Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas, mitybos įpročiai ir kasdien patiriamas stresas veikia organizmą ir dažnai tai lemia svarbių vitaminų, mineralų ar kitų veikliųjų medžiagų trūkumą organizme.
Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip papildyti savo mitybą ir pasirūpinti bendra savijauta, energija, odos būkle ar kokybišku poilsiu. „Sapiens“ maisto papildų linija sukurta Lietuvos mokslininkų, atsižvelgiant į šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdą ir organizmo poreikius.
„Sapiens“ asortimentas kuriamas pagal aiškias kasdienių poreikių kryptis: vieni produktai orientuoti į grožio rutiną, kiti - į energijos apykaitą, nervų sistemą, poilsį ar bendrą savijautą.
Pavyzdžiui, kolageno formulėse derinami kolagenas, hialurono rūgštis, biotinas ir vitaminai, o multivitaminų kompleksuose - platus vitaminų, mineralų ir papildomų komponentų spektras, pritaikytas vyrams ar moterims.
Miego ar streso įveikimo krypčiai skirti produktai papildomi tokiomis medžiagomis kaip melatoninas, magnis, vitaminas B6 ar augaliniai ekstraktai, todėl visa linija labiau primena ne vieną universalų papildą, o skirtingiems gyvenimo ritmo poreikiams pritaikytus sprendimus.
Iš esmės tokie papildai dažnai gali būti derinami, nes jie paprastai orientuoti į skirtingus kasdienės rutinos poreikius, pavyzdžiui, kolagenas labiau siejamas su grožio ar jungiamojo audinio kontekstu, multivitaminai - su bendra mitybine atrama, o miegui ar ramybei skirti produktai - su vakaro rutina.
Tačiau vartojant kelis papildus kartu, visada reikia įvertinti etiketėje nurodytas paros dozes ir įsitikinti, kad rekomenduojamos paros dozės nebūtų viršijamos.
Renkantis tinkamiausią papildą, reikėtų pradėti ne nuo prekės pavadinimo, o nuo aiškaus poreikio.
Pagrindiniai poreikiai ir jiems tinkantys papildai
Jei prioritetas yra energija ir kasdienės mitybos palaikymas, geriausiai žiūrėti į multivitaminų kompleksus, kuriuose yra B grupės vitaminų, vitamino C, vitamino D, geležies ar kitų mineralų.
Jei aktuali odos, plaukų ar grožio rutina, labiau tinka kolageno, biotino, cinko, vitamino A ar vitamino C krypties produktai.
Jei svarbiausias tikslas yra poilsis, vakaro rutina ar užmigimo procesas, labiau tiktų formulės su melatoninu, vitaminu B6, magniu ir augaliniais ekstraktais.
Jei poreikis susijęs su nervų sistemos apkrova ir kasdiene įtampa, dėmesį verta kreipti į magnio ir B grupės vitaminų turinčius kompleksus.
Kitaip tariant, tinkamiausias pasirinkimas yra tas, kurio sudėtis labiausiai atitinka konkretų gyvenimo etapą ir kasdienį tikslą.
Kolageno svarba ir sudėtis
Jūrinis kolagenas išsiskiria savo kilme - jis gaunamas iš žuvinės kilmės žaliavos, o tokie produktai dažnai pasirenkami žmonių, kurie ieško alternatyvos galvijų ar kiaulių kilmės kolagenui.
Vitaminas C atlieka ne vieną svarbią funkciją, tačiau kalbant apie grožio kryptį svarbiausia tai, kad jis prisideda prie normalaus kolageno susidarymo, reikalingo normaliai odos funkcijai, taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
Ši formulė gali būti aktuali platesniam kasdienio poreikio kontekstui todėl, kad produkto aprašyme išskiriami ne tik kolagenas, bet ir vitaminas C bei vitaminas D.
Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai, susidarymą, o vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją ir normalią kaulų būklę.
Tokia formulė tinka žmonėms, kurie rūpinasi ne vien išvaizda, bet ir judėjimo komfortu.
Komponentų vaidmuo kolageno formulėse
- Vitaminas C: palaiko normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos, kaulų ir kremzlių funkcijai.
- Vitaminas D: padeda palaikyti normalią raumenų funkciją ir normalią kaulų būklę.
- Biotinas: padeda palaikyti normalią plaukų ir odos būklę.
Pagalba moterims per menopauzę
Šiuo laikotarpiu dažniausiai vyksta hormoniniai pokyčiai, susiję su mažėjančia kiaušidžių hormonų gamyba.
Dėl to gali keistis menstruacijų reguliarumas, atsirasti karščio bangos, naktinis prakaitavimas, miego sunkumai, nuotaikų svyravimai, sumažėjęs lytinis potraukis, makšties sausumas, taip pat kai kurios moterys pastebi suprastėjusią koncentraciją ar vadinamąjį „brain fog“.
Šalavijas, raudonieji dobilai ar pasifloros dažnai pasirenkami formulėse, skirtose moterims menopauzės laikotarpiu, nes jie tradiciškai siejami su moterų geros savijautos palaikymu šiuo gyvenimo etapu.
Šalavijo, raudonųjų dobilų, pasiflorų, taip pat sojų ekstrakto ir nakvišų aliejaus deriniai tinkami norint rūpintis geros savijautos palaikymu, moteriškos gerovės rutina.
Ramybė ir kokybiškas miegas
Melatoninas padeda mažinti laiką, reikalingą norint užmigti, o teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš miegą.
Vitaminas B6 prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos, normalios psichologinės funkcijos ir normalios energijos apykaitos.
Todėl B6 miego ar vakaro rutinos papilduose dažnai pasirenkamas kaip medžiaga, papildanti bendrą formulės kryptį.
Levandų ar valerijono ekstraktai tradicinėje vartojimo praktikoje dažnai siejami su vakaro rutina, atsipalaidavimo ir ramybės pojūčiu.
6 patarimai geresniam miegui | „Sleeping with Science“, TED serija
Visapusiškas kompleksas: rytas ir vakaras
Šis „Sapiens“ produktą sudaro 26 veikliosios medžiagos: 13 vitaminų, 7 elementai, 4 augaliniai ekstraktai, inozitolis ir likopenas, o formulė išskaidyta į rytui ir vakarui skirtus rinkinius.
Toks kompleksas orientuotas į energijos apykaitą, imuninę sistemą, aktyvų gyvenimo būdą, o kai kurie komponentai, pavyzdžiui, cinkas prisideda prie normalaus testosterono lygio palaikymo ir normalaus vaisingumo bei reprodukcijos.
Ryto-vakaro principas leidžia vieną kompleksą suskirstyti į dvi vartojimo dalis pagal numatomą paros ritmą ir komponentų derinius.
Skirtingos medžiagos bei jų tarpusavio sąveika gali būti patogiau išdėstomos atskiruose rinkiniuose rytui ir vakarui.
Moterų sveikatos ir grožio palaikymas
Kalbant apie moterų kasdienę savijautą, dažniausiai išskiriami B grupės vitaminai, vitaminas C, vitaminas D, geležis, folatai, taip pat tam tikri antioksidaciniai komponentai pagal formulę.
- B grupės vitaminai: siejami su normalia energijos apykaita ir nervų sistemos veikla.
- Vitaminas C: palaiko imuninę sistemą ir ląstelių apsaugą nuo oksidacinės pažaidos.
- Vitaminas D: svarbus imuninei sistemai ir kaulų būklei.
- Geležis ir folatai: padeda mažinti nuovargį ir palaikyti normalią kraujodarą.
- Folatai: prisideda prie normalios kraujodaros, normalios psichologinės funkcijos.
- Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E): padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
- Magnis: prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos ir normalios energijos apykaitos.
- Vitaminas B6: palaiko normalią nervų sistemos veiklą, normalią psichologinę funkciją ir normalią energijos apykaitą.
- Cinkas ir vitaminas A: padeda palaikyti normalią odos būklę.
- Cinkas: prisideda prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos ir normalaus testosterono lygio kraujyje palaikymo.
Oda yra organas, kurio normali būklė susijusi ne tik su kosmetine priežiūra, bet ir su bendru organizmo aprūpinimu maistinėmis medžiagomis.
Išorinė priežiūra padeda rūpintis odos paviršiumi, tačiau mitybos požiūriu odos būklei aktualūs ir tokie komponentai kaip vitaminas C, vitaminas A, cinkas, biotinas ar vitaminas E, kurie prisideda prie normalios odos būklės palaikymo, kolageno susidarymo ar ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos.
tags: #eurovaistine #kudikiui #ir #mamai
