Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas tiek džiaugsmo, tiek fizinių pokyčių. Nors daugelis pokyčių yra natūralūs ir laikini, kai kurie gali sukelti nepatogumų. Vienas iš tokių - padidėjęs kūno plaukuotumas, plaukų sustorėjimas ir patamsėjimas, taip pat plaukų augimas neįprastose vietose. Tai lemia smarkiai padidėjęs estrogeno ir kitų hormonų kiekis moters organizme. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie plaukų šalinimo metodai yra saugūs ir efektyvūs nėštumo metu, o kurių reikėtų vengti.
Hormonų įtaka plaukų augimui nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme smarkiai padidėja estrogeno ir kitų hormonų kiekis. Dėl šių hormoninių pokyčių kai kurios moterys pastebi, kad plaukai tampa storesni, stipresni ir auga greičiau. Taip pat gali pasireikšti padidėjęs kūno plaukuotumas, plaukai gali tapti tamsesni ir pradėti dygti neįprastose vietose, pavyzdžiui, ant veido, krūtinės ar pilvo. Kai kurioms moterims gali greičiau augti nagai, tačiau nagų lakas gali laikytis prasčiau. Šie pokyčiai yra visiškai normalūs ir susiję su hormonų svyravimais nėštumo metu. Nors tai gali sukelti papildomą diskomfortą, svarbu atminti, kad tai laikina.
Taip pat, dėl hormoninių pokyčių gali pasikeisti makšties terpė, todėl svarbu skirti dėmesį intymiai higienai, rinktis natūralaus pluošto apatinius drabužius ir naudoti specialius prausiklius (pH 3,5-5,5). Jei dėl išskyrų reikia naudoti įklotus, juos reikėtų dažnai keisti. Svarbu nepamiršti, kad per dažna higiena taip pat gali turėti įtakos makšties sveikatai.
Nėštumo metu oda tampa jautresnė ne tik kosmetikai, bet ir aplinkos veiksniams, pavyzdžiui, šalčiui ar karščiui. Gali paūmėti lėtinės odos ligos, tokios kaip žvynelinė ar seborėjinis dermatitas. Todėl odos priežiūrai reikėtų skirti daugiau dėmesio: po prausimosi odos netrinti rankšluosčiu, o švelniai nusausinti prispaudžiant, ir visada po vandens procedūrų naudoti drėkinamąjį kremą, emulsiją ar pienelį.
Krūtys nėštumo metu taip pat keičiasi - jos brinksta ir tampa jautresnės, nes hormonai keičia krūtų audinį, ruošdami jį kūdikio maitinimui. Krūtinė gali padidėti keliais dydžiais. Svarbu pasirinkti patogią, nespaudžiančią liemenėlę iš natūralaus audinio, leidžiančio odai kvėpuoti ir be lankelių.
Saugūs plaukų šalinimo metodai nėštumo metu
Svarbiausia renkantis plaukų šalinimo metodą nėštumo metu - tai saugumas tiek motinai, tiek vaisiui. Prioritetas turėtų būti teikiamas mažiau invaziniams metodams, turintiems mažiausią neigiamo poveikio riziką.
Skutimas
Skutimas laikomas vienu saugiausių plaukų šalinimo metodų nėštumo metu. Šis metodas veikia tik paviršiuje esančius plaukelius ir neturi poveikio organizmui. Jis yra greitas, paprastas ir nebrangus. Tačiau skutimosi peiliukai pašalina tik viršutinę plauko dalį, o jo folikulas (šaknis) lieka nepaliestas. Dėl to plaukeliai atauga greičiau, kartais atrodo storesni ir tamsesni. Norint, kad skutimasis būtų efektyvesnis ir saugesnis, rekomenduojama tinkamai paruošti odą: prieš procedūrą išsimaudyti šiltoje vonioje, kad poros praplėstų ir plaukeliai suminkštėtų. Jei oda yra itin jautri, geriau skusti plaukelius pagal jų augimo kryptį, kad išvengtumėte sudirginimo. Jei odą lengvai sudirgsta, svarbu atkreipti dėmesį į skutimosi peiliukų kokybę ir rinktis moterims skirtus peiliukus, kurie turi patogesnę formą ir sutepa odą. Taip pat svarbu naudoti skutimosi kremus, želę ar putas, o ne muilo putas. Po procedūros odą reikėtų gerai sudrėkinti. Vienintelis skutimosi pavojus nėštumo metu - galimas įsipjovimas, nes žaizdos gyja lėčiau, o oda būna jautresnė.
Depiliaciniai kremai
Plaukų šalinimo kremai taip pat yra patogus būdas atsikratyti nepageidaujamų plaukelių nėštumo metu. Šios procedūros pranašumas tas, kad plaukeliai atauga lėčiau nei po skutimosi. Tačiau labai svarbu atidžiai patikrinti kremo sudėtį, nes nėštumo metu organizmas būna jautresnis alergenams. Prieš naudojant kremą ant didesnio odos ploto, rekomenduojama atlikti alerginį mėginį - užtepti šiek tiek kremo ant jautrios odos vidinėje riešo pusėje ir po kelių minučių nuplauti. Jei per valandą neatsiranda sudirginimo, kremą galima naudoti. Svarbu rinktis produktus, skirtus jautriai odai. Depiliaciniai kremai ant odos būna palyginus trumpą laiką ir nespėja pasiekti gilesnių odos sluoksnių, todėl dauguma odos specialistų šį metodą laiko saugiu. Tačiau procedūrą reikėtų atlikti gerai vėdinamoje patalpoje, nes nėščios moterys būna jautresnės aštriems kvapams.
Vaško arba cukraus depiliacija
Vaško arba cukraus depiliacija gali būti saugus ir efektyvus pasirinkimas, jei jis atliekamas higieniškai ir profesionaliai. Cukraus pasta yra dar vienas švelnus ir saugus metodas. Tačiau vaško depiliacija gali būti skausminga, o skausmo šokas gali turėti neigiamą poveikį vaisiui. Todėl jei moteris nėra pripratusi prie šių metodų anksčiau, nėštumo metu rekomenduojama jų vengti arba atlikti tik būtiniausiose ir saugiausiose zonose, pavyzdžiui, pažastyse ar virš viršutinės lūpos. Karšto vaško juostelių draudžiama naudoti sergant varikoze. Moterys, turinčios jautrią odą ar linkusios į įaugusius plaukelius, turėtų pasitarti su specialistu prieš pasirinkdamos šiuos metodus.
Metodai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu kai kurių plaukų šalinimo metodų reikėtų vengti dėl galimos rizikos.
Lazerinė depiliacija
Nors lazerinė depiliacija yra populiari ilgalaikio plaukų šalinimo procedūra, nėštumo metu ji paprastai nerekomenduojama. Nors nėra aiškių įrodymų, kad ji pavojinga, dauguma specialistų laikosi atsargumo principo ir pataria šią procedūrą atidėti iki nėštumo pabaigos. Viena iš priežasčių - padidėjęs odos jautrumas nėštumo metu. Lazerinės procedūros veikia plauko pigmentą, o hormonų sukelti pigmentacijos pokyčiai gali padidinti šalutinių reakcijų tikimybę. Be to, lazerinės depiliacijos metu jaučiamas skausmas gali turėti neigiamos įtakos vaisiui. Dauguma grožio centrų, siūlančių lazerinę depiliaciją, pataria būsimoms mamoms neskubėti ir grįžti prie šių procedūrų tik visiškai atsigaunant po nėštumo.
Elektrolizė
Nors elektrolizė gali būti veiksminga ilgalaikiam plaukų šalinimui, nėštumo metu ji taip pat nėra rekomenduojama dėl potencialios rizikos ir nepakankamo saugumo įrodymų.
Kitos svarbios rekomendacijos
Renkantis bet kokį plaukelių depiliacijos metodą nėštumo metu, svarbu pasitarti su savo gydytoju akušeriu. Specialistas galės įvertinti jūsų individualią situaciją ir duoti tinkamiausių rekomendacijų. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į odos būklę ir vengti procedūrų, jei oda yra sudirgusi, pažeista ar sergate tam tikromis ligomis (pvz., herpesu, cukriniu diabetu, infekcinėmis ligomis, turite keloidinių randų ar odos darinių). Jei pasireiškia varikozė, ypač kojų srityje, depiliacijos reikėtų atsisakyti arba šalinti plaukelius labai atsargiai.
Be plaukų šalinimo, nėštumo metu svarbu skirti dėmesio ir bendrai savijautai. Dažnai nuovargis yra vienas pirmųjų nėštumo požymių, todėl svarbu stengtis daugiau ilsėtis, eiti anksčiau miegoti, o jei įmanoma - numigti ir dienos metu. Nuotaikų kaita, kurią sukelia hormonų svyravimai, taip pat yra normali. Svarbu stengtis nepervargti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau. Jei jaučiate, kad emocijos tampa nevaldomos, rekomenduojama išeiti pasivaikščioti, atidaryti langą ir giliai pakvėpuoti grynu oru.
Nugaros skausmas yra dažnas nėštumo palydovas, kurį patiria apie 50-80% moterų. Jį lemia pakitusi kūno masė, svorio centras ir netaisyklinga laikysena. Siekiant sumažinti nugaros skausmą, svarbu vengti sunkių daiktų kilnojimo, avėti patogią avalynę žema pakulne, o sėdint paremti nugarą pagalve. Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, mankštos, joga ar aerobika vandenyje, taip pat gali padėti. Masažai, akupunktūra ir Kėgelio pratimai taip pat gali būti efektyvūs.
Kojų tinimas ir venų varikozė taip pat yra dažnos nėštumo problemos. Svarbu judėti - vaikščioti, plaukioti, mankštintis, vengti ankštų drabužių ir ilgalaikės sėdimos ar stovimos padėties. Atsigulus kojas rekomenduojama palaikyti pakeltas. Prieš miegą naudinga pasidaryti kojų vonelę ir pamasažuoti kojas.
Vidurių užkietėjimas kamuoja apie 40% nėščiųjų. Jį lemia hormoniniai pokyčiai ir spaudimas į storąją žarną. Svarbu koreguoti mitybą: valgyti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto (vaisių, daržovių, sėlenų, kruopų), gerti pakankamai skysčių ir vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto.
Strijos, dar vadinamos nėščiųjų drūžėmis, atsiranda dėl odos patempimo ir hormoninės veiklos. Nors jų atsiradimas dažnai yra paveldimas, galima naudoti specialius kremus, aliejus ir masažą profilaktikai ar kiekiui sumažinti.
Grožio procedūros nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu skirti dėmesio ne tik kūno priežiūrai, bet ir psichologinei savijautai. Dažnai pasitaikanti nuotaikų kaita gali būti valdoma sveikos gyvensenos, poilsio ir laiko skyrimo sau pagalba. Jei moteris buvo aktyvi prieš nėštumą, fizinio aktyvumo nutraukti nerekomenduojama, patariama tik sumažinti krūvį. Mankštos turėtų būti pritaikytos pagal nėštumo trimestrą ir individualius poreikius.
Apibendrinant, nėštumo metu svarbiausia rinktis saugius ir aplinkai draugiškus plaukų šalinimo metodus, tokius kaip skutimas ar depiliaciniai kremai, ir visada pasitarti su gydytoju. Taip pat svarbu nepamiršti bendrosios savijautos, odos priežiūros ir fizinio aktyvumo, kurie padeda lengviau išgyventi šį ypatingą laikotarpį.
