Kiekviena moteris yra unikali, todėl ir jų pasirinkimas turi atitikti asmeninius poreikius. Nuo tradicinių įklotų iki inovatyvių kelnaičių bei taurelių - kaip pasirinkti tinkamiausias higienos priemones menstruacijų metu? Šiandien menstruacinių priemonių pasirinkimas itin didelis - nuo visiems puikiai žinomų įklotų ir tamponų iki menstruacinių taurelių ar specialių kelnaičių. Tokia įvairovė gali apsunkinti pasirinkimą, todėl labai svarbu įsiklausyti į savo kūną ir atrasti tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius bei gyvenimo būdą.
Kaip pasirinkti tinkamiausią higienos priemonę?
Vaistininkės teigimu, sprendimą, kokias priemones pasirinkti, reikėtų pradėti išsikeliant tam tikrus klausimus. Pirmiausia reikėtų įsivertinti, kokio gausumo yra menstruacijos. Tai padės nuspręsti, kokios sugerties priemonės yra reikalingos. Antra, nuspręsti, kiek svarbus komfortas ir laisvė judėti. Aktyvioms moterims dažnai labiau tinka tamponai ar menstruacinė taurelė. Taip pat verta atkreipti dėmesį į odos jautrumą, tokiu atveju reikėtų rinktis natūralios sudėties priemones.
Dar vienas svarbus aspektas - ekologija. G. Kruopytė priduria, kad šiandien rinkoje egzistuoja daugybė tvaresnių menstruacijoms skirtų higienos priemonių pasirinkimų. Jei rūpi tvarumas, galima apsvarstyti daugkartinius variantus, tokius kaip menstruacinė taurelė ar menstruacinės kelnaitės. Galiausiai, gyvenimo būdas ir kasdieniai įpročiai taip pat lemia, kokia priemonė bus patogiausia - svarbiausia rasti sprendimą, kuris užtikrins tiek patogumą, tiek higieną.
Atkreipkite dėmesį į savo organizmą ir tinkamą priežiūrą
Vaistininkė G. Kruopytė pasakoja, kad renkantis menstruacines higienos priemones, moterys neretai daro keletą pagrindinių klaidų. Viena dažniausių - netinkamas sugerties lygio pasirinkimas. Pavyzdžiui, kai per didelės sugerties tamponai naudojami esant lengvam kraujavimui. Tai gali sukelti makšties sausumą ar diskomfortą. Taip pat dažnai neatsižvelgiama į individualius poreikius - kai kurios moterys renkasi produktus, kurie nėra tinkami jautriai ar į alergijas linkusiai odai.
Ji akcentuoja, kad renkantis higienos priemones, itin svarbu keisti jas laiku. Uždelstas naudojimas gali sukelti toksinio šoko sindromą ar kitas infekcijas. Tai ypač svarbu naudojant tamponus ar menstruacines taureles. Tamponą, esant negausiam kraujavimui, reikėtų keisti ne rečiau kaip kas 4-6 valandas. Menstruacinė taurelė gali būti naudojama ilgiau - iki 12 valandų. Tačiau rekomenduojama ją ištuštinti kas 6-12 valandų, ypač jei kraujavimas yra gausus.
Vienkartinės menstruacinės higienos priemonės, pavyzdžiui, įklotai ar tamponai, yra vienas dažniausių moterų pasirinkimų. Visgi, daugkartinės menstruacinės priemonės, tokios kaip menstruacinė taurelė ar specialios menstruacinės kelnaitės, tampa vis populiaresnės dėl daugybės privalumų. Tai ekonomiška ir aplinkai draugiška alternatyva, nes šios priemonės tarnauja keletą metų ir ženkliai sumažina atliekų kiekį. Taurelė ypač patogi aktyvioms moterims, nes ji nepraleidžia skysčių iki 12 valandų. Tuo metu menstruacinės kelnaitės suteikia komforto jausmą, nes joms nereikia jokių papildomų priemonių - ši priemonė sugeria skystį ir leidžia odai kvėpuoti.
Nors daugkartinės higienos priemonės sparčiai populiarėja, G. Kruopytė akcentuoja, kad itin svarbu jas tinkamai prižiūrėti. Menstruacinę taurelę būtina nuplauti šiltu vandeniu bei švelniu, bekvapiu muilu po kiekvieno naudojimo, o prieš kiekvieną ciklą - sterilizuoti. Tai galima padaryti taurelę keletui minučių įdėjus į verdantį vandenį. Menstruacinės kelnaitės taip pat reikalauja tinkamos priežiūros. Po naudojimo jas reikia praskalauti šaltu vandeniu, išskalbti švelniu plovikliu be minkštiklių ir išdžiovinti natūraliai.
Tamponų naudojimo ypatumai ir mitai
Tamponai yra įstumiami į makštį ir sugeria mėnesinių kraują. Jie gali būti su aplikatoriumi ar be. Priešingai paplitusiam mitui, tamponas normaliai susiformavusios mergystės plėvės nepažeidžia: tai elastinga plėvė su didesne ar mažesne ertme (kartais ir keliomis), pro kurią išteka menstruacijų kraujas ir pro kurią nesunkiai telpa tamponas. Jeigu mergaitė nori išbandyti tamponus, reikėtų rinktis mažiausio dydžio.
Nuo kada mergaitės gali naudoti tamponus? Pasak gydytojų, tokio tipo higienos priemones galite naudoti bet kokio amžiaus. Nekaltos mergaitės mergystės plėvė turi specialią angą menstruacijų tekėjimui. 14 metų mergaitės, šios skylės skersmuo dažniausiai yra lygus tampono storio dydžiui. Tai užtikrina, kad mergystės plėvė bus nepažeista. Svarbu pasirinkti tinkamą tampono dydį. Jie gaminami trijų tipų: mini, norma ir maxi. Merginoms pasirinkite dydį „norma“, o geriausia - „mini“. Diskomfortą ir skausmą sukelia netinkamas dydis. Rekomenduojama naudoti aplikatorių, kad tinkamai įstatytumėte tamponą. Tai padės giliai įtvirtinti tamponą, kad būtų išvengta diskomforto vaikščiojant.
Jei atsižvelgsime į visus niuansus, tada, paklausus, nuo kada mergina gali naudoti tamponus, galime atsakyti, kad nuo pat mėnesinių ciklo pradžios. 2-osios kvalifikacijos kategorijos akušeris-ginekologas NI Pirogova, ultragarso gydytojas-Ginekologų rekomendacijose teigiama, kad tamponus galima naudoti, kai nustatomas reguliarus menstruacinis ciklas. Prieš naudodami juos, turėtumėte nustatyti menstruacinio kraujo kiekį, kurį mergina praranda.
Be to, tampono dydis turėtų būti individualus ir mažo skersmens. Tokiu atveju reikėtų atsižvelgti į mergystės plėvės angos dydį, per kurį menstruacijų metu išsiskiria išskyros iš makšties. Pas kai kurias mergaites ši skylė gali būti labai maža, pas kitas ji gali siekti 2,5 cm skersmens, todėl sunku įdėti tamponą.
Jaunos merginos gali patirti diskomfortą dėvėdamos tamponą, nes jis netinkamai išdėstytas. Procedūros metu būtina atpalaiduoti makšties raumenis. Atkreipkite dėmesį, kad makštis nukreipta aukštyn link apatinės nugaros dalies. Į tai reikia atsižvelgti įdedant tamponą. Geriausia užimti sėdimą padėtį plačiai praskėstomis kojomis ir šiek tiek pasilenkti į priekį.
Nors tamponai yra saugūs bet kokio amžiaus mergaitėms, gydytojai vis tiek rekomenduoja juos naudoti ne nuolat, o tik kelionėje, baseinuose, gamtoje. Likusį laiką geriau teikti pirmenybę dėvėti įklotus. Nerekomenduojama miegoti su tamponais, nes yra toksinio šoko sindromo pavojus.
Didžiausias pavojus, kurį kelia tamponų naudojimas - toksinio šoko sindromo rizika. Jo prevencijai rekomenduojama naudoti kuo mažesnio sugeriamumo tamponus, juos keisti ne rečiau kaip kas 4 valandas, nenaudoti jų nuolat menstruacijų metu, derinti su kitomis higienos priemonėmis.
Alternatyvos ir tvaresni sprendimai
Daugkartinės higienos priemonės populiarėja, nes jos yra ekologiškesnės, t.y. mažiau teršia gamtą ir ekonomiškesnės. Vidutinė menstruacinės taurelės kaina yra apie 20 eurų, naudoti ji tinkama apie 10 metų. Taigi lyginant su sumomis, kurios būtų išleidžiamos vienkartiniams paketams ir tamponams - tai tesudaro 5-7 procentų.
Menstruacinė taurelė yra daugkartinė higienos priemonė, kuri kraują ne sugeria, o surenka. Taurelę reikia sulenkti ir panašiai kaip tamponą įstumti į makštį, kurioje taurelė turi pati atsiverti. Menstruacinė taurelė yra saugi alternatyva, tą patvirtina tyrimai iš viso pasaulio. Didžiausia nauda pastebima Afrikoje, kur taurelė „apsimoka“ ne tik dėl vienkartinės investicijos mažiausiai 10-čiai metų, bet ir taupomas vanduo bei muilas, nes nereikia skalbti susitepusių drabužių ar patalynės, mergaitės ir merginos gali nebepraleisti pamokų.
Pirmasis pasirinkimas - menstruacinės kelnaitės. Tai - specialios menstruacinės kelnaitės. Jų mada atėjo iš JAV, sparčiai populiarėja ir Lietuvoje. Šios kelnaitės yra su įsiūtu specialiu drėgmės nepraleidžiančiu sluoksniu, kuris apsaugo nuo pratekėjimų tiek dieną, tiek naktį. Kitas argumentas, kodėl taip populiarėja šios kelnaitės - jos atitinka jaunosios kartos vertybes - yra draugiškos gamtai, nes yra daugkartinio naudojimo, po tavo menstruacijų nelieka šiukšlių.
Antrasis pasirinkimas - higieniniai įklotai. Jaunos merginos, kurioms menstruacijos tik prasideda, dažniausiai renkasi higieninius įklotus, nes juos lengva ir paprasta naudoti: nereikia ypatingų įgūdžių ar gerai išmanyti lytinių organų anatomiją. Todėl rinkis neprikvėpintus, ne dailiomis žaliomis ar mėlynomis gėlytėmis išpaišytus, o kuo natūralesnius, laidžius orui, ekologiškus paketus.
Trečiasis pasirinkimas - menstruacinė taurelė. Kai mergina paauga, pripranta prie menstruacijų ir įgyja daugiau drąsos, gali kilti noras išbandyti dabar pačią madingiausią ir ekologiškiausią higienos priemonę - menstruacinę taurelę. Menstruacinė taurelė - maža, elastinga, varpelio formos, daugkartinio naudojimo priemonė, kuri menstruacijų metu sulenkta kišama į makštį, kad ten surinktų menstruacijų kraują (o ne sugertų kraują kaip tamponai).
| Priemonė | Privalumai | Trūkumai | Ekologiškumas | Ekonomiškumas |
|---|---|---|---|---|
| Vienkartiniai įklotai ir tamponai | Lengva naudoti, plačiai prieinami | Didelis atliekų kiekis, galimas odos sudirginimas, TŠS rizika (tamponai) | Žemas | Trumpalaikis, tačiau nuolatines išlaidas |
| Menstruacinės kelnaitės | Patogios, nepraleidžia skysčių, leidžia odai kvėpuoti | Reikia reguliariai skalbti, didesnė pradinė kaina | Aukštas | Mažesnės ilgalaikės išlaidos |
| Menstruacinė taurelė | Iki 12 val. veikia, patogi aktyvioms moterims, ekologiška | Reikia įgūdžių naudojant, gali tepti rankas ištraukiant | Labai aukštas | Labai mažos ilgalaikės išlaidos |
Didžiausias trūkumas - tai yra pats nedraugiškiausias gamtai menstruacijų higienos produktas, nes, juos naudojant, visame pasaulyje lieka kalnai ilgai neyrančių šiukšlių. Sunaudojama maždaug 90 proc. Jaunoms merginoms, prasidėjus mėnesinėms, rekomenduoju susipažinti su visomis higienos priemonių galimybėmis. Pirmieji ciklai dažnai kelia nerimą, kad kraujas pratekės. Įrodyta, kad visos šiuolaikinės higienos priemonės, įskaitant taurelę ir daugkartinius medžiaginius įklotus, beveik nesiskiria vertinant pratekėjimo riziką.
