiau, nes medikai laikousi taisyklės - kuo mažiau sveria moteris iki nėštumo, tuo daugiau ji gali priaugti, ir atvirkščiai.

Tarkime, mano svorio nėštukei būtų galima priaugti net 18 kg ir tai būtų viršutinė norma. Bet aš ribos siekti neketinau, nes galvojau apie savo ir vaiko sveikatą bei norą po gimdymo greitai susigrąžinti formas ir pasitikėjimą savimi. Buvau nusiteikusi priaugti ne daugiau nei 12 kg. Šeimoje ir toliau laikėmės įprasto mitybos grafiko, o pagal jį valgome 4 kartus per dieną, būtinai pusryčiaujame, nevalgome iki miego likus 3 valandoms. Kaip ir daugumai nėščiųjų, kilo noras valgyti vakarais, leidau sau tai, tačiau… tuomet sutriko miegas.

I trimestras. Pirmus tris mėnesius nieko keisti nereikia, pakanka visavertiškai maitintis.

II trimestras. Galime pridėti šiek tiek energijos - tai būtų apie 30 kalorijų vienam svorio kilogramui, kitaip tariant 150-200 kcal per dieną. Kad įsivaizduotumėte, tai tik 2 didesni obuoliai. Deja, bet ne valgymas už du. Moterys nusimena - sako, o kaip norisi pavalgyti daugiau. Patarčiau negailėti labai savęs, nes paskui būna tikra bėda, kai reikia susigrąžinti buvusį svorį. Daugiausia energijos reikalauja pieno gamyba, todėl galėsite daugiau pavalgyti po gimdymo, kai maitinsite.

III trimestras. Galima pridėti dar 100-150 kcal, vadinasi, tai bus apie 350 kcal daugiau nei valgėte prieš nėštumą. Tačiau net ir tiek nedaug padidėjus maisto kiekiui, reikia stebėti svorį, nes būna ir tokių atvejų, kad moters svoris staiga šokteli arba neauga kaip turėtų. Koreguodami būsimos mamytės racioną, mes, dietologai, atsižvelgiame ir į tai, kokia buvo nėštumo pradžia, - ar moteris visavertiškai maitinosi, ar ištisai vėmė ir nepriaugo reikiamo svorio kiekio.

Streso mažinimas ir fizinis aktyvumas

Lankėmės įvairiuose spektakliuose, balete, klausėmės gražių koncertų, klasikinės muzikos pasirodymų - tai padėjo ir mažinti stresą, atsiradusį dėl pasikeitusio gyvenimo, sulėtėjusio ritmo, besikeičiančių kūno formų. Be to - tai leido nukreipti mintis ir nuo maisto.

Gyvenimo būdo nekeičiau - sportuoju daug. Su vyru 6 rytus per savaitę bėgiodavome. Bėgdavome ir šeštadieniais bei sekmadieniais, jei tik oras leisdavo. 3 kartus per savaitę sportuodavome su asmeniniu kineziterapeutu, o aš dar porą kartų per savaitę lankydavau įvairias aerobikos treniruotes. Asmeninis treneris mums sudaro viso kūno mankštos programą, žino mūsų pajėgumus, kaskart keičia krūvį.

Kad mano organizme įvyko pokyčiai, pajutau būtent sportuodama. Sunkiau būdavo nubėgti savus kilometrus, o per aerobiką nebepajėgdavau spėti su grupe. Fizinio krūvio netoleravimas - vienas iš aiškių nėštumo požymių. Be abejo, tiek bėgimą, tiek aerobiką teko pristabdyti. Bėgimą pakeičiau ilgais pasivaikščiojimais gryname ore. Kai nustojo pykinti, po 13 savaitės, atradau nėščiųjų mankštas (2 kartus per savaitę) ir nėščiųjų jogą (kartą per savaitę). Toliau lankiau treniruotes su asmeniniu treneriu.

Mitybos papildai ir svarbūs vitaminai

Žinoma, norėdavosi palepinti save tuo, ką ribodavau nesilaukdama, tarkime, leisti sau daugiau desertų. Visą nėštumą vartojau vitaminus nėščiosioms su omega rūgštimis. Jeigu nėštumas visą laiką būtų vasarą, kai valgome šviežią derlių, gal vitaminų ir nereikėtų, tačiau mano didžioji dalis nėštumo praėjo rudenį ir žiemą.

Kalorijų, kurias rekomenduojama pridėti II ir III trimestrais, neskaičiavau, tačiau pajutau, kad apetitas didėja, norisi suvalgyti daugiau. Kai augo pilvukas, jaučiau, kaip „kyla“ skrandis, ir galiu suvalgyti mažesnes porcijas - natūraliai padaugėjo valgymų skaičius, o maisto norėjosi verčiau mažesnio kiekio, bet kaloringesnio. Su savimi visada turėdavau riešutų, sėklų - taip gaudavau kalorijų, naudingų medžiagų ir vykdžiau antialerginę prevenciją.

Laikausi nuomonės, kad nėštumo metu reikia valgyti įvairų maistą, nevengti alergizuojančių produktų, vadinamojo didžiojo aštuoneto, kuris sukelia 90 proc. Mūsų nėščiosios daugelį metų buvo mokos atvirkščiai - kad nėštumo metu reikia atsisakyti to, kas alergizuoja. Mano nuomone, vaikas mamos pilvelyje turi „paragauti“ įvairių produktų, tada „susitikimas“ su maistu jam bus lengvesnis.

Svarbūs vitaminai ir mineralai nėštumo metu:

Folio rūgštis. Žinome, kad ji reikalinga iki pastojimo ir pirmus mėnesius dėl nervinio vamzdelio vystymosi.
Kalcis.
Geležis. Kartais reikia jos vartoti papildomai, ypač antroje nėštumo pusėje, bet tik tada, jei kraujo tyrimas rodo sumažėjusį hemoglobino kiekį.
Omega-3. Atlikta daug tyrimų, kad omegos susijusios su būsimo vaikelio intelektu, imunitetu. Tai ypač svarbu nejūrinių valstybių gyventojams. Atrodytų, Lietuva yra jūrinė valstybė, tačiau jūrinės žuvies mes suvalgome labai nedaug. Norint gauti pakankamai omegų, reikia 3 kartus per savaitę valgyti riebios jūrinės žuvies.

Rytinis pykinimas ir nėščiųjų parama

Galvojama, kaip padėti nėščioms moterims, kurias kas rytą stipriai pykina. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad kasmet apie 10 000 nėščiųjų kenčia nuo ypatingai stipraus rytinio pykinimo, apie 5 000 nesulaukia jokios pagalbos, o dalis dėl to ryžtasi abortui. Tyrime „Neištverčiau daugiau nė dienos“ rašoma, kad dėl užsitęsusio rytinio vėmimo (hyperemesis gravidarum; HG) apie 1 000 moterų per metus darosi abortą.

Kas gi yra užsitęsęs rytinis pykinimas? Tai retas negalavimas, sukeliantis stiprią dehidrataciją, svorio mažėjimą, dėl jo kraujyje ar šlapime susikaupia toksinų. Manoma, kad šį negalavimą sukelia didelis nėštumo hormono HCG kiekis. Pirmas 12 nėštumo savaičių rytinis pykinimas yra įprastas.

Tikriausiai daugelis pamena, kad pernai K. Middleton dėl rytinio blogumo teko atšaukti kelis svarbius renginius per pirmus tris nėštumo mėnesius. Ją paguldė į ligoninę, medikai neleido jos organizmui dehidratuoti. Deja, tyrimas rodo, kad daugelis nėščiųjų iki šiol nesulaukia pagalbos.

Tyrime rašoma: „Kembridžo hercogienės atvejis paskatino atkreipti dėmesį į HG. Deja, tai neatspindi realios padėties, kad daugelis (kenčiančių nėščiųjų) nesulaukia tinkamo gydymo.“ Tyrėjai pateikė šokiruojančią išvadą - kad dalis moterų kenčia rytinį pykinimą, o dalis apsisprendžia nutraukti nėštumą.

Tyrėjų teigimu, neturi būti teisiamos, smerkiamos tos, kurios nusprendė, kad abortas - geriausia išeitis, tačiau jie pabrėžė, kad visos moterys, kenčiančios nuo HG, privalo gauti tinkamą gydymą ir priežiūrą. Belieka tikėtis, kad K. Middleton patirtis iš tiesų paskatins suprasti, kad užsitęsęs rytinis pykinimas - iš tiesų dažnas negalavimas.

Hercogienės rūpestis vaikų gerove

Galbūt todėl Kate Middleton pastaruoju metu itin rūpinasi vaikų gerove? Šiandien karališkosios šeimos narė dalyvavo Londono Roe Greeno pradinėje mokykloje, kur atliko kalbą apie geros vaikų psichinės būklės svarbą. Vizito metu kunigaikštienė susitiko su mokiniais, mokytojais, dalyvavo pamokose.

„Jūs matote, kaip mūsų vaikai auga, kaip jie mokosi ir žaidžia, kaip jie kuria savo socialinius gebėjimus, o tai padarys didžiulę įtaką jų ateityje“, - apie mokytojo rolę išdidžiai kalbėjo K. Middleton.

37 metų hercogienė Kate Middleton šią savaitę aplankė labdaros organizaciją “Activity Family”, kuri įsikūrusi pietiniame Londono rajone. Čia rūpinamasi žmonėmis, kurie patiria skurdą, socialinę atskirtį, emocinę izoliaciją. Susitikimo metu organizacijos darbuotojai papasakojo apie savo veiklą ir kaip pavyzdį pateikė pagimdžiusias moteris. Pasitaiko, kad nereta iš jų patiria atskirties jausmą, būna išsekusi emociškai, iškrenta iš darbo rinkos ir jaučiasi niekam nereikalinga bei nelaiminga.

Catherine Middleton patvirtino, kad ji tai žino ir supranta. Garsioji trijų vaikų mama paatviravo apie savo asmeninę patirtį: „Visi tai patiria. Tai yra labai sunku. Iš karto po gimdymo moteriai suteikiama pagalba, tačiau kai vaikui sukanka metai, lieki vienas. Kiekvienas su tuo susiduria.“ Po renginio jo dalyviai sakė, kad buvo maloniai nustebinti Kate Middleton nuoširdumo ir paprastumo.

Atsistatymas po gimdymo ir mityba maitinant krūtimi

Gimdyti atvažiavau sverdama 60 kg. Sūnus gimė 3500 g, 53 cm. Grįžau namo be 6 kg, o po kelių savaičių liko tik keli. Puikiai žinojau, kad po gimdymo problematiškiausia vieta yra pilvas, tad jau gimdymo namuose dariau pirmuosius pratimus, turėjau koreguojantį diržą. Už pilvo „laikymą“ atsakingi gilieji pilvo raumenys, jiems skirti pratimai labai paprasti - reikia atsistoti ant keturių katės poza, kuo giliau įkvėpti, iškvėpti, sulaikyti kvėpavimą keletą sekundžių. Arba - gulint ant nugaros kelius pritraukti prie savęs ir pasukti tai į vieną, tai į kitą pusę.

Pirmus kilometrus bėgau lėtai, sunkiai, bet bėgau! Manau, bėgimas idealu auginant kūdikį - tai geras pusvalandis bundančiai gamtai ir sau. Kai pamaitinu 6 ryto, o vyras dar neišėjęs į darbą, spėju ir pabėgioti, ir nusprausti, o grįžusi dar teberandu abu miegančius. Po bėgimo mane jėgos ne apleidžia, o, atvirkščiai, užplūsta. Mano patarimas - lieknėjant negalima pamiršti, kad svoris augo ir pilvas didėjo 9 mėnesius, todėl reikia užsibrėžti realius terminus, o ne viską badyti padaryti per mėnesį.

Kaip koregavote mitybą - kaip maitinanti mama? Kaip maitintis žindant, buvau „pasikausčiusi“, tačiau vis tiek nėštumo metu lankiau paskaitas, nes tikiu, kad laktacijos specialistai žino daugiau - niuansų, plonybių. Paskaitose sužinojau, kad yra dvi nuomonės dėl žindančios mamos mitybos. Viena sako, kad mamos pienas yra tobulas ir apsaugotas, per jį jokios problemas sukeliančios medžiagos nepersiduoda, ir mamos, kurios dėl vaiko pilvo pūtimo laikosi dietos, tik beprasmiškai save alina. Žindanti mama savo mitybos neturėtų visiškai keisti, net nedidinti skysčių kiekio - viską kūnas padiktuos pats. Nereikia atsisakyti kavos, jei ją mėgstate. Ir jokiais būdais nereikia didinti pieno gamybos chalvomis, saldumynais ar kitais mistiniais produktais.

Kita nuomonė sako, kad reikia prisižiūrėti maistą, nevalgyti produktų, kurie pučia pilvą mamai, negerti pieno, nevalgyti kiaušinių, riešutų, žuvies dėl galimos alergijos ir t.t. Man artimesnė pirmoji teorija, kad mama turi valgyti viską, o pilvo problemos yra normalu iki metų. Kai matydavau savo vaikelį, besiraitantį iš skausmo, visos teorijos subyrėdavo, atrodydavo - verčiau nevalgysiu to ar ano, kad tik jam būtų geriau. Buvo didelis noras. Mano patarsimas - apetitas žindant yra kur kas didesnis negu nėštumo metu. Tai normalu. Žindymas reikalauja labai daug energijos. Todėl dažnai svoris vėl nepastebimai gali šoktelt iį viršų.

Gali kilti klausimas, kam reikia save taip varžyti ir dar nėštumo bei vaiko auginimo metu? Esu įsitikinusi, kad laimingas vaikas gali augti tik laimingoje šeimoje. Apie kitą vaikutį Lina pagalvos, kai atsistatys organizmas, o tai, pasak dietologės, įvyksta ne anksčiau nei po 9 mėnesių po gimdymo.