Vitaminas C yra vienas svarbiausių vaikų organizmui reikalingų vitaminų. Jis veikia kaip stiprus antioksidantas, saugantis ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaikantis imuninę sistemą. Siekiant gerai jaustis, išvengti sezoninių peršalimo ligų bei kitų negalavimų, verta pasirūpinti, kad organizmas nestokotų vitamino C. Šis vitaminas yra svarbus palaikant normalią imuninės sistemos veiklą. Ypač svarbu, kad jo pakaktų, kai tenka didesnis fizinis krūvis. Dėl savo kompleksiško poveikio vitaminas C gali pagerinti nervų sistemos veiklą, teigiamai veikti psichologinę būklę bei sustiprinti imuninę sistemą.
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vandenyje tirpi medžiaga, būtina normaliam organizmo funkcionavimui. Daugybė tyrimų patvirtina, kad vitamino C nauda organizmui yra itin plati. Vitaminas C ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda palaikyti bendrą organizmo būklę, ypač esant didesniam fiziniam ar emociniam krūviui. Tai vienas svarbiausių antioksidantų, kuris padeda kovoti su oksidaciniu stresu, mažina uždegimus ir padeda greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių ar ligų.
Vitaminas C taip pat reikalingas kolageno gamybai - tai baltymas, kuris palaiko stiprius kaulus, sveikas dantenas ir tvirtus dantis. Jis padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, palaikyti kolageno, kuris reikalingas normaliai kraujagyslių, odos, kaulų, kremzlių, dantenų ir dantų funkcijai, susidarymą. Be to, jis gerina geležies įsisavinimą, o tai svarbu normaliai energijos apykaitai ir mažesniam nuovargiui.
Vitaminas C veikia ir kitų organizmui svarbių medžiagų įsisavinimą bei gamybą. Jis prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos, normalios nervų sistemos veiklos ir normalios energijos apykaitos, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso bei gerina neheminės geležies įsisavinimą. Jis taip pat padeda palaikyti energijos apykaitą, darbingumą ir odos grožį.
Vitaminas C taip pat turi didelę reikšmę plaukams. Reguliarus šio vitamino vartojimas padeda stiprinti plaukų šaknis, skatina jų augimą ir sveiką išvaizdą. Tai ypač naudinga tiems, kurie susiduria su plaukų slinkimu ar jų pažeidimais.
Šis vitaminas ne tik padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, bet ir pagerina širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Vitaminas C gali padėti mažinti kraujospūdį, gerinti kraujo apytaką, taip sumažindamas širdies ligų riziką.
Vitaminų C papildų pasirinkimas vaikams
Renkantis papildus, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Vitamino C papildai gali būti įvairių formų: miltelių, tablečių, kapsulių ar skysto pavidalo. Rinktis tinkamą formą reikėtų priklausomai nuo savo asmeninių poreikių ir patogumo.
Skystas vitaminas C
„Oiledixin® C“ tirpalas yra specialiai pagamintas vaikams, todėl vitaminą C patogu dozuoti mažomis, vaikams skirtomis, dozėmis. Vartojimas: vaikams nuo 3 metų per parą gerti 8 lašus (50 mg). Suaugusiems gerti po 12 -16 lašų (75-100 mg). Tirpalas gali būti drumstas.
Guminukai su vitaminu C
VitaLibro VITAMIN C KIDS - tai minkšti ir gardaus apelsinų skonio guminukai. Vienoje pakuotėje yra 60 apelsinų skonio guminukų. Rekomenduojama vartoti po 1 guminuką per dieną. SAPIENS Vitamino C guminukai - skanus būdas papildyti savo mitybą šiuo vertingu vitaminu! Maisto papildas pateikiamas vaikų ir suaugusiųjų pamėgta guminukų forma! Malonaus apelsinų skonio Vitamino C guminukų sudėtyje nėra gyvūninės kilmės produktų, todėl papildas yra tinkamas besirenkantiems vegetarišką ar veganišką mitybą. Suaugusiems ir vaikams nuo 3 m. amžiaus rekomenduojama vartoti po 1 guminuką per parą.
Atnaujintos sudėties becukriai SAPIENS Vitamino C guminukai - skanus būdas papildyti mitybą šiuo itin svarbiu vitaminu! Papildo sudėtis suderinta visai šeimai ir tinka vartoti vaikams nuo 3 metų amžiaus. Malonaus apelsinų skonio guminukai, puikus pateikimas, jei sunku nuryti tabletes ar kapsules.
Kramtomosios tabletės su vitaminu C
Sultingų apelsinų skonio kramtomasis vitaminas C - tai kasdienis energijos, žvalumo ir geros nuotaikos pliūpsnis, kuriuo gali džiaugtis visa šeima. Burnoje tirpstančios tabletės maloniai nuteikia skonio receptorius ir lengvai prigyja kasdienėje rutinoje - be pridėtinio cukraus, dirbtinių dažiklių ar konservantų. Su natūraliu saldikliu ksilitoliu, viena tabletė suteikia net 250 mg vitamino C. Pakuotėje - 60 kramtomųjų tablečių, tinka vaikams nuo 4 metų ir visai šeimai. Kramtomasis vitaminas C apelsinų skonio, todėl jį lengva įtraukti į kasdienę rutiną tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Suaugusiems: sukramtyti nuo 1 iki 4 tablečių per parą.
Vitaminas C gėrimas
MALIE Vitamin C - skanus limonado skonio vitamino C gėrimas vaikams nuo 4 metų, skirtas kasdieniam organizmo palaikymui. Formulė be pridėtinio cukraus, be konservantų, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, todėl tai patogus ir saugus pasirinkimas kasdienai.
Svarbu žinoti
Kaip ir bet kuris maisto papildas, vitaminas C turi būti vartojamas atsakingai. Nors šis vitaminas yra tirpus vandenyje ir paprastai nesikaupia organizme, svarbu laikytis rekomenduojamų dozių, nes per didelės dozės gali sukelti nemalonių šalutinių poveikių, tokių kaip virškinimo sutrikimai.
Įspėjimai: Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dienos dozės. Neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Laikyti ne aukštesnėje kaip +250C temperatūroje, vaikams nepasiekiamoje ir nepastebimoje vietoje. Saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Nevartoti esant padidėjusiam jautrumui bet kuriai iš produkto sudedamųjų dalių. Laikymo sąlygos: Laikyti ne aukštesnėje kaip 25 ºC temperatūroje, sausoje ir nuo tiesioginių saulės spindulių apsaugotoje vietoje. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Svarbu nepamiršti, kad vitaminas C geriausiai pasisavinamas, kai yra vartojamas kartu su kitais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas E ar bioflavonoidai, kurie taip pat turi antioksidacinių savybių. Svarbu žinoti, kad organizmas efektyviausiai įsisavina mažesnes vitamino C dozes - iki maždaug 200 mg vienu metu.
The VITAMIN C SURPRISE // Why This PhD No Longer Recommends L-Ascorbic Acid
Vartojimo rekomendacijos vaikams:
- Vaikams nuo 3 metų per parą gerti 8 lašus (50 mg) „Oiledixin® C“ tirpalo.
- Vartoti po 1 VitaLibro VITAMIN C KIDS guminuką per dieną.
- Vaikams nuo 4 metų tinka sultingų apelsinų skonio kramtomosios tabletės (po 1 tabletę per dieną).
- Vaikams nuo 4 metų tinka MALIE Vitamin C gėrimas.
- Suaugusiems ir vaikams nuo 3 m. amžiaus rekomenduojama vartoti po 1 SAPIENS Vitamino C guminuką per parą.
Vartojimo rekomendacijos suaugusiems:
- Suaugusiems gerti po 12 -16 lašų (75-100 mg) „Oiledixin® C“ tirpalo.
- Suaugusiems: sukramtyti nuo 1 iki 4 kramtomųjų tablečių per parą.
