Galvodami apie vaikų ugdymą, pirmiausia įsivaizduojame piešinius, pasakas, raideles ar skaičiukus. Tačiau darželyje didžioji mokymosi dalis vyksta ne sėdint prie stalo, o judant. Judėjimas - natūralus kiekvieno vaiko poreikis ir vienas svarbiausių būdų pažinti supantį pasaulį. Būtent todėl kasdienis fizinis aktyvumas darželyje nėra tik gražus pagrindinių veiklų papildymas.
Kas vaikams yra fizinis aktyvumas?
Neretai tėvai klausia, kas yra fizinis aktyvumas ir kiek jo reikia vaikams. Ar jiems būtinos intensyvios sporto treniruotės, ar užtenka aktyvesnių žaidimų? Ikimokykliniame amžiuje fizinis aktyvumas - tai viskas, kas leidžia vaikui judėti, tyrinėti, išbandyti savo kūną ir patirti jo galimybes. Tai gali būti laipiojimas, bėgiojimas, tempimo pratimai, judrūs žaidimai ar net šokinėjimas per balas ar paprasčiausias smėlio kibirėlio nešiojimas iš vienos kiemo pusės į kitą.
Ankstyvoji vaikystė (iki 5 metų amžiaus) yra sparčios fizinės ir kognityvinės raidos laikotarpis ir metas, kada formuojasi vaiko įpročiai, o šeimos gyvenimo būdas yra paslankus keistis ir prisitaikyti. Gyvenimo būdo įpročiai, suformuoti pirmaisiais gyvenimo metais, neabejotinai gali daryti įtaką fizinio aktyvumo lygiui ir režimui visą tolesnį gyvenimą.
Fizinis aktyvumas padeda tenkinti biologinį vaiko poreikį judėti, skatina motorikos vystymąsi, stimuliuoja organizmo augimą, gerina protinį ir fizinį darbingumą, stiprina sveikatą.
Fizinio aktyvumo nauda vaikų sveikatai ir vystymuisi
Moksliniai tyrimai nuolat patvirtina gerai žinomą tiesą, kad fizinis aktyvumas vaikams padeda įgyti stipresnį imunitetą. Nuolat judantys vaikai rečiau serga, greičiau atsigauna po ligos ir paprastai turi daugiau energijos. Judėjimas gerina ne tik fizinę, bet ir emocinę vaikų savijautą - jis padeda išlieti įtampą, sumažinti nerimą, suvaldyti emocijas.
Ikimokyklinio amžiaus vaikai pasaulį nori pažinti per judėjimą. Todėl ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinis aktyvumas yra daugiau, nei vien geras įprotis - tai ir pažinimo bei kūrybiškumo pagrindas. Judėdami vaikai kuria, sprendžia problemas, eksperimentuoja ir mokosi bendradarbiauti.
Fizinis aktyvumas skatina nervų sistemos brendimą, greičiau susiformuoja judesius kontroliuojantys smegenų centrai. Paspartėja nervinių impulsų perdavimas, o tai lemia judesių koordinaciją.
Fizinis aktyvumas padeda tenkinti natūralų vaiko poreikį judėti, skatina motorikos vystymąsi, stimuliuoja organizmo augimą, gerina protinį ir fizinį darbingumą, stiprina sveikatą.
Fizinis krūvis didina raumenų masę, apimtį, jėgą ir stangrumą. Sausgyslės ir raiščiai sustiprėja, tampa elastingi, pakelia didesnį krūvį. Vaikų fizinis ugdymas neatsiejamas nuo visų raumenų grupių lavinimo. Ypač svarbu mankštinti silpnesnes raumenų grupes, pavyzdžiui, pilvo raumenis, kurie užtikrina normalų vidaus organų darbą.
Vaiko plaučiai vystosi kartu su krūtinės ląsta, kuri vaikui augant keičia formą. Tuo pačiu keičiasi ir vaiko plaučių forma. Vaiko plaučių tūris yra nedidelis, tai kompensuojama dažnesniu kvėpavimu. Taigi, judėjimas aktyvina kvėpavimo sistemą.
Fizinis aktyvumas skatina nervų sistemos brendimą, greičiau susiformuoja judesius kontroliuojantys smegenų centrai. Paspartėja nervinių impulsų perdavimas, o tai lemia judesių koordinaciją.
Vaikai, kurie judėjimą nuo mažens patiria kaip natūralią ir malonią savo kasdienybės dalį, linkę daugiau judėti ir kai suauga.
Fizinis aktyvumas taip pat tiesiogiai susijęs su gebėjimu susikaupti.
Maži vaikai dar tik mokosi suprasti ir įvardinti savo jausmus. Būtent todėl fizinis aktyvumas vaikų darželyje atlieka svarbią funkciją, padedančią emociniam intelektui vystytis. Pirmiausia, judėjimas vaikams padeda išreikšti įvairius jausmus - pyktį, nusivylimą, džiaugsmą, baimę.
Judėjimas gerina ne tik fizinę, bet ir emocinę vaikų savijautą - jis padeda išlieti įtampą, sumažinti nerimą, suvaldyti emocijas.
Fizinis aktyvumas skatina tokių fizinių ypatybių kaip greitumas, vikrumas, koordinacija, pusiausvyra, ištvermė, lavinamąsi. Smegenų sritys, kontroliuojančios rankų ir akių koordinaciją, dėmesio sutelkimą ir koncentraciją, ikimokykliniame amžiuje vystosi ypač sparčiai.
Vaikams kokybiškas fizinis aktyvumas kiekvieną dieną yra tiesiog paprasčiausias malonus ir saugus užsiėmimas.
Fizinis aktyvumas darželių kasdienybėje
Darželyje didžioji mokymosi dalis vyksta ne sėdint prie stalo, o judant. Judėjimas - natūralus kiekvieno vaiko poreikis ir vienas svarbiausių būdų pažinti supantį pasaulį.
Darželyje „Saulės gojus“ judėjimas neatsiejamas nuo kasdienio gyvenimo: vaikai daug laiko leidžia lauke, aktyvios veiklos derinamos su patirtiniu ugdymu ir praktiniu H. Gardnerio intelektų įvairovės teorijos taikymu. Vieniems vaikams geriausiai pasaulį tyrinėti sekasi per kūno judesius, kitiems - per ritmą ir muziką, dar kitiems - per sąveiką su gamta.
„Saulės gojuje“ vaikai juda kasdien ir nepriklausomai nuo oro. Rudenį jie po kojomis jaučia čežančius lapus, žiemą ritinėjasi po sniego pusnis, pavasarį tyrinėja bundančią gamtą, vasarą stato smėlio pilis.
Darželis - tai vieta, kurioje vaikai ne tik mokosi ir žaidžia, bet ir formuoja savo sveikos gyvensenos įpročius. Įvairios veiklos, organizuojamos darželyje, padeda vaikams įgyti žinių apie sveikatą, mitybą ir fizinį aktyvumą.
Priešmokyklinė „Nykštukų“ grupė kiekvieną rytą pradeda rytine mankšta. Kaskart vis ieškoma naujų patrauklių mankštos būdų.
Fizinis aktyvumas darželyje: puikus būdas skatinti vaikų ugdymąsi.
Darželiuose organizuojamos įvairios sportinės veiklos, kurios padeda vaikams lavinti judėjimo įgūdžius, stiprinti raumenis ir gerinti koordinaciją.
Dauguma darželių įsitraukia į įvairias programas ir projektus, skatinančius fizinį aktyvumą.
Kauno lopšelio-darželio ,,Vėrinėlis“ bendruomenė įsitraukė į sveikatą stiprinančių mokyklų tinklą. Programos ,,Fizinis aktyvumas - sveikata. Judame daugiau ir išradingiau“ tikslas - stiprinti ugdytinių sveikatą, tobulinti integruotą sveikatos stiprinimo sistemą siekiant fizinės, psichinės, dvasinės darnos bendruomenėje.
Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas suprantamas kaip bet kokia fizinės veiklos forma, kuri duoda naudos sveikatai ir lavina funkcinius gebėjimus be pastebimos žalos ar pavojaus sveikatai.
Ugdymo procese vis dažniau kalbama apie ugdytinio atradimus, patiriamus mokantis. „Discovery“ anglų kalboje taip pat reiškia ne tik atradimą, bet ir išradimą, kažko naujo atradimą, supratimą. Dažnai žodis „atrasti“ tapatinamas su žodžiais „pagauti mintį“ („dabar aš tai suprantu“).
Rėmėmės Mosstono sukurta sistema, kuri siūlo naują mokymo teorijos ir praktikos paradigmą - spektrą. Tai yra universali mokymo teorija - ji taikoma mokymo renginiams. Spektras yra teorija, sudaryta iš vieno. Pagrindinė spektro idėja yra ta, kad mokymą valdo vienas viską vienijantis procesas: sprendimų priėmimas. Kiekvienas sąmoningo mokymo veiksmas yra išankstinio sprendimo pasekmė. Pirminių sprendimų nustatymas ir galimų sprendimų derinių supratimas atveria platų žvilgsnį į mokytojo ir besimokančiojo santykius.
Mokytojai, švietimo pagalbos specialistai parengė praktinę vaikų patirtį „atradimo“ spektre, kuriuose ugdytiniai, dalyvaudami bendroje veikloje, atranda skirtingus dalykus. „Atradimo“ spektre sąmoningai suplanuota kūno kultūros sprendimų priėmimo patirtis.
- fizinio aktyvumo judėjimo forma (mankštos žaidimas, judrus žaidimas, estafetės, sporto pramoga, naratyvinis žaidimas, liaudies žaidimas - ratelis, ramaus pobūdžio žaidimas);
- judesio (judėjimo) turiniui įgyvendinti pasirinktos priemonės (STEAM priemonės arba kitos naudojamos sporto inventorius);
- judesių (judėjimo) turinys skatinantis vaiko ir mokytojo kūrybiškumą, naujus ieškojimus, vaikų savarankiškumą ir iniciatyvumą (ieškoti, mąstyti, kurti);
- refleksija / rezultatas (nauda vaiko sveikatos stiprinimui).
„Sveikatiada“ - tai ilgalaikė sveikos gyvensenos ugdymo programa, kuri suteikia vaikams žinių ir praktinių įgūdžių apie sveikatą, mitybą ir fizinį aktyvumą. Organizuojami vaikams įdomūs ir patrauklūs renginiai, kurių metu moksleiviai plečia savo žinias ir supratimą sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo srityse. „Sveikatiada” yra bendra valstybinių institucijų, socialiai atsakingo verslo bei nevyriausybinio sektoriaus iniciatyva.
60 darželio vaikų ir 10 pedagogų dalyvavo „Sveikatiados” maratono bėgime. Su šūkiu „SVEIKAI GYVENTI YRA SMAGU!” keliavo į Kauno Rokų gimnazijos stadioną, kur, apibėgę visą ratą, buvo apdovanoti sveikuoliškais morkų „medaliais”. Patyrė judėjimo džiaugsmą.
Rugsėjo 26 d. vaikučiai kartu su darželio bendruomene jungėsi į solidarumo bėgimą.
Spalio 11 d. darželyje įvyko solidarumo bėgimas, kurį inicijuoja organizacija „Gelbėkit vaikus“.
2023 m. Akimirkos iš bėgimo varžybų Biržų miesto Astravo dvaro parke, kuriose dalyvavo Lopšelio-darželio „Drugelis“ 9-osios grupės priešmokyklinukai.
2023 m. Dėl vaikų saugumo buvo vykdomas ne vienas masinis startas, o daug atskirų bėgimų. Pagal dalyvių amžių buvo paruoštos ir atskiros trasos. Visos jos nebuvo ilgos ir visiems įveikiamos, vieniems lengviau, kitiems teko paplušėti labiau. Vaikų startai įspūdingi ne tik dėl natūralių emocijų, bet ir tuo, kad bėgant patiems mažiausiems teisėjų ir asistentų komanda neretai būna kone tolygi bėgančiųjų skaičiui.
Penktadienį vyresnieji darželio vaikai aktyviai leido laiką lauko sporto aikštyne. Darželio ugdytiniai susirinko į kasmet vykstantį krepšinio turnyrą. Šiais metais tarpusavyje varžėsi keturios grupės: „Drugelių“ ir „Viščiukų“ grupės ugdytiniai bei „Nykštukų“ su „Boružiukų“ grupės vaikais. Po aktyvios mankštos vyko krepšinio rungtynės. Žaidimo metu netrūko azartiškų ir nuotaikingų momentų.
Kovo 27 d. priešmokyklinės „Boružiukų“ grupės ugdytiniai dalyvavo Kėdainių arenoje vykusiose „Mažųjų lengvosios atletikos žaidynėse“ pagal Kėdainių sporto centro projektą „Vaikų fizinio aktyvumo užsiėmimų skatinimas savivaldybių darželiuose, mokyklose ir sportininkų rengimo centruose“. Žaidynėse vaikų laukė penkios skirtingos sportinės užduotys. Tikime, kad vaikų dalyvavimas sportiniuose renginiuose skatina mažųjų norą sportuoti ir būti aktyviems bei stiprina bendruomeniškumą.
Gegužės 16 d. „Boružiukų” grupės ugdytiniai dalyvavo respublikiniame priešmokyklinių ugdymo grupių futboliuko turnyre. Jo metu vaikai azartiškai įsitraukė į įvairius sportinius žaidimus. Mažųjų pastangas įmušti kuo daugiau įvarčių skatino nuolatinės sirgalių ovacijos. Visi futboliuko turnyro dalyviai buvo apdovanoti medaliais ir gardžiais ledais.
Jau kelerius metus mūsų įstaiga dalyvauja projekte „Futboliukas“, kurio tikslas - didinti vaikų susidomėjimą futbolu. Šiais metais projekte dalyvauja dvi priešmokyklinio ugdymo grupės. 2023-11-23 įvyko jau tradicija tapęs „Futboliuko“ turnyras, kurio metu vaikai azartiškai įsitraukė į žaidimą, energingai varžėsi. Vaikų laukė ne tik smagus futbolo žaidimas, bet ir smagios estafetės, judrūs žaidimai.
Jau tradicija tapo trečius metus iš eilės rudenį surengti tarpgrupinį „Futboliuko“ turnyrą. Šiais metais varžėsi keturios grupės: „Žvirbliukų“ grupė su „Zuikučių“ grupės vaikais ir „Boružiukų“ grupė su „Nykštukų“ grupės vaikais. Smagiausia tai, kad vyko ne tik komandinis žaidimas, bet ir viso renginio metu aidėjo vaikų juokas ir šurmulys.
Rugsėjo 18-22 dienomis lopšelyje-darželyje ,,Puriena“ vyko kasmetinė tradicinė Europos judumo savaitė. Ši savaitė prasidėjo nuo bendros mankštos „purieniukams“ ir virvės traukimu. Antradienį vyko tarpgrupinės futbolo ir krepšinio rungtynės vyresniųjų grupių ugdytiniams, o mažieji žaidė įvairius žaidimus su kamuoliais. Trečiadienį žaidėme orientacinį žaidimą „Surask „Purienos“ žiedą“. Ketvirtadienį darželyje startavo žaidimai su paspirtukais ir dviratukais, o penktadienį užbaigėme Europos judumo savaitę išvyka į Kėdainių ,,Atžalyno“ gimnazijos stadioną bei paminėjome dieną be automobilio. Prie šios gražios akcijos prisijungė ugdytinių tėveliai. Visą savaitę mus visus lydėjo džiugios emocijos, gera nuotaika ir geras oras.
Pirmadienį pradėjome nuotaikingai su šokio diena. Antradienį ugdytiniai į darželį atvažiavo su įvairiomis ekologiškomis transporto priemonėmis: paspirtukais, dviračiais bei mini automobiliais. Trečiadienio popietę minėdami Europos judumo savaitę darželyje organizavome sportinę pramogą su tėveliais „Judu, žaidžiu, sveikai gyvenu“. Kaip gi Europos judumo savaitė be linksmų šokių ir dainų? Minėdami paskutinę Europos judumo savaitės dieną mūsų įstaigos ugdytiniai iškeliavo į Kėdainių „Atžalyno“ gimnazijos stadioną. Visi kartu draugiškai bėgome aplink stadioną, atlikome įvairias sportines užduotis bei judrius žaidimus.
Penktadienį judėjimo savaitę užbaigėme sportine pramoga „Draugystės takeliu sportuojame kartu“. Vyresnieji darželio ugdytiniai sulaukė svečių iš lopšelio-darželio „Žilvitis“. Vaikų laukė smagios rungtys. Mažieji sportininkai noriai varžėsi įvairiose rungtyse, stengėsi kuo greičiau jas įveikti ir aplenkti priešininkų komandas. Pramoga teikė vaikams džiaugsmą, gerą nuotaiką, ugdė pozityvius tarpusavio santykius.
Penktadienį darželio vaikai finišavo judėjimo savaitėje. Nuotaikingai prasidėjusi savaitė vaikus džiugino vis kitomis veiklomis. Grupių mokytojos vaikams organizavo dviratukų ir paspirtukų lenktynes, įvairius judrius žaidimus, kliūčių ruožo trasą, krepšinio ir futbolo varžybas.
Judrūs žaidimai - puikus vaikų fizinio aktyvumo skatinimo būdas. Sudominti vaikus judriaisiais žaidimais - suaugusiajam reikia būti sumaniam ir išradingam. Sukviesti žaisti padeda linksmos skaičiuotės, eilėraštis, mįslės, žvali nuotaika, siurprizai ir kt. Žaidžiant judriuosius žaidimus patenkinamas smalsumas, atliekami patys didžiausi atradimai, išgyvenami pačios plačiausios skalės jausmai: džiaugsmas, pasididžiavimas, ramybė, pyktis, nusivylimas, draugiškumas ir pan. Žaisdami galime klysti, rizikuoti ir pasimokyti iš savo klaidų. Formuojasi komandinio darbo įgūdžiai, ugdoma valia, lavinama vaizduotė.
Fizinis aktyvumas ir sveika mityba darželyje
Darželio kasdienybėje puikiai dera sveika mityba ir fizinis aktyvumas, nes daug judančiam vaikui reikia sveiko ir visaverčio maisto.
Sveika mityba yra neatsiejama nuo vaikų sveikatos. Darželiuose skiriamas didelis dėmesys vaikų mitybai, stengiamasi įtraukti kuo daugiau vaisių, daržovių ir kitų sveikų produktų į vaikų racioną. Taip pat organizuojamos įvairios edukacinės veiklos, kurių metu vaikai sužino apie sveiką maistą ir jo naudą.
„Nykštukų” grupė spalio mėnesį priėmė Sveikatiados iššūkį: 400 gramų vaisių ar daržovių per dieną. Iššūkis tęsėsi 14 dienų. Pirmiausia su tėveliais aptarėme, kokios tai būtų dienos, ką ir kiek reiktų atsinešti, kad sveikai ir įdomiai papildytume mitybos racioną. Viena savaitė buvo daržovių dienos, kita vaisių, trečia vaikams labiausia patikusi iššūkio diena, o baigėme vaisių ir daržovių salotų dienomis. Tėvelių išradingumui nebuvo ribų. Jie atnešdavo ir raugintų bei konservuotų daržovių, uogienių ir sulčių, sveikuoliškų pyragų ir raganos pirštų (sausainiai). Turėjome bananų, kaliaropių, melionų, obuolių, pomidorų, vynuogių ir po dvi morkų, agurkų, slyvų dienas. O projekto pabaigoje daržovių ir vaisių salotos stebino ne tik įvairove, bet ir pateikimu. Visą savaitę buvo plėtojama tema apie skirtingų spalvų vaisius ir daržoves ir jų skirtingą poveikį mūsų organizmui. Kiekviena dienai paskirta tam tikra spalva ir tik šios spalvos vaisiai ar daržovės aptariami, ragaujami, pjaustomi.
Su vaikais darėme sveikų pusryčių lėkštę. Iš duotų vaisių vaikai savo lėkštėje kūrė įvairų meną. Keletas vaikų labai pasistengė ir lėkštėje atsidūrė labai gražūs, originalūs darbeliai. Vaikai lupo mandarinus, dalino juos skiltelėmis, pjaustė obuolius, kriaušes per pusę, į keturias dalis ir, pasiskirstę komandomis, dėliojo mandalas.
Spalio mėn. mūsų įstaigoje vyksta paroda „Sveiko maisto mugė“.
2023 m. Lopšelio-darželio kieme vyko Tatulos programos lėšomis finansuojamo projekto „Eko takučiu - ten kur sveika ir skanu“ Ekologiško maisto šventė. Šventės metu vaikai, tėveliai ir darbuotojai degustavo ekologiškus produktus: sūrį, duoną, uogienę, morkas, obuolius ir jų sultis, arbatą ir sausainius, moliūgus, raugintas daržoves, keptus burokėlius, jogurtą su vaisiais. Atliko įvairias mokytojų paruoštas užduotis, lauko klasėje dekoravo moliūgus, apžiūrėjo piešinių parodą.
Košė - vienas iš patiekalų, iš kurio galima pasisemti grūdų teikiamos naudos. Žmonės, kurie ryte valgo košę, mažiau užkandžiauja ir taip lengviau išlaiko sveiką kūno svorį. Nuo pat ryto lopšelio-darželio bendruomenė rinkosi kieme, nes kazane virė perlinių kruopų košė. Mokytoja Daiva vedė rytinę mankštą, priešmokyklinių grupių ugdytinės sušoko „Meškučių“ šokį, kurį bandėme pakartoti visi kartu. Maitinimo organizavimo ir higienos priežiūros specialistė Karolina vaikams priminė, kodėl yra svarbu valgyti košę, jos naudą sveikatai ir pakvietė visus pusryčiauti. Grupėse vyko pokalbiai apie sveiką mitybą, organizmo aprūpinimą reikiamomis maistinėmis medžiagomis.
Štai vienas iš receptų, kuris gali būti naudojamas darželyje, gaminant sveikus užkandžius: Sveikuoliški avižiniai sausainiai.
2022 m. kovo 28 d. 6-oji ir 7-oji ikimokyklinio ugdymo grupė - šalies projekto „Sveikatiada“ konkurso „Pietų kovų ringas“ dalyvės. 6-osios grupės vaikai dalyvavo pietų kovose. Gamino sveikuolišką patiekalą Kviečių kotletus. Jiems padėjo maitinimo specialistė ir darželio virėjos. 7-osios grupės vaikai iš įvairių daržovių gamino sveikus verinukus. Lopšelio-darželio virtuvėje, stebėjo, kaip kepa daržovės. O jų buvo ir neįprastų: tai batatas, baklažanas.
2020 m. 3-ojoje priešmokyklinio ugdymo grupėje savaitės tema „Noriu augti sveikas“. Lopšelio-darželio virėja Liuda pakvietė vaikus, mokytoją Renatą ir dietistę Jurgitą drauge pasigaminti ir išsikepti sveikuolišką bananų duonelę. Vaikai turėjo galimybę patys dalyvauti duonelės kepime. Jie mušė kiaušinius, juos plakė, lupo bananus, juos trynė, bėrė miltus, minkė tešlą.
Kiti sveikatos stiprinimo aspektai
Be fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos, darželiuose taip pat skiriamas dėmesys kitoms sveikatos stiprinimo sritims, tokioms kaip asmens higiena ir emocinė sveikata.
2022 m. Lopšelio-darželio 8-ojoje ir 9-ojoje grupėse vyko edukaciniai užsiėmimai apie vaistažoles. Tikslas - teikti žinias apie vaistažoles, stiprinti imunitetą savo užaugintomis vaistažolių arbatomis. Vaikai klausėsi maitinimo organizavimo ir higienos priežiūros specialistės Aleksandros pasakojimų apie lietuviškas vaistažoles, jų gydomąsias savybes. Kalbėjome apie įvairių vaistažolių naudą žmogaus sveikatai, kad jų arbata ne tik skani ir kvapni. Vaikai susipažino su arbatos ir medaus sveikatinamuoju poveikiu, natūraliais būdais stiprinti imunitetą šaltuoju metų periodu. Vaikai piešė ir aplikavo arbatžoles, bitutes ir medų.
2021 m. Lopšelyje-darželyje buvo minima Pasaulinė Širdies diena. Ikimokyklinio ugdymo mokytojos papasakojo vaikams apie širdies atliekamą darbą, jos svarbą žmogui, kodėl ją reikia išsaugoti sveiką. Vaikai sukūrė darbelį, kad mama, tėtis ir seneliai nepamirštų rūpintis savo širdele. Maitinimo organizavimo ir higienos priežiūros specialistė Aleksandra priešmokyklinio ugdymo ir dviejose ikimokyklinio ugdymo grupėse pasiūlė vaikams su stetoskopu pasiklausyti savo širdelės plakimo.
2021 m. Maitinimo organizavimo ir higienos priežiūros specialistė Aleksandra vedė profilaktinės plokščiapėdystės mankšteles ankstyvojo amžiaus vaikams. Užsiėmimai prasidėjo vaikščiojimu pasistiebus, ant pirštų galiukų. Pramankštinę pėdutes vaikai atliko įvairius pratimus, stiprinančius pėdų ir kojų raumenis bei raiščius. Keliavo „kliūčių ruožu“: basomis bandė pajusti įvairių tekstūrų paviršius, lipo į „kalną“, trepsėjo ant nelygių paviršių, ėjo akmenukų kilimu. Įveikę „kliūčių ruožą“ vaikai savo pėdutes masažavo kamuoliuku nelygiu paviršiumi, bandė kojų pirštais paimti servetėlę. Ikimokyklinio ugdymo mokytojų padėdami „paliko“ pėdučių antspaudus ant popieriaus.
2021 m. Sveiki mitybos įpročiai susiformuoja jau vaikystėje, todėl ypatingai svarbu juos diegti ir formuoti ankstyvame amžiuje. Maitinimo organizavimo ir higienos priežiūros specialistė Aleksandra, apie įvairių maisto medžiagų svarbą, vedė edukacinius užsiėmimus lopšelio-darželio 3-6 metų amžiaus ugdytiniams. Vaikai klausėsi pasakojimo apie vitaminus ir mineralus vaisiuose, daržovėse ir uogose, ir apie sulčių naudą mūsų organizme. Po įdomaus pasakojimo, vaikai patys pasirinkdami sudedamąsias dalis, ruošė vaisius ir daržoves sulčių gamybai.
2020 m. 4-osios ikimokyklinio ugdymo grupės vaikai sveikatos valandėlės metu su sveikatos priežiūros specialiste Gabriele diskutavo, kokią žalą sveikatai daro rūkymo ir alkoholio vartojimas. Diskusijų metu jie sužinojo su kokiomis pasekmėmis susiduria žmonės, kurie turi priklausomybių. Šios veiklos metu vaikai apžiūrėjo paveikslėlius, palygino rūkančio ir nerūkančio žmogaus plaučių maketus, susikaupusias dervas ir aptarė, kokią žalą teikia žmogui rūkymas. Vaikai buvo mokomi ir skatinami kuo daugiau diskutuoti, kritiškai mąstyti.
Projektinė veikla darželiuose
Projektinė veikla yra puikus būdas integruoti įvairias sveikatos stiprinimo sritis į ugdymo procesą.
2023 m. gegužės 19 d. Kėdainių arenoje vyko baigiamasis Kėdainių lopšelio-darželio „Puriena“ trijų metų projekto „Sveikata - raktas į sėkmingą ugdymą(si)“ renginys. Į renginį buvo pakviesti vaikai su tėveliais ir visa darželio bendruomenė aktyviai praleisti laiką. Trijų metų fizinio aktyvumo laikotarpis patvirtina, kad mūsų bendruomenė atsakingai žiūri į vaikų sveikatingumą.
FIZINIAI MANKŠTAI VAIKAMS 🏃♂️ SPORTO NAUDOS VAIKAMS 🏋️ Kūno kultūra
Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijos fiziniam aktyvumui
Pasaulio sveikatos organizacija yra parengusi fizinio aktyvumo rekomendacijas kiekvienai amžiaus grupei.
Nejudri gyvensena - tai keliavimas motorizuota transporto priemone, o ne dviračiu ar pėsčiomis, televizoriaus žiūrėjimas ar neaktyvių žaidimų žaidimas.
Miegas taip pat daro įtaką sveikatai: trumpa miego trukmė siejama su vaikų ir paauglių antsvoriu ir nutukimu, taip pat paauglių psichinės sveikatos problemomis.
Gulėjimas bent 30 minučių kniūbsčia (ant pilvo) atsibudus gerina kūdikių motorinę raidą ir mažina deformacinės plagiocefalijos tikimybę (kaukolės skliauto deformacija). Rekomenduojama įvairiais būdais būti fiziškai aktyviais kelis kartus per dieną, ypač įsitraukti į interaktyvius žaidimus ant grindų (kuo daugiau, tuo geriau). Dar mažai galintys judėti kūdikiai iš viso per parą turėtų bent 30 minučių (atsibudę) gulėti kniūbsčia (ant pilvo). Leisti laiką prie ekranų iš viso nerekomenduojama.
1-2 m. Rekomenduojama per parą skirti bent 180 minučių (kuo daugiau, tuo geriau) įvairiausiai, nesvarbu, kokio intensyvumo, fizinei veiklai, įskaitant vidutinio ir didelio intensyvumo fizinę veiklą. Vienerių metų vaikams nejudrus buvimas prie bet kokių ekranų (pavyzdžiui, žiūrint televizorių ar vaizdo įrašus, žaidžiant kompiuterinius žaidimus ir pan.) nerekomenduojamas. Dvejų metų vaikams nejudrus laikas prie ekranų neturėtų viršyti valandos per parą (kuo mažiau, tuo geriau).
3-6 m. Rekomenduojama per parą skirti bent 180 minučių įvairiausiai fizinei veiklai (nesvarbu kokio intensyvumo), iš kurių bent 60 minučių būtų vidutinio ir didelio intensyvumo fizinė veikla (kuo daugiau, tuo geriau). Nejudrus laikas praleidžiamas prie ekranų neturėtų viršyti valandos (kuo mažiau, tuo geriau).
Gegužės 10 d. visame pasaulyje minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena. Šios dienos minėjimą inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) dar 2000 m. Daugelyje ekonomiškai išsivysčiusių ir sparčiai besivystančių pasaulio šalių lėtinės neinfekcinės ligos pasiekė epideminį lygį. Pastaraisiais dešimtmečiais labai pasikeitė vaikų ir paauglių laisvalaikio bei pramogų pobūdis - tapo žymiai fiziškai pasyvesnis. Vaikai, kurie praleidžia daug laiko prie televizoriaus, skaitydami, besimokydami ar žaisdami kompiuterinius žaidimus, dažniau turi padidėjusį arterinį kraujo spaudimą, labiau rizikuoja nutukti ar turėti antsvorį, susirgti depresija, jiems būdingesni nerimo sutrikimai, nenormali laikysena, įvairūs funkciniai negalavimai, didėja tikimybė suaugus daugiau sirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis ir pan. Remiantis 2018 m. mokyklinio amžiaus vaikų gyvensenos tyrimu - HBSC nustatyta, kad tik penktadalis mokinių yra kasdien fiziškai aktyvūs, ir ši situacija yra stabiliai prasta. Net 81,8 proc. mokinių kasdien nėra pakankamai fiziškai aktyvūs. Vadovaujantis rekomendacijomis, kasdien vaikams reikėtų sukaupti mažiausiai 60 minučių vidutinio ar didesnio intensyvumo fizinės veiklos. Fizinis aktyvumas - tai ne tik kūno kultūros pamokų ar įvairių sporto būrelių lankymas.
