Nėštumas - tai ypatingas metas, kupinas pokyčių ir naujų patirčių. Keturioliktoji nėštumo savaitė žymi antrojo trimestro pradžią, o tai reiškia, kad daugelis ankstyvųjų nėštumo simptomų, tokių kaip pykinimas ir nuovargis, pradeda mažėti. Šis laikotarpis dažnai vadinamas ramybės ir energijos antplūdžio metodu.
Nėštumo pradžia skaičiuojama nuo paskutinio menstruacinio ciklo pirmosios dienos. Keturioliktoji savaitė iš esmės laikoma antrojo trimestro pradžia. Šis laikotarpis - lyg persilaužimo momentas. Nuo šiol mažiau rizikos kūdikiui gimti su patologijomis ar genetinėmis ligomis, palyginus su pačia nėštumo pradžia. Esant sklandžiai nėštumo eigai, 14-tą savaitę moteris jau nejaučia to, ką jautė anksčiau. Jau nebėra toksikozės, taip pat susinormalizavo būsimos mamos emocijos, mažyliui jau niekas nebegresia. Visi pavojai, kurie galėjo nutikti pirmajame trimestre, jau praeityje. Nėščioji įžengia į ramybės laikotarpį.
Vaisiaus vystymasis 14 nėštumo savaitę
Keturioliktoji nėštumo savaitė - tai metas, kai jūsų mažylis sparčiai auga ir vystosi. Vaisiaus dydis šiuo metu yra maždaug citrinos dydžio, jo ūgis siekia apie 8,7 cm, o svoris - apie 43 gramus. Tavo mažylis tampa vis judresnis. Jis jau geba pajudinti rankų ir net kojyčių pirštukus, gali suspausti kumštelius, čiulpti nykštį, gali rodyti įvairias grimasas: suraukti antakius, markstytis, raukytis, žiotis, šypsotis.
Šiuo metu baigiasi formuotis mažylio stemplė, trachėja ir gerklos. Jau susidariusios visų 20 dantų užuomazgos. Mergaitės lytiniai organai jau aiškiai skiriasi nuo berniukų. Atsiranda daugybiniai skonio organų receptoriai. Formuojasi seilių liaukos. Visiškai susiformuoja balso stygos. Vaisius pradeda reaguoti į pieno bei citrinos rūgštis, baltymus ir druskas. Toliau aktyviai dauginasi būsimųjų mergaičių lytinės ląstelės. Gimstant lytinių ląstelių jos turės nuo 300 tūkst. iki 400 tūkst.
Antro trimestro metu, o tiksliau, nuo 14 savaitės sparčiai auga kūdikio kaulinis skeleto audinys, atsiranda pirmieji šonkauliai. Taip pat mažylis diafragmos pagalba sugeba atlikti judesius, kurie primena kvėpavimo judesius. Taigi, jis jau pamažu ima ruoštis gimimui. Dar jis sugeba atskirti skirtingus skonius ir į juos reaguoti.
Šioje savaitėje mažylio kūnelį dengia vaškuota danga, kuri jį apsaugo. Po šiuo sluoksniu galima įžiūrėti plonytę kūdikio odelę, o ant jos matyti švelnūs plaukeliai, vadinami lanugo. Šie plaukeliai ant kūno ir ant galvos saugo vaškuota dangą, kuri ateityje padės lengviau praeiti prie gimdymo takus.
Keturioliktoji nėštumo savaitė - tai metas, kai vaisius vis sparčiau auga bei vystosi. Šiuo laikotarpiu vaisius tampa vis labiau panašus į žmogų, tiksliau, į labai mažą žmogutį. Jis tampa vis labiau aktyvesnis, atlieka įvairius judesius, gali susigūžti, sugniaužti kumštelius ir pan. Kai kūdikis prisiliečia prie pilvo sienelės, jis tuoj pat atsitraukia. Tačiau mamytė gali to dar nejausti.
Jūsų mažylis dabar yra aviečių dydžio (apie 1,5 cm). Vidaus organai pradeda funkcionuoti. Jūsų kūdikis dar negamina šlapimo, bet jo mažame kūnelio inkstai jau pradėjo dirbti. Formuojasi vokai, kurie vis dar yra uždari.
Jūsų mažylis dabar yra vynuogės dydžio ir matuoja 2,5 cm. Formuojasi veido raumenys, ir jūsų mažylis jau gali raukytis.
Jūsų mažylis pradeda judėti, nors mama to dar nejaučia.
Jūsų mažylis dabar yra braškės dydžio ir jau gali nuryti amniono skystį.
Jūsų mažylis yra figos dydžio, jo ilgis apie 4 cm. Šiame etape jis gali nuryti amniono skystį ir pradeda gaminti šlapimą. Kūdikiai šlapinasi gimdoje, bet pirmą kartą tuštinasi tik po gimimo.
Jūsų mažylis yra citrinos dydžio ir matuoja 6 cm. Kūdikio galva sudaro pusę jo kūno ilgio. Smegenys per minutę pagamina 2,5 milijono neuronų - wow! Jūsų mažylis jau gali šlapintis.
Jūsų mažylis yra persiko dydžio. Jūsų kūdikio balso stygos jau yra išsivysčiusios, ir jūs išgirsite jų poveikį iškart po gimimo - gražų verksmą.
Jūsų mažylis yra citrinos dydžio ir sveria 40-60 gramų. Veidas jau yra visiškai susiformavęs.
Jūsų mažylis yra obuolio dydžio, jo ilgis yra apie 10-12 cm.
Jūsų mažylis yra avokado dydžio. Jis gali šypsotis ir rodyti įvairias mielas išraiškas. Jo lytiniai organai vis dar bręsta, bet šiame etape ultragarsu dažnai galima nustatyti, ar tai mergaitė, ar berniukas.
Jūsų mažylis yra kriaušės dydžio, o jo širdis jau pumpuoja kraują. Po oda pradeda kauptis riebalinis audinys. Kūdikis geria amniono skystį ir jau gali jausti saldų ir sūrų skonį. Jis reaguoja į tai, ką valgo mama.
Jūsų mažylis yra saldžiųjų bulvių dydžio, sveria apie 190 gramų ir yra apie 14 cm ilgio. Jūsų kūdikio vokai vis dar yra užsimerkę, bet jo akys jau reaguoja į šviesą. Nervų sistema intensyviai vystosi, formuojasi mielino apvalkalai.
19-ąją nėštumo savaitę jūsų kūdikis gali būti iki 25 cm ilgio ir sverti apie 200-250 gramų. Galite įsivaizduoti, kad jūsų mažylis yra maždaug baklažano dydžio. Smegenys toliau intensyviai vystosi, formuodamos ryšius tarp neuronų. Jų oda padengta verniksu caseosa, kuris apsaugo jautrią odą, nuolat panardintą į amniono skystį. Jūsų kūdikis jau atpažįsta jūsų balsą. Jis taip pat girdi jūsų širdies plakimą ir kraujo tekėjimą.
Jūsų mažylis dabar yra banano dydžio. Jo akys turi blakstienas, o virš jų jau matosi gražiai išryškintos antakiai. Mergaitės jau turi gimdą, o berniukai - sėklides kapšelyje.
Jūsų kūdikis yra didelio šparago dydžio ir sveria tiek pat, kiek didelis pomidoras (350 g). Jo judesiai tampa vis labiau koordinuoti, o tai yra svarbus jūsų kūdikio gerovės ir tinkamo vystymosi rodiklis.
Jūsų kūdikis dabar yra apie 28 cm ilgio, maždaug didelio cukinijos dydžio! Pradeda augti jo nagai ir plaukai....
Pokyčiai moters organizme
Keturioliktoji nėštumo savaitė žymi antrojo trimestro pradžią, o tai reiškia, kad daugelis ankstyvųjų nėštumo simptomų, tokių kaip pykinimas ir nuovargis, pradeda mažėti. Šis laikotarpis dažnai vadinamas ramybės ir energijos antplūdžio metodu. Tačiau galite pastebėti nemalonius fiziologinius pokyčius. Jie susiję su tuo, jog būsimos mamos organizme yra naudingų medžiagų trūkumas. Gali pradėti kraujuoti dantenos arba nusilpti imunitetas. Tai rodo, jog organizme trūksta vitamino C. Galite pastebėti, jog susilpnėjo plaukai - jie tampa sausi ir ima lūžinėti. Tokie tampa ir nagai, sausėja bei pleiskanoja oda. Tai liudija apie vitamino A trūkumą.
Jūs esate menstruacijų viduryje ir prasidėjo naujas menstruacinis ciklas. Rūpinkitės savimi ir savo partnere. Padėkite jai vartoti folio rūgštį ir raminančius nervų sistemą preparatus. Šią savaitę prasideda ovuliacija, kai Graafo folikulas plyšta ir išsiskiria subrendusi kiaušinėlė. Kiaušinėlė išsiskiria iš kiaušidės ir laukia apvaisinimo. Apvaisinimas įvyksta kiaušintakiuose. Ovuliacijos metu gimdos kaklelio gleivės tampa kitokios - skaidresnės ir elastingesnės. Galite net pajusti, kurioje pusėje vyksta ovuliacija, nes vienoje apatinės pilvo dalies pusėje jaučiate lengvą tempimą. Jei bandote pastoti, tai yra geriausias laikas intymiai bendrauti. Stenkitės išvengti streso ir alkoholio. Abu šie veiksniai gali turėti įtakos vaisingumui.
Šią savaitę kiaušinėlis apvaisinamas ir susidaro zigota. Tai yra pirmoji jūsų mažo žmogeliuko ląstelė. Tuomet įvyksta implantacija, tai reiškia, kad zigota įsitvirtina gimdos gleivinėje. Jei bandėte pastoti, laukimas rezultatų tikrai gali atrodyti ilgas. Stenkitės, kad laukimo laikas būtų ramus. Jei nebandėte pastoti, tai gali būti netikėta naujiena! Nėštumo testas dabar gali nustatyti hCG hormoną, kuris yra būtinas nėštumo vystymuisi.
Embrionas vis dar yra mikroskopinis, maždaug aguonos sėklos dydžio. Jei nesistengėte pastoti, galbūt dar net nežinote, kad esate nėščia. Tačiau jei nėštumas buvo planuojamas, dažniausiai būtent šią savaitę moterys pastebi dvi juosteles nėštumo teste arba atlieka kraujo tyrimą. Sveikiname! Tai yra labai svarbus momentas - jūs tapsite tėvu. Tai neabejotinai yra jausmai, kurių jūs dar niekada anksčiau nepatyrėte. Jei šiek tiek bijote, tai yra visiškai normalu. Jūsų laukia atsakingas vaidmuo, bet jūs tikrai su juo susidorosite. Nepamirškite rūpintis savo partnere ir rodyti jai švelnumo ženklus.
Hormonai tikrai pradeda keisti jūsų savijautą. Galite jausti nuovargį, pykinimą ir nuotaikos svyravimus. Kartais mieguistumas ar pykinimas gali būti tokie stiprūs, kad net negalėsite pakilti iš lovos. Leiskite sau pailsėti ir daugiau miegoti. Jūsų kūnas dirba sunkiai ir jam reikia energijos.
Jūsų krūtys taps didesnės ir jautresnės. Jūsų partnerė dabar gali būti emocionalesnė. Pirmuoju trimestru moterys taip pat yra labiau pavargusios ir mieguistos. Padėkite jai atlikti kasdienius darbus, pavyzdžiui, paruošti lengvai virškinamus patiekalus.
Be pykinimo ir mieguistumo, taip pat gali pasireikšti galvos svaigimas. Vienas iš mažiau malonių nėštumo simptomų yra dažnesnis šlapinimasis. Visiškai normalu, kad reikia eiti į tualetą net naktį. Gali jaustis tarsi važiuotum emociniu kalneliu - vieną akimirką džiaugiesi, o kitą - verkia iš baimės.
Imbiero pridėjimas į arbatą gali padėti palengvinti jūsų partnerės rytinį pykinimą. Geriausia, jei šią arbatą jai pasiūlysite prieš jai atsikeliant iš lovos.
Gali pastebėti, kad verkia be priežasties arba erzina smulkmenos. Taip pat gali jausti lengvą skausmą apatinėje pilvo dalyje, panašų į priešmenstruacinius spazmus. Jei tai tik nepatogumas, kuris praeina pailsėjus, nerimauti nereikia.
Odos gali tapti šiek tiek riebesnės, gali netgi atsirasti spuogų. Vėlgi, kaltininkai čia yra hormonai.
Jūsų partnerės svyruojančios emocijos yra realios ir jums gali būti sunku jas suprasti. Jūsų švelnumas ir rūpestis jai padės. Jei ji turi blogą dieną, paklauskite jos, ko jai reikia, kad jaustųsi geriau.
Galite jausti tempimo pojūtį apatinėje pilvo dalyje arba net lengvus spazmus. Taip yra dėl to, kad gimda nuolat didėja. Jei jaučiate spazmus ar padidėjusį diskomfortą, tai reiškia, kad turite atsigulti ir pailsėti. Po poilsio turėtumėte jaustis geriau.
Jei reguliariai sportavote, paprastai galite tęsti (bet visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju). Tačiau nepamirškite, kad pirmasis trimestras yra jautrus laikotarpis kūdikio vystymuisi, todėl šiuo laikotarpiu stenkitės sportuoti švelniai. Klausykite savo kūno. Geriausia fizinė veikla kūnui yra ėjimas. Paskatinkite savo partnerį kartu eiti pasivaikščioti, geriausia miške. Žaluma turi raminantį ir nuraminantį poveikį nervų sistemai.
Dėl hormonų jūsų plaukai tampa storesni ir blizgesni. Kai kurios nėščios moterys kenčia nuo nemalonaus pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo. Svarbu užtikrinti pakankamą hidrataciją ir sveiką, skaidulų turtingą mitybą.
Šiame etape jums bus atlikta nemažai kraujo tyrimų, pvz., išsamus kraujo tyrimas, gliukozės, TSH, WR ir toksoplazmozės tyrimai. Kiekvieną mėnesį, lankydamasi pas ginekologą, turėsite atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus.
Kai kurios moterys šiame etape priauga 1-2 kg, o kitos netgi gali numesti svorio.
Dalyvaukite bendrai renkantis akušerę ar gimdymo kursus.
Jūsų gimda dabar yra apelsino dydžio, ir galite pastebėti šiek tiek apvalesnį pilvą. Šiame etape nuovargis ir mieguistumas gali būti labiausiai varginantys simptomai. Kitas nemalonus simptomas gali būti rėmuo. Daugelis moterų mano, kad ramunėlių arbata padeda nuo rėmuo.
Jūsų krūtys gali padidėti vienu dydžio. Jūsų partnerė dabar turėtų sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą. Ji neturi „valgyti už du“, bet šiame etape turėtų vartoti maistingą maistą ir vengti perdirbtų produktų bei cukraus. Jos kasdienis kalorijų poreikis padidėja tik šiek tiek, vos 85 kcal per dieną.
Tai etapas, kai bus atliekami genetiniai tyrimai (11-14 savaitės). Pirmojo trimestro PAPP-A genetiniai tyrimai apima kraujo paėmimą ir ultragarsinį tyrimą. Tai labai svarbus tyrimas, kurio išlaidas gali padengti valstybinė sveikatos priežiūros sistema (NFZ). Taip pat yra papildomų genetinių tyrimų, kuriuos galima atlikti iš kraujo (už papildomą mokestį).
Paruoškite savo partnerei imbiero arbatos ir džiūvėsėlių. Pasistenkite, kad šis pusryčiai būtų paruošti prie jos lovos, nes tai gali padėti sumažinti rytinį pykinimą.
Daugumai moterų pykinimas paprastai pradeda slopti. Deja, kai kurios moterys pykinimą jaučia visą nėštumą. Progesteronas atpalaiduoja stemplės raumenis, dėl to po valgio dažnai gali sutrikti virškinimas ir atsirasti rėmuo. Stenkitės valgyti mažesnes porcijas, bet dažniau.
Kiekvieną savaitę fotografuokite nėščiosios pilvą - tai bus graži atminimo dovanėlė. Geriausia, jei mama vilkės panašius drabužius ir stovės toje pačioje vietoje.
Dėl padidėjusio kraujo tūrio galite jausti galvos svaigimą. Rūpinkitės pilvo oda, kuri tampa vis labiau ištempta ir jautri. Kasdien po vonios drėkinkite pilvo odą specialiais natūraliais kremais ar aliejais. Taip pat galite jausti nugaros skausmą. Skatinkite partnerę daryti lengvus pratimus, pavyzdžiui, jogą, arba kartu eikite į baseiną. Jei partnerė patiria mėšlungį fizinio krūvio metu, tai reiškia, kad veikla jai yra per intensyvi.
Tamsia linija, vadinama linea nigra, gali atsirasti pilvo viduryje. Ji išnyks po gimdymo. Taip pat dėl hormonų gali atsirasti tamsios dėmės ant odos, vadinamos chloasma gravidarum (nėštumo kaukė). Nėštumo metu būtinai tinkamai prižiūrėkite odą, naudokite drėkinamuosius kremus ir nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių!
Jūs dar negalėsite pajusti savo kūdikio judesių.
Nuostabus ritualas yra pasakų skaitymas prieš miegą.
Kraujo pritekėjimas į jūsų reprodukcinius organus yra daug geresnis, o tai gali padidinti jūsų libido. Kai kurie žmonės nerimauja, kad seksas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui, bet tai yra mitas.
Laikui bėgant, jūsų partnerė vis dažniau norės valgyti. Stenkitės padėti jai patenkinti šiuos poreikius, net jei jos norai nėra visiškai sveiki.
Jei tai nėra jūsų pirmasis nėštumas, kūdikio judesius galite pradėti jausti jau 17 savaitę.
Kartais, jei per ilgai gulite ant nugaros, jus gali ištikti pykinimas. Didėjanti gimda spaudžia kraujagysles. Jei pradedate jaustis blogai, atsigulkite ant kairiojo šono. Pabandykite užmigti ant šono, o jei pabudote ant nugaros, nieko baisaus. Jūsų kūnas pažadins jus iš miego, jei per ilgai gulėsite ant nugaros.
Palaipsniui nėštumo pilvas gali pradėti trukdyti jūsų partnerei kasdienėje veikloje ir miego metu. Pabandykite padėti savo partnerei atsipalaiduoti prieš miegą, pavyzdžiui, paruoškite jai šiltą vonią.
Dabar nugaros skausmas gali tapti stipresnis. Taip yra dėl to, kad keičiasi jūsų kūno svorio centras. Atkreipkite dėmesį į teisingą laikyseną. Apsvarstykite galimybę apsilankyti pas kineziterapeutą; teipavimas gali būti labai naudingas nugaros skausmui malšinti. Teisinga laikysena ir dubens bei nugaros kondicionavimas yra labai svarbūs gimdymo eigai. Ieškokite informacijos apie fizinį pasiruošimą gimdymui ir pradėkite mankštintis.
Jei pastebite, kad jūsų partnerė jaučiasi silpna arba pradeda keistis kalbėti, nedelsdami paguldykite ją ant kairiojo šono. Per ilgai gulint ant nugaros gali sutrikti kraujotaka ir netgi gali prasidėti apsvaigimas.
Šią savaitę galite pradėti jausti pirmuosius kūdikio judesius (ypač jei tai nėra jūsų pirmasis nėštumas). Iš pradžių šie judesiai yra labai silpni, primenantys drugelių plazdėjimą skrandyje ar dujų burbulus. Jei dar nejaučiate judesių, nesijaudinkite - tai visiškai normalu. Dauguma pirmą kartą nėščių moterų paprastai jaučia judesius apie 20-22 savaitę.
Galite jausti dūriantį skausmą apatinėje pilvo dalyje. Jūsų gimda nuolat auga ir tempia raiščius. Kartais apvalaus raiščio skausmas gali būti nemalonus. Gera idėja kartu užsiregistruoti į gimdymo kursus. Dalyvauti juose verta, nes jie padės jums geriau pasirengti tėvystės vaidmeniui.
Jūsų pilvas dabar yra aiškiai matomas. Galite pradėti jausti Braxton Hicks susitraukimus (pratybinius susitraukimus).
20 nėštumo savaitę kiekviena moteris jaučia skirtingas emocijas savo kūdikiui. Kai kurios moterys dar nejaučia artimo ryšio su savo įsčiose augančiu kūdikiu, nes dar nejaučia jo judesių. Tai visiškai normalu. Ryšys su kūdikiu yra procesas, todėl nesijaudinkite, jei jo dar nejaučiate. Būkite švelni ir supratinga sau. Yra ir moterų, kurios jau šiame etape jaučia didelį džiaugsmą ir prisirišimą prie savo kūdikio.
Jau praėjo pusė nėštumo! Vyrai gali skirtingai reaguoti į artėjantį tėvystės etapą. Nesijaudinkite, jei dar nejaučiate didelio džiaugsmo ar stipraus ryšio su kūdikiu. Tai visiškai normalu, šis ryšys stiprės kasdien po gimdymo.
Gali patirti blauzdos mėšlungį, ypač naktį. Padėti gali magnio vartojimas ir kasdienis tempimas. Jei patiri mėšlungį blauzdoje, ištiesk koją ir švelniai patrauk pirštus link blauzdos. Laikyk šią padėtį akimirką; nors tai nemalonu, mėšlungis praeis greičiau. Taip pat galite pabandyti masažuoti pėdos padą maža kamuoliuku, pavyzdžiui, teniso kamuoliuku. Tai padeda ištempti blauzdos raumenis. Stovėdami, vieną koją padėkite ant kamuoliuko ir masažuokite, kontroliuodami spaudimą.
Jūsų regėjimas gali pablogėti; jei tai tampa nepatogu, kreipkitės į oftalmologą. Jūsų partneris gali turėti problemų su blauzdų mėšlungiu. Būtų puiku, jei kiekvieną vakarą prieš miegą galėtumėte jam atlikti švelnų blauzdų masažą.
Keturioliktoji nėštumo savaitė iš esmės laikoma antrojo trimestro pradžia. Šis laikotarpis - lyg persilaužimo momentas. Nuo šiol mažiau rizikos kūdikiui gimti su patologijoms ar genetinėmis ligomis, palyginus su pačia nėštumo pradžia.
Ketvirtasis nėštumo mėnuo (13-16 savaičių). Baigėsi pirmasis nėštumo trimestras. Susidaro balso stygos. Iki galo susiformuoja ir pradeda funkcionuoti trachėja, plaučiai, skrandis, kepenys, kasa, žarnynas. Jau susidariusios visų 20 dantų užuomazgos. Vyriškos lyties vaisiui pradeda vystytis prostata. Mergaitės lytiniai organai jau aiškiai skiriasi nuo berniukų.
Kaip jaučiasi būsimoji mama? 16-ąją savaitę dažniausiai organizme visiškai atsistato energetinis balansas. Jau dabar jūs turite būti pasiruošusi tam, kad visi aplinkiniai stengsis jums patarinėti. Prie to jums reikia priprasti. Daugiau bendraukite ir tarkitės su mamomis, kurios turi mažų vaikų. Prieš vykdydama vieną ar kitą patarimą, pasitarkite su gydytoju.
Normalus kraujospūdis nėštumo metu svyruoja. Paprastai jis truputį sumažėja pirmais nėštumo mėnesiais, tačiau apie 7-ąją nėštumo mėnesį pradeda didėti. Nedidelis cukraus kiekis vieno tyrimo metu dar nėra cukraligės simptomas. Beveik pusė nėščiųjų šiuo nėštumo periodu gali turėti cukraus šlapime. Organizmas šiuo atveju reaguoja padidindamas insulino išskyrimą ir kito tyrimo metu cukraus kiekis šlapime būna normalus.
Daugeliui moterų trūksta geležies, jeigu jos negauna iš maisto. Dieta, turinti geležies, padeda išvengti mažakraujystės. Mažakraujystės požymiai: blyškumas, žymus nuovargis, silpnumas, padažnėjęs širdies plakimas, oro trūkumas, alpulys.
Dėl hormoninių pakitimų daugeliui moterų II nėštumo trimestro pradžioje atsiranda lengvas dusulys. Turint galvoje padidėjusios gimdos spaudimą į diafragmą, gilus kvėpavimas tampa vis sunkesnis.
Net protingos moterys, sugebančios dėl savo organizuotumo ir sugebėjimų spręsti sudėtingus uždavinius, staiga pastebi, kad užmiršta svarbius susitikimus, negali susikaupti ir praranda pusiausvyrą. Kaip tai palengvinti? • Užrašykite tai, ką turite atlikti namuose ir darbe. • Jūs privalote žinoti, kad tokia būsena gali tęstis viso nėštumo metu ir keletą savaičių po gimdymo.
Dėl hormoninių pakitimų padidėja nosies gleivinės kraujotaka. Ji paburksta ir tampa plonesnė. Kraujuoja dažniau žiemos metu, kai šiltas, sausas oras patalpose išdžiovina ploną kvėpavimo takų gleivinę. • Atsisėskite ar atsistokite (bet ne atsigulkite) ir lengvai pasilenkite. Alergija. • Namuose dulkėms valyt naudokite drėgną šluostę ar šluotelę. Venkite palėpių ar kambarių, kur daug knygų.
Nėštumo metu pagausėja išskyrų iš makšties. • Tarpvietės sritį reikėtų laikyti švarią. • Nešiokite medvilninius apatinius drabužius, venkite ankštų drabužių, pvz. • Mažiau vartokite cukraus ir saldumynų.
Nėštumo metu stebėkite savo svorio prieaugį, nes šiame etape lengva pernelyg greitai priaugti papildomų kilogramų. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris.
Kūno pokyčiai. Šiuo laikotarpiu vaisiaus dydis beveik kaip melionio. Placenta irgi auga ir storėja sulig vaisiaus deguonies ir maisto medžiagų poreikiais. Visi organai, kurie susiformavo gemalo etapu, vystosi ir auga, o mažylio vaisiaus proporcijos vis labiau ir labiau panašėja į naujagimio. Tik galvutė vis dar neproporcingai didelė. Kūną iš pradžių sudaro kremzlės, bet paskui jos pamažu virsta kaulais.
Gimda kur kas padidėja. Jos aukštis pasiekia vidurį tarp sąvaržos ir bambos. Gimdos aukštis nuolat matuojamas, stebimas vaiko augimas ir tikrinama, ar vaisius vystosi normaliai. Kiekvienos moters gimdos ir vaisiaus matmenys skirtingi, todėl skiriasi ir pilvo dydis. Pirmo nėštumo metu pilvas dar nebūna išvirtęs į priekį, nes pilvo raumenys ir raiščiai nėra išsitempę.
Šiuo laiku paprastai jau išnyksta pykinimas, vėmimas, blogas apetitas. Kaip jaučiasi būsimoji mama? 16-ąją savaitę dažniausiai organizme visiškai atsistato energetinis balansas. Jau dabar jūs turite būti pasiruošusi tam, kad visi aplinkiniai stengsis jums patarinėti. Prie to jums reikia priprasti. Daugiau bendraukite ir tarkitės su mamomis, kurios turi mažų vaikų. Prieš vykdydama vieną ar kitą patarimą, pasitarkite su gydytoju.
Dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis. Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų.
Šio laikotarpio pradžioje gimda vis dar yra gana erdvi aplinka kūdikiui, tačiau netrukus vietos ims trūkti ir daugelis kūdikių įsitaiso žemyn galva. Vaisius vis dar gali vartytis, bet paprastai jau 36-ą savaitę jis nusprendžia, ar gimti galvute. Vaisiaus padėtis gimdoje vertinama atliekant ultragarso tyrimą. Nustačius sėdmenų pirmeigą, su nėščiąja aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė.
Vaisiaus kūnas vis dar lieknas ir nesukaupęs riebalų po savo odele, kuri raudona ir plona. Tik per paskutines keturias nėštumo savaites odelė pastorėja ir atsiranda naujagimio išvaizda. Svoris vis dar nuolat auga po 200 gramų per savaitę.
Organai ir plaučiai bręsta, kartais kvėpavimo pratybos baigiasi žagsuliu, kurį besilaukianti moteris pajunta kaip ritmišką tvinkčiojimą pilve. Vaisius jau gali atsimerkti ir mirkčioja reguliariais laikotarpiais.
Nuo 37-os nėštumo savaitės vaisius jau pasiruošęs užgimti, stiprus spyris ir nėščioji jaučia kaip susitraukia gimda.
Partnerio vaidmuo
Nors didžiausi fiziniai pokyčiai vyksta moters organizme, partnerio vaidmuo nėštumo metu yra ne mažiau svarbus. Būsimasis tėvas turėtų aktyviai dalyvauti rūpinantis partnere, teikti jai emocinę paramą ir padėti buities darbuose. Rūpinkitės savimi ir savo partnere. Padėkite jai vartoti folio rūgštį ir raminančius nervų sistemą preparatus.
Jūs tapsite tėvu! Tai neabejotinai yra jausmai, kurių jūs dar niekada anksčiau nepatyrėte. Jei šiek tiek bijote, tai yra visiškai normalu. Jūsų laukia atsakingas vaidmuo, bet jūs tikrai su juo susidorosite. Nepamirškite rūpintis savo partnere ir rodyti jai švelnumo ženklus.
Jūsų partnerės svyruojančios emocijos yra realios ir jums gali būti sunku jas suprasti. Jūsų švelnumas ir rūpestis jai padės. Jei ji turi blogą dieną, paklauskite jos, ko jai reikia, kad jaustųsi geriau.
Paskatinkite savo partnerį kartu eiti pasivaikščioti, geriausia miške. Žaluma turi raminantį ir nuraminantį poveikį nervų sistemai.
Jūsų partnerė dabar gali būti emocionalesnė. Pirmuoju trimestru moterys taip pat yra labiau pavargusios ir mieguistos. Padėkite jai atlikti kasdienius darbus, pavyzdžiui, paruošti lengvai virškinamus patiekalus.
Pasistenkite, kad šis pusryčiai būtų paruošti prie jos lovos, nes tai gali padėti sumažinti rytinį pykinimą.
Kiekvieną savaitę fotografuokite nėščiosios pilvą - tai bus graži atminimo dovanėlė. Geriausia, jei mama vilkės panašius drabužius ir stovės toje pačioje vietoje.
Jūsų partnerė dabar turėtų sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą. Ji neturi „valgyti už du“, bet šiame etape turėtų vartoti maistingą maistą ir vengti perdirbtų produktų bei cukraus.
Skatinkite partnerę daryti lengvus pratimus, pavyzdžiui, jogą, arba kartu eikite į baseiną. Jei partnerė patiria mėšlungį fizinio krūvio metu, tai reiškia, kad veikla jai yra per intensyvi.
Nuostabus ritualas yra pasakų skaitymas prieš miegą.
Laikui bėgant, jūsų partnerė vis dažniau norės valgyti. Stenkitės padėti jai patenkinti šiuos poreikius, net jei jos norai nėra visiškai sveiki.
Palaipsniui nėštumo pilvas gali pradėti trukdyti jūsų partnerei kasdienėje veikloje ir miego metu. Pabandykite padėti savo partnerei atsipalaiduoti prieš miegą, pavyzdžiui, paruoškite jai šiltą vonią.
Jei pastebite, kad jūsų partnerė jaučiasi silpna arba pradeda keistis kalbėti, nedelsdami paguldykite ją ant kairiojo šono. Per ilgai gulint ant nugaros gali sutrikti kraujotaka ir netgi gali prasidėti apsvaigimas.
Jūsų partneris gali turėti problemų su blauzdų mėšlungiu. Būtų puiku, jei kiekvieną vakarą prieš miegą galėtumėte jam atlikti švelnų blauzdų masažą.
20 nėštumo savaitę kiekviena moteris jaučia skirtingas emocijas savo kūdikiui. Kai kurios moterys dar nejaučia artimo ryšio su savo įsčiose augančiu kūdikiu, nes dar nejaučia jo judesių. Tai visiškai normalu. Ryšys su kūdikiu yra procesas, todėl nesijaudinkite, jei jo dar nejaučiate. Būkite švelni ir supratinga sau. Yra ir moterų, kurios jau šiame etape jaučia didelį džiaugsmą ir prisirišimą prie savo kūdikio.
Jau praėjo pusė nėštumo! Vyrai gali skirtingai reaguoti į artėjantį tėvystės etapą. Nesijaudinkite, jei dar nejaučiate didelio džiaugsmo ar stipraus ryšio su kūdikiu. Tai visiškai normalu, šis ryšys stiprės kasdien po gimdymo.
„Priėmiau sprendimą: šią savaitę pradedu sportuoti: kas dieną, kas valandą atlikinėsiu „įkvėpimo“ ir „iškvėpimo“ pratimus. Kaip jautiesi, tėveli? Totaliai stresuoji dėl šeimos finansų, dirbi viršvalandžius, ir kaskart susierzini dėl naujų išlaidų? Jei taip, STOP! Giliai įkvėpk, ir pamėgink racionaliai įvertinti esamą situaciją.
Dalyvaukite bendrai renkantis akušerę ar gimdymo kursus.
Gera idėja kartu užsiregistruoti į gimdymo kursus. Dalyvauti juose verta, nes jie padės jums geriau pasiruošti tėvystės vaidmeniui.
