Artėjant gimdymui kiekviena šeima jaučia nerimą ir baimę. Baimę kelia nežinojimas, kada prasidės tas gimdymas, kiek jis truks, ar labai skaudės. Besilaukiančioms moterims dažnai kyla klausimas, kam kentėti gimdymo metu, jei galima nekentėti? Ar skausmas turi kokią nors prasmę?
Kad skausmą būtų galima valdyti, reikia suprasti jo kilmę, sako akušerė Agnė Škudienė. Skausmas sąrėmių metu juntamas dėl gimdos susitraukimo ir gimdos kaklelio tempimo. Progresuojant gimdymui skauda dėl dubens organų, makšties, tarpvietės ir išorinių lytinių organų plėtimo bei spaudimo.
Gimdymo skausmas turi tą ypatybę, kad jis yra ne ištisinis, o sąrėmių pobūdžio. Ateina skausmo banga, skauda tikrai nemaloniai, bet paskui lieka laiko pailsėti. Sąrėmių pradžioje skausmas trunka 20 sekundžių, o po to būna 10 ar 5 minutės poilsio. Medicina dar negali paaiškinti, kodėl atsiranda pirmieji sąrėmiai būtent tuo, o ne kitu metu. Kodėl vieni vaikeliai gimsta anksčiau numatyto termino, kiti vėliau. Būtent vaikučio smegenyse atėjus gimties laikui išsiskiria tam tikros medžiagos, suaktyvinančios hipofizės liauką, kuri gamina gimdymui reikalingą hormoną oksitociną. Oksitocinas - hormonas, kuris krauju nukeliauja į gimdą ir sukelia raumenų susitraukimus. Taip vyksta gimdymo veikla, sąrėmiai vis dažnėja ir intensyvėja. Būtent dėl skausmo impulsų sąrėmiai progresuoja, stiprėja. Sąrėmių laikotarpiu oksitocino išsiskiria vis daugiau ir daugiau. Oksitocino koncentracija kraujyje yra tokia didelė, kokios nebūna jokiu kitu gyvenimo momentu. Tuo metu pagimdžiusi moteris patiria euforiją. Tą jausmų skalę moteris patiria būtent dėl skausmo. Kai gimdymo metu vartojami nuskausminamieji vaistai, sumažėja ir oksitocino gamyba. Gimdant su epidūrine nejautra 4 kartus dažniau prireikia lašinti į veną sintetinį oksitociną, kad gimdymo veikla nesustotų. Šis hormonas pasigamina smegenų pogumburyje tada, kai jaučiame kažką malonaus. Tai natūralus nuskausminimo būdas. Vaikui užgimti juk irgi nėra lengva. Bet vaikutis turi apsaugų, ir per ilgas gimdymo valandas, susidarius didelei endorfinų koncentracijai kraujyje, jis sugeba išgyventi. Koks didžiausias šių dviejų hormonų - oksitocino ir endorfino - priešas? Adrenalinas, arba baimės hormonas. Jis išsiskiria net ir tada, kai žmogui šalta, kai jis dreba. O emociškai svarbu, kad moteris nepatirtų streso, kad nesijaustų vieniša, palikta, apleista. Sakoma, kad adrenalinas užkrečiamas, jei kažkas šalia gimdyvės pradeda panikuoti ir bijoti, ji irgi pradės bijoti. Todėl labai svarbu, kad šalia gimdančios moters būtų toks žmogus, kuris susidoros su savo adrenalinu.
Gimdymo skausmas - gerą žinią nešantis skausmas, kurį galima ištverti. Pasistenkite galvoti, kad gimdydama jaučiate sąrėmius, o ne tiesiog skausmą. Dar reikėtų prisiminti, kad ne tik motina gimdymo metu išgyvena gausybę intensyviausių jausmų, bet ir kūdikis. Devynis mėnesius gyvenęs „rojaus“ būsenoje, gimdymo metu jis patiria spaudimą, dusulį, skausmą. Kiekvienos moters skausmo pojūtis yra skirtingas.
10-15 proc. gimdyvių nejunta skausmo arba jis būna nestiprus, 35-40 proc. moterų jaučia vidutinio stiprumo skausmą, 30-35 proc. - stiprų skausmą, 15-20 proc. Taip pat sunkumų gali atsirasti dėl nežinomybės baimės. Baimė - stresas, į kurį organizmas reaguoja skausmu.
Nemedikamentinis gimdymo skausmo malšinimas
Nemedikamentinis gimdymo skausmo malšinimas - nesutrikdo gimdymo eigos, daugeliu atvejų ją paskatina. Jis suteikia patyrimo jausmą: tyrimai rodo, kad moteris gimdymą patiria kaip teigiamą išgyvenimą tada, kai jaučiasi galinti kontroliuoti ir pati susitvarkyti su tuo, kas vyksta. Taip pat skatina endorfinų išsiskyrimą: ypatingai stipraus fizinio streso metu organizmas pradeda gaminti natūralius skausmo „žudikus” - endorfinus. Nemedikamentiniai metodai leidžia atidėti medikamentų naudojimą: medikamentai dažniau sukelia problemų kai naudojami kelis kartus, sumaišomi keli vaistų tipai ar tenka juos naudoti ilgesnį laiką. Taip pat galima tuojau pat nustoti naudoti, jei nepadeda arba kyla įtarimų, kad tai sukelia problemų: Taigi, jei kūdikiui nepatinka, kai jūs esate vienoje pozicijoje, jūs galite ją pakeisti. Nuskausminantys vaistai, sykį pradėti naudoti, negali būti nutraukti ir gali tekti pasinaudoti kitais vaistais ar medicinine procedūra, kad sumažintumėte pašalinį nepageidaujamą poveikį. Natūralūs nuskausminimo būdai gali nesuteikti pageidaujamo skausmo sumažinimo. Tai gali sukelti nesėkmės jausmą, jeigu jūs norėjote gimdymo be medikamentinio įsikišimo. Kaip ir bet kuris patyrimas, verčiantis pasiekti savo pajėgumų ribas, gimdymas be medicininio įsikišimo gali būti stipraus pasikeitimo įvykis ir visiems laikams pakeisti jūsų požiūrį į save. Pasididžiavimas savo pasiekimu, pasitikėjimas savo jėgomis ir galimybėmis, kuriuos jūs galite gauti gimdymo metu, tikriausiai yra idealiausias pasiruošimas sutikti tėvystės sunkumus.
Teorinis ir praktinis pasiruošimas
Nusiteikimas gimdyti natūraliai, gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas, fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais. Išmanant gimdymo eigą, prašykite, kad medikai informuotų apie gimdymo stadiją. Žinodama, kas šiuo metu vyksta, galėsite tai įsivaizduoti ir skausmas įgis prasmę.
Artimųjų dalyvavimas ir pagalba
Tyrimais įrodyta, jog gimdymo metu dalyvaujant gimdyvę palaikančiam artimam žmogui, sumažėja skausmo pojūtis, rečiau prireikia medikamentų. Gimdyvė jaučiasi daug ramiau, jei šalia rami akušerė, jei gydytojai nepanikuoja. Neveltui prancūzų akušeris Mišelis Odenas sukūrė gimdyklas, primenančias namus, kur kamputyje atsisėdusi akušerė per sąrėmius ramiai mezga. Jauki ir šilta atmosfera daro stebuklus. Namų aplinka sukuria intymumo pojūtį. Intymioje aplinkoje žmogus gali nesivaržyti, visiškai atsipalaiduoti. Net gyvūnai gimdydami slepiasi urvuose, krūmuose ir pan. Juk oksitocinas, išsiskiriantis gimdymo metu, dar vadinamas ir droviuoju hormonu. Intymioje aplinkoje jam išsiskirti kur kas palankiau negu viešoje vietoje, matant daugybei žmonių. Todėl į gimdymą nepatariama vestis visos „palaikymo komandos“, pakaks, kad šalia gimdyvės bus tas žmogus, kuriuo ji visiškai pasitiki. Kai poros klausia, ar verta vyrui dalyvauti gimdyme, atsakau: jei moteris visiškai pasitiki vyru ir nebijo jam pasirodyti bet kokia, tada verta. Bet reikia atminti, kad gimdymas kiekvieną moterį padaro truputį laukine, ji ir rėkia, ir dejuoja, ir nesivaldo. Gimdymas yra instinktas, kurį reguliuoja senosios smegenys, pasąmonė, o ne sąmonė. Gyvūnai gimdo vadovaudamiesi vien instinktais, todėl jiems kur kas paprasčiau. Tas pat ir moterims - jei moteris sugeba pamiršti visus kompleksus, jeigu ji atsiduria tarsi kitoje planetoje, tampa kaip laukinė katė, tada pagimdys sėkmingai. Ji leidžia sau ir pariaumoti, ir būti nesukalbama - tai normalu, vadinasi, viskas labai gerai, ir greitai ji pagimdys. Jeigu atviri, vyras gali tapti puikiu pagalbininku. Visais laikais gimdanti moteris turėdavo artimų pagalbininkų, kurie jai padėdavo, padrąsindavo, bet dažniausiai tai būdavo bendruomenės moterys, giminaitės. Dabar mūsų socialinis gyvenimas kitoks, tėvai ir vaikai nebegyvena kartu, ryšiai nutolę, tad vyras lieka vienintelė namų dalelė, kuri ateina kartu su moterimi į gimdyklą. Mamų, močiučių ir kaimynių dabar nebėra, todėl reikia vyro palaikymo.
Kvėpavimo pratimai
Sąrėmio pradžioje rekomenduojama giliai įkvėpti pro nosį ir palengva iškvėpti pro burną, tarsi iškvėptume pro šiaudelį (iškvėpimas ilgesnis už įkvėpimą), po sąrėmio kvėpuoti įprastai. Ritmiškas kvėpavimas padeda tausoti energiją ir palengvina skausmą. Taisyklingai kvėpuojant kūnas yra aprūpinamas deguonimi, skatinama endorfinų - laimės hormonų - gamyba. Endorfinai malšina skausmo pojūtį.
Judėjimas ir patogiausios pozos paieška
Svarbu negulėti ant nugaros, nes sąrėmiai gali tapti skausmingesni ir lėtesni, gimdymas gali užtrukti, didės nuovargis. Jei labai norisi - prigulti trumpam ant šono. Rekomenduojama vaikščioti, sėdėti ant kamuolio ar plačiai kojomis apkabinus kėdę, „turkiškai“, klubais sukti aštuoniukes, tupėti plačiai laikant kojas, klūpėti katės poza ir pan. Judėjimas gerokai sumažina skausmus ne tik todėl, kad nukreipia gimdyvės mintis. Visų pirma, skausmo slenkstis priklauso nuo kraujotakos. Sąrėmio metu gimdos raumenys susitraukia irsunaudoja daug energijos, o pagrindinis energijos šaltinis yra deguonis. Jei kūno padėtis nejudri, kraujotaka sulėtėja ir sumažėja deguonies patekimas į gimdos raumenis. Taisyklingas kvėpavimas. Jeigu trūksta deguonies, raumenys gamina pieno rūgštį, o jai susikaupus jaučiamas skausmas. Jei gimdyvės lūpos bus įtemptos, suspaustos, neatsipalaiduosir gimdos kaklelis. Įvairios kūno padėtys. Mažiausiai skauda, kai moteris per sąrėmius guli ant šono arba vaikšto. Labiausiai skauda, kai moteris statiškai guli ant nugaros. Natūraliausia gimdymui yra vertikali padėtis, todėl gimdyvei, kol atsivėrinėja gimdos kaklelis, siūloma sėdėti ant kamuolio arba „atvirkščiai“ - ant kėdės su atlošu. Ypač veiksmingas yra dubens siūbavimas ir sukimas aštuoniuke - taip gimdos kaklelis greičiau atsiveria ir kūdikis lengviau slenka gimdymo taikais. Sąrėmių metu nebijokite judėti - ieškokite padėties, kuri sumažintų skausmą, vaikščiokite po palatą, siūbuokite dubenį, perneškite svorį nuo vienos kojos ant kitos, palinguokite ant gimdymo kamuolio. Jei esate su partneriu, galite net sušokti lėtą šokį. Tik visus judesius darykite ramiai, iš lėto.
Masažas
Švelniai masažuojant, sušyla oda, organizmas išskiria endorfinų, malšinančių skausmą, raminančių. Tinka pilvo apačios ar kryžmens srities masažas sąrėmių metu, o tarp sąrėmių - pečių masažas. Galima naudoti augalinius aliejus su keliais lašais mėgiamo eterinio aliejaus. Partnerio atliekamas masažas padeda atitraukti dėmesį nuo skausmo, atpalaiduoja, kad nebūtumėte nesąmoningai įsitempusi. Sąrėmių metu taip pat išbandykite masažą. Jį gali atlikti partneris, medicinos įstaigos personalas arba Jūs pati. Paprastai gimdyvėms labiausiai padeda kryžkaulio masažas, kuriam pasitelkti galima įvairius judesius - sukamuosius, glostančius, stuksenančius, spaudžiančius.
Stimuliuojant atitinkamus kūno taškus
Skausmo pojūtį galima sumažinti, stimuliuojant atitinkamus kūno taškus (akupunktūra arba akupresūra). Lengvesnis variantas - spausti delne masažinį kamuoliuką. Yra ir dar viena teorija, paaiškinanti gimdymo šukų galią: tai akupresūra - tam tikrų jautrių taškų stimuliavimas siekiant išlaisvinti energijos srautą. Spaudžiant šukas delne veikiamas Lao Gongas - svarbus akupresūros taškas. Tai vieta, kur sugniaužus kumštį vidurinysis pirštas liečia delną. Šio taško spaudymas atpalaiduoja ir turėtų padėti tęsti varginantį gimdymą. Sąrėmiams prasidėjus, delne spauskite šukas. Prieš prasidedant kitam sąrėmiui šukas paimkite į kitą ranką. Jau gimdžiusios mamos teigia, kad šukas laikyti patogiau abiejose rankose. Sąrėmiams prasidėjus, šukas jos ritmiškai spausdavo pirmyn atgal iki pat sąrėmio pabaigos.
Šiluma ir šaltis
Šiluma atpalaiduoja įtemptus raumenis, mažina skausmą (pašildyta grikių pagalvėlė, šiltas dušas, vonia). Šaltas kompresas ant kaktos ar pečių juostos - ramina. Jei gimdykloje yra galimybėnaudotisdušu ar vonia, būtinai išbandykite vandens teikiamas skausmą malšinančias savybes. Manoma, kad geriausia į šiltą vonią ar dušą lipti tada, kai gimdos kaklelis atsivėręs 6-7 cm, nes įlipusanksčiau sąrėmiai gali liautis.
Aplinkos pritaikymas
Sumažinkite apšvietimą gimdykloje, kai jis nebūtinas. Prieblandoje gimdyvė geriau atsipalaiduoja, išsiskiria daugiau raminančių ir tuo pačiu nuskausminančių hormonų.
Atpalaiduojantys garsai ir veiksmai
Dainos ir bučiniai. Gimdymo metu labai svarbu atpalaiduoti veidą, lūpas. Žema balso vibracija ramina gimstantį kūdikį, atpalaiduoja gimdyvę. Bučiniai gausina natūralaus oksitocino (skatinančio gimdymą) išsiskyrimą. Juokas. Nukreipia mintis ir atpalaiduoja raumenis.
Maitinimasis ir skysčiai
Troškulys gali sustiprinti sąrėmių intensyvumą, dėl alkio mažėja cukraus kiekis kraujyje, greičiau senka jėgos. Pasiimkite lengvai virškinamo maisto ir didelį butelį negazuoto vandens.
Elektrostimuliacija TENS
Elektrostimuliacija TENS - transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija elektrodais, kuri blokuoja skausmo signalą į smegenis, siekiant numalšinti lėtinį ar ūmų skausmą. Prietaisą galite įsigyti patys (jie skirti ne tik gimdymo skausmui malšinti, bet ir įvairių tipų lėtiniam ir ūminiam skausmui mažinti). Kai kurie gimdymo skyriai juos turi, reikia teirautis, geriausiai iš anksto. Specialaus prietaiso skleidžiami elektros impulsai slopina ir blokuoja skausmo signalus. Aš jį apibūdinu, kaip raumenų „pakasymas“ iš vidaus. Jei nepatinka - galima tuoj pat nusiimti.
Medikamentinis gimdymo skausmo malšinimas
Medikamentinis gimdymo skausmo malšinimas reiškia įsikišimą į natūralų gimdymo procesą, o tai gali sukelti įvairių nukrypimų nuo normalios gimdymo eigos, gimdyvės ir vaisiaus būklės. Pirmiausiai rekomenduojama išnaudoti visus įmanomus nemedikamentinio nuskausminimo metodus, kurie dažnai turi ir gimdymo veiklos skatinimo efektą.
Narkotiniai skausmą malšinantys vaistai
Jie švirkščiami į raumenis arba į veną. Dėl galimo naujagimio kvėpavimo centro slopinimo vengiama leisti šių vaistų, numatant gimdymo pabaigą per 2 val.
Inhaliacinė analgezija
„Linksminančios dujos“ - azoto suboksido ir deguonies mišinys. Jos mažina skausmą ir migdo, greitai veikia ir greitai pasišalina iš organizmo, todėl galima naudoti bet kada, ypač vaisiaus išstūmimo laikotarpiu. Esant stipriam skausmui, nelabai veiksminga, netinka naudoti ilgai. Gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą, naujagimiui gali prireikti ventiliuoti plaučius. Naudojamas retai, nes dujos gana brangios.
Regioninis skausmo malšinimas
Pats efektyviausias, skausmą malšina ilgai, nesukelia mieguistumo, neslopina naujagimio kvėpavimo centro.
Infiltracinė nejautra
Sukeliama prieš kerpant ir siuvant tarpvietę. Skausmą malšinančio vaisto sušvirkščiama pasluoksniui į tarpvietės audinius.
Epiduralinis nuskausminimas
Tai efektyviausias, bet techniškai sudėtingiausias būdas. Procedūrą atlieka gyd. anesteziologas. Į veną gimdyvei lašinami skysčiai. Tuo pat metu sėdint susirietus plona adata atliekama infiltracinė nejautra būsimojo dūrio vietoje. Vėliau specialia adata tarp juosmens slankstelių pasluoksniui praduriami audiniai, raiščiai ir patenkama į epiduralinį tarpą. Kateteris kišamas tarp sąrėmių, todėl gydytojui reikia pasakyti, kada sąrėmis prasideda ir kada baigiasi. Jokiais būdais negalima judėti. Procedūra trunka 15-20 min. ir dar 10-30 min. praeina, kol suveikia vaistai.
Privalumai:
- Veiksmingiausias nuskausminimas gimdant natūraliai;
- Tinka visais gimdymo laikotarpiais;
- Gali būti tęsiamas iki gimdymo pabaigos;
- Jei vartojamos mažos dozės, gimdyvė gali judėti;
- Prireikus atlikti CP operaciją, galima padidinti vaistų dozes ir sukelti epiduralinę nejautrą.
Trūkumai:
- Gali sumažėti AKS (kraujospūdis), atsirasti silpnumas;
- Beveik visada imama nuolat sekti vaisiaus būklė KTG aparatu, todėl moteris turi gulėti;
- Gali atsirasti niežulys;
- Gali susilpnėti gimdymo veikla, prireikti medikamentinio skatinimo;
- Gali užtrukti vaisiaus išstūmimo laikotarpis, nes moteriai sunkiau stangintis sąmoningai nei fiziologiškai;
- Dažniau gali prireikti instrumentinio gimdymo užbaigimo (tarpvietės kirpimas, vakuumas);
- Dėl netolygaus vaistų pasiskirstymo kartais skausmo malšinimas būna nesimetriškas arba nepakankamas;
- Dūrio vieta kelias dienas lieka skausminga;
- Galvos skausmas;
- Pirmosiomis paromis po gimdymo naujagimis gali būti vangesnis, todėl kas 3 val.
Spinalinis nuskausminimas
Panašiai kaip epiduralinis, tik praduriami ne tik audiniai, raiščiai, bet ir epiduralinis tarpas, kietasis smegenų dangalas ir patenkama į nugaros smegenų kanalą. Čia į nugaros smegenų skystį suleidžiama vietinio poveikio anestetikų ir opioidų ir adata ištraukiama. Skausmą malšinantis poveikis prasideda per 1 min. ir veikia 2-2,5 val. Labiausiai tinka, kai atliekama planinė CP operacija.
Medikamentinis gimdymo nuskausminimas yra tikrai naudingas, kai moteris iš tiesų kenčia ypač stiprius skausmus, kai nuskausminimas yra būtinas dėl gimdyvės ligų ir kai numatoma atlikti Cezario pjūvį. Kai šio nuskausminimo privalumai persveria trūkumus, negalima paneigti jo naudos. Svarbu suvokti, kad medikamentinis nuskausminimas labai dažnai turi šalutinį poveikį, kuris gali pasireikšti ne tik gimdymo metu ar iškart po jo, bet ir praėjus keleriems metams, todėl nederėtų iš anksto planuoti gimdymo, taikant medikamentinį nuskausminimą.
Pozityvaus nusiteikimo galia
Mūsų kūnas paklūsta mūsų protui, skausmas - nusiteikimui. Mes galime keisti savo gyvenimą keisdami požiūrį į jį, taip pat galime kontroliuoti ir skausmą, kontroliuodami savo emocijas ir mintis. Kiekviena moteris viso nėštumo metu šimtus kartų galvojo ir įsivaizdavo gimdymo procesą. Vienos moterys jo paniškai bijo, o kitos tiesiog ramiai laukia, tikėdamosios sklandaus ir lengvo gimdymo. Pozityvus nusiteikimas - didelis darbas sėkmingo ir lengvesnio gimdymo link. Žinoma, nusiteikimas ir lūkesčiai turi būti realūs, nereikėtų tikėtis kad gimdymas bus kaip dantų balinimas, kur reikės tik ramiai pagulėti. Šis procesas vienareikšmiai yra skausmingas, tačiau skausmo slenkstis priklauso nuo psichologinio moters pasiruošimo. „Neužsikoduokite“ savęs begalinėms kančioms, prisiminkite seną gerą posakį: „špygą laikysi - špygą ir gausi“. Galvokite apie gimdymą pozityviai, o kūnas už jus viską padarys pats, savo „pareigas” jis žino puikiai ir su jomis tikrai susitvarkys. Nesiklausykite negatyvių istorijų apie gimdymus. Viskas, ką jūs girdite apie gimdymą, formuoja jūsų individualias mintis apie tai ir prisideda prie gimdymo „scenarijaus kūrimo”. Įsivaizduokite savo sėkmingą gimdymą, atsipalaiduokite ir tikėkite savo kūnu. Žmogaus mintys ir kūnas yra tiesiogiai susiję, todėl mintys gimdymo metu veikia ir kūno raumenų tonusą. Kai jaučiame baimę, kūnas į tai reaguoja įsitempdamas, ramybės būsenoje - atsipalaiduoja. Gimdymo metu reikėtų stengtis kuo daugiau patirti teigiamų emocijų (galvoti apie vis labiau besiartinantį susitikimą su kūdikiu) ir atsipalaiduoti - tai padės pašalinti gimdymo takų raumenų įsitempimą. Trumpai tariant: sąmonėje atsirandantys vaizdiniai įtakoja raumenų būseną - vieni vaizdai sukelia baimę ir įtampą, kiti atpalaiduoja.
Neklauskite savęs „Ar sugebėsiu?“
Labai svarbu išmesti iš galvos visas mintis apie mokėjimą ir sugebėjimą gimdyti. Visos moterys gimdyti moka, nes tai yra jų prigimtis. Anksčiau moterys gimdydavo vienos laukuose. Nekalbant apie sanitarines sąlygas ir to nulemtą kūdikių ir pačių gimdyvių mirtingumą, moterys pagimdydavo vienos ir viską puikiai mokėdavo. Šiais informacinių technologijų laikais, kai bet kokia informacija yra labai lengvai prieinama, moterys iki gimdymo apie šį procesą tikrai viską sužino ir mintinai išmoksta, ko galimai galėjo nemokėti.
Profesionali informacija padeda
Gimdymo baimę taip pat galima labai lengvai nugalėti objektyvi informacija apie nėštumą ir gimdymą. Nesileiskite apgaubiamos savo pačios lakios vaizduotės apie begalinę kančią ir netveriamą skausmą, neverskite savęs panikuoti, nes viskas priklauso nuo jūsų pačių, medikai čia tik pagalbininkai.
Aplankykite gimdymo namus iš anksto
Taip pat iš anksto nuspręskite, kurioje ligoninėje gimdysite, nuvykite ten apsižiūrėti gimdyklos, palatų, galbūt pasikalbėkite su personalu ar gimdymą priimsiančiu gydytoju. Kol mintys blaškosi nuo „kur aš gimdysiu“ iki „kada gi pagaliau gimdysiu“, naudingiausia būtų užpildyti neaiškumo spragas žinojimu. Išsiaiškinkite ir susipažinkite su tuo, su kuo galite tai padaryti. Žinojimas, kur reikės važiuoti ir eiti, kai prasidės gimdymas, tikrai nuteiks ramiau ir pozityviau, nei blaškymasis naktį beieškant gimdyklos durų.
Skausmo slenkstis
Pats skausmo slenkstis yra labai subjektyvus ir individualus dalykas, nes kiekvienas iš mūsų jį jaučiame ir apibūdiname skirtingai. Tai priklauso nuo mūsų psichologijos, pasiruošimo, charakterio ir emocionalumo (kaip mes patirtą skausmą apibūdiname). Pajuokavimas, kad tik gimdydama moteris sužino, kaip jaučiasi vyras, kai turi 37.5 temperatūros, nėra „iš piršto laužtas“ - vyrų ir moterų skausmo suvokimas iš esmės skiriasi, nors sakyti, kad kažkuriai lyčiai skauda labiau - nėra teisinga. Atliktų mokslinių tyrimų metu buvo nustatyta, kad statistiškai tik 5 procentai moterų gimdymo skausmą įvertino kaip nepakeliamai didelį arba įvardino jį kaip visiškai niekinį, nurodydamos, kad skausmo gimdymo metu nejautė visai. Todėl šansų, kad gimdymas bus pakeliamas - labai daug. Niekada nesileiskite įbauginamos kitų - svetima patirtis nėra patikrinta.
20 būdų, kaip sumažinti gimdymo skausmą / Kaip gimdyti natūraliai / natūralaus gimdymo istorija
