Vasaros metas - puikus metas mėgautis ilgomis dienomis ir šiltu oru, ypač auginant kūdikius. Grynas oras ir saulės šviesa yra būtini jų sveikatai ir gerovei. Tačiau ką iš tikrųjų galima veikti su kūdikiu lauke vasarą? Šiame straipsnyje rasite patarimų ir idėgų, kaip praleisti laiką su kūdikiu lauke, užtikrinant jo saugumą ir komfortą.
Pasivaikščiojimai gryname ore
Su kūdikiu lauke galima išeiti jau kitą dieną po grįžimo iš gimdymo namų, žinoma, jei oras nėra žvarbus. Pirmasis pasivaikščiojimas gali trukti apie 10-15 minučių, vėliau pasivaikščiojimus galima ilginti. Svarbu vengti triukšmo, atsižvelgti į užterštumą ir užkrečiamųjų ligų pavojų. Vaikštinėjimas lauke bet kokiu oru - puikus mažylio grūdinimas, kad jis nesirgtų peršalimo ligomis. Taigi ir darganotą rudenį, ir veiduką dilginant žiemos šaltukui, laukas mažylio sveikatai yra būtinas.
Svarbu paisyti oro sąlygų. Jei šalta, ūkanota, drėgna, tvyro rūkas, verčiau pabūti namuose. Vasarą, esant tinkamoms sąlygoms, kūdikis lauke gali praleisti nors ir visą dieną. Geriausia išeitis - išvažiuoti vasarą su kūdikiu į užmiestį (ten kūdikis gali būti ore beveik nuolat). Jei tai neįmanoma, 6-8 valandas per dieną jį reikia vežioti mieste. Tinkamiausias laikas pasivaikščiojimui su kūdikiu ryte iki 11 valandos ir vakare po 15-16 val.
Apranga pasivaikščiojimams
Tinkama apranga yra itin svarbi užtikrinant kūdikio komfortą lauke. Vasaros metu, jeigu yra pakankamai šilta ir nėra stipraus vėjo, kepurė naujagimiui nėra būtina. Naujagimiai dar negeba natūraliai reguliuoti kūno temperatūros, todėl gali greitai sušalti net ir vasarą. Patartina rengiant kūdikį pasivaikščiojimui į lauką, vadovautis taisykle “plius vienas” - vienu sluoksniu daugiau nei rengiatės jūs. Jeigu abejojate, ar tinkamai aprengėte vaiką į lauką, svarstote, rengti dar vieną megztuką ar ne, verčiau - nesirenkite. Prieš išeinant į lauką, netingėkite dar kartą patikrinti, ar tinkamai aprengėte mažylį. Palieskite jo kaklą - jeigu jis karštas ir suprakaitavęs, vaikui - per šilta. Jei oro temperatūra svyruoja nuo 15 iki 20 laipsnių, be kitų ankstesniame skyriuje išvardintų daiktų įsigykite ir lengvą pavasarinį kombinezoną. Geriausia pasirinkti tokį variantą, kurį būtų galima labai greitai nuvilkti, jei tik kyla įtarimų, kad mažylis gali suprakaituoti.
Visi naujagimio drabužiai vasarą turi būti natūralūs ir saugūs. Vasariniai drabužėliai naujagimiams, kaip ir jums, turi būti + 1 sluoksnis. Marškinėlių arba bodžiuko (smėlinuko) + šliaužtinukų arba kelnyčių. Jei lauke nelabai vasariškas oras (žemiau 20°), kūdikiui verta apvilkti papildomą rūbų sluoksnį. Jei lauke karštis virš 25°С, tai visiškai pakaks smėlinuko trumpomis rankovytėmis arba vasarinių marškinėlių su kepuraite, kojinaitėmis ir sauskelnėmis.
Vėjuotą dieną aukšti vežimėlio kraštai bus jam užuovėja. Nepamirškite nuo lietaus saugančio vežimėlio uždangalo, nes vasaros dienos permainingos ir net karštu oru gali užklupti liūtis. Prieš kiekvieną pasivaikščiojimą patepkite vaiko veidelį riebiu kremu. Didžiausia mamų klaida - naudoti savo kosmetiką kūdikių odelei. Moteriški kremai, o ypač drėkinamieji, vaikui visiškai netinka, gali net pakenkti - odą dirginti, sukelti alergiją. Be to, drėkinamieji kremai ne tik nesaugo nuo šalčio, bet atvirkščiai, jais patepta oda labiau sušąla dėl sudėtyje esančio vandens.
Apsauga nuo saulės ir vabzdžių
Karščiams mušant rekordus, tenka pripažinti, kad karštis visai nepadeda mūsų kūdikiams miegoti ramiau, o ir mus neramina perkaitimo tikimybė. Vasara kūdikiui - ne pats geriausias metas. Karštyje mažylis dažnai jaučiasi blogiau negu vėsiu oru, nes jo termoreguliacijos sistema dar silpna ir perkaitimą jis sunkiau pakelia nei peršalimą. Todėl pagrindinis tėvų rūpestis - kad kūdikis neperkaistų.
Būti saulėje kūdikiui negalima. Naudingiausia kūdikiui - išsklaidytų ultravioletinių spindulių oro vonios. Patartina mažylį vežioti medžių šešėlyje. Rachito profilaktikai reikalingas ultravioletinių spindulių kiekis jį pasieks ir šešėlyje. Naujagimiams negalima naudoti apsauginių kremų nuo saulės (įprastai jie skirti kūdikiams nuo 6 mėn. ir vyresniems), tad užtraukite vežimo stogelį, o vaikutį guldykite kuo giliau po juo, kad jo visas kūnas būtų pavėsyje. Nuo 6 mėnesių kūdikio galima tepti specialiu vaikišku kremu nuo saulės. Rinkdamiesi jį atkreipkite dėmesį į SPF - apsaugos nuo saulės faktorių. Patikimesnę apsaugą suteikia kremai, losjonai, pieneliai, kurių SPF koeficientas ne mažesnis kaip 50. Rinkitės specialiai kūdikiams skirtą apsaugos priemonę.
Vežimėlio lopšio nedera uždengti rankšluosčiu ar kitu audiniu, nes negalės cirkuliuoti oras ir kūdikiui bus per karšta. Uždengti vežimėlį galite tinkliniu audiniu, kuris netrukdys judėti orui. Vežimėlio pasirinkimas labai priklauso nuo jūsų gyvenamosios vietos ir gyvenimo būdo. Jeigu gyvenate užmiestyje ir ketinate vaikštinėti miško takeliais, jums tikrai pravers didesnis, didelius ratus ir gerą amortizacijos sistemą turintis vežimas, kuris bus pakankamai pravažus.
Kūdikio vežimėlį būtų geriausia dengti specialiu tinkleliu nuo uodų ir erkių. Taip pat rinkoje galite rasti iš natūralių medžiagų pagamintų, saugių naudoti pleistrų ir apyrankių nuo uodų - pleistrą geriausia įklijuoti į vežimėlį ar ant kūdikio rūbų, geriau nugaros pusėje, kad mažylis neturėtų galimybių ragauti ir pačiupinėti jo pirštais, o apyrankę galima pakabinti ant vežimo rankenos.
Žaidimai ir pramogos lauke
Vasara - pats geriausias metas veikloms ir žaidimams lauke. Naudokitės šiltu oru ir praleiskite su vaikais kuo daugiau laiko lauke. Žaiskite šlapias gaudynes - pripilk kibirą vandens ir įmesk kempinę. Tas, kas gaudo turi mesti šlapią kempinę į kitus žaidėjus. Galima sugalvoti pasaulio šalį ar miestą, kurį norėtum aplankyti. Pasiimk žiūronus ir stebėk paukščius. Pasiimk batų dėžę, gražiai apipaišyk ir į ją rink vasaros prisiminimus - kriaukles, įdomius akmenukus, nugludintus stikliukus, šakeles. Surink karoliukų, monetų ir pan., sudėk į maišelį ir užkask prie namų.
Karštu oru maudyti kūdikį reikia dažniau nei įprastai. Jei esate sodyboje, pripilkite vandens mažą vonelę arba vaikišką baseiną. Vandens temperatūra turėtų būti maždaug 25° C. Tuomet maudynės bus iš tikrųjų vėsinanti procedūra. Ilsintis prie jūros, vaikui naudinga maudytis jūros vandenyje. Tačiau maudymosi vaikų baseinuose viešbučiuose geriau atsisakyti - jie dažnai tampa infekcijos šaltiniu.
Jau sėdintį kūdikį galima įsodinti į vonelę ar nedidelį baseiną su drungnu vandeniu, atsargiai palaistyti vandens iš laistytuvo: paprastai kūdikiams ši pramoga labai patinka, tačiau stebėkite vaikelio reakciją, vandeniu leiskite mėgautis iki 15-20 minučių, procedūrą atlikite ne dažniau nei kas 2-3 valandas. Ruošiantis maudynėms, labai svarbu pratintis po truputį: iš pradžių reikėtų vandenyje pabūti porą minučių, palaipsniui laiką ilginant iki 10 minučių ir pan.
Mityba ir hidratacija
Vasarą vaikas turi gauti užtektinai skysčių. Požymis, kad vaikui trūksta skysčių, - ryškiai raudonos lūpos. Dažnai siūlykite vaikui buteliuką su vandeniu, tik nesaldintu. Galima duoti vaikui specialių vaikiškų arbatų. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistai pataria geriau troškulį malšinti ne vienos, o skirtingų rūšių gėrimais - taip organizmas gauna daugiau ir įvairesnių mineralinių medžiagų bei mikroelementų. Tai ypač svarbu karštą vasaros dieną, kai gausiai prakaituojama ir organizmas netenka daug vandens. Geriausiai troškulį malšinti vandeniu. Šaltas vanduo atkuria skysčių balansą, vėsina, atgaivina, neturi kalorijų. Tai universalus, geriausiai troškulį malšinantis gėrimas! Jeigu paprastas vanduo neskanus, galite pagardinti jį paprastosiomis ar žaliosios citrinos, apelsino skiltele, uogomis, šviežios mėtos ar rozmarino lapeliais.
Karštu oru vaikas gali valgyti mažiau nei įprasta. Tai normalu - karštyje vaikai paprastai mažiau priauga svorio. Stenkitės nepermaitinti kūdikio - organizmui ir taip sunku, todėl negalima jo apsunkinti papildoma našta. Karšto sezono metu negalima pradėti atpratinti vaiką nuo krūties ar duoti naujų maisto produktų, nes tai gali sutrikdyti kūdikio virškinamojo trakto veiklą.
Kūdikio komfortui optimali temperatūra svyruoja nuo 21 iki 23°. Tokia ji turėtų būti ir kūdikio kambaryje. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis, BET nakties metu įprastai temperatūra nukrenta, todėl kiek po vidurnakčio įvilkite į ploną 0,5 TOG miegmaišį ar vystyklą-miegmaišį. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis, tačiau nakties metu įprastai temperatūra nukrenta, todėl kiek po vidurnakčio įvilkite į ploną 0,5 TOG miegmaišį ar vystyklą-miegmaišį.
Patalpų vėdinimas ir oro kondicionierius
Nors tai pats lengviausias sprendimas, tenka girdėti, kad kūdikių tėvai baiminasi ir NEJUNGIA kondicionieriaus namuose ar mašinoje. Visai be reikalo! Juk pietų šalyse taip pat augina kūdikius ir visuose namuose naudoja kondicionierius. Kas iš tiesų kelia pavojų, tai staigus ir ženklus temperatūros pokytis. Todėl kondicionierių nustatykime ne daugiau nei 5 laipsniais žemiau nei temperatūra lauke ar kitame kambaryje. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis, tačiau nakties metu įprastai temperatūra nukrenta, todėl kiek po vidurnakčio įvilkite į ploną 0,5 TOG miegmaišį ar vystyklą-miegmaišį.
Anksti rytą ir vėlai vakare praverkite visus namų langus ir leiskite gyvenamajai patalpai prisipildyti vėsaus oro. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis. Jei namuose super karšta, migdykite kūdikį tik su sauskelnėmis, tačiau nakties metu įprastai temperatūra nukrenta, todėl kiek po vidurnakčio įvilkite į ploną 0,5 TOG miegmaišį ar vystyklą-miegmaišį.
Jei namuose nepavyksta pasiekti rekomenduojamos 20-22°C temperatūros, išlikite ramūs. Jei vidudienį namuose nėra kuo kvėpuoti, padarykime pogulį automobilyje, išvykime pas senelius į kaimą ar poguliui keliaukime į prekybos centrą.
Kelionės su kūdikiu
Trijų mėnesių kūdikį tėvai jau gali pasiimti vykdami poilsio prie jūros. Keista, bet kūdikiai dažnai prisitaiko prie klimato pokyčių lengviau negu 3-4 metų vaikai. Beje, tokia kelionė labai naudinga kūdikio imuninei sistemai stiprinti. Tiesa, kad poilsis būtų naudingas sveikatai, jis turi trukti ne mažiau kaip 3-4 savaites. Pirmosios 7-10 atostogų dienų praeina prisitaikant prie klimato pokyčių, o tada vaikas pradeda tikrai ilsėtis.
Ketindami atostogauti, iš anksto pagalvokite apie mitybą. Europos šalyse paprastai yra didelis kūdikių maisto asortimentas - daržovių tyrelių, mėsos, grūdų patiekalų. Bet kitoje šalyje gali nebūti vaikui įprasto dirbtinio mišinio, todėl geriausia apsirūpinti reikiamu maisto kiekiu iš anksto.
Vasaros atostogos gali būti nepakartojamas laikas tiek tėvams, tiek vaikams. Keliaujant su kūdikiais ir ūgtelėjusiais vaikais, labai svarbu pasirinkti tinkamą kelionės būdą.
Kūdikiui parausta, ant kaktos bei lūpų kampučiuose atsiranda prakaito lašelių, pakyla kūno temperatūra. Vaikas tampa mieguistas arba, atvirkščiai - irzlus, dažnai verkia, stipriai pulsuoja momenėlis, jį pykina, vemia. Perkaitusį saulėje vaiką reikia skubiai nunešti į pavėsį, išrengti, duoti jam gerti vandens, vėsiu vandeniu nuprausti veiduką, rankutes ir po kurio laiko - aptrinti vandeniu visą kūną.
