Nėštumas ir kūdikio auginimas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą. Šiame straipsnyje pristatome kelias knygas, kurias verta perskaityti besilaukiant ir auginant mažylį.
Kai kurios mamos rekomenduoja rinktis ne tik populiarius, bet ir itin naudingus leidinius. Pavyzdžiui, knyga „Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas“ yra vertinama dėl aiškaus ir sistemingo informacijos pateikimo. Autorė, būdama akušere, savo kursuose ir knygoje dalijasi patirtimi apie gimdymą ir naujagimio priežiūrą.
Renkantis literatūrą, svarbu atkreipti dėmesį į jos turinį. Kai kurios knygos apima visą informaciją nuo vaiko planavimo, pastojimo iki laikotarpio po gimdymo. Jose aprašoma, su kuo gali susidurti nėštumo metu, kas gali kelti nerimą, ką svarbu atlikti viena ar kita savaite. Tokios knygos gali būti labai naudingos besilaukiančioms mamoms, norinčioms išsamiai pasiruošti.
Rekomenduojamos knygos ir jų turinys
Viena iš plačiausiai rekomenduojamų knygų pasaulyje yra Heidi Murkoff „Ko laukti, kai laukiesi“ („What to Expect When You’re Expecting“). Ši knyga, dažnai vadinama „nėščiųjų biblija“, išsamiai aptaria visus nėštumo etapus nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Joje pateikiami praktiniai patarimai, kaip pasiruošti gimdymui, kaip atpažinti įvairius simptomus, kokių tyrimų tikėtis ir kaip pasirūpinti savo sveikata per visą nėštumą. Knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu.
Kitas vertingas leidinys - „Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“ („The Womanly Art of Breastfeeding“), parengtas žindymo paramos grupės La Leche League International. Ši knyga suteikia išsamias žinias apie žindymą, pradedant nuo pirmųjų dienų po gimdymo iki ilgalaikio maitinimo krūtimi. Ji padeda suprasti, kaip tinkamai pasiruošti žindymui, kokios gali būti pradinės problemos ir kaip jas spręsti. Tai puikus šaltinis moterims, kurios siekia natūraliai ir sveikai maitinti savo kūdikį.
Akušerės Marijos Mizgaitienės knyga „Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas“ laikoma būtina kiekvienai besilaukiančiai moteriai. Joje tinkamai pasiruošiama naujagimio sutiktuvėms ir žindymui. Vadovas padeda išmokti sudaryti dienotvarkę, atpažinti mažylio siunčiamus signalus. Leidinyje pateikiama svarbi informacija apie vystymosi ir kalbos raidą, dažniausias vaikų ligas, dantukų dygimą. Didelis dėmesys skiriamas sveikai mitybai ir vaiko lavinimui.
Taip pat verta paminėti knygą „Pirmieji kūdikio metai“ (aut. A. Eisenberg, E. Murkof ir kt.). Nors kai kurioms mamoms ji atrodo kiek „užsienietiška“ ir didelė, daugelis ją giria. Knyga suskirstyta mėnesiais, pateikiama informacija, ko tikėtis kiekvieną mėnesį, ir atsakoma į klausimus. Kitas panašaus pobūdžio leidinys - Algimanto Vingro „Jūsų kūdikis“. Ši knyga, nors ir senesnė, daugelio vertinama kaip patogesnė, labiau koncentruota ir informatyvi. Joje surašyta, ką kiekvieną mėnesį vaikas išmoksta daryti: judesiai, psichika, kalba, socialinis tobulėjimas.
Kūdikio vystymasis ir auklėjimas
Domina temos apie žindymą, kūdikio dienotvarkę, vaiko asmenybės formavimąsi ir kitus svarbius aspektus. Kai kurios mamos dalijasi patirtimi, kad daug naudingos informacijos apie vaikystę, kūdikystę, tėvų klaidas, kurios gali įtakoti užaugusio žmogaus elgesį, galima rasti suaugusiųjų psichologinėse knygose.
Yra ir knygų, skirtų pozityviam tėvystės požiūriui. Pavyzdžiui, knyga „Vaiko smegenys paaiškintos tėvams“ (aut. Alvaro Bilbao) siekia suteikti tėvams daugiau žinių apie vaikų intelektinį ir emocinį vystymąsi, paaiškina, kaip veikia vaiko smegenys.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kūdikio fizinį lavinimą. Knyga „Kasdieniai pratimai“ (aut. M. Säde) siūlo pratimus, padedančius kūdikiui taisyklingai judėti ir skatina jo sveiką vystymąsi. Svarbu nepražiopsoti jokios kūdikio motorinio vystymosi fazės ir sutelkti dėmesį į kiekvieną iš jų paeiliui.
Knygos apie gimdymą ir pasiruošimą
Romualdo Šemetos knyga „Gimdymas su šypsena“ nagrinėja natūralaus gimdymo be skausmo temą. Gydytojas, remdamasis savo 30 metų klinikinės patirties, griauna įsisenėjusius mitus apie gimdymą ir suteikia vertingų patarimų, kaip jam pasiruošti, naudojant neurolingvistinio programavimo ir norų vizualizavimo metodus. Autorius moko mamas atsikratyti baimių ir pasiruošti mažylio atėjimui į šeimą.
Dar viena R. Šemetos knyga, „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“, primena, kad vaikelio auginimas yra abiejų tėvų darbas. Gydytojas pasakoja apie sąmoningą tėvų požiūrį į vaikelio auginimą, kuris turėtų prasidėti dar prieš planuojant naujos gyvybės pasveikinimą. Knygoje remiamasi Rytų ir Vakarų išmintimi, pateikiamos saviugdos idėjos, dvasios ir kūno ugdymo praktikos.
Michailas Lvovičius Lazarevas savo knygoje „MaMažylis. Gimimas iki gimimo“ nagrinėja prenatalinį ugdymą. Autorius pateikia instrukcijas, kaip taisyklingai kvėpuoti, dainuoti ir judėti, kad vaikelis dar iki gimimo pradėtų teisingai vystytis. Knygą papildo prieiga prie daugiau nei 150 dainelių ir fonogramų savarankiškam dainavimui kiekvienam nėštumo mėnesiui.
Taip pat verta paminėti Aleksandro Žarskaus knygą „Aš iki gimimo“. Tai sąmoningumą žadinanti knyga apie gyvybės sampratą ir kitokį požiūrį į gyvybę. Ji padeda mamoms, kurios nėštume mato daugiau tamsių debesų nei šviesos, pažvelgti kitu kampu į vaiko laukimą ir gimimą. Knygoje nagrinėjama vidinės harmonijos svarba prieš pastojant bei minčių ir nusiteikimo ryšys su kūdikiu.
Kūdikio albumai ir prisiminimai
Be informacinių knygų, svarbus vaidmuo tenka ir kūdikio albumams, kurie padeda įamžinti svarbiausias akimirkas. Knygos, tokios kaip „Kūdikio albumas“ (aut. M. Fominas, K. Vestre), leidžia įamžinti gražiausias, įsimintiniausias ir svarbiausias akimirkas nuo nėštumo pradžios iki pirmojo gimtadienio. Įdomūs ir taiklūs klausimai bei žaismingos iliustracijos padeda sukurti išsamų ir linksmą šeimos portretą.
Kai kurie albumai yra tarsi užrašinės, įpakuotos stilingose dėžutėse. Jie primena, kad „Galimybė mėgautis gyvenimo prisiminimais reiškia gyventi du kartus.“
Vaiko smegenų vystymasis ir ugdymas
Johnas Medina knygoje „Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“ dalijasi patirtimi ir paaiškina, kaip vystosi vaikelio smegenys bei kaip šį procesą paskatinti ir optimizuoti. Mokslininkas atskleidžia, kaip televizoriaus žiūrėjimas veikia vaikus, kaip geriausiai išmokyti vaikus valdyti pyktį, kodėl svarbu girti pastangas, o ne protą. Pagrindinė mintis - mažylio smegenims vystytis pirmiausia reikia tinkamų sąlygų, kurios pradedamos ruošti jau nėštumo laikotarpiu.
Taip pat verta paminėti knygą „Motinos ir vaiko knyga“ (aut. Elizabeth Fenwick). Nors kai kam ji atrodo per daug paviršutiniška, kitiems patinka dėl paveiksliukų ir bendros informacijos.
Sužinokite, kaip pagerinti savo kūdikio smegenų veiklą iš Harvardo profesoriaus | UNICEF
Svarbu atminti, kad literatūros apie nėštumą ir kūdikio priežiūrą yra labai daug. Kiekviena mama gali rasti sau tinkamiausią ir naudingiausią, atsižvelgdama į savo poreikius ir prioritetus. Kartais naudingiausi patarimai slypi ne tik knygose, bet ir patyrusių mamų bendruomenėse, tokiose kaip „Supermama“, kur dalinamasi realia patirtimi.
