Kai kalba pasisuka apie nėštumą, patarimai pirmiausia dalijami moteriai. Visi skuba pamokyti, ką ji turi valgyti, ką daryti, ko - ne; kiek miegoti, kiek vaikščioti ir panašiai. O kaip su vyrais? Nėštumo metu emocijų kaita būdinga ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir jos vyrui. Kaip jaučiasi vyras devynis mėnesius? Manote, jam lengva? Anaiptol, jie savaip išgyvena visas nėštumo fazes.
Nėštumas - ne liga, kelianti pavojų moters sveikatai. Tačiau vyrui tai gali būti nemenkas iššūkis, pilnas naujų patirčių ir emocijų. Svarbu suprasti, kad vyrai nėštumą išgyvena skirtingai, tačiau yra bendrų tendencijų, kurios padeda geriau suprasti jų jausenas ir poreikius šiuo ypatingu laikotarpiu.
Pirmasis trimestras: paslaptis ir nauji jausmai (iki 12 savaitės)
Nėštumo pradžia pati sunkiausia tiek moteriai, tiek vyrui. Tenka priimti patį nėštumo faktą. Nors daugelis porų planuoja nėštumą ir jo laukia, sužinojus, kad laukiasi, išgyvena daug įvairių jausmų. Daugiausia teigiamų, bet kartu persmelkia nerimas dėl ateities pasikeitimo, dėl nėštumo sėkmės, dėl to, kaip pasiruošti būti gerais tėvais. Kol jiedu dar niekam nesako apie nėštumą, abu šildo bendra paslaptis.
Pirmojo nėštumo trimestro metu kai kurias moteris kankina nėštumo toksikozė, jas dažnai pykina, joms būna silpna. Vyrai turi tai priimti kaip natūralų dalyką ir padėti moteriai, kai ši jaučiasi prastai. Dėl hormonų pasikeitimo moterims gali būti būdinga staigi nuotaikų kaita - tai jos džiaugiasi, tai liūdi. Tai ne mitas ir ne bandymas manipuliuoti, todėl būsimiems tėčiams belieka šiuos svyravimus priimti ir susitaikyti. Atminkite, jog tai nesitęs amžinai. Labiausiai nuotaikų kaita būdinga pirmiems trims nėštumo mėnesiams.
Sužinoję, kad nėštumo testas teigiamas, nepamirškite savo moteriai atnešti gėlių ar kokią dovanėlę. Nereikia pulti dalinti patarimų, tuo labiau pasakoti, ką ji turėtų daryti arba ką darė Petro žmona ar mama. Nereikia ant savo vyro pykti, reikia tiesiog papasakoti, kaip jūs jaučiatės. Jiems iš tiesų kartais sunku suprasti, kas vyksta.
Antrasis trimestras: džiaugsmas ir pilnatvė (12-20 savaitė)
Antrasis nėštumo trimestras moteriai lengvesnis. Praeina nėštumo toksikozė, ji įgauna naujų jėgų ir energijos, moteris apsipranta su pasikeitusia padėtimi, todėl ir emocijos aprimsta. Šis metas - porai geriausias laikas pasidžiaugti būsima tėvyste ir dar pagyventi tik dviese, jei laukiatės pirmo vaikelio.
Jam gera, kad praeiviai atsisuka į jo žavią moterį. Mylintis ir kūdikio laukiantis vyras perka gėlių, dalija komplimentus ar dar kaip nors kitaip rodo savo išrinktajai dėmesį. Pilvuko dar nematyti, liemuo grakštus, o papilnėjusi krūtinė traukia vyrą tarsi magnetas. Jis jaučiasi laimingas, kad sukūrė naują gyvybę, kad yra vaisingas, o gyvenimas pagaliau įgauna pilnatvę. Vyras supranta, kad keičiasi moters nuotaikos, kad ji tai verkia, tai juokiasi, priglaudžia ją ir laiko glėbyje tarsi kokios nors pasakos herojus.
Apie penktą mėnesį moteris pajunta pirmuosius kūdikio judesius. Kasdien teirautis, ar jauti, nereikia, nes perdėtas dėmesys vargina. Reikėtų karts nuo karto pasiteirauti: “Kaip ten mūsų mažylis?”. Besilaukiančiai moteriai labai svarbus fizinis kontaktas - apkabinimai, bučiniai, prisiglaudimai. Pilvo glostymas, vaiko judesių skaičiavimas.
Svarbu, kad vyras taip pat rūpintųsi sveika mityba, padėtų moteriai nepriaugti daug svorio, ragintų ją kasdien svertis. Antrame trimestre labai svarbi svorio korekcija. Sveika mityba ir normalus svorio priaugimas turi įtakos ir vaiko, ir moters sveikatai, kuri ypač svarbi gimdymo metu.
Vyras stebi besikeičiančią moters figūrą, nežino, kas bus toliau, bet stengiasi neįsileisti blogų minčių, nes nori būti savo švytinčios moters ramstis. Jis stengiasi, bėga į parduotuvę braškių su grietinėle, ieško skanėstų, kurių tik mylimoji užsigeidžia. Darbe papasakoja apie jos nėštumą ir sulaukia užuojautos bei supratingų žvilgsnių. Kuriam teko patirti ir išgyventi savo moters nėštumą, tas praeidamas pro šalį supratingai patapšnoja per petį. „Kodėl?” - vyras klausia savęs. Tačiau vis dar laikosi didvyriškai ir laukia nėštumo pabaigos.
Trečiasis trimestras: pasiruošimas ir nerimas (nuo 30 savaitės iki gimdymo)
Trečiasis nėštumo trimestras būsimai mamytei pakankamai sunkus fiziškai, pilvukas didėja, todėl sunkiau greičiau judėti, lipti laiptais, nepatogu gulėti. Naktimis darosi sunku vartytis lovoje, dėl suspaustos diafragmos sunkiau kvėpuoti. Todėl vyrams tenka būti supratingiems ir užjaučiantiems. Iš kitos pusės moteris apima ypatingas noras „sukti lizdą“, t. y. ruošti namus mažyliui. Todėl padėkite būsimai mamytei paruošti namus mažyliui ir supraskite, kad tai labai natūralus noras prieš gimstant vaikeliui.
Jam jau gana… Kalbų apie tai, kaip kas gimdė, bendradarbių užuojautos, pasakojimų, kaip teko apalpti štai tam Jonui gimdymo skyriuje. Mato labai papilnėjusią savo moterį ir nežino, ar ji kada nors bus tokia, kaip iki gimdymo, nes štai kaimyno Ona „nesumažėjo”. Taip pat jis nebežino, kaip įtikti mylimajai, kuri pasakoja įvairias baisybes apie gimdymą. Jeigu pasako: „Viskas bus gerai”, išgirsta, kad nieko neišmano, ir durų trenksmą ir ašaras. Geriausiai būtų nuvykti į medžioklę ar žvejybą ir atsipūsti nuo gyvenimo. Jis pavargo nuo entuziazmo, kurį reikia rodyti per visą nėštumą, nuo pastangų, nuo nuotaikų kaitos. Ir labiausiai… savo moters pavydo.
Paskutiniais nėštumo mėnesiais moteriai kyla pačių įvairiausių klausimų: kur gimdyti, kaip viskas bus ir panašiai. Todėl vyras turėtų padėti surinkti informaciją. Be to, labai naudinga lankyti kursus. Nes būna aibės įvairiausių simptomų, dėl kurių moterys panikuoja. Vyras tokias atvejais turi būti pasiruošęs nuraminti. Tarkim: “O žinai, brangioji, parašyta, kad tokie simptomai visai normalūs, mūsų mažiukas dabar yra tokio dydžio”.
Prieš gimdymą svarbu kartu nuvažiuoti į ligoninę, kurioje gimdys, susipažinti su gydytojais. Be to, reikia numatyti, kiek laiko maždaug užtruks atvykimas iki ligoninės, kur pasistatyti mašiną, kur ateiti ir ką reikia atsinešti. Taip lemiamą akimirką išvengsite panikos ir blaškymosi. Pirmasis gimdymas trunka dažniausiai 8-12 valandų. Pakaktų laiko iki Niujorko nuskirsti. Todėl, prasidėjus sąrėmiams, nereikia nervintis ir verstis per galvą.
Nėštumo metu moterims sustiprėja pavydo jausmas bei lizdo sukimo sindromas. Todėl vyras visuomet turi pranešti, kur yra. “Užsiregistravęs” išvengsite konfliktų.
Kaip suprasti, ką jaučia moteris?
Norėdamas suprasti, kaip jaučiasi mylimoji nešiodama kūdikį, paimkite penkių litrų butelį su vandeniu, įsidėkite jį į kuprinę ir pasikabinkite ant pilvo. Kad ir kur eitumėte tą dieną nenusiimkite jos iki vakaro. Norėdami suprasti, kaip jūsų moteris jaučiasi nėštumo pabaigoje, į kuprinę įsidėkite du butelius po 5 litrus. Prie kojų prisiriškite po 300 gramų svarelį. Aišku, taip pajausite tik fizinį sunkumą, o kur dar hormonų audros ir nuotaikų svyravimai.
Dažniausiai, panešioję pusdienį, jie supranta, kodėl kyla irzlumas, nuovargis, norisi skųstis, kad viską skauda, ir t. t.
Vyro vaidmuo ir palaikymas
Geras tėtis nėštumo metu pirmiausia - rūpestingas ir supratingas vyras savo besilaukiančiai žmonai. Geras tėtis supranta, kad mažylis pilvelyje nuo pat užsimezgimo yra žmogutis, norintis, kad abu tėveliai jo lauktų, mylėtų ir su juo bendrautų. Vaikelio savijauta nėštumo metu labai priklauso nuo moters savijautos. Jei būsimoji mamytė bus rami, saugi, dažniausiai laiminga, taip jausis ir mažylis. Mama ir jos kūdikis nėštumo metu yra tarsi fizinis, emocinis ir dvasinis vienis. Kuo gyvena mama, tai išgyvena ir jos vaikelis. Tik rami ir laiminga mama sudaro pačias geriausias sąlygas vystytis savo vaikeliui.
Su besilaukiančia moterimi buvo nevalia pyktis, vyras turėjo būti jai geresnis ir atidesnis. Pati nėščia moteris stengdavosi su visais susitaikyti. Tai rodo siekį, jog besilaukianti moteris patirtų kuo mažiau neigiamų emocijų. Vėliau tai buvo užmiršta ir susitelkta tik į fiziologinius dalykus. Nereikia manyti, jog besilaukianti moteris negali supykti, nuliūsti, jausti stresą ar patirti kitų neigiamų emocijų. Svarbu, patiriamų neigiamų emocijų neslopinti, nes būtent tai labiausiai kenkia. Jei moteris pyksta, tai ir leiskite išreikšti pyktį, t. y. išsakyti tai, ką jaučia.
Apsilankymas pas ginekologą kartu turi stebuklingų galių. Moteriai šiuo metu reikalingas palaikymas, o tai, kad ji atėjo ne viena, įgyja ypatingą svarbą. Be to, daugeliu atveju ir vyrams kyla klausimų, kaip reikėtų elgtis.
Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. O kai moteris jaučiasi saugi, ji natūraliai randa būdus, kaip atsipalaiduoti, judėti, ko paprašyti. Jei moteris nesijaučia saugi, tuomet nei akušerės, nei gydytojai negalės 100 proc. užpildyti saugumo zonos. Tai gali tik artimiausias žmogus.
Palaikymas gali būti kalbėjimas, šypsena, labai gerai veikia pajuokavimai, prisilietimai, apsikabinimai. Mokau poras, kaip veikia hormonai ir fiziologija. Gimdymo eigoje moteriai reikia oksitocino, kad atsivertų gimdos kaklelis, vyktų stangos, gimtų kūdikis. Oksitocinas yra natūralus hormonas, kuris išsiskiria, kai bučiuojamės, liečiamės, kai mums gera.
Vyras gali suteikti didelę pagalbą. Mokinamės įvairių pratimų, pavyzdžiui, kai moteris atsisėda vyrui ant kelių, vyras judina kelius, o moteris ilsisi, bet jos dubuo juda. Patariu vyrams iki gimdymo pasportuoti ir sustiprinti raumenis, nes atlikti šį drabą tikrai reikia jėgų.
Mokslininkai įrodė, jog kūdikiai įsčiose ir gali, ir nori bendrauti su savo tėveliais. Jau nuo 16-os nėštumo savaitės kūdikio raumenys reaguoja į signalus, atėjusius iš smegenų, todėl jis geba derinti savo judesius. Jis yra labai aktyvus - vartosi, spardosi. 17-tą savaitę kūdikis girdi garsus, sklindančius už mamos įsčių, todėl išgirdęs staigų nemalonų garsą dažnai krūpteli. Nuo 20-os savaitės vaikelis tikrai girdi ir atpažįsta mamos balsą. Tuo metu vaikelio smegenys ir nervų galūnės jau yra pakankamai išsivysčiusios, kad jis galėtų jausti lytėjimą ir tuo džiaugtis. Vaikeliams mamos pilvelyje gera ir jie ten turi pakankamai įvairios veiklos. Nustatyta, jog kūdikiai įsčiose geriau girdi žemus vyriškus balsus, dėl to tėčio balsas jam ypač malonus.
Kalbindami savo vaikelius būsimi tėčiai turi progą pajusti bendravimo džiaugsmą, nes labai smagu, kai į žodžius atsakoma stuksenimu. Rekomenduojama tėveliui su vaiku bendrauti tam tikru pastoviu laiku, tada abu nusiteikia ir laukia susitikimo. Dauguma tėčių moka švelniai glostyti mamytės pilvuką ir kažką pasakoti mažiukui. Jei kuriam nedrąsu, reikia tik paskatinti. Taip tėtis anksčiau pasijunta tikru tėčiu ir dar labiau laukia savo atžalos. Tuo pačiu ir būsimoji mamytė patiria daug teigiamų emocijų, kurios tiesiogiai persiduoda vaikeliui.
Baby keeper kūdikių čiužinys - privalumai ir savybės.
Galimi iššūkiai ir kaip juos įveikti
Nors nėštumas atima daug jėgų, prisiminkite, kad santykius lipdo du žmonės. Surenkite vakarinį pasimatymą, pagaminkite jo mėgstamą vakarienę ar susitikite papietauti darbo dieną. Jei jūs ištisas valandas praleidžiate šnekėdama su draugėmis ir šeimos nariais apie būsimą vaikelį, jam gali imti atrodyti, kad jis jums nebe toks svarbus. Nepamirškite jam apie tai priminti!
Vyras gali jausti pavydą būsimam kūdikiui, kurį, iš baimės būti nustumtam į antrą planą, laiko savo varžovu. Seksualiniuose santykiuose gali atsirasti baimė nepakenkti kūdikiui. Galų gale, vyrą gali trikdyti neįprasti apvalumai, per ryškiai išreikštas moteriškumas. Taip pat jis gali nerimauti dėl pasikeitimų, jausti didžiulę atsakomybę už savo būsimą kūdikį.
Kai vyras atšąla, jo seksualinis potraukis neišnyksta. Tai, kad jis žiūri porno filmus ir masturbuojasi, rodo, kad jis pasirenka seksui ne jus, o sekso pakaitalą. Kaltinti dėl to kompiuterį, internetą, pornografiją tikrai neverta. Jei jūsų vyras nenorėtų, viso to nepasirinktų. Tačiau toks seksualinis pasirinkimas atsiranda iš tikrųjų daugeliui vyrų ir moterų, ir rodo, kad problema yra psichologinė. Jos šaknys įvairialypės, o dažniausia priežastis - vyrui visavertis intymus gyvenimas ima kelti nerimą.
Sąmoningai jūsų vyras jus myli. Tačiau sugrįžęs savo sielos dalimi - seksualumu - į vaikystę, jis sugeba suskaldyti savo meilę į dvi dalis: į seksualinį geismą ir į „dvasinę“ meilę. Tačiau jis negali sujungti jų vienoje moteryje.
Moterys, tampančios motinomis, neretai išstumia vyrus iš vadovaujančio vaidmens. Vaikas - svečias jūsų šeimoje, ir dalis jūsų dėmesio neišvengiamai atitenka jam. Ir vyras jums iš dalis tampa dar vienu vaiku, tik vyresniu. Pati to nesuvokdama jūs imate kalbėtis su juo komandomis, nurodymais, draudimais, kaip su mažu vaiku. Nes tikitės iš jo pagalbos, juk dabar jūsų jau trys. Vyras sielos gilumoje ir kiek atstumtas, ir nepamaitintas vaikas jaučiasi, ir pyksta, ir priešinasi, tačiau galiausiai paklūsta ir išoriškai lieka vyru, o viduje dar greičiau į vaikystę grįžta.
Taigi, svarbiausia - atvirai bendrauti, suprasti vienas kitą ir teikti reikiamą palaikymą. Nėštumas - tai ne tik moters, bet ir bendras poros išgyvenimas, kupinas pokyčių ir atradimų.
